Худеем вместе - каждый день! Самый ленивый способ начать худеть (даже 2)
После праздников большинство ругает себя за наеденные кг и никак не могут взять себя в руки и наконец начать есть меньше по объему и калориям. Захватившая в праздники лень никак не выпускает из своих лап. Сила воли, ау, где ты? Если и ваша молчит, предлагаю на выбор 2 ленивых способа избавления от бешеного аппетита и лишнего веса Первый – японский. За день дополнительно сжигается до 400 Ккал! Просто делаете любое упражнение в особом режиме: 20 секунд в высоком темпе делаем, например, махи ногами или качаем пресс, затем 10 секунд расслабляемся, потом опять 20 секунд на упражнение в быстром темпе и так далее в течение 5 минут. Главное, взять в помощники секундомер. (это вариант знаменитого комплекса табата) Если вам и такой способ кажется слишком сложным сейчас, вооружитесь вторым для ну совсем ленивого похудения! Второй аюрведический. Готовим вкусный напиток (компоненты у каждого есть дома!), выпиваем перед едой 2-3 раза в день и уже через 10 минут понимаем, что слона вам съесть уже не хочется. Достаточно небольшого кусочка птички с овощами)) А спустя 2-3 дня переходим на другой вкусный напиток, который усиливает жиросжигание, нормализует обмен веществ и запускает похудение на автомате! Рецепты этих напитков вы найдете в специальной программе для легкого выхода из праздников и похудения здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/golden_key + рецепт, который в эти дни особенно хорош. Аппетитные палочки из кабачка 2 средних кабачка, 1 ст.л. оливкового масла, соль, свежемолотый перец. Для соуса: 200 г натурального белого йогурта, соль, перец, 1 зубок чеснока, 2 ст.л. нарубленного укропа, 1 ч.л. лимонного сока. Кабачки помойте, срежьте плодоножку и нарежьте (вдоль) брусочками толщиной в палец. Переложите в миску, сбрызните маслом, посолите, поперчите и перемешайте. Выложите на противень, выстеленный бумагой для выпечки и отправьте в духовку, разогретую до 200 С на 20 минут. А пока палочки запекаются, приготовьте соус. Смешайте для этого йогурт с зеленью, солью, перцем, лимонным соком и измельченным чесноком. Готовые палочки, да с таким ароматным соусом…Мммммм… так и повеет пикником, радостью на кухне))
|
Вы уже получили простой чек-лист из конкретных действий для легкого перехода из толстых праздников в стройную жизнь?
| В избранное | ||
