Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем просто и со вкусом

  Все выпуски  

Худеем просто и со вкусом: Печенье и торты


Уменьшаем содержание жиров в рационе, сохраняя привычные объемы порций.

Ограничиваем употребление мучного сладкого. Печенье и торты из песочного теста содержат огромное количество жиров из-за использования в рецептуре маргаринов. Маргарин – это продукт на основе растительного масла, воды, эмульгаторов (для создания эмульсий из несмешивающихся жидкостей) с добавлением ароматизаторов. Обычный маргарин содержит намного большую долю так называемых транс-жиров, нежели исходное растительное масло. Поскольку независимые исследования подтверждают связь между диетами с высоким содержанием транс-жиров и различными серьезными болезнями, маргарин многими считается нездоровой пищей.

Много жира содержит шоколад и содержащие его изделия. Поэтому в больших количесвтах он пользы организму не приносит.

Зато пастила, зефир (без начинки и шоколадной глазури), мармелад, варенье из ягод вообще не содержат жиров. На них и будем обращать внимание, когда очень уж на сладенькое потянет.

Мы все сумеем!

С уважением,
         Сергиенко Марина, maruska2003@ukr.net.


В избранное