Иногда в жизни возникают ситуации, когда самому не разобраться. Нужна информация, совет, помощь или поддержка... А получить их негде. Вот тогда и следует набрать в адресной строке - www.webcommunity.ru
Проект WEBcommunity начинает серию вебинаров. Вебинар - это семинар или тренинг, который проходит с помощью интернет-технологий. Участники вебинара имеют возможность принимать активное участие - не только слушать ведущего и читать предлагаемые им материалы, но и задавать вопросы, делиться мнением, общаться с ведущим и другими участниками как в режиме реального времени, так и оффлайн.
Разработчики поисковых систем рассказывают: «Мы отдаем себе отчет в том, что владелец ресурса не может контролировать ссылки, ведущие на его сайт. Но он, четко может отслеживать ссылки с сайта. Поэтому наши поисковые механизмы и «пессемизируют» сайты, в которых есть каталоги ссылок. То же касается и злоупотребления баннерным обменом. Поймите нас правильно, мы не можем на первых позициях вываливать сайты, которые поднялись, благодаря обмену ссылками. Но в тоже время имейте в виду, что это хорошо, когда авторитетные сайты ссылаются на ваш ресурс, и чем больше, тем лучше!»
Даже всезнающая наука не может похвастаться тем, что ей известно все о... прикосновениях. Между тем они заставляют забыть о страхе и внутреннем напряжении, укрепляют тело, дух и даже делают нас более привлекательными.
Так уж вышло, что жизнь моя в отношении к сексу всегда делилась на две половины. Нет, не на белую и не на черную. И даже больше: это были, есть и будут две совершенно отдельные жизни, в которых мое отношение к сексу было, есть и будет разным. И сам секс тоже.
Сегодня уже ни для кого не секрет, что тело и душа связаны гораздо теснее, чем принято было считать раньше. А что же является тем связующим звеном, которое соединяет наш организм в такую стройную систему? Я склонна согласится с тем, что это именно наши чувства и эмоции - психическая энергия невиданной силы, которая может вознести человека на вершину блаженства и опустить в пучину самой жестокой депрессии. Давайте разберемся, как и почему эмоциональная грамотность позволяет сохранить здоровье и что происходит, если не уделять вытесненным и подавленным чувствам должного внимания.
Жизнь современного человека насыщена эмоциональными переживаниями. Снижение уровня жизни, ломка привычных стереотипов, непростое социально-экономическое положение в государстве - всё это заставляет нас находиться в постоянном психическом напряжении, в состоянии стресса. Развитию психологического стресса также способствуют межличностные конфликты, обиды, чрезмерная ответственность, необходимость принимать решения и сильные переживания. Стресс - это защитная реакция организма в ответ на внешний раздражитель, в результате которой организм приспосабливается к изменившимся условиям. Учащение сердцебиения при сильном испуге - ни что иное, как защитная реакция, мобилизующая резервы организма.
Здравствуйте, друзья! Сегодня еще раз хочу коснуться темы эмоций и сказать пару слов о вебинаре, который начнется уже в понедельник. Если вы еще не подали заявку на участие, то сообщаю вам две причины, по которым это необходимо сделать именно сейчас.
Причина первая. Вебинар проводит Яна Лан - автор и ведущая программы «Школа Эмоций». Эта программа была разработана и успешно отрабона Яной именно для работы в сети. Если более двух лет назад были вопросы и сомнения о том, насколько реально работать по этой тематике через интернет - ведь тема эмоции, а их проявлений в данном случае не видно, то на данный момент таких вопрос и сомнений нет. Десятки участников, которые прошли курс и разобрались со своими эмоциями, научились отслеживать и выражать свои эмоции, реагировать на ситуации другими, отличными от привычных, способами, положительные отзывы и успешный опыт оказания психологической помощи, позволяют уверенно заявить о том, что данная программа замечательно работает.
Эмоции - специализация Яны, чтобы познакомиться с ее подходом к тому, как же эмоции можно использовать для понимания себя, других и для улучшения качества жизни, предлагаю вам транскрибированную запись начала беседы в понедельник.
Вопрос: Начнем с определения - что такое эмоции?
