Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2013   →
 1
 2
02.07.2013
15:29:52
16:20:36
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
16.07.2013
15:19:33
21:52:44
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Здоровье ваших глаз


Здоровье ваших глаз
 Опубликовано: 07 Декабрь 2012, Оставить комментарий! 

Зрение – главный инструмент нашего взаимодействия с миром, и когда он по какой-то причине выходит из строя, нормальная жизнь сразу рушится. Человеческий глаз устроен настолько сложно, что даже врачи-офтальмологи не всегда могут эффективно помочь нам восстановить или сохранить зрение. Что же делать? Смириться с приговором врачей или все же взять ответственность за свое зрение на себя?

Почему вы занялись вопросами восстановления зрения?



Когда у меня были серьезные проблемы с сердцем, про свое плохое зрение я даже не задумывалась.. Но когда с помощью натуральных средств удалось привести в порядок сердце, я поняла, что зрение тоже может улучшиться. Глубже познакомилась с офтальмологией, устрой­ством и заболеваниями глаз. Изучила методы семи различных школ восстановления зрения. В результате у меня сложилось собственное представление о том, как надо действовать, и я себе за месяц поправила зрение и вообще сняла очки (носила их с 9-го класса).

Основа некоторых техник – это упражнения для глаз по Уильяму Бейтсу. Аккомодацией нашего глаза управляют шесть глазодвигательных мышц. Смотрим вдаль – одни мышцы сжимаются, другие расслабляются, читаем – сжатые расслабились, расслабленные сжались. Когда мышцы глаза неправильно работают, нарушается питание всего глаза, ухудшается зрение. Бейтс предложил упражнения, позволяющие перенаправить ток крови с питательными веществами именно к этим мышцам, чтобы восстановилась их работа.


Но почему работа мышц глаза вдруг становится неправильной?



В ответ на физиологический стресс (обида, недосып, перенапряжение, избыточные нагрузки, болезнь и пр.) у нас может происходить спазм мелких мышц, в частности мышц глаза, которые отвечают за аккомодацию. И потом нередко оказывается, что мышцы, которые должны были вернуться в исходное состояние, не вернулись, остались спазмированными. Мы надеваем очки и этим фиксируем неправильное положение мышц. Именно при таком их положении мы теперь в очках хорошо видим. Но спазм мышц очками не снимается, кровообращение в глазах не восстанавливается. И когда наступает очередной стресс, спазм мышц глаза усиливается, зрение продолжает ухудшаться. Как заметил Бейтс, в среднем каждые 2 года очкарики начинают нуждаться в более сильных очках. Высокая степень близорукости может привести к отслоению сетчатки, дальнозоркость увеличивает риск развития глаукомы, а нарушение питания глаз способствует катаракте и возрастной макулодистрофии.



И Бейтс придумал упражнения?



Бейтс – американец, он просто подсмотрел методику, которая сложилась за много столетий у североамериканских индейцев: им надо было до конца жизни хорошо стрелять. Он был врачом-офтальмологом и в 1920 г. издал книгу «Исправление плохого зрения без помощи очков».

Однако с тех пор жизнь сильно изменилась. Питание у нас совершенно не такое, как во времена Бейтса. Сейчас, как бы человек ни перенаправлял питательные вещества к глазам, с по­мощью упражнений перенаправлять фактически нечего. Есть и второе отличие: нагрузка на глаза возросла раз в 20. Из окна своей квартиры мы чаще всего смотрим не вдаль, а на стену дома напротив. А еще телевизор, книга, компьютер…


Можно ли как-то уменьшить нагрузку на глаза, не меняя образ жизни?


 Есть один полезный совет. Когда вы немного опускаете лицо, его верхняя часть напрягается. Когда же подбородок приподнят («осанка королевы») и зубы не сжаты, верхняя часть лица расслабляется. Это профилактика спазмов мелких мышц глаз. Ходить и сидеть надо прямо, слегка приподняв голову. М. Норбе- ков в своей книге «Опыт дурака, или Ключ к прозрению» рассказывает, как в храме солнцепоклонников, куда шли люди за исцелением от неизлечимых заболеваний, его и других заставляли таскать в гору по жуткой жаре воду, сохраняя прямую осанку и с улыбкой на лице. Он долго не мог понять, зачем, а потом оказалось, что люди при этом выздоравливают. Поправляется и зрение. Вывод: всегда ходите прямо и с улыбкой – и результаты будут прекрасными.



Действительно ли система Норбекова позволяет исправить зрение?



Все нынешние системы улучшения зрения действенны. В методе М. Норбекова главное – эмоциональность, энергетика, вера во врача. Метод С. Троицкой, развивающий систему Г. Шичко, – это психологический подход, базирующийся на правильном эмоциональном настрое. И упражнения есть во всех методах.

К сожалению, на практике оказывается, что после реального улучшения, зрение опять начинает «сползать». Глаза по-прежнему не получают достаточно питания, и все проблемы могут вернуться. Вот если организм хорошо напитать, да еще поддержать эмоционально, то зрение поправится.

Упражнения по Бейтсу тоже работают, хотя и не так эффективно, как в его время. Но одну полезную вещь из системы Бейтса мы сразу можем для себя извлечь: ходить без очков всегда, когда возможно – например, разговаривая с собеседником, слушая радио и т.д.


Но как дать глазам достаточное питание?


