Худеем вместе - каждый день! Самая роковая ошибка, из-за которой я толстела даже в 20 ле
Начинаем наш похудательный онлайн-Экспресс! Мы с вами будем в пути следования 7 дней и наша задача очень простая: Понять, какие элементарные и самые важные действия важно предпринимать каждый день для достижения цели - стройной фигуры и веса здоровья. Цель: хорошо себя чувствовать, сохранять энергичность и выглядеть на 5-10 лет моложе паспортного возраста. Почему могу об этом рассказывать? В деле похудения я, как говорится, собаку съела. С лишним весом начала бороться лет с 13-ти. И только в 36 лет (в далеком 2006-м), наконец поняла: бороться как раз и нет никакого смысла. Гораздо эффективнее просто любить себя, и заботиться о себе: нежно и без фанатизма. + Теперь я знаю и понимаю законы, по которым функционирует организм. Это помогает с помощью простых приемов разогнать обмен веществ. А так же без голода и мучений поддерживать дефицит калорий (обязательное условие похудения). Для меня лично это вылилось в то, что я избавилось от лишнего веса когда мне было 36. И остаюсь в хорошей форме и сейчас, когда мне 51 и уже наступила менопауза. На нашем похудательном онлайн-Экспрессе мы с вами разберем 5 самых распространенных тормозов похудения. 1️⃣ Сегодня мы разбираемся с первой причиной непохудения: отсутствие регулярности в питании. Когда вы по тем или иным причинам едите как придётся когда придется и что под руку попадется если у вас частенько длительные перерывы между приёмами пищи (больше 4 часов) больше трёх с половиной 4, то и разогнать обмен веществ и ликвидировать запасы будет гораздо сложнее. С мной был такая история. В студенческие годы я жила в Ангарске, а училась в Иркутске. Чтобы успеть к первой паре, просыпалась в 5 и бегом на электричку. Дома не завтракала, в универе тоже ничего не ела. Первый прием пищи у мен был только когда возвращалась с учебы - в 16-17 часов. И продолжался он до отбоя. За вечер с голодухи я съедала столько, что в 1991 году поставила личный рекорд - 82 кг живого веса. Для барышни 20 лет и ротом 167 см многовато будет. 臘♀️ Мораль этой истории такова: При нерегулярном питании и длительных перерывах между приемами пищи риск переедания возрастает многократно. Поэтому 3-6 разове питание в максимальным перерывом в 4 часа - это оптимальный режим, который:
Если у вас пока по-другому, возможно пришло время это изменить. И самый важный для стройности прием пищи - конечно же завтрак. Вы сможете похудеть и без завтрака, если приложите титанические усилия. А с завтраком - и легче, и веселее :)
+ продумайте ваш стройный распорядок питания, чтобы было удобно и регулярно :) Завтра будем снимать следующий тормоз похудения - сладкую зависимость.
|
Помогает контролировать аппетит.
Получите первый подарок для участников похудательного онлайн-Экспресса здесь: 
| В избранное | ||