Яна Лан: Эмоции - это наше отношение к окружающей жизни, к тому, что происходит. В нашей жизни много чего происходит и мы ко всему испытываем какое-то отношение, пусть даже не всегда это выражено словами, но хотя бы мысленно. Когда мы сталкиваемся с какими-то событиями, с людьми, с их действиями, обязательно что-то в нашей душе проскакивает - я так к этому так отношусь или так, или так - вот это отношение и можно считать эмоциями. Бывет что к чему-то мы относимся нейтрально, нет нашего интереса, к чему-то с большим интересом, стремимся, хотим это получить, бывает что-то сильно не любим или стараемся избегать и везде в этом есть наши эмоции.
Очень часто мы не чувствуем или стараемся не чувствовать, когда ситуация связана с нежелательными для нас эмоциями, но это не значит, что их нет. Поэтому очень важно понять, как часто и какие эмоции мы испытываем. И как только человек приучается немного за своими эмоциями наблюдать, то обнаруживает, что эмоци у нас меняются буквально ежесекундно и это очень интересно. Таким образом эмоции - это наше отношение, наша реакция на то, что происходит.
Важный момент в данном случае в том, что нам порой кажется - происходит событие и потом мы на него реагируем. В этом убеждении есть очень большая ошибка, когда нам кажется, что эмоции - это следствие каких-то событий в нашей жизни. На самом деле происходит это несколько наоборот - изначально у нас было отношение к событию и именно поэтому мы реагируем на него определенными эмоциями.
Если мы знаем свое отношение, если оно у нас на уровне осознания присутствует, то мы знаем, что вот такое событие вызовет вот такую нашу эмоцию, если мы этого не осознаем, а эмоции это такой айсберг - кусочек, который видет сверху, тогда мы думаем, что это события вызвали такую нашу эмоцию. На самом деле мы просто не осознаем - какое наше отношение вызвало вот именно такую реакцию.
Вопрос: Зачем нужны эмоции и что они нам дают?
Яна Лан: Существует много теорий. Предлагаю остановиться на той, что если эмоции есть, если они встроены в человеческий организм, то это не просто так. Будем исходить из того, что в человеке ничего случайного нет, и если есть что-то, то как правило должно как-то использоваться.
Раз эмоции есть и раз они такие сильные, раз они нас сопровождают бесконечно, значит функция у них очень важная. Я считаю, что эмоции - регулятор правильности курса по жизни. То есть, с помощью эмоций мы можем определять - насколько мы верно живем. «Верно» имеется в виду не по каким-то общественным канонам или еще каким-то, а верно по своим собственным ощущениям и потребностям. То есть, там где есть дискомфорт, это значит, что мы как-то отклонились от курса, если эмоции душевные подъем, радость, вдохновение, удовольствие, значит нам туда, мы в верном направлении.
ПОЭТОМУ, если человек умеет, приучен понимать эмоции и их причины, не сдерживать, реагировать, то получается этим управлением легко пользоваться.
Если же эмоции накопились где-то, по каким-то причнам не выражались долго, тогда пользоваться этой функцией эмоций становится сложновато, потому что каждый раз, когда с чем-то сталкиваешься, эмоции уже самопроизвольно начинают выражаться, бьют в первую очередь те эмоции, которые мы долго держали и тогда других не слышно и уже о правильности говорить сложно в этом случае.
Вопрос: Зачем нужны эмоции, если часто противоречат разуму? Как заставить их работать в одной упряжке?
Яна Лан: Разум и эмоции это как две ноги - на одной когда прыгаешь, быстро устаешь. Мы чаще приучены больше слушать логические доводы, но на деле получается, что это далеко не всегда то, что нам на самом деле нужно, потому как логические рассуждения зачастую насаживаются с воспитанием, влиянием культурной среды, с какими-то обязательствами, которые мы берем на себя по жизни, а эмоции это наши спонтанные желания, поэтому, когда мы рассуждаем логически, то тут больше звучит о том, что делать НАДО, а эмоции больше относятся к сфере ХОЧУ.
Может быть это связано с воспитанием, может быть с общественным мнением, но существует такое мнение - «делу время, потехе час» и получается, что делу мы уделяем 95% времени своего, на то чтобы мыслить логически, рассуждать, выстраивать логическую цепочку того как нам надо двигаться в жизни, что делать, что нам нужно и как более правильно и только 5% мы оставляем на то, что считается «потехе час» и делаем то, что хочется. Но, чтобы они шли в одной упряжке, их все-таки надо немного уравновесить.
