Худеем вместе - каждый день! Как коварные «мелочи» делают похудение невозможным
Почему ем мало, и не худею? Сегодня разберем самую распространенную причину такого безобразия.
PDF «Идеальный обед для худеющих» (принцип выбора и несколько простых рецептов)
Выметаем коварные мелочи!
Эти мелочи потому и коварны, что мы их не замечаем. Зачастую причина непохудения – в том, что именно крошечные импульсивные перекусы оказываются лишними в вашем рационе. Это то, что называется «кусочничество» «Кусочничество» - пагубная для фигуры привычка тащить в рот все и всегда – при любом удобном случае.
- Прошел мимо лотка с мороженым – купил «просто так». ❗Общая калорийность таких «перехватов» может доходить до тысячи и более калорий в день! Какое уж тут похудение? Что делать? 1️⃣ Помним про народную мудрость – «с глаз долой» – из сердца вон - Убирайте всю соблазнительную. для вас еду со столов и с открытых полок - Обходите стороной кондитерские и пекарни, мимо которых вам трудно проходить 2️⃣ Фокусируйтесь на том, чтобы проигнорировать первый импульс съесть что-либо «просто так»
Если вы научитесь переключать свое внимание в момент возникновения внезапной острой тяги, через 2-5 минут уже и не вспомните, что вы хотели
Варианты переключения: 3️⃣ И самое радикальное решение: считать себя человеком, который принципиально не хватает еду между приемами пищи. Тем более, когда не голоден.
В следующем письме похудательного онлайн-Экспресса наметим план «что сделать прямо сейчас», чтобы коварные мелочи перестали и увеличивать лишний вес и отравлять вам жизнь.
|
И сразу даю ссылку на сегодняшний подарок -
Зачем нам это надо?
| В избранное | ||
