Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2013   →
 1
01.06.2013
16:08:06
16:23:51
 2
 3
03.06.2013
20:47:10
23:19:39
 4
04.06.2013
17:05:12
17:22:47
 5
 6
 7
 8
 9
09.06.2013
22:14:55
22:31:48
10
11
12
13
14
15
15.06.2013
18:34:59
18:36:00
16
17
18
19
19.06.2013
22:26:29
23:06:06
20
21
22
23
24
24.06.2013
19:59:55
20:11:02
25
26
27
28
29
30
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Как избавиться от 'вечной мерзлоты' ног



 Как избавиться от “вечной мерзлоты” ног?
  Опубликовано: 11 Ноябрь 2012, Оставить комментарий! 

Я сам пенсионер, веду здоровый образ жизни, дружу со спортом, делаю зарядку. Но недавно появилась проблема. В комнате 23 градуса, а я мерзну. Одеваюсь тепло, укутываюсь во все шерстяное, а все равно мерзну. Раньше я много лет подряд посещал баню, а сейчас такой возможности нет, может, это как-то повлияло на то, что я мерзну? Как избавиться от этого?»

                                                                            ПРИЧИНЫ  И  СИМПТОМЫ

Прежде всего необходимо разобраться, отчего мерзнут ноги, происходит ли это постоянно или в определенных ситуациях.

*Ноги могут мерзнуть из-за особенностей строения нашего организма. Дело в том, что мышечный массив, который помогает сберегать тепло, именно в этой части тела незначителен. Нет подкожной жировой ткани, зато есть относительно большая по площади поверхность кожи, отдающая тепло. Именно поэтому осень и зима – время, когда наши ноги подвергаются усиленному воздействию холода.

                                         * ОДНАКО,ЕСЛИ НОГИ МЕРЗНУТ  ВСЕГДА  И  ВЕЗДЕ

 ТО  ПРИЧИНОЙ  МОЖЕТ  БЫТЬ:

1.нарушенное капиллярное кровообращение, связанное с одной из следующих проблем: локальное нарушение кровообращения – варикозная болезнь, аномалии строения сосудов. В этом случае наряду с мерзнущими ногами характерны отеки стоп, нарастающая при ходьбе боль в области голени, проходящая в покое, появление расширенных вен или «звездочек».

2.Общая недостаточность кровообращения – нарушения в работе сердца, сосудистая дистония. В этом случае характерно снижение переносимости физической нагрузки, одышка при ходьбе по лестнице, отеки стоп.

3.Нарушение проведения импульсов  по чувствительным или вегетативным волокнам нервов нижних конечностей. В этом случае, если уколоть кожу в области верхней части бедра и кожу стопы, то можно заметить, что внизу чувствитель­ность кожи снижена. Это характерно для диабета, а также болезней щитовидной железы.

4.Снижение функции щитовидной железы. Оно проявляется в замедлении пульса или аритмии, снижении температуры тела, иногда – в сальности волос, ломкости ногтей.

Если наряду с мерзнущими ногами имеются хотя бы некоторые из перечисленных симптомов, необходимо обратиться к врачу и пройти ряд обследований: сдать анализы крови, сделать ультразвуковоеисследование сосудов ног, ЭКГ и Эхо-КГ.

                                                                                 ЛЕЧЕНИЕ

Лечение может назначить только врач в зависимости от поставленного диагноза.

                                Наряду со специальным лечением существует ряд общих рекомендаций.
∙ Отказ от вредных привычек*
Курение, злоупотребление алкоголем отрицательно влияют на сосудистые системы организма.

∙ Ежедневный контрастный душ.

Рекомендуется как закаливающее и общеукрепляющее средство при пониженном тонусе сосудов. Принимать его можно как утром, так и вечером.

∙ Ежедневный массаж ступней ног. Можно делать руками или сухой щеткой.

∙ Хождение босиком.

В качестве закаливания летом можно ходить на даче босиком, а зимой в квартире отказаться от тапочек.

                                                                                    НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

∙ Быстрым и эффективным способом является своеобразный спиртовой компресс: смочите подошвенную часть тонких носков водкой, наденьте носки на предварительно разогретые в горячей воде ноги. Поверх тонких носков наденьте теплые шерстяные.

∙ В горячей воде растворите 2 столовые ложки морской соли, 10-15 капель розмаринового масла и 2 столовые ложки молока. Погрузите в эту благоухающую воду ноги, и они быстро согреются.

∙ Молотый красный жгучий перец засыпьте в носки.

∙ Смазывайте ноги барсучьим, норковым или нутриевым жиром перед выходом на улицу.

Светлана РОГАЦКАЯ.. Опубликовано: 11 Ноябрь 2012, Оставить комментарий! 


[SUBSCRIBE video   http://youtu.be/7YnrGdLHYNc

[SUBSCRIBE video    http://youtu.be/4YbgPf5UiOI
В избранное