Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Октябрь 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 10 идей для ваших веселых и стройных выходных!


 

Привет!

Вечер пятницы! Легкие выходные уже начались 

Давайте, сегодня вспомним первые  4 пункта нашего чек-листа (вдруг вы что-то важное упустили) и, конечно же,  добавим  пятый:

5 простых шагов

Выспаться!!! Это идет первым пунктом в вашем чек-листе. Самое оптимальное – проснуться в то же время как и в будние дни. А недостаток сна компенсировать днем. Как только почувствуете, что глаза слипаются – лягте вздремнуть. Вам может хватить и 20 минут!

Питание – тоже по обычному графику. Каждые 3-4 часа небольшими порциями. Обязательно – что-то белковое + овощи.

 Сели за стол? Ешьте н торопясь: не глотайте как утка. Так вы вовремя поймаете сигнал "голод ушел" и отложите то, что не успели доесть. Как только снова проголодаетесь, пейте воду или чай с молоком, чтобы чувствовать себя прекрасно до следующего приема пищи. Вы топите жир как раз в это время, пока фощущаете «чувство легкой недоетости».

Минимум 1 час - подряд или "вразбивку" будьте активны. Ходите пешком, катайтесь на чем угодно (лишь бы без моторчика ), устройте дома танцы до упаду или облазьте торговый центр вдоль и поперек, обходя стороной эскалаторы - только по лестницам поднимайтесь.

И добавляем новый пункт:

 Наполните свой день интересными? приятыми  или просто важными занятиями. Чтобы вам не пришлось бегать к холодильнику лишь от того, что вам нечем себя занять.

 

Этот пункт, пожалуй один из самых важных и эффективных!

Отдых от работы нам дан для того чтобы перезагрузиться, заняться чем-то отличным от того, чем мы занимаемся в будни.  

Хотя бы несколько часов приключений, открытий и вдохновения подарите себя обязательно.

Ниже вы найдете 10 идей для отличных выходных.  Выбирайте, придумайте что-то свое и действуйте!

И напомню: ровно через 28 часов после отправки вам этого письма изменятся условия доступа к программе Плану-сценарию запуска жиросжигания за 7 дней

Доступ здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/7dayplan

 исправьте самые тормозящие вас ошибки .

запустите за 7 дней процесс жиросжигания (это гарантированный результат при соблюдении  ключевых пунктов из плана-сценария - хотя бы процентов на 70-80)

получите приличный отвес уже скоро (минус 1-3 кг до 1 ноября)

продолжайте худеть на автомате на 2-4 кг каждый месяц

А вот и 10 идей для ваших веселых и стройных выходных!

  1. Кататься! Отправляйтесь на каток, велопрогулку или в парке покатайтесь на любом невиданном для вас средстве передвижения (в любом парке развлечений есть выбор).
  2. Париться!  Соберите друзей и организуйте поход в баню. Скрабики,  веники, душистый чай... Ляпота!
  3. Гулять! Самое демократичное и доступное всем развлечение! Чтобы было еще веселей - слушайте музыку  и собирайте гербарий.
  4. Устройте  пати! Если вы и ваши друзья легки на подъем -   устройте тематическую вечеринку. Никаких застолий! легкие закуки а-ля фуршет + игры и веселые конкурсы.
  5. Отправляйтесь на экскурсию! По реке, каналу, на автобусе.  Хотите - с экскурсоводом, хотите сами. Спорим, узнаете что-то для себя новое?
  6. Устройте креативный шоппинг! Не обязательно с большой тратой денег.  Можно, например, ходить по магазинам одежды, примерять смешные наряды и делать фото.  Или набираться впечатлений для компоновки луков из имеющегося гардероба.
  7. Перестановка!  Затейте дома глобальную перестановку. Японцы, между прочим раз в два года на работе меняются своими рабочими местами, чтобы  повысить свою креативность.
  8.  "Перетрях". Знаю, что такого слова нет Зато это можно устроить. Начните перебирать вещи в шкафах, полках и на антресолях, которых вы давно не касались. Столько интересного найдете, столько воспоминаний будет!
  9. Планируйте! Спланируйте свой идеальный отпуск на следу.щее лето. До мельчайших деталей.  И сразу подумайте, как накопить на него. Составьте план и приступайте к реализации!
  10. Творите! Все что вашей душе угодно: рисуйте, пишите стихи или песни, сочиняйте частушки, играйте, пойте, танцуйте. Вы все можете!!!

Легких вам выходных!!!!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

В избранное