В России столетиями использовали средство, помогавшее людям поддерживать здоровье, в частности зрение, до конца жизни, несмотря на плохое освещение, чтение при лучине и т.д. Это майский мед. Если принимать его внутрь, организм сам распределит питательные вещества меда, куда считает важным. А когда люди хотели поддержать именно зрение, они закапывали майский мед в глаза. Мед – это корректор питания, он содержит все необходимые вещества для каждой клетки нашего организма, в том числе для глаз.


Так что же, купить на рынке майский мед и капать его в глаза?


Ни в коем случае. Тот мед, который продают сегодня как майский, вовсе им не является. Хорошо, если это вообще мед.

Почему апитерапия позволяет восстанавливать здоровье? Потому что у пчелы и человека одни и те же пищеварительные ферменты. Продукты улья – практически полностью переваренная пища, потому что пчела обрабатывает своими ферментами все, что собрала. Нектар, обработанный ферментами пчелы, становится медом, цветочная пыльца – пчелиной обножкой, а пройдя молочнокислое брожение – пергой. Нашим глазам нужна не черника, а то, что из нее высвобождается при обработке нашими ферментами: цинк, витамины, лютеин, миртиллин и т.д. А продукты улья уже обработаны такими же ферментами, и они усваиваются человеческим организмом полностью. Поэтому их можно вносить прямо в глаза. Причем в улье есть все 600 веществ, которые нужны нашему организму ежедневно, а в продуктах из магазина – только 300.



А что такое майский мед?



Чем больше в меде ферментов пчелы, тем полезнее он для человека. Если же дать пчелам обработать мед дважды, то количество ферментов будет вдвое больше. Из меда прошлого урожая делали медовую воду и давали пчелам перед тем, как они начнут летать на первые цветы, которых еще мало. И пчелы заново обрабатывают готовый мед (всего одна рамка, которую ставят специально). Это и есть целебный майский мед.

Измеряется количество ферментов диастазным числом (диастаза – один из ферментов, расщепляющих сложные сахара на простые). У липового меда диастазное число 12-14, у гре­чишного – 18, у каштанового – 2-3, поэтому он не засахаривается. До революции им смазывали оси телег, не считали едой, но сегодня в Петербурге он самый модный.

А лучший мед – это мед северных пчел. Его диастазное число 40 и выше. Но эти пчелы приносят в 2 с лишним раза меньше меда, чем завезенные к нам южные, их не разводят, и они остались лишь на считанных пасеках.



Как же все-таки помочь глазам?



Возьмите две плошки с талой водой – в одной более холодная, в другой более теплая. Макайте по очереди в них лицо и в воде моргайте. Наши глаза на 96% состоят из воды. А эта процедура как раз дает глазам воду, в которой они нуждаются, к тому же повышает тонус их кровеносных сосудов. Проводить ее желательно каждый день, и не по 1 разу. Хотя бы делать по 5 минут каждое утро – и польза будет.

Еще глазам нужен строительный материал, чтобы клетки обновлялись. Для этого лучше всего подходят пчелиные продукты. Однако самостоятельно закапывать мед в глаза не советую. А вообще, закапывать любые глазные капли надо лежа на спине, без подушки, и полежать 5 минут, работая мышцами глаза.



Расскажите, пожалуйста, про упражнения для глазных мышц.



Первое упражнение: рисуем глазами крест, максимально вытягивая мышцы глаза – пытаясь увидеть макушку, грудь, одно и другое ухо.

Второе упражнение: обводим глазами огромный круг, как бы циферблат часов, и медленно читаем на нем: 12, час, 2,3,4…, и обратно.

И третье упражнение: рисуем большой квадрат по часовой стрелке и против, затем восьмерку и, наконец, горизонтальную восьмерку. Можно немного усложнить: медленно рисуем глазами зигзагообразную линию, максимально влево-вверх, затем влево- вниз, постепенно смещаясь вправо до упора, потом влево до упора.



По сколько раз надо делать?



Каждой упражнение делается примерно 7 раз. В общей сложности это займет 5 минут. Дольше не надо, чтобы не перетрудить мышцы глаз и не нанести вреда. Следующий подход

- не раньше чем через 2 часа.

Теперь насчет соляризации по

Бейтсу: если смотреть на солнышко из-за угла дома или из-за дерева, переминаясь с ноги на ногу, время попадания яркого света на сетчатку глаза может быть слишком длительным. Есть более безопасный способ: глядя на солнце, часто-часто моргать и при этом еще двигать крестообразно головой. Цветные круги в глазах быстро проходят, это не вредно.



Какие еще советы вы можете дать нашим читателям?



Никогда не трите глаз, в который попала соринка, – она может повредить роговицу. Сильно зажмурьте глаза и резко откройте, тогда пойдет слеза и вымоет соринку в уголок глаза.
И еще хочу сказать про пальминг – отдых для усталых глаз, когда мы закрываем их ладонями. На самом деле глаза устают, если вы живете с напряжением. Заметьте, что если книга интересная, то человек ее «проглатывает», почти не уставая. А от скучного текста уже после первой страницы слезятся глаза. На них очень сильно действует наш эмоциональный настрой. Поэтому пальминг – это, конечно, здорово, но надо жить с радостью!





На вопросы отвечает диетолог, консультант компании «Тенториум» О.П. КАШТАНОВА.

http://youtu.be/81cFT3YwNtI

http://youtu.be/WL2K-zJ-ZH0

http://youtu.be/NtPJU5JP1Rw
В избранное