Елена Скопич, eskopich@gmail.com

Клуб "Сделай сам",  http://subscribe.ru/group/klub-sdelaj-sam/ 

Здравствуйте, дорогие читатели.

Предлагаю сегодня вам самые интересные анонсы клуба "Сделай сам".

Будем рады, если вы присоединитесь к клубу и станете его активным участником.

О здоровье в "третьем возрасте"

По оценкам ООН, население мира в возрасте 60 лет и старше насчитывало в 2000 году 600 миллионов человек, что почти втрое превышало численность этой возрастной группы в 1950 году (205 миллионов человек). В 2009 году она превысила 737 миллионов человек, а к 2050 году составит более 2 миллиардов человек, еще раз утроившись за период времени в 50 лет.

В 2009 году удельный вес населения 60 лет и старше в среднем по миру составлял 10,8%.

Старение общества — серьезная экономическая проблема. Согласно прогнозам ООН, к 2050 году 22% населения земли будет пенсионерами. Эта проблема требует комплексного подхода — социального, экономического и технологического. Развитие медицины позволяет надеяться, что возраст «активной старости», то есть состояния, когда пожилой человек может вести более-менее полноценную жизнь, будет неуклонно повышаться.

На Западе существует понятие «третий возраст» — это период активной жизни, который начинается с выходом на пенсию. Именно в «третьем возрасте» более всего путешествуют, ездят на выставки и концерты в другие города и даже в другие страны, отдаются хобби, обретают новые интересы. Одни записываются на курсы по истории музыкальных инструментов, другие начинают что-то коллекционировать, третьи изучают искусство каллиграфии, четвертые осваивают новое для себя ремесло. «Третий возраст» — период жизни свободной и активной, открывающийся с выходом на пенсию

От чего же зависит продуктивность жизни «третьего периода»? Поскольку тема касается каждого, полезно получить информацию ЗДЕСЬ

Адонис весенний (горицвет), лечебные, омолаживающие травы

Адонис весенний в народе еще называют: полевой укроп, желтотысячник, купавник, желтоцвет, мохнатик, волосяная трава, расходник, черногородка, стародубка. Адонис весенний очень популярен, так как эффективно лечит многие заболевания. Каждому травнику хотелось бы иметь в своих запасах это растение. Поэтому растение стало дефицитным и занесено в Красную книгу.

Цветёт Адонис весенний рано весной, начиная в апреле и до мая. У него прямостоячий стебель высотой примерно 50 см. Цветки адониса одиночные, крупные, желтого цвета. Существуют и другие виды адониса: адонис летний, адонис золотистый, туркестанский и др. Но по внешнему виду они все практически одинаковы.

Растёт Адонис весенний в лесостепных районах Украины и России, в Алтайском крае, в некоторых областях Крыма, Средней Азии – на склонах, горных кладбищах, полянах и лесных опушках. Адонис весенний  - многолетнее растение, травянистое, семейства лютиковых. Он ядовит, употреблять его нужно осторожно, соблюдая четкую дозу.

Травники заготавливают только верхнюю траву адониса, собирают её во время цветения или немного позже, но до того, как осыпятся семена. Настоящий травник никогда не вырвет это растение с корнем, давая ему возможность размножаться. Сушат траву адониса в тени, на чердаках или под навесов, разложив тонким слоем.

Одно из лучших лекарственных растений, что лечит нарушение сердечной деятельности и может повышать кровяное давление. Горицвет применяется при вегетососудистой дистонии, туберкулёзе лёгких, неврозах сердца, при инфекционных заболеваниях почек и воспалениях мочевого пузыря. Также применяется как успокаивающее средство. Подробнее

О чем говорят мужчины?

