Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Октябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Сэндвич дня от графа Монте-Кристо!


Привет!

Если вы на октябрьском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, не забудьте рассказать как прошел ваш день и о том, как у вас сложилась сегодняшняя наша игра-задание. 

Вы еще не с нами? Тогда поторопитесь - регистрация на октябрь закончится через пару дней. А то, что вы припоздаете - не страшно. У вас будет доступ ко всем постам, начиная с 29 сентября. А история Буксира уже знает случаи, когда припоздавшие в итоги успевали до конца месяца 3-4 кг в утиль отправить. 

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир прямо сейчас здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

А сегодня я хотела поделиться с вами находкой - нашла в своих кулинарных вырезках рецепт отличного сэендвича. Правда, он скорее для завтрака выходного дня, хотя если вы дома работаете, можно и на ланч или полдник такой приготовить. И даже на обед. Особенно если добавить порцию салатика. Очень интересный рецепт!

Сэндвич "Монте-Кристо" с апельсиновым соком

Цельнозерновой хлеб богат клетчаткой и витаминами группы B; яблоки содержат растворимую клетчатку, снижающую уровень «плохого» холестерина в крови; сыр, нежирное молоко и апельсиновый сок обеспечат вас кальцием, а яйца и буженина — легкоусвояемым белком. 
На 4 порции

    * 8 ломтиков цельнозернового хлеба
    * 120 г буженины
    * 120 г сыра
    * 4 ст. л. французской горчицы
    * 4 ст. л. меда (я бы взяла меда меньше раза в 2-3)
    * 2 кисло-сладких яблока
    * 1 стакан нежирного молока
    * 1/8 ч. л. молотого мускатного ореха
    * 4 стакана апельсинового сока


    1. Смешайте мед с французской горчицей, намажьте этой смесью 4 ломтика хлеба.
    2. Сверху положите нарезанные дольками яблоки, буженину и сыр. Накройте каждый сандвич оставшимися кусочками хлеба.
    3. В стеклянной посуде взбейте молоко, яичные белки и мускатный орех.
    4. Сандвичи обмакните с обеих сторон в полученную смесь, накрыв крышкой, поставьте в микроволновую печь и готовьте на полной мощности 3–5 минут. Подавайте с апельсиновым соком.

Напомню, что такой сэендвич вполне может стать полноценным приемом ищи. И по калорийности, и по составу он самодостаточен. Если сильно проголодались - тогда добавьте еще порцию овощей. Вкусно полезно и вполне похудательно.

Вы же помните про главный (да, пожалуй, и единственный) способ похудеть без мучений и даже с удовольствием?

Он лежит на поверхности! Чтобы с каждым днем становиться стройнее и краше, и при этом не изводиться в тоске по тортикам-шоколадкам или салу (тут уж каждому свое) нужно просто менять свои ТОЛСТЫЕ привычки и удовольствия на СТРОЙНЫЕ привычки и удовольствия.

Только и всего! 

Этому мы как раз и учимся на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, поддерживая и вдохновляя друг друга КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир прямо сейчас здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

 

Татьяна Хомич,  г. Киев

Хочу сказать, что буксир стал для меня вдохновителем и главным мотиватором. Мало того, что я духовно обогащаюсь, общаясь с такими интересными людьми, так ещё и физическая польза.

За последнее время я начала делать зарядку, подружилась с дыхательной гимнастикой и буквально на днях, начитавшись ваших комментов, откопала свой обруч...

Ремешок на днях ещё на одну дырочку передвинула.Сделала ревизию в шкафу и без зазрения совести отдала подругам огроменный пакет вещей, с которых я "выросла". 

Уже минус 24 кг!

 
В избранное