Худеем вместе - каждый день! 4 причины почему вас неудержимо тянет на сладкое
Готовы разобраться со сладеньким? Так, чтобы и не запрещать себе лакомиться, и худеть? Есть вариант! Читайте дальше, чтобы для начала увидеть свою причину пристрастия к сладкому (если у вас это, конечно, есть).
PDF «Идеальный второй завтрак для худеющих»
В первый день мы с вами учились вовремя подбрасывать уголек в топку (дробное питание) Теперь разберемся со вторым тормозом похудения - сладкой зависимостью.
Конечно, прежде всего, важно решать проблемы, которые приводят к Именно избыток сладкого (как и любой другой еды) приводит к лишнему, а не сладкое само по себе. Просто сладкое выращивает лишний вес еще быстрее, потому что с ним особенно сложно остановиться - аппетит приходит во время еды. 1️⃣ Первая причина сладкого безумия: просчеты в организации питания.
Чем беспорядочнее вы питаетесь, тем сильнее вас тянет на сладкое! Старайтесь не утолять голод сладким, чтобы избегать резких колебаний уровня сахара! 2️⃣ Вторая причина сладкого безумия: просчеты в балансе питательных веществ. Часто излишняя тяга к быстрым углеводам – это прямое следствие дефицита белков в рационе. Поверьте, ваш баланс! Золотой стандарт 0,8 -1 г белка на 1 кг веса в день! Если есть дефицит, восполняйте его!!! 3️⃣ Третья причина сладкого безумия: физиологический сбой. Тяга к сладкому может быть вызвана нарушениями углеводного обмена или дефицитом ряда элементов в вашем организме. И чтобы это исключить – самое лучшее – сходить на прием к эндокринологу и сдать анализы. И всегда стремиться к максимально возможному разнообразию в питании (речь, конечно не о разнообразии ярких упаковок) 4️⃣ Четвертая причина сладкого безумия: психологическая зависимость от сладкого.
Вот с этим справиться сложнее всего. В следующем письме похудательного онлайн-Экспресса напомню вам про 3 основные стратегии того, как можно справиться с пристрастием к сладкому.
|
И сразу даю ссылку на сегодняшний подарок -
| В избранное | ||
