Владимир Никифоров
О себе
Рассылки
Домашний спортклуб: О беге, наборе мышечной массы и частоте тренировок
Как тренироваться дома, чтобы похудеть или набрать мышечную массу. Ответы на вопросы о домашнем тренинге. Красивое тело без посещения фитнес-клуба.
Здравствуйте, уважаемые подписчики рассылки Домашний спортклуб! Сегодня у нас уже третий выпуск, который так же, как и первые два, будет направлен на повторение пройденного материала. В первом выпуске мы говорили о том, как заниматься и сколько раз в неделю в случае сброса лишних килограммов. Тогда мы затронули тему посещения бассейна, подробнее которую обсудили во втором выпуске. Сегодня мы продолжим разговор, но уже с точки зрения тех, кто преследует цель набора мышечной массы. Закон мышечного роста Осно...
Домашний спортклуб: второй выпуск в новом сезоне. Еще раз о бассейне
Как тренироваться дома, чтобы похудеть или набрать мышечную массу. Ответы на вопросы о домашнем тренинге. Красивое тело без посещения фитнес-клуба.
Здравствуйте, уважаемые читатели! Прошлый выпуск рассылки вызвал немало вопросов по поводу бассейна и плавания . Поэтому мы решили еще раз акцентировать внимание и ответить на вопрос, действительно ли нельзя похудеть, посещая бассейн . Еще раз скажем, что занятия в бассейне действительно малоэффективны для сброса веса. Подобное утверждение справедливо даже при условии частого посещения. Конечно, в случае интенсивных тренировок в бассейне не реже 3 раз в неделю может наблюдаться некоторое незначительное сни...
Домашний спортклуб. Второй выпуск в новом сезоне. Еще раз о бассейне
Как тренироваться дома, чтобы похудеть или набрать мышечную массу. Ответы на вопросы о домашнем тренинге. Красивое тело без посещения фитнес-клуба.
Здравствуйте, уважаемые читатели! Прошлый выпуск рассылки вызвал немало вопросов по поводу бассейна и плавания . Поэтому мы решили еще раз акцентировать внимание и ответить на вопрос, действительно ли нельзя похудеть, посещая бассейн . Еще раз скажем, что занятия в бассейне действительно малоэффективны для сброса веса. Подобное утверждение справедливо даже при условии частого посещения. Конечно, в случае интенсивных тренировок в бассейне не реже 3 раз в неделю может наблюдаться некоторое незначительное сни...
Домашний спортклуб: Первый выпуск в новом сезоне
Как тренироваться дома, чтобы похудеть или набрать мышечную массу. Ответы на вопросы о домашнем тренинге. Красивое тело без посещения фитнес-клуба.
Рассылка Домашний спортклуб Выпуск 25 (первый в новом сезоне. О бассейне, штанге и частоте тренировок Здравствуйте, уважаемые подписчики рассылки Домашний спортклуб ! После долгой паузы, а она длилась около 2 месяцев, мы возобновляем выход нашей рассылки. Надеемся, Вы сумели выкроить время на отпуск, а посему подготовили свои головы для новых знаний, а тело - к новому циклу тренировок. Начнем первый в этом сезоне выпуск с уже пройденного материала! Думается, это не помешает ни новичкам, ни тем, кто читает ...
Домашний спортклуб: Настрой на тренировку: концентрация и вдохновенье
Как тренироваться дома, чтобы похудеть или набрать мышечную массу. Ответы на вопросы о домашнем тренинге. Красивое тело без посещения фитнес-клуба.
Рассылка Домашний спортклуб Выпуск 17 (24. Настрой на тренировку: концентрация и вдохновенье Здравствуйте, уважаемые подписчики рассылки Домашний СпортКлуб. Тема сегодняшнего выпуска - Настрой на тренировку . Автор - Владимир Никифоров. По-моему (а этот выпуск я пишу без Ольги, это очень актуальная тема! Обещаю, что не буду сильно ударяться в психологию. Приведу всего лишь один очень показательный пример, который ярко иллюстрирует роль концентрации и вдохновения в тренировках! Произошло это буквально на дн...