• Они не уходят от женщин, с которыми им хорошо и спокойно. Они не могут сразу бросить женщину, с которой раньше им было хорошо вместе.
• Они разбираются в женщинах не очень хорошо. Они часто ошибаются при выборе женщины. Но они понимают женщину больше, чем кажется на самом деле.
• Если мужчина ведет себя с женщиной скромно, это не значит что он тюфяк. Может быть женщина ему не очень нравится. Может быть ему просто не хочется с ней общаться, и вообще он хочет от нее сбежать как можно скорее.
• Большая часть мужчин умеет стирать, гладить и даже готовить. А это значит, что женская хозяйственность им не нужна настолько, чтоб терпеть ради это унижения, сварливый характер и оскорбления.
• Мужчины способны с каждой женщиной быть разными. С женой он может быть скучным и унылым. А в компании симпатичных девчонок раздувать хвост павлином. Зачем быть крутым с женой? Она все равно не замечает его подтянутый животик, надутые мышцы, не говорит ему какой он герой что отвоевал место у соседа на парковке.
• Философские рассуждения о жизни и смерти, о воле всевышнего, о нашем предназначении должны вас насторожить. Они могут на самом деле оказаться симптомом простатита.
• Девушка, которая кричит на официанта, ругается из — за рубля с кондуктором или матом оскорбляет бабушек не вызывает ничего, кроме брезгливости.
• Мужчины знают, что делают. И вы своими сомнениями не заставите их передумать. Даже когда вам кажется, что вы знаете лучше. И даже когда вы этого не признаете.
• Мужчины могут долго и молча исполнять капризы девушек. Стоит учесть, что это всего лишь мужское любопытство. Им просто интересно, насколько далеко вы можете зайти.
• На планете земля около трех миллиардов женщин. Причем красивых и глуповатых намного больше, чем умных и расчетливых. Мужчины вспоминают об этом когда от них хотят много, а дают мало.
• Не все мужчины думают, что женская полнота — это недостаток. С возрастом их вообще этот вопрос занимает все меньше. В женщине обретают цену такие качества как доброта, порядочность, ласка, рассудительность.
• Каждый мужчина ценит в женщине сексуальность и доступность. Но только если все это для одного мужчины.
• Если мужчина ведет женщину в ресторан читать далее

Самые популярные способы защиты загородного дома

Хорошо иметь домик в деревне! Но реалии современной жизни таковы, что домик этот нужно защитить от незваных гостей.  Конечно, взломщиков-профессионалов вряд ли что-то остановит. Но предотвратить наиболее распространенные бытовые кражи, сделать дом неприступным для бомжей – вполне возможно.

Защита окон от взлома

Окна – наиболее уязвимая часть дома. Поэтому для защиты от непрошеных визитеров их закрывают металлическими решетками и ставнями. Правда, многие специалисты считают, что решетки не слишком надежная преграда для воров: их легко спилить.

Серьезный недостаток металлических решеток и то, что при пожаре они не оставят людям, отрезанным от дверей огнем, шанса выбраться на улицу через окно.

Что же касается металлических жалюзи и рольставней, то они не обеспечивают стопроцентной защиты от взлома, но могут на психологическом уровне отпугнуть тех, кто вздумает нелегально пробраться в дом.

Металлические жалюзи и рольставни способны довольно долго противостоять натиску взломщиков. Читать дальше...

Заметки по арт-терапии

Для психологии наиболее интересно художественное творчество людей, не занимающихся живописью профессионально. Стоит только взять лист бумаги, кисточку и краски. Непрофессионалы больше прислушиваются к своим ощущениям, им не знакомы законы перспективы, игра светотени, градация оттенков. Есть возможность больше углубиться в себя и свои переживания. Даже при помощи абстрактных образов и наивных изображений, можно выражать свои скрытые чувства. Переносить их на листок бумаги интуитивно и давать, таким образом, выход накопившимся эмоциям, получая разрядку.

Можно изобразить:
мечты
желания
страхи - эмоции (ассоциации)
цели
проблемы
Не стоит бояться «вытаскивать» всё на поверхность. Нарисовав все свои переживания, можно внимательно их проанализировать, понять. Рисунок обязательно даст ключ к проблеме, и снимет внутреннее напряжение. Рисование помогает раскрепоститься, почувствовать интерес, пробудить глубоко дремавшие творческие способности. Творчество пробуждает деятельность и помогает ощутить вкус к жизни. Можно продемонстрировать свои рисунки близким, обсудить с ними волнующие проблемы, предложить поэкспериментировать вместе. Очень часто подобные занятия проводятся в психотерапевтических группах со специалистами. Такие психотерапевтические занятия называются арт-терапией.
Творите с чистого листа, вы свободны и способны!

Спорт. Что значит для нас ХОДЬБА?

Здоровый образ жизни предполагает, как минимум, наличие активного движения, и спорт тому помощник. Официально ходьба, не является видом спорта, но по эффекту оздоровления подчас превосходит многие из них.

По мнению медиков, во время ходьбы задействованы многие группы мышц, что является хорошей физической нагрузкой на пути к оздоровлению. Сердечно-сосудистая система тренируется щадящим образом, снимаются стрессовые состояния, стабилизируется работа нервной системы, повышается иммунитет. Ходьбой можно и нужно заниматься всем независимо от пола, возраста и состояния здоровья. Это самый доступный и бесплатный способ получения физической нагрузки для своего оздоровления, являясь, с одной стороны, профилактикой, с другой стороны, хорошим тренингом.

