В течение дня постарайтесь уделить немного времени своим ногам - освободите их от обуви и проделайте несколько упражнений для стоп.
* Сжимайте и разжимайте пальцы ног.
* Повращайте стопы сначала по часовой стрелке, а потом против.
* Потяните стопы сначала на себя, а затем от себя.
* Попеременно сгибайте пальцы ног вниз, а затем резко разгибайте их наверх.
* Поднимитесь на носки ног так, чтобы ноги оторвались от пола на 1-2 см, а потом резко опуститесь на всю стопу. Сделайте 10 раз, отдохните несколько секунд, а затем
повторите упражнение.
Такая гимнастика не займет много времени, но хорошо снимет усталость с
ног и улучшит кровообращение в них.
