Худеем вместе - каждый день! Кто как, а я хочу жить долго и быть здоровой. Правило 1.
|
Привет! Вот хоть режьте меня, не пойму, почему мы так себя не любим? Ладно, не буду обобщать, многие уже поняли, что благополучие - и собственное, и своей семьи - оно все-таки со здоровья начинается. Все остальное, как бусины на него нанизывается. Вот для других здоровье, если важно, установка такая - заболею, буду лечиться. Куплю тонну лекарств, сделаю операцию - и все в ажуре. Ой ли? Может, все-таки лучше подстраховаться и не допустить? Уж хотя бы те болезни, за которые на 90 процентов образ жизни в ответе. И еще. Не знаю, как вам, а мне очень хочется жить долго-долго и при этом оставаться здравомыслящей и активной. Понятно, что не настолько активной как в 20. Но и не старой развалиной. Помните, каким Зедьдин был уже в 100-летнем возрасте? Вот мой идеал! И та российская пенсионерка, которая в свои далеко за 70 в одиночку колесит по миру, минимум 2 раза в год отправляясь в путешествие. Секрет такого здоровья, как вы понимаете, прост, - рациональное питание + движение в удовольствие. И всю эту неделю мы с вами посвятим повторению самых важных правил долголетия! Для этого воспользуемся трудом диетолога Жак Фрикер и журналиста Доминик Лати. Они изучили питание в тех местностей, где больше всего долгожителей, проанализировали и выявили самые важные факторы активного долголетия. Сегодня мы поговорим про первый фактор. Но сначала напомню - как раз сегодня утром началась регистрация на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Если бы он был островом, нас тоже приехали бы изучать. Каким-таким образом, только за счет перемен в питании и в образе жизни команда буксира стройнеет и оздоравливается Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир уже сейчас здесь: ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir Итак, читаем и проникаемся. + действуем (цитирую статью из Psychologies) Крит, Эквадор, Скандинавию, Кавказ и Японию разделяют тысячи километров. Однако в рационе жителей этих регионов удивительно много общего. Внимательно изучив, чем питаются жители этих регионов, авторы книги обнаружили немало похожих моментов. Если коротко, то в традиционной кухне этих мест минимум вредных жиров и быстрых сахаров, зато витаминов и полезных веществ — хоть отбавляй. По сути, это простая деревенская пища, приготовленная понятным способом без чрезмерной обработки. Закономерность проста: здоровое питание не приводит к ожирению, следовательно, эти люди дольше сохраняют активность и меньше болеют, а значит, и живут дольше. Хотя диета долгожителей не ставит целью снижение веса, переключившись на нее, легко потерять до трех килограммов за месяц без дополнительных ограничений. 1. правило Свежие фрукты и овощи каждый деньЖитель Крита в день съедает 700 г овощей и фруктов, с которыми в организм поступает растительная клетчатка, минералы, витамины, полифенолы и т. д. Результат — антиоксидантный эффект и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, рака и остеопороза.
Да-да!!! Старые добрые овощи, про которые я не устаю вам напоминать. Ведь очень же простое правило - хоть 100-150 г овощей и (или) фруктов к каждому приему пищи добавил и уже сделал вклад в свое здоровье. Ужин, когда сегодня готовить будете, и завтра к завтраку утром. Не забудьте! И посмотрите, как легко и просто вписываются овощи в нашу основную похудталельную схему питания, с которой мы начинаем каждый месяц на Буксире. Это действительно в ваших силах! Регистрируйтесь на Буксир здесь: ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir Разберемся с тем как без голода привести вашу калорийность к похудательному уровню. Будем есть и стройнеть вместе :) Второе правило долголетия - завтра! И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко Как можно измениться всего за 1-2 месяца? Взгляните на мои фото, сделанные с разницей в 2 месяца. На этих снимках у меня абсолютно нормальный, здоровый вес. Однако, вторая фотография мне нравится гораздо больше: ведь именно с этим идеальным весом — 58 килограмм — я чувствую себя лучше всего. Заметьте, на мне одни и те же джинсы!
Как вы сделаете то же самое? Очень просто! Цепляйтесь за наш Буксир и в скоро-скоро вы обязательно услышите: - Молодец, классно выглядишь! - И как тебе удалось так здорово похудеть? - Потрясно на тебе платье сидит! А ты сама-то на какой диете сидела? "ДИЕТА??? Ну уж нет! Мне помог Буксир Людмилы Симиненко!!! - без голода, без насилия над собой и без изматывающих тренировок!" - таким будет ваш ответ. :) цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir |
| В избранное | ||