Домашний спортклуб: Бодибилдинг, фитнес и силовая гимнастика
Как тренироваться дома, чтобы похудеть или набрать мышечную массу. Ответы на вопросы о домашнем тренинге. Красивое тело без посещения фитнес-клуба.
Рассылка Домашний спортклуб Выпуск 16 (22. Бодибилдинг, фитнес и силовая гимнастика Здравствуйте, уважаемые подписчики рассылки 'Домашний СпортКлуб! Тема сегодняшнего выпуска достаточно абстрактна. Поговорим о создаваемом образе человека, занимающегося спортом, в глазах других людей. В большей степени, конечно, затронем наш вид спорта, а именно, силовую гимнастику. `Какая `силовая гимнастика? А как же такие всемирно принятые понятия, как `бодибилдинг' и `фитнес' - спросите Вы. Бодибилдинг! Мы не имеем ниче...
Домашний спортклуб: Тренированность и перетренированность
Как тренироваться дома, чтобы похудеть или набрать мышечную массу. Ответы на вопросы о домашнем тренинге. Красивое тело без посещения фитнес-клуба.
Рассылка Домашний спортклуб Выпуск 15 (22. Тренированность и перетренированность Здравствуйте, уважаемые подписчики рассылки `Домашний СпортКлуб! Напомним, в прошлом выпуске мы говорили о расстановке приоритетов во времени. В частности, говорили и о занятиях спортом. В сегодняшнем выпуске разговор пойдет о физических нагрузках как естественной профилактике большинства болезней. Безусловно, про такое лечебное воздействие спорта на организм знают все. Давайте рассмотрим, как работает этот механизм. Все дело ...
Домашний спортклуб: Управление временем и самодисциплина
Как тренироваться дома, чтобы похудеть или набрать мышечную массу. Ответы на вопросы о домашнем тренинге. Красивое тело без посещения фитнес-клуба.
Рассылка Домашний спортклуб Выпуск 14 (21. Управление временем и самодисциплина В прошлом выпуске рассылки (архив можно посмотреть на сайте www . homesport club. ru в разделе Архив рассылки ) вскользь была затронута тема приоритетов. Мы сказали, что есть дела-паразиты, которые оттягивают на себя уйму времени и при этом не приносят никакой пользы. От этих столь любимых дел Вы не получите взамен ни чувства удовлетворения, ни денег, ни новых открытий. К примеру, просиживание напротив телевизора с пультом в ру...
Домашний спортклуб: Дневник Домашнего спортклуба. Часть 2
Как тренироваться дома, чтобы похудеть или набрать мышечную массу. Ответы на вопросы о домашнем тренинге. Красивое тело без посещения фитнес-клуба.
Рассылка Домашний спортклуб Выпуск 1 3 ( 20 . Дневник Домашнего спортклуба. Часть 2 Здравствуйте, уважаемые подписчики рассылки Домашнего СпортКлуба! Мы продолжаем вести наш " Дневник Домашнего СпортКлуба " . Личный пример наиболее показателен и во многом является определяющим доводом в подтверждение сказанных слов. Именно поэтому мы и ведем этот дневник. Предыдущие выпуски, как всегда, доступны на сайте www . homesportclub . ru в разделе Архив рассылки . Ольга : Порой бывает, что уйма свободного...
Домашний спортклуб: Дневник Домашнего спортклуба. Часть 1
Как тренироваться дома, чтобы похудеть или набрать мышечную массу. Ответы на вопросы о домашнем тренинге. Красивое тело без посещения фитнес-клуба.
Рассылка Домашний спортклуб Выпуск 12 (19. Дневник Домашнего спортклуба. Часть 1 Здравствуйте, уважаемые подписчики рассылки Домашнего СпортКлуба! Сегодня мы поговорим о нас, об авторах этого проекта, Владимире и Ольге! Крайне нескромное начало, но именно личный пример, а никак не теоретические выкладки, видится наиболее эффективным с точки зрения любой пропаганды. Если Вы читаете нашу рассылку с самого начала, то, наверное, помните серию " Дневник новичка " (выпуски " Мои первые приседы &qu...