Замечательный легкий и полезный завтрак, который понравится и взрослым и детям.
Ингредиенты:
творог нежирный (у меня 0%) - 140 гр;
йогурт без добавок (греческий) - 170 гр;
банан - 1 шт;
замороженная малина;
орехи для подачи (опционально).
Странная разграммовка с ингредиентах - не плод моего воспаленного психопатичного воображения, а вес продуктов, расфасованных в упаковках. Такова данность, друзья!
Про малину ничего не пишу, потому что покупаю пачку (300-400 гр), размораживаю, засыпаю сахаром (см. ниже) и конечно же вся она нам не понадобиться. Зато можно несколько дней кушать ее также с творогом, с кашей или с гренками.
Итак размороженную малину (вместе с соком) засыпаем мелким сахаром (я использую тростниковый демерара). Мне достаточно на 300 гр 2 столовые ложки. Вы смотрите по вкусу.
Перемешиваем, даем постоять.
В блендер кидаем банан.
Туда же отправляем творог и йогурт. Пробиваем до однородного состояния.
При желании, вы можете размять банан вилкой и перемешать все продукты вручную...
Мне с блендером больше нравится - более гладкая консистенция.
Перекладываем в мисочку. Кладем сверху пару ложек малины.
Посыпаем дроблеными орешками (у меня фундук).
Приятного аппетита!
Фото и рецепт: Ольга
Десерты
Группы по теме:
Популярные группы
- Рукоделие
- Мир искусства, творчества и красоты
- Учимся работать в компьютерных программах
- Учимся дома делать все сами
- Методы привлечения денег и удачи и реализации желаний
- Здоровье без врачей и лекарств
- 1000 идей со всего мира
- Полезные сервисы и программы для начинающих пользователей
- Хобби
- Подарки, сувениры, антиквариат