Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Кулинария. Рецепты здорового питания Овощная запеканка с рыбой


Овощная запеканка с рыбой

Овощная запеканка с рыбойИнгредиенты:

800гр. рыбного филе (у меня пангасиус), 0,5кг. капусты, 3 крупные картофелины, 1 большая луковица, 1 большая морковь, 200гр. грибов (у меня консервированные шампиньоны), 1 болгарский перец, 2 крупных помидора, 2 яйца, 1ст. молока или нежирных сливок, 2ст.л томатной пасты, 100гр. твердого сыра, 1 пучок зеленого лука, растительное масло, специи для рыбы, соль, перец, мускатный орех, лимонный сок.

Рыбное филе посолить, сбрызнуть лимонным соком, посыпать специями для рыбы и убрать в холодильник на 30мин.

Репчатый и зеленый лук мелко нарезать и слегка обжарить на растительном масле.

Продолжение на сайте Healthy-Meal.ru.

Бесплатная литература. Домашний очаг. Скачать можно здесь.


В избранное