Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2013   →
 1
01.06.2013
16:08:06
16:23:51
 2
 3
03.06.2013
20:47:10
23:19:39
 4
04.06.2013
17:05:12
17:22:47
 5
 6
 7
 8
 9
09.06.2013
22:14:55
22:31:48
10
11
12
13
14
15
15.06.2013
18:34:59
18:36:00
16
17
18
19
19.06.2013
22:26:29
23:06:06
20
21
22
23
24
24.06.2013
19:59:55
20:11:02
25
26
27
28
29
30
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Белая жизнь


“Белая” жизнь
 Опубликовано: 08 Ноябрь 2012, Оставить комментарий! 

Врачи утверждают, что большинству из нас будет полезно посидеть пару дней на молочной диете. Сразу оговоримся: молоко само по себе многим никакой пользы не приносит. Совсем другое дело – кисломолочные продукты.

 

                                                                     ЦВЕТ  ПИЩИ - БЕЛЫЙ
К великому сожалению всех любителей молока, чисто молочной диеты не существует.

Более того, многим из нас, особенно взрослым, молоко пить вредно Находящаяся в нем лактоза (молочный сахар) плохо усваивается организмом взрослого человека. Несладко, правда, приходится и некоторым детям., лишенным от рождения того самого фермента, который помогает им лактозу усваивать.

Что же делать? Выходом из положения стали кисломолочные продукты, в которых упомянутая лактоза «съедена» грибками, сквашивающими молоко. В подобных продуктах сохраняются и все полезные свойства молока – прежде всего, хорошо усвояемый белок Особенно ценны для нас йогурты и кефиры с живыми бактериями (бифидо- или лакто-), оказывающие целебное воздействие при дисбактериозах и других кишечных заболеваниях. Кефиры и йогурты с биодобавками широко используются в разгрузочно диетической терапии.

Да и самым здоровым людям нелишне устроить себе молочный день раз в неделю. А вообще в целях похудения врачи советуют жить «молочной жизнью» чаще – хотя бы дважды в неделю.



                                                         С УТРА  ДО  ВЕЧЕРА - В МОЛОКЕ

На завтрак бодро, одним духом выпиваем стакан йогурта, кефира или простокваши – словом, любого жидкого кисломолочного продукта. Через два часа съедаем 100-150 г творога, запивая его для разнообразия чаем с молоком. На обед нас ждут творожная запеканка с фруктами или овощами и опять же чай с молоком. А вечером вновь приходит время всего «вялотекучего»: в сумерках неплохо «уговорить», например, бутылочку Асtivia или еще чего-нибудь кисломолочного.

В общем, молочный день подразумевает употребление любых продуктов на основе молочного белка, которые можно найти в магазине. Только не увлекайтесь, пожалуйста, сыром! Диетологи советуют выбирать сыр пониженной жирности. Не рекомендованное нами молоко, добавленное в чай, переносится организмом гораздо легче, поэтому чай с молоком приветствуется. Такой чай обладает выраженным мочегонным действием, а небольшое количество молока, особенно в сочетании с зеленым, а не черным чаем, пре­вращается в полноценный напиток, утоляющий как жажду, так и голод.

Впрочем, не возбраняется разнообразить свой молочный стол супами и окрошками (на кефире). Не приносите себя в жертву собственному здоровью и не «садитесь» только на творог или кефир. Чтобы лекарство помогло – его надо полюбить, и если душа не выносит творога в чистом виде – избавьте ее от мук, компенсировав его отсутствие оригинальным блюдом на творожной основе.

[SUBSCRIBE video   http://youtu.be/PRm6pO0XL6o

[SUBSCRIBE video   http://youtu.be/m4VjiWwCNqc
В избранное