Ходьба – это физическое упражнение, выполнять его можно практически в любой обстановке. Предпочтительнее заниматься ходьбой на свежем воздухе, еще лучше прогуливаться в лесу или в парке. Если к этим условиям добавится еще и созерцание природы, к Вам непременно придет чувство спокойствия и умиротворения. Независимо от первоначальных исходных данных Вашего здоровья, примерно через месяц Вы уже будете ощущать положительные перемены. В состоянии покоя Ваш пульс будет реже, иммунитет поднимется, ноги будут крепче.

Заранее стоит подумать лишь об экипировке. Главное ее качество - все должно быть легким, удобным и практичным, не пропускающим влагу, но впитывающим пот. Потребуется одежда, надежно защищающая Вас от дождя, от холода и от жары. Обувь должна быть на гибкой, но не скользкой подошве. Если Вы любите совмещать приятное с полезным – возьмите плеер с записями хорошей музыки или аудиокниги.

Ходите так, как будто Вы опаздываете на свидание. Перед началом прогулки, как и перед любой другой тренировкой, нужно провести десятиминутную разминку, сделать несколько упражнений на растягивание. Также необходимо поступить и вернувшись, домой, чтобы тело остывало постепенно...   Далее...

Сырники в духовке

Мне никогда не удавалось приготовить жаренные сырники очень вкусными: то они очень жидкие, то наоборот, скорее были похожи на булочки. Приготовив сырнике в духовке, результаты превзошли все мои ожидания. Получилось неимоверно вкусно, да и само приготовление заняло не больше 30 минут. Правда их и быстро съели, пришлось готовить еще одну порцию. К тому же для сырников в духовке не нужно масло для жарки. Начинку можно делать любую: изюм, курага, натертая цедра лимона.

Время приготовления: 20 мин.

Время подготовки: 10 мин.

Кол-во порций: 6

Ингредиенты к рецепту "Сырники в духовке":

• 300 гр. творога
• 2 яйца
• 4ст. ложки манки
• 4 ст. ложки сахара
• Щепотка ванилина
• 1 ч. ложка разрыхрытеля
• 5-6 шт. кураги

Приготовление блюда по рецепту "Сырники в духовке":

Шаг 1 Для приготовления сырников в духовке нужно: творог, яйца, манка, сахар и курага.

Шаг 2 Взбить миксером или блендером творог, манку, сахар, яйца, ванилин и разрыхрытель.

Шаг 3 Курагу нарезать мелкими кубиками.

Шаг 4 Добавить курагу в готовую смесь, перемешать.

Шаг 5 Разлить тесто в силиконовые формочки для кексов.

Шаг 6 Выпекать в духовке при 180 С в течении 20 мин. Достать из духовки, дать сырникам остыть, затем вынимать.

Фото-рецепт приготовления Сырников в духовке >>>>>

Лечебные свойства Иван-чая

Лечебные свойства Иван-чая, или как его иначе называли раньше – копорского чая известны в России давно. Этот приятный напиток – традиционный русский чай, приготовленный из медоноса, растения под названием кипрей узколистный.

 Немного об истории Иван-чая:

Чай имеет интересную историю: появился он у нас в стране в начале XVII  века, как альтернатива очень дорогому китайскому чаю. Россияне любили напиток из-за вкуса, известны им были и лечебные свойства Иван-чая.

Иван-чаем его  называли в России, а вот копорским он стал называться после того, как основным местом его заготовки и производства стал город ( а теперь село)  Копорье, что находился под Санкт-Петербургом.

А  за границей, куда его вывозили в больших количествах, он стал популярен как «Русский чай».

Возможно, что вы не знаете, но напиток был серьезным конкурентом знаменитому и почитаемому ныне у нас индийскому чаю. И до такой степени, что Ост-Индийская чайная компания, серьезно страдавшая от популярности нашего иван-чая, в начале 20 - х годов прошлого столетия, провела целую дискредитирующую его компанию. Наш чай обвинили в том, что он  вредит здоровью тем, что при его производстве применяют белую глину.

Так англичане  убрали конкурента, в те времена не знали, что глина полезна для здоровья.

Копорье разорили, производство чая прекратили. Но старинный рецепт приготовления чая и изготовления сырья для него не пропал. И хотя сейчас он не имеет столь широкого распространения , как раньше, но до сих пор у него свои почитатели. Тем более, что Иван-чай не только вкусен, но по своим лечебным свойствам  очень полезен.читать дальше...

Елена Скопич, eskopich@gmail.com

Клуб "Сделай сам",  http://subscribe.ru/group/klub-sdelaj-sam/ 

Здравствуйте, дорогие читатели.

Предлагаю сегодня вам самые интересные анонсы клуба "Сделай сам".

Будем рады, если вы присоединитесь к клубу и станете его активным участником.