==> Кто топчется на месте или слишком медленно худеет ==> У кого лишних остались считанные лишние килограммы
Три работающих приема:
1️⃣ Есть время? Много ходите пешком. В темпе. Вместо добавки или десерта – на прогулку!
2️⃣ Сместить баланс в сторону белков и клетчатки из овощей (пусть это будет 90 процентов вашего рациона)
3️⃣ Поменять меняем местами полдник и ужин. Причем ужин лучше сделать поздним! При таком подходе вероятность вечернего переедания (сама частая причина набора лишнего веса) существенно уменьшается.
Прямо сейчас
Решите, нужно ли вам ускоряться?
Если есть такая необходимость, выберите, какие приемы будете использовать. Можно все сразу для синергического эффекта!
Не пропустите в седьмой день похудательного онлайн-Экспресса: главный двигатель похудения, он же «секретный секрет» как похудеть и удержать вес мечты.