Основная причина почему мы не выпускаем эмоции - потому что страшно. Почему-то кажется страшным разрешить себе чувствовать многие вещи и более того, эти вещи выражать. Потому что эмоции ведь очень сильные и если мы только начинаем их выражать чуть свыше того, чем это принято в обществе, то мы тут же получаем обратную связь и эта обратная связь нам зачастую не нравится. Мало того, что нам было страшно, мы выразили, получили обратную связь и решили - буду лучше думать - как лучше. Поэтому и получается больше хлопот от эмоций. Получается, что мы даже не доходим до того рубежа, когда мы можем уравновесить чувства и голову, чтобы они вместе работали.
Вопрос: Что делать - скрывать свои эмоци, боясь потерять лицо, прятать их за маской безразличия или все-таки выражать?
Яна Лан: Мы начали говорить о том, что выражать их бывает достаточно страшно зачастую, НО - что происходит? Когда вы думаете, что вы скрыли свои эмоции и что выглядите безразлично, на самом деле на подсознательном уровне абсолютно все окружающие прекрасно знают, что у вас в душе. Как бы вы ни старались эту маску надеть, она все равно будет видна, если человек более-менее разбирающийся определяет сразу, то неразбирающийся, не может определить что с вами происходит, но он все равно обязательно видит, что что-то не то, чувствует это. У каждого было ощущение - вы общаетесь с кем-то, человек с вами милый, приветливый, но вы чувствуете - что-то не то. Это как раз тот случай - маска надета, человек эмоции не выражает, но вы понимаете, что там что-то есть и тогда общаться становится достаточно сложно, потому что возникает напряженность. Детки всегда очень хорошо чувствуют эмоции других людей, а потом их приучают больше думать, рационализировать и это умение постепенно утрачивается. Только достаточно искренние, сильные люди, которые не боятся обратной связи от других людей - осуждающей связи, сохраняют эту живость, искренность и умение проявлять свои настоящие эмоции до взрослого возраста.
Вопрос: Разница между чувствами и эмоциями?
Яна Лан: Эмоции всегда ситуативны, произошло событие - эмоция возникла, они кратковременны, если их не копить, не прятаться, не вытеснять, не стараться их избегать, то они, как правило, возникли, вы их отреагировали, эмоция закончилась, все! Чувства - это стойкое и длительное образование, к примеру, чувство дружба, любовь, признательность. И каждое чувство может включать в себя очень много эмоций. К примеру, у вас любовь к определенному человеку и в каждый момент вы можете испытывать спектр эмоций - и радость от встречи, и нежность, и счастье, и, когда он вас рассердил, то противоположные эмоции, вплоть до ненависти. То есть, чувства - это длительные переживания, эмоция ситуативна и обязательно адресна - не бывает эмоции просто так, она обязательно направлена на какого-то человека.
Вопрос: Есть мнение, что эмоции бывают положительные и отрицательные.
Яна Лан: Это деление на положительные и отрицательные эмоции мне не нравится :). По какому принципу их разделили? Положительные это те, которые приносят положительные ощущения, а отрицательные - те, которых хотелось бы избежать. Но на самом деле нет положительных и отрицательных эмоций - полюс эмоций указывает только на то, что человек движется либо в правильном направлении, либо, там где он испытывает эмоции, которые ему не нравятся, указывает на область, которую можно было бы подправить и улучшить. Поэтому, я бы не сказала, что они отрицательные, они как раз самые важные, потому что именно они указывают, где у нас есть самый большой потенциал, используя который, изменив что-то именно в этом отношении, мы перейдем на другой уровень отношений, на отношения другого качества.
Конечно, в обиходе мы все пользуемся этим делением на положительные и отрицательные, потому что так проще, но я обычно агитирую клиентов за то, чтобы отрицательные эмоции считать самым высшим благом для себя.
Итак, на мой вкус достаточно веское основание - под руководством профессионала научиться использовать ресурс, который всегда под рукой, для того, чтобы понимать в каком направлении двигаться, как действовать и чтобы разобраться с имеющимися ситуациями и часто возникающими эмоциями. Замечу, что час индивидуальной консультации Яны Лан стоит 50 USD, в данный момент вы можете принять участие в пятидневном тренинге всего за 20 USD, кстати, это вторая причина.
