Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем просто и со вкусом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Марина

Статистика

405 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем просто и со вкусом: Овощи


(продолжение. Начало http://subscribe.ru/archive/home.health.hudeemprosto/201111/14134603.html)

 

Уменьшаем содержание жиров в рационе до (20...50) грамм в сутки, при этом сохраняя привычные объемы порций.

Замените привычные гарниры овощами. Овощи менее калорийные при том же объеме. Поэтому кушая по размеру столько же, как всегда, по калорийности получать вы будете меньше. Сейчас осень, овощей – море. Можно делать квашеную капусту, рагу, винегреты, соте, салаты с капустой, морковкой, свеклой, сельдереем, тыквой, салаты по-корейски. Можно начинать поедать запасы – консервированные огурцы, помидоры и др. Много фруктов – яблоки, груши, гранаты, апельсины, мандарины, грейпфруты, хурма – которыми можно закрепить основное блюдо вместо гарнира;

Мы все сумеем!

С уважением,
         Сергиенко Марина, maruska2003@ukr.net.

Если вам понравился этот выпуск рассылки «Худеем просто и со вкусом», перешлите его своим друзьям и знакомым.
Подписаться на рассылку можно здесь:

Худеем просто и со вкусом
Подписаться письмом
В избранное