Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
"КроссФитнер - Интенсивное чтиво". CrossFitner - интернет-журнал о спорте, фитнесе и здоровом способе жизни. На нашем сайте вы найдете массу полезной информации, в виде профессионально написанных статей, и качественного видео-материала. Вы можете получить персональную консультацию от специалистов в сфере фитнеса, бодибилдинга, кроссфита, а также о составлении персональной диеты. Все что мы делаем, мы делаем для наших читателей. Становитесь лучше вместе с нами! С Ув. команда CROSSFITNER.Ru! ;)
Статистика
+1 за неделю
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! 7 классических упражнений, которые время не предаст забвению
7 классических упражнений, которые время не предаст забвению 06.10.2013 Упражнения от А до Я 0 8 Попробуй эти 7 упражнений из далёкого прошлого, чтобы создать невероятные мышцы в будущем! Обычный здравый смысл подсказывает, что вы учитесь на своих ошибках. Но было бы неправильно думать, что вы должны их делать в первую очередь. В конце концов, ошибки - это дерьмо! Мы говорим, что лучше учиться на успехах самых успешных . Предлагаем способ тренировки основанный на упражнениях старых мастеров, которые исполь...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Инсулин в бодибилдинге – просто о важном!
Инсулин в бодибилдинге - просто о важном! 18.09.2013 Спорт медицина 0 92 Приготовься! Сегодня мы будем говорить о сложных и важных вещах. Постараюсь изложить материал как можно доступней и проще. Если ты его поймёшь, то выйдешь на новый уровень в своём спортивном образе. За дело. Необузданный энтузиазм является общей характеристикой для большинства молодых начинающих. С этим огромным энтузиазмом к ним приходит неутолимая жажда знаний, которая проявляется как детское любопытство. К сожалению, как губка, эти...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Топ 10 ошибок во время тренировок
Топ 10 ошибок во время тренировок 01.10.2013 Секреты тренировок 0 59 Есть много разных непродуктивных тренировочных привычек, с которыми сталкивается каждый, но не всякий исправляется. Вот топ 10 ошибок и советы, как их избежать! Делать неправильное кардио Замечали, как приходят новички в зал, бегают по часу, а потом пытаются выполнять упражнения? В основном это девушки и те, кто пришел <подкачать пресс>;. Кардио необходимо подбирать в зависимости от ваших тренировочных целей - если похудеть, то один вариа...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Не бойтесь булочек! Здоровые соусы и заправки!
Не бойтесь булочек! Здоровые соусы и заправки! 08.09.2013 Твой рацион 0 125 Фитнес булочка! Булочки имеют плохую репутацию - кошмар для тех кто сидит на диете! На одну единицу приходиться 290 ккал и 59 грамм углеводов. Однако, не все мучные изделия вредны . Если они сделаны из цельного зерна, цельной пшеничной муки или семян, то можете смело их включать в свой рацион . Вопрос в том, чем вы будете смазывать! Луиджи Граттон - доктор медицины, магистр в области здравоохранения говорит своим клиентам: <не бойт...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Как повысить метаболизм с утра?
Как повысить метаболизм с утра? Хочешь ускорить процесс сжигание жира на своем теле, то начинать надо с самого раннего утра. В чем секрет? В метаболизме! Прочитай и применяй в жизни эти пять способов, чтобы повысить метаболизм и сжечь калории, одновременно. Метаболизм, на старт! Метаболизм - человеческим языком, скорость превращения пищи в энергию, для поддержания процессов, которые происходят в твоем организме (рост, размножение и т.д. . Человек, по сути, сам регулирует все эти процессы, и есть определенн...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Тренировки собственным весом – отжимания от пола
Тренировки собственным весом - отжимания от пола Упражнения с использованием собственного веса оказывают полезное действие на мышцы и внутренние органы. Они тонизируют сердечно-сосудистую систему и являются полезными в обеспечении общего здоровья организма. <Живя за границей, особенно в Японии, я использовал только упражнения с собственным весом, что и помогло мне сохранить свое здоровье и силы, когда тренажерные залы, тренажёры, гантели и гири были недоступны, - говорит доктор Рэнди Херринг, исследователь...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Здоровый десерт – банановые канапе
Здоровый десерт - банановые канапе Все мы любим сладенькое, особенно в период жиросжигания . Но рацион тех, кто тренируется и стремиться сохранять баланс в организме, к сожалению, ограничен лакомствами. Тем не менее, при правильном подходе, можно вкусно питаться . Сегодня мы будем готовить банановые канапэ - фирменный рецепт от шеф повара фитнес ресторана GYM в Сан - Франциско. По моему мнению, и опыту, эти сладости можно есть и вечером на ужин, если конечно, придерживаться основ правильного питания. Итак,...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! Фитнес диета для девушек: принципы, готовое меню!
Фитнес диета для девушек: принципы, готовое меню! Ко мне часто обращаются девушки с просьбой помочь им составить фитнес диету, благодаря которой они смогут похудеть. Причина тому - мои стройные и подтянутые подопечные;) Что ж, теперь у меня созрел чёткий план и я готов его тебе предложить в обмен на небольшую благодарность (прочтёшь о ней в конце! Список продуктов Перечисленные ниже продукты ты можешь употреблять как ОСНОВНЫЕ. Их объём написан в граммах - это размер одной порции в сыром виде, которая содер...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! 4 причины употреблять рыбий жир
Есть всего несколько добавок на рынке, которые могут потягаться по уровню полезности с рыбьим жиром, например креатин моногидрат . Они дорогие, и у начинающего спортсмена отношение к ним не сформировано. Независимо от твоего возраста или спортивного опыта, ты должен употреблять омега 3 жирные кислоты. Читай почему. Если вы планируете максимально нарастить мышечную массу или планируете период жиросжигания , или вы просто стремитесь к оптимальному здоровью, рыбий жир является дополнением, которое вы должны д...
CROSSFITNER - Интенсивное чтиво! 4 причины употреблять рыбий жир
Есть всего несколько добавок на рынке, которые могут потягаться по уровню полезности с рыбьим жиром, например креатин моногидрат . Они дорогие, и у начинающего спортсмена отношение к ним не сформировано. Независимо от твоего возраста или спортивного опыта, ты должен употреблять омега 3 жирные кислоты. Читай почему. Если вы планируете максимально нарастить мышечную массу или планируете период жиросжигания , или вы просто стремитесь к оптимальному здоровью, рыбий жир является дополнением, которое вы должны д...