Причина вторая. Решение об участии надо принять сейчас :). Потому как тренинг начинается в понедельник. По его окончании запись курса будет стоить 70 USD. Ну и повтора тренинга по этой тематике не планируется, он будет единственным в таком виде, потому как будет запись и желающие пройти курс смогут сделать это самостоятельно. Итак, если вы еще не подали заявку на участие, то предлагаю вам сделать это прямо сейчас.
И можете начинать делать первое домашнее задание :).
Напишите о том, с какой целю вы хотите принять участие, с чем разобраться, что понять, чему научиться.
В течение ближайшего времени - перед началом тренинга, понаблюдайте за своими эмоциями, записывайте эмоции, которые заметили у себя, тут же помечая, на кого и на что они возникли.
Оба эти задания будут материалом для обсуждения в первый день после теоретической части.
Здравствуйте, друзья! Сообщаю вам, что гостем ближайшего радиопонедельника будет Евгений Пинчук. Веб-технолог, дизайнер, администратор данного процветающего портала поделится успешным опытом о том, как начать свой бизнес в сети, о первых и последующих шагах и ответит на ваши вопросы по этой теме.
Приглашаю вас воспользоваться возможностью бесплатно получить квалифицированную консультацию.
Прежде, чем приступить к фактическому созданию сайта, необходимо ответить себе на вопрос: для чего вам этот сайт нужен? Несмотря на кажущуюся простоту, ответ на этот вопрос является одним из главных для успешности вашего проекта. И часто лежит в области нашего бессознательного. Я намеренно не начинаю с идеи вашего проекта, потому что определившись вначале с назначением сайта и определив его функции, вы сможете потом наложить на такой сайт не одну идею, а много разных.
Варианты ответов на вышеуказанный вопрос могут быть примерно следующими:
для повышения имиджа предприятия (сайт-визитка);
для дополнительной рекламной кампании (в Интернете) вашей фирмы;
ведущей исключительно офф-лайновую деятельность (Промо-акции);
интернет-магазин (предлагающий товары исключительно через Интернет);
интернет-магазин (дублирующий ваш основной бизнес в офф-лайн и являющийся дополнительным средством реализации товаров);
cоздание сообщества близких по духу людей с перспективой занятия общей деятельностью;
отражение вашего хобби, которое в будущем может перейти в основную деятельность и стать средством основного дохода;
oптимизация бизнес- процессов внутри организации (виртуальный офис с различными вариантами отчетности и контроля выполняемых сотрудниками работ);
так же может иметь место ответ: «Хочу денег заработать, но пока не знаю как…»
Естественно, может быть и множество другие вариантов ответа. Вы можете выбрать один из них, или несколько, которые наиболее точно описывают ваши представления о том, на что будет направлен ваш сайт.
Потому что из ответов на эти вопросы будет складываться основа Технического Задания (ТЗ), которое вы должны будете предоставить студии-разработчику вашего сайта. И от ваших ответов будет зависеть функционал вашего будущего сайта, т.е. какие функции он сможет выполнять. …
Таким образом, вы видите, что вопрос назначения вашего будущего сайта является стратегическим: чем более точно вы определитесь сейчас, чего вы хотите добиться с помощью вашего будущего ресурса, тем полнее и понятней будет ваше ТЗ для веб-студии. А ошибись вы изначально - вы можете оплатить дорогую и длительную работу не в том направлении.
Евгений Пинчук
Итак, в понедельник беседуем с Евгением о том, как избежать самых частых ошибок при начале деятельности в интернет. С чего начать, как начать и как продолжить.
Понедельник 16 июня в 19.00 по Москве.
Для того, чтобы принять участие, зайдите в скайп- чат.
Зайти в чат вы можете в любое время - перед самым началом беседы или прямо сейчас. В 18.45 по московскому времени в понедельник в чате появится ссылка, с помощью которой можно будет подключиться к скайп-касту.
Инструкции о том, как это сделать будут там же. С 18.45 до 19.00 - 15 минут на то, чтобы подключиться и послушать музыку, если музыку не услышите, спрашивайте что делать у присутствующих, обязательно кто-нибудь расскажет.
