Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 8.134 RSS
←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
09.12.2011
03:46:03
18:28:02
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
21.12.2011
08:06:45
23:38:43
22
22.12.2011
08:06:58
22:06:05
23
23.12.2011
08:21:12
22:21:58
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Память, внимание, интеллект: постоянное развитие! Удвоение скорости мысли: продолжаем. Вода и витамины.


Добрый вечер, уважаемые подписчики!

Крайние пару дней меня преследуют какие-то совершенно непонятные неудачи с компьютерами, из-за чего резко замедлилась работа. Прямо-таки чувствуется, как приходится продираться, зубами выцеплять нужное. Тем не менее, сегодня я всё же выложил описание с более-менее развёрнутым содержанием тренинга "Удвоение скорости мысли за три недели" и намерен в четверг его запустить. Сейчас я работаю над запасной площадкой для этого, так как вижу, что без таковой - увы, никуда.

А вам я предлагаю посмотреть описание тренинга,  и - настоятельно рекомендую в любом случае подключиться к первому занятию (это совершенно бесплатно, подробности - на сайте).

 И теперь - следующий подготовительный фрагмент. На самом деле, хоть я и даю его как подготовку, он будет полезен в любом случае в качестве набора привычек в вашей жизни.

ВОДА И ВИТАМИНЫ

Если вы пьёте какой-нибудь витаминный комплекс – так держать, продолжайте! Если нет – в идеале, конечно, хорошо бы посоветоваться с врачом. Но можете и просто в интернете покопаться и подобрать себе по вкусу. Витамины должны покрывать значительную часть суточной нормы и тем самым страховать вас от возможного неправильного/нерегулярного питания и обусловленных этим перепадов настроения и самочувствия. Особое внимание обратите на витамины группы В (разнообразные В-комплексы) – это набор естественных «энергетиков» для организма». И ещё особое внимание – на препараты омега-3 жирных кислот.

Всякие вещи вроде глицина, семакса и т.п. – на ваше усмотрение, лучше по согласованию с врачом.

Есть ещё хорошая вещь – перга (достаётся в продуктах пчеловодства). Витаминами очень богата, так что если вздумаете её употреблять – все остальные витамины, скорее всего, можно (и нужно!) будет отставить.

Имейте ввиду, что всё описанное выше, как правило, даёт эффект не сразу, а через неделю, а то и месяц. У нас же наибольшая нагрузка придётся на второй месяц тренинга. Так что начинайте прямо сейчас – и будьте во всеоружии, когда оное понадобится!

 

Второй пункт, который вроде как совершенно необязателен, но настоятельно рекомендуется (особенно в период всевозможных «чисток» организма и интенсивной работы над своим здоровьем) – это пить больше чистой воды. Ориентируйтесь сами, можно ли пить некипячёную воду из-под крана прямо у вас дома, я сам предпочитаю покупать большие (5 литров и больше) бутыли либо, при случае, набирать из заведомо чистых источников (правда, в Москве такие найдутся едва ли, а ездить за ними далеко – не наездишься).

Воды следует пить 1,5-2 литра в день. На практике – начните хотя бы с того, чтобы выпивать за день 3-4 стакана. Не за едой, не запивая что-то – а именно просто так. Между приёмами пищи.На первых порах может показаться крайне сложно отказаться от всевозможных привычных напитков, в том числе заведомо вредных, вроде кока-колы. Ну что ж, и не отказывайтесь. Просто пейте больше чистой воды, и тогда потребление других напитков само по себе постепенно сократится.

Ещё: выбирайте ту воду, которая нравится. У чистой воды есть вкус, и этот вкус может быть разным. Я перепробовал много разных марок, и могу сказать, что имею свои предпочтения – в основном из-за вкуса я перестал брать воду в 9-ти литровых бутылях, хотя мне они во многих других смыслах удобнее.

Пейте из красивого сосуда. Будь это кружка, чашка, стакан, фужер или бокал – совершенно неважно. Главное, чтобы он был чистим и нравился. По моему опыту, лучше всего подходит стекло или фарфор. Пластику – отказать категорически. Ещё этот сосуд следует выбирать так, чтобы к нему было приятно прикасаться губами во время питья – ведь тактильные ощущения – важная составляющая вкуса (не с точки зрения хеморецепции, разумеется, а именно с точки зрения целостного восприятия).

И ещё раз напоминаю - приходите на первое занятие "Удвоения скорости мышления"!

Приятной практики!

Павел Григал.
В избранное