Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Сентябрь 2024   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! ⚡️АВРТ-челлендж — время взбодрить свою самооценку


 

+
 

Привет, мои хорошие!

Представьте: всего несколько минут в день — и вы уже чувствуете, как уверенность в своем всемогуществе помогает вам:

✅ легче контролировать питание, 
✅ избегать срывов 
✅ двигаться к стройности семимильными шагами.

Вы правы, звучит сказочно.  Однако...

Я однажды попробовала этот метод, когда была на семинаре у Брайана Трейси, одного из самых известнхй в мире мотивационных тренеров. (на фото как раз  я и  Трейси )

Несколько дней повторяла одну простую фразу. 

И это действительно изменило моё отношение к себе — реально почувствовала, как растёт моя уверенность. Но, к сожалению, тогда меня что-то отвлекло, и я сбилась ритма. Цепочка разорвалась.

Теперь возвращаюсь к этому методу — и уже вместе с вами! 

❓ Вы же помните, что я обещала вам провести на этой неделе первый челлендж?

И моя задача сейчас — напоминать вам каждый день (и себе тоже): не пропускать эту простую и эффектную практику. 

Итак, начинаем  челлендж «АВРТ» —  Активация Внутренней Ресурсной Точки. 

Иными словами - пробуждение  вашей силы и уверенности. 

Наша цель — каждый день настраиваться на позитив через одну простую фразу. Суть этого метода в том, что он буквально перепрограммирует ваше мышление и поднимает самооценку. А это в свою очередь напрямую влияет на успех в снижении веса и в достижении других ваших целей.

✨ Задание на неделю:
Каждый день, по несколько раз, повторяйте фразу «Я себе нравлюсь». Говорите это вслух или про себя, в любое время дня. 
Повторяйте, даже если сначала не чувствуете изменений. 
Постепенно вы начнёте замечать, как ваша уверенность укрепляется, а настроение улучшается. 

Главное — не пропускать! Каждый день на этой неделе буду напоминать об этой фразе. 

А вы уж не подкачайте! 

Рецепт дня.

Вчера открыла осенний вафельный сезон  Почему-то летом совсем не тянет на то чтобы сидеть и печь вафли.

А вчера вот достала вафельницу и порадовала своих домашних и себя заодно.

Я пекла обычные творожные вафли (https://t.me/stroynostlegko/1966). А как только обзаведусь тыквой, обязательно испробую вот этот любопытный рецепт: 

劉Бельгийские вафли с тыквой

Мука - 250 г, разрыхлитель - 1,5 ч.л., корица - 1 ч.л., мускатный орех - 0,5 ч.л., сахар - 50 г, яйца - 2 шт., молоко - 250 мл, тыквенное пюре - 150 г, сливочное масло (растопленное) - 60 г, ванильный экстракт - 1 ч.л., соль - щепотка.

Смешайте муку, разрыхлитель, корицу, мускатный орех, сахар и соль. В другой миске взбейте яйца, добавьте молоко, тыквенное пюре, сливочное масло и ванильный экстракт. Влейте жидкую смесь в сухие ингредиенты и аккуратно перемешайте до однородности. Разогрейте вафельницу, смажьте её маслом и выпекайте вафли до золотистой корочки.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

  
 

 Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.

 Будьте со мной на связи в социальных сетях:

              

 

 
В избранное