Привет ! У мня била похожая ситуация с бабушкой. Мне было тогда 15 лет (сейчас 16), когда сильно заострилась ситуация в семье - бабушка просто возненавидела мою маму. Всегда были конфликты просто так - через неправильно повешеную тряпку, например. Сперва я старалась как-то помирить их, но это было бесполезно. Мама постоянно срывалась (совсем как у тебя ситуация), всегда был готов вспыхнуть очередной скандал.
В то время я очень сильно повзрослела, сперва было необычно так себя ощущать. Плюнув на все моральные принципы, которые в меня вбивала бабушка (скромность, покорность, совестливость, сожаление и другие ненужные, даже скорее вредные, черты характера для меня), я просто стала расчетливой, циничной манипуляторшой. Тепер все намного легче и просче. Надави на жалость папе, он должен и виноват тебе, что оставил в персональном аду с мамашей - он же не выдержал! Дальше пусть купит квартиру или оплатит аренду жилья на пару лет; потом мамаша - она скучает потому что у нее все хорошо (позитивные эмоции, а нужно же иметь и негативние чтобы сдержать равновесие - ти) она ненавидит тебя просто так, издевается над тобой, как над персональной игрушкой или куклой, посмотреть сколько ти выдержишь (просто ради научного и спортивного интереса) и просто согнать злость, конечно бесплатную уборщицу и кухарку.
Собери свои вещи, когда ее нет и уйди - забудь свою прошлую жизнь - ничего не объясняя. Поверь станет намного проще и полегчает. Живи той жизнью, которая ТЕБЕ КОМФОРТНА, а не кому-то. Скажи друзьям, что тебя ненавидит твоя мать и постоянно тебя третирует так, что невозможно там жить, пусть помогут тем, что поживешь у них, или в общаге. Пусть не оставляют тебя надолго - будет дикая депресия, но со временем все уладится - просто верь !!!
Полемика, судя по всему, закончилась, но все же хотелось бы написать о своей ситуации. Я прожила со своим молодым человеком 1,5 года вместе. Сначала все было хорошо, но мои привычки и жизненные приоритеты не сходились с его. Я пыталась его менять, но в 25 лет человек уже сформировался и его навряд ли изменишь. Я уверена, это невозможно.
Постепенно отношения превратились в обиды и упреки. Я нервничала, что все приходится делать самой. Посуда в раковине лежит - пока я не помою, а я работаю, учусь в университете, - значит будет копиться горами. Мать его требовала, чтобы я за всем следила, если поздно пришла с работы - не успела помыть что-то - ругань. Короче, наша жизнь превратилась в кошмар. А ведь и о детях думали сначала, как хорошо, что расстались раньше!!!
Теперь я понимаю, что любовь - это не только секс и разговоры об общих интересах - это ещё и общие бытовые привычки.
Сейчас у меня другие отношения, мы не стали торопиться жить вместе, 2 года встречаемся, изучаем друг друга, теперь уже понимаем, что нам НУЖНО жить вместе, родители воспитали нас очень похожим образом.
И кстати, я люблю маму моего жениха и хитрость тут не при чем. Она замечательная женщина, раз вырастила такого замечательного мужчину:) моя любовь к мужчине как-то автоматически спроецировалась на его родителей. Мы ещё не определились, где будем жить в дальнейшем, но теперь я знаю, что “чужой монастырь” - он тоже разный бывает :)
Доброго времени суток Натали.
Я бы рекомендовал Вам прочитать книгу Валентины Москаленко - “Зависимость: семейная болезнь” В семье зависимость от алкоголя или наркотиков Как выжить тем, кто рядом?
Книга написана доступным языком и Вы многое поймете и уже решите что делать.
Ну это нормально. В каждой бочке меда должна быть ложка дегтя. У всех есть свои друзья и есть недоброжелатели. Так будет и в дальнейшем. Ничего не поделаешь - се ля ви.
Придется учиться справляться с этим самой.
Удачи!
Здравствуйте, друзья! Сообщаю вам, что гостем ближайшего радиопонедельника будет Евгений Пинчук. Веб-технолог, дизайнер, администратор данного процветающего портала поделится успешным опытом о том, как начать свой бизнес в сети, о первых и последующих шагах и ответит на ваши вопросы по этой теме.