Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Январь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Продуктовая арифметика-3.

Похудеть без голодовок?
Узнайте все о том, как это сделать!
Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Формула СПП - на страже вашей красоты!

 

Худеем вместе - каждый день! Продуктовая арифметика-3.

 22 января 2009 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
 

Только до 25 января!

Пять книг Светланы Ермаковой и Леонида Жарова по выгодной цене

Все об отношениях мужчины и женщины!

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко

Итак, сегодня я обещала еще немного порассуждать на тему продуктовой арифметики. Предупреждаю сразу: некоторым я покажусь слишком категоричной. Но я просто очень хочу поделиться с вами тем, что я думаю.

Речь вот о чем. Время от времени я получаю в письмах не то, чтобы упреки, а такое замечание: в ваших рецептах и советах много того, чего мы не можем себе позволить, слишком много экзотики. Нельзя ли быть попроще?

В принципе, конечно, можно. Я не раз уже говорила о том, что при желании можно составить сбалансированный рацион и из очень простых и всем доступных продуктов.

Но все-таки я исхожу из того, что значительная часть подписчиков живет в крупных и средних городах и имеет стабильный доход. По крайней мере, позволяющий прокормить себя и семью. Но главная причина: моя рассылка – это мой опыт, моя жизнь. Поэтому я и рассказываю о том, что знаю.

Далее, по поводу экзотики. Попыталась вспомнить свою жизнь лет пять назад. Это было сравнительно недавно. В магазинах уже не было дефицита, то есть можно было купить то же, что и сегодня. Материальное положение моей семьи было сравнимо с нынешним. Доходов было меньше, но цены были ниже, ребенок был один, и «не висел» на нас кредит за машину.

Однако, тогда я сама питалась и кормила свою семью по старинке, как 20 лет назад делала моя мама. Разве что больше разных сортов сыра, колбасы и печенья мы покупали.

Список того, чем я уже тогда вполне могла бы разнообразить наш рацион, довольно внушительный. Вот первое, что приходит в голову: креветки, замороженные овощи (фасоль, брокколи, шпинат и т. д.), соевый соус, авокадо, дайкон, стебли и корень сельдерея, оливковое масло… Стоимость этих продуктов – не запредельная. И если покупать их не в дополнение, а вместо части из того, что покупается сегодня, позволить себе это могут почти все.

Скажем, почему к празднику не купить колбасы на 200 г меньше, а на сэкономленные деньги не купить авокадо? Или вместо второй шоколадки не положить в корзину упаковку замороженного шпината, которой хватит но 10-15 порций супа? И так далее. Оливковое масло дороже подсолнечного. Но его и не нужно много! Мне поллитровой бутылки хватает больше, чем на месяц. А я знаю семьи, в которых литр подсолнечного уходит за пару недель.

Может, я оторвалась от реалий и слабо представляю себе жизнь человека в маленьком городке и в крайне стесненных материальных условиях? Да нет, представляю. Моя мама живет в маленьком поселке, среди родни есть люди с разным достатком. Да и моя семья переживала разные периоды. Главное, что я поняла: тот, кто действительно что-то хочет изменить, своего добивается. А те, кто не добиваются, чаще всего и не пытаются делать что-либо новое для себя.

Какие-либо рамки, прежде всего, устанавливаем мы для себя сами. Раздвигать эти рамки или нет – решать тоже нам.

Салат из креветок и авокадо

На 4 порции понадобится: 500 г очищенных вареных креветок, 1 авокадо, 1 большой свежий огурец, 2 зубчика чеснока, 1 веточка мяты, 2 веточки тимьяна, 4 ст. л. оливкового масла, соль, свежемолотый черный и душистый перец.
Авокадо вымыть, разрезать пополам и удалить косточку. Мякоть нарезать тонкими дольками. Огурец вымыть и нарезать тонкой соломкой.
Чеснок очистить и измельчить. Зелень вымыть и мелко нарезать.
Поместить чеснок и зелень в небольшую емкость, влить масло, добавить по вкусу соль и смесь черного и душистого перца.
В салатнице смешать креветки, авокадо и огурцы, влить заправку.

Примерная питательная ценность 1 порции – 450 ккал.

 

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

.

.

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

.

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 
В избранное