Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.134 RSS
←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
09.12.2011
03:46:03
18:28:02
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
21.12.2011
08:06:45
23:38:43
22
22.12.2011
08:06:58
22:06:05
23
23.12.2011
08:21:12
22:21:58
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Память, внимание, интеллект: постоянное развитие! Чем заниматься на ходу: перестаньте терять время!


Добрый вечер, уважаемые подписчики!

Вчера в метро я попал в жуткую толпу – вечерний час пик. Как же я сочувствую людям, которые попадают в метро в такое время каждый день…

Надо сказать, что мой режим работы позволяет многие вольности. Деятельность, в процессе которой мне необходимо выбираться из дома, у меня всего одна – преподавание в ВУЗах, и расписание позволяет обходить эти часы пик стороной. Однако накануне сессии студенты (совершенно внезапно, подумать только!) активизируются и начинают клянчить у преподавателей их время ради досдачи лабораторных, заданий et cetera, et cetera.

Ну да не о студентах речь.

Попав в метро, я задумался о том, как немного людей сейчас в метро читают. В принципе, в такой давке оно и понятно: это просто неудобно. Хотя возможно всё равно.

Кстати, знаете ли вы, что одним из первых людей, взявших на вооружение привычку читать в транспорте, был наш с вами соотечественник Константин Эдуардович Циолковский? Читал он, разъезжая по Калуге на трамвае, и было это не так давно – в начале двадцатого века. Так что отныне, читая в транспорте, можете с чистой совестью сопоставлять себя с отцом русской демократии космонавтики :-)

На транспорт, прогулки и тому подобное в день порой уходит довольно много времени. И многие люди это время просто выбрасывают из своей жизни. Потерянные часы складываются в потерянные сутки, потерянные сутки – в года… Вот, скажем, если вы в день тратите на дорогу суммарно два часа, то при пятидневной рабочей неделе из 40 лет работы просто на дорогу вы теряете два с половиной года! А если на дорогу уходит 3-4 часа в день? Вы думаете, так не бывает? А я лично знаю таких людей, да и сам порой трачу часа 2 в один конец (правда, всё реже и реже).

Есть множество способов вернуть такое потерянное время в свою жизнь. Классический вариант, уже подробно разобранный выше – это чтение. Хватит о нём.

Второй отличный способ – это слушать плеер. Лично я предпочитаю не музыку (хотя и на неё порой тоже тянет), а скорее обучающее аудио, которого сейчас в интернете можно накопать по самое не балуйся, и причём местами – весьма отменного качества.

Я сам, когда ещё вёл тренинги в ЖЖ, даже задумал тренинг под названием «Пятиминутки». Анонсирован он был как сборник техник, ориентированных на применение в любых ситуациях. Идея в тот раз так и не выстрелила, не выдержав конкуренции с тренингом памяти и внимания, что я вёл в то же самое время, но в памяти осталась. Кстати, в тренинге «Память и внимание» многие техники обладают таким достоинством, что выполнять их можно хоть дома, хоть на бегу.

Так вот: впредь на сайте я буду под специальным тэгом «Пятиминутки» выкладывать разные техники и просто интересные способы сделать максимально полезным такое вот «мёртвое время», теряемое на дорогу, уборку, монотонную бездумную активность и так далее. Само собой, эти же статьи будут дублироваться в рассылку.

А сейчас предлагаю вам такое задание: проанализируйте, как много времени вы тратите на разные дела, не развивающие вас, вроде дороги до работы и обратно или домашней уборки, и какую его часть вы можете «утилизировать» (то есть сделать полезным) своими силами. Что вы для этого будете использовать, помимо книг и mp3-плеера?

А я в ближайших выпусках буду понемногу публиковать разные техники, которые годятся для метро или выполнения на ходу – от дыхательной и мышечной тренировки до медитаций и практик для развития внимательности и осознанности.

Приятной практики!

Павел Григал.

 

P.S.: напоминаю про тренинг «Эффективное планирование жизни: Управляй собой и своими делами сам!», который состоится в это воскресенье. Его краткий конспект уже не умещается у меня на листе А4 и, вполне возможно, второй его день придётся разбивать на два. Хотя - я работаю над тем, как рассказать всё самое важное и вкусное кратко и в то же время понятно. Приходите! Тренинг состоится здесь: http://kastim.ru/?page=cast_info&cast=2011122112348587&prev=1

P.P.S.: А ещё совсем скоро я затеваю новогоднюю распродажу своих тренингов и вебинаров: предварительную программу распродажи вы сможете прочитать в письме завтра утром.

P.P.P.S.: Новый год – это повод не только для распродаж, но и для подарков, не так ли? Так вот: с завтрашнего дня я начну выкладывать небольшие (но самодостаточные!) фрагменты своих тренингов в свободный доступ. Правда, лишь на несколько дней – так что не тормозите и скачивайте!

 
В избранное