Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Январь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! На круги своя…


Только до Нового, 2009 года!

(по старому стилю)

К 9-му году - 9 подарков!

Получите Полный комплект моих аудио и электронных книг и девять подарков в придачу!

Прямо сейчас скачайте книгу в подарок для всех подписчиков рассылки

Узнать об этом подробне: http://figura.stilno.info/audio/

 

Худеем вместе - каждый день! На круги своя…

 9 января 2009 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко

Ольга, которая вчера фактически стала автором выпуска рассылки, прислала и свой рецепт выхода из праздников. Вот он:

«Несколько следующих дней после застолья питаюсь отварной гречкой без соли с рыбой или курицей (причем рыба и курица могут быть запеченные), овощными салатами (я больше всего люблю капустный). Исключаю фрукты и сладости. Через 2-3 дня вес приходит в норму.

К сожалению тоже иногда грешу пивом, но тогда стараюсь на другой день есть продукты которые способствуют выводу жидкости. Попробуйте молоко-чай.
Пью его в течение дня когда хожу в баню. Аппетит снижает очень хорошо.
Во время застолья пью сухое вино, еду запиваю им же. Стараюсь не пить воду до и после еды в течении 20-30 минут.
Ольга».

Чай с молоком, действительно неплохое средство перебить аппетит, когда возникает явно «не в тему», когда после обеда или ужина прошло всего час-полтора.

Что касается выхода их праздников, то Ольга выбрала оптимальный путь – сбалансированный умеренный рацион (белки-жиры-углеводы) с достаточным количеством овощей. Так и нужно. Хотя, конечно, возможно и большее разнообразие в свое меню вносить.

Праздники уже на исходе, самое время начать возвращение на круги своя. Чтобы не ходить далеко за примером, приведу свое «постпраздничное» меню на сегодня.

Завтрак – кофе с молоком + бутерброд «Утренний» (рецепт – ниже).
Ланч – творог с йогуртом, яблоком и мандаринами, зеленый чай.
Обед – борщ с маложирной сметаной.
Полдник – фрукты, зеленый чай.

Ужин на момент написания этого письма еще впереди. Планирую съесть кусочек рождественского гуся с каким-нибудь овощным салатом.

Перед сном – кефир.

В принципе, это меню не слишком отличается от моего обычного рациона. Но, поскольку в праздничные дни ела все-таки немного больше, чем обычно, сейчас я несколько сократила свои обычные порции и стараюсь пить больше воды.

Ну а теперь обещанный рецепт бутерброда. Изобрела его на днях.

 

Бутерброд «Утренний»

На 4 порции понадобится: 4 ржаных сухарика, 50 г сыра «фета», 8 долек свежего огурца.
Огурец нарезать кружочками наискосок. Сухарики намазать тонким слоем сыра, сверху положить по две дольки огурца.

Примерная питательная ценность одной порции – 120 ккал.

 

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

.

.

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

.

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 
В избранное