Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Апрель 2023   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.04.2023
14:40:27
20:00:31
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 👉🏻 5 самых бесполезных вещей, которые вы делаете (?) для п


 

 

Проверьте себя

Привет!

Может кто-то меня сейчас камнями закидает. Например, поклонники интервального голодания.

Однако, вот вам мой горячий список из пяти популярных действий, которые скорее приведут к набору веса, чем к его потере:

1️⃣ Не есть после 18:00. Продолжительный перерыв в еде - более 12 часов - замедляет обмен веществ. Потому что организм переключается на режим энергосбережения: не кормят же, калории надо поберечь, а не жечь почем зря.

2️⃣ Полный запрет на определенные продукты - обычно сладкое или кондитерские изделия. Сокращение калорийности важно, однако полный запрет может привести к жестоким срывам и обратному набору веса.

3️⃣ Переход на чисто овощной рацион. Неравномерный баланс приводит к замедлению обмена веществ и снижению общего здоровья. Кроме того, постоянно ощущается чувство голода. До срыва - рукой подать.

4️⃣ Увлечение белковыми диетами вызывает запоры и может привести к ухудшению самочувствия и даже к плохому  настроению. А чем себя хочется подбодрить? Сладеньким... 

5️⃣ Интенсивные тренировки. Как и с питанием, важно соблюдать меру.  Если вы не планируете  всю свою жизнь заниматься спортом каждый день по несколько часов, то лучше и не начинать. Потому что резкое снижение нагрузки приведет к обратному набору веса. 

Сколько из 5-ти вы практикуете прямо сейчас? Может, имеет смысл пересмотреть свой подход? Как думаете?

И кстати: если как раз давно не ели, можете подкрепить свои силы вот этим вкуснейшим бутербродом

Тост с индейкой и соленым огурцом

Подсушите ломтик зернового или бородинского хлеба. Намажьте его тонким слоем майонеза или смесью сметана-горчица-соевый соус. Сверх положите лист салата, ломтики индейки или курицы, дольки соленого или маринованного огурчика и сверху - слайс плавленного или твердого сыра.

Вкусно!  Такой бутер может стать вашим легким похудательным ужином. Особенно если к нему еще добавить овощной  салатик с фасолью или чечевицей.

 В похудении, как в фехтовании или в боксе. Важно не сколько ударов вы наносите, а насколько они точны.

И не тратите ли вы время и силы понапрасну.

Всем занятым леди, которые очень хотят внедрить в свою жизнь простую систему поддержания здоровья и стройности, очень советую получить 

 11 каратов стройности 

Я собрала воедино все краеугольные принципы-правила похудательного питания, которым  вполне реально, вкусно и удобно  следовать и во время похудения, и тогда, когда вы вернете себе свою идеальную форму.

Ведь именно такое постоянство - самая надежная гарантия вашей пожизненной стройности.

 Доступ к программе здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/11karat

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

 

(чтобы «лайкнуть» или поделиться своими идеями, вопросами и мнением по e-mail, просто ответьте мне на это письмо )

Будьте со мной на связи в социальных сетях:

          
 
 
 
В избранное