Войти на сайт

Выявление психологических причин появления лишнего веса. Индивидуальная работа. Фото стройнеющих. Бесплатный мини-курс для похудения. Статьи о психологии похудения. Похудение без запретов и голодных диет. Стройнейте с удовольствием и радостью!

подписчиков: 4461

Похудение Естественно Выпуск 826. Что влияет на стройность? 1. Как получить стройность? - начните проще относиться к еде. Совершенно нормально съедать время от времени кусочек шоколада или пирожное. Главное - наслаждаться процессом! 2. Необходимо убрать все запреты . Организм к этому будет привыкать - у кого неделю, у кого месяц-два. Аппетит становится буйным только из-за запретной тактики - это человеческая психология! Даже фитнес не дает такого сильного аппетита, как запреты. Какой смысл запрещать себе е...

2020-08-13 20:28:28 + Комментировать Автор:

Школа Естественного Похудения 926 Как принять решение начать стройнеть?

Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.

подписчиков: 7780

Школа Естественного Похудения Выпуск 926. Как принять решение начать стройнеть? Решение - это то, что преобразовывает идею в реальность. Решение есть определенное состояние ума, когда вы принимаете идею и переходите к процессу ее реализации. Или наоборот вы отбрасываете идею и забываете о ней. Решение определяет - будет ли мысль жить в вашем уме или нет. А так как наша жизнь есть результат наших мыслей, понимаете, почему решения столь важны. Именно позитивные решения (принять идею) меняют нашу жизнь в лучш...

2020-08-11 08:00:29 + Комментировать Автор:

Похудение - естественно 825 Как похудеть? Наведите порядок в голове

подписчиков: 4461

Похудение Естественно Выпуск 825. Как похудеть? Наведите порядок в голове Почему для одного сбросить несколько килограммов не составляет никакого труда, а для другого задача похудеть практически не разрешима? Излишний вес для одних - это симптом спокойствия и полного благополучия (ну - просто расслабились. Для других - внешний признак неблагополучия, за которым, как правило, стоит психологическая проблема, а иногда - целый комплекс проблем. Необходимо разглядеть проблему, докопаться до первопричины увеличе...

2020-08-06 07:00:42 + Комментировать Автор:

Школа Естественного Похудения 925 Как питаться в промежутках между диетами

подписчиков: 7780

Школа Естественного Похудения Выпуск 925. Как питаться в промежутках между диетами Любая диета, будь она строгая или простая, это испытания для вашего организма. А ведь часто так бывает что, посидев немного на той или другой диете, набрасываешься на разнообразную пищу с таким неистовством, и, как правило, не можешь насытить свой организм. Спрашивается - зачем сидели на диете? Как правильно питаться после выхода из состояния постоянной диеты, сколько употреблять продуктов и каких, чтобы не поправиться? На э...

2020-08-04 21:00:26 + Комментировать Автор:

Похудение - естественно 824 Еда после 18:00 - можно или нет?

подписчиков: 4461

Похудение Естественно Выпуск 824. Еда после 18:00 - можно или нет? Очень распространено мнение о том, что ужин после шести вечера способствует развитию полноты. Это утверждение очень спорно! Режим питания у каждого индивидуален и во многом зависит от образа жизни. Например, если вы жаворонок, то отказ от еды после 18:00 для вас более-менее приемлем. Но если вы убежденная сова и ложитесь спать только под утро, многочасовое голодание ничего хорошего не принесет. Отсутствие еды организм воспримет как угрозу ,...

2020-07-30 08:00:38 + Комментировать Автор:

Школа Естественного Похудения 924 За четыре месяца она прибавила 10 килограммов!

подписчиков: 7780

Школа Естественного Похудения Выпуск 924. За четыре месяца она прибавила 10 килограммов! Случай первый . Моя бывшая одноклассница после окончания института решила взять тайм-аут, нигде не работать, а пожить годик ничего не делая, <в свое удовольствие. Очень стремительно она начала набирать вес. За четыре месяца она прибавила 10 килограммов! По совету психолога она стала внимательно следить за своей едой - завела дневник, в который записывала все, что съедала за день. Выяснилось, что за день она умудрялась ...

2020-07-28 08:00:26 + Комментировать Автор:

Похудение - естественно 823 Как снизить вес и не поправляться?

подписчиков: 4461

Похудение Естественно Выпуск 823. Как снизить вес и не поправляться? Раздутые от непомерных запасов жировые клетки плохо удерживают жир. Он начинает выделяться в кровь и организму поневоле приходится его жечь. Установлено, что прибавка веса в 1 кг сопровождается увеличением окисления жира примерно на 2 г в день. То есть человек, потолстевший на 20 кг, может уже в силу этого есть на 40 г жира в день больше и при этом не поправляться. Получается, что набирая вес человек как бы адаптируется к более жирному пи...

2020-07-23 08:01:16 + Комментировать Автор:

Школа Естественного Похудения 923 Срыв с диеты. Как его избежать?

подписчиков: 7780

Школа Естественного Похудения Выпуск 923. Срыв с диеты. Как его избежать? Срыв - это не провал, а закономерная часть процесса по изменению пищевых привычек. Есть ли способы справиться с этой проблемой и продолжить путь к красивой фигуре без досадных остановок? Любая ошибка - это возможность сделать правильные выводы и стать сильнее. Что же можно сделать? Предусмотреть срыв. Очень часто жизнь застаёт врасплох. Но если знать <подводные камни, то их можно обойти. Есть такое понятие, как <ситуация высокого рис...

2020-07-21 08:00:28 + Комментировать Автор:

Похудение - естественно 822 Все, с понедельника начну стройнеть в голове!

подписчиков: 4461

Похудение Естественно Выпуск 822. Все, с понедельника начну стройнеть в голове! Стройное тело - вот она мечта! Но эта мечта очень часто разбивается об отговорки. Откладывать до понедельника, заниматься самообманом - в этом мы мастера! Какие же психологические установки мешают худеть и как с ними бороться? <Начну с понедельника> Мы свято верим, что лучшее время для любого старта - понедельник. Опасность этой установки в том, что новая жизнь с первого дня недели - чистой воды иллюзия. Наступает понедельник -...

2020-07-16 08:00:45 + Комментировать Автор:

Школа Естественного Похудения 922 Что замедляет обмен веществ?

подписчиков: 7780

Школа Естественного Похудения Выпуск 922. Что замедляет обмен веществ? Вы когда-нибудь видели спортзал в час пик? Народ толпится вокруг тренажеров. Стоит очередь, и ваше место занимает следующий желающий пропотеть. Похоже, что вокруг все люди на земле ощутили потребность в кардиотренировках и аэробных упражнениях. Чем больше вы потеете, тем больше калорий сжигаете, правильно? Спорить не буду: мокрый фитнес-костюм не врет. Кардиокомплексы для укрепления сердечно-сосудистой системы и развития выносливости (и...

2020-07-14 08:00:26 + Комментировать Автор: