Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.134 RSS
←   Декабрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
09.12.2011
03:46:03
18:28:02
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
21.12.2011
08:06:45
23:38:43
22
22.12.2011
08:06:58
22:06:05
23
23.12.2011
08:21:12
22:21:58
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Память, внимание, интеллект: постоянное развитие! Упражнение 'Алфавит'


Добрый день!

Продолжаем готовиться к тренингу по удвоению скорости мышления. Кстати, он начинается уже сегодня - и после этого произойдёт повышение цены. Оплатить тренинг, а также узнать об условиях бесплатного участия в первом занятии можно здесь.

Сегодня - одно из мощнейших упражнений для активации мозга. Инструкция и ссылки на разные его реализации в интернете. В том числе - пара весьма актуальных ссылок на материалы моего производства :-)

Упражнение, как несложно догадаться, называется "Алфавит".

Зачем упражнение нужно? НЛПеры и всякие "достигаторы" используют его для достижения каких-то своих целей, но мне куда важнее то, что оно позволяет достичь состояния "пустого ума" и весьма высокой эффективности этого самого ума. Мне даже как-то рассказывали однажды, что некая студентка, столкнувшись во время экзамена с тупняком, проделала это упражнение и довольно хорошо всё решила. Но вот её соседка, которая попыталась проделать то же самое, ничего не улучшила (по крайней мере, в тот раз). Дело в том, что первая девушка уже имела практику с этим упражнением, а соседка - нет. Вот и получилась фигня.

Это упражнение "разгоняет" мозг в целом, делая намного более интенсивным обмен между полушариями. Достигается это за счёт того, что мозгу приходится работать одновременно на две перекрывающиеся задачи - на движение и речь, причём информация о том, как эти задачи должны реализовываться, идёт по одному и тому же каналу - зрительному.

Итак, сначала - классический бумажный вариант.

Кто хочет "классического" описания от НЛПеров - прошу пожаловать сюда: http://www.nlp.by/about-nlp/nlp-tehniki/88-abcd

Что нужно для игры: листочек бумаги. Расчерчиваете на нём таблицу с крупными клетками (чтобы хорошо видеть их содержимое с дистанции метр - полтора). Примерно 5 или 6 столбцов и столько же строк. Таблица необязательно должна быть квадратной, но лучше - близкой к таковой.

В каждой клетке сверху - буква алфавита, пишем их по порядку слева направо, сверху вниз, снизу - одна из букв Л, П или О. Важно: под Л следует писать П, под П - Л, под О - О. Остальные сочетания - абсолютно случайны. Пример таблицы можно увидеть по приведённой выше ссылке.

Теперь собственно игра. Читаем вслух (можно тихо, но чётко артикулируя губами) верхнюю букву, одновременно с этим поднимаем левую руку (если снизу - буква Л), правую - (если П) или обе руки (если О). В "настольном" варианте (скажем, когда сидите во время контрольной или экзамена за столом) просто кладёте руки по сторонам от листочка и поднимаете кисть вместо всей руки. Но! Движение должно быть чётко выражено, а не представлять из себя унылое подёргивание.

И так идёте по таблице слева направо сверху вниз, увеличивая темп по возможности и старательно избегая ошибок. Потом по этой же таблице можно пройти сверху вниз слева направо, потом - по диагонали и т.п. Потом - перейти на новую таблицу и т.п.

Специально для вас я подготовил сборник таких таблиц - скачивайте и применяйте!

Или сразу воспользуйтесь электронными вариантами. Например, вот этот: http://alex-krylov.ru/abc/index.html

Лично мне больше по душе вот этот: http://daonlp.org/downloads/abcd.htm

Оба варианта, если что, прекрасно сохраняются на жёсткий диск и нормально работают без сети.

Если поищите в интернете – найдёте ещё бОльшее количество вариантов. Можно даже обнаружить версии для сотовых или каких-нибудь андроидных планшетов.

А вот и программка моего "производства": скачивайте! Она немного сложновата (там ведь гораздо больше возможностей, чем в "типовых"), и первым делом надо зайти в настройки и убрать третью букву. Ну или просто игнорировать её во время работы.

В обновлённом варианте, который станет доступен скоро (участникам моих тренингов) будет доступна ещё пара полезных опций, позволяющих ускорить достижение эффекта в разы. Но об этом - позже.

В общем, пользуйтесь!

И приходите на первое занятие тренинга - http://pavelgrigal.ru/2011/12/udvoenie-mysli/ !

Приятной практики,

Павел Григал.
В избранное