barbie.sized@gmail.com
О себе
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Овсянка с творогом, сыром, помидорами и специями Овсянка с творогом, сыром, помидорами и специями - идеальный сбалансированный завтрак . Углеводы из овсянки медленные и не дадут голоду проявиться долгое время. Творог и сыр содержат необходимый организму белок, а помидоры клетчатку. По вашему желанию можно добавить в кашу немного измельченного авокадо и миндаля, чтобы добавить еще и полезных жиров. А для гурманов и любителей необычных блюд, приправить кашу карри и паприкой. Попробуйте, данное блюдо очень ра...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Рыбный суп с сельдереем Рыбный суп с сельдереем можно готовить из нескольких видов рыбы сразу. Калорийность супа Вы можете изменять по своему вкусу и в зависимости от ваших целей. Например более насыщенный вариант супа получится, если использовать лосось, менее калорийный, если судак, горбушу и т.п. рыбу. Суп получается вкусным, ароматным и пряным. Он идеально подходит для холодной погоды, когда особенно сильно хочется съесть что-то горячее, сытное и ароматное . При приготовлении супа не используйте много ...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Тыквенный мусс с белком и мускатным орехом Тыквенный мусс обладаем нежным воздушным вкусом и пряным ароматом. Содержит клетчатку, белки и углеводы примерно в равной пропорции, практически не содержит жиров. Время приготовления данного десерта 20-30 минут. Ингредиенты: 500 г тыквы 1 г мускатного ореха 120 г белка (3 яичных белка куриного яйца размера 0) 1-2 чайные ложки фруктозы 1 столовая ложка тертой лимонной цедры Приготовление: 1. Вымойте тыкву, обсушите. Нарежьте на части, очистите от кожуры и нарежьте...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Греческий соус из шпината и йогурта Этот соус содержит обезжиренный греческий йогурт, который сочетается со свежим ароматным шпинатом, сыром фетой, чесноком, укропом, зеленым луком и лимоном. Соус лучше всего подавать теплым, в качестве гарнира к овощам, мясу или с пресным лавашом. Ингредиенты (выход примерно 2,5 стакана соуса. 1 порция - 1/4 стакана: 2 столовые ложки оливкового масла 1 стакан нарезанного лука шалота 1 пучок нарезанного перьевого лука 1 столовую ложку измельченного чеснока 1 пучок свежих л...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Новогоднее диетическое меню 2013 Сложно представить диетическую пищу вкусной, однако приготовление праздничных блюд по следующим рецептам может приятно порадовать в новогоднюю ночь 2013 тех, кто придерживается диеты. Горячие блюда: Перепела, запеченные с овощами Ингредиенты: свежие тушки перепелов, соль, картофель, лук репчатый, сухое белое вино, черный молотый перец, брокколи, уксус. Приготовление: Для запекания лучше всего брать свежие тушки, иначе мясо будет не таким мягким. Итак, перепелиные тушки след...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Бананово-ванильный кремовый смузи Замороженный банан, вафельная крошка и ванильный экстракт, делают этот коктейль богатым на вкус и аромат. В его приготовлении используется обезжиренный йогурт и обезжиренное молоко. Одна порция этого напитка дает примерно такое же количество кальция, как стакан молока. Выход: 2 порции (порция 1 стакан) Ингредиенты: 1 большой спелый банан 1 ванильный обезжиренный йогурт 1/2 стакана обезжиренного молока 2 столовые ложки вафельной крошки или измельченного сухого крекера 1 сто...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Здоровое Пикадильо Пикадильо - это блюдо, которое готовится из мясного фарша с овощами. Оно вкусное и простое в приготовлении. Подавать пикадильо лучше всего с коричневым рисом. Выход: 4 порции (порция: 100 г риса и 100 г пикадильо) Ингредиенты: 400-500 г говяжьей вырезки 1 столовая ложка оливкового масла 1 стакан тонко нарезанного лука 1 зубчик чеснока, измельчить 1 крупный желтый сладкий перец 1 крупный красный сладкий перец 1 средняя морковь 100 г светлого изюма 50 г сухого белого вина 100 г зеленых оли...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Курица запеченная с помидорами чер р и Чтобы курица получилась мягкой и ароматной ее нужно 30 минут подержать в цитрусовом маринаде. Выход: 4 порции (порция: 1 куриная грудка и 100 г черри) Ингредиенты: Для курицы: 1 столовая ложка тертой лимонной цедры 2 столовые ложки свежего лимонного сока 1 чайная ложка оливкового масла 2 зубчика чеснока, измельчить 4 филе куриной грудки без кожи 1/2 ч.л. соли 1/4 ч.л. свежемолотого черного перца Рецепт далее. Перейти на сайт: D iet-Recipes.ru ...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Фрикадельки со сладким перцем Для приготовления фрикаделек, выбирайте постный говяжий фарш , чтобы избежать в блюде лишнего жира. В этом рецепте мясо сочетается с травами, специями и ароматным болгарским перцем, тушеном на медленном огне. Выход: 4 порции (1 порция - 200 г сладкого перца и 8 фрикаделек) Ингредиенты: 1 тонко нарезанный зеленый сладкий перец 1 тонко нарезанный красный сладкий перец 1 тонко нарезанный желтый перец 500 г говяжьей вырезки 1 лавровый лист 1 небольшой ломтик цельнозернового хлеба ...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Запеченные креветки Запеченные креветки в чесночном соусе готовятся менее чем за 20 минут и имеют всего лишь 120 калорий на одну порцию. Дополнить соус с запеченными креветками можно одним ломтиком твердого французского хлеба. Он добавит блюду еще 100 калорий. Ингредиенты на 4 порции (1 порция - 200 грамм креветок и 2 столовые ложки соуса: 800 грамм больших очищенных креветок 1/4 стакана свежего лимонного сока 2 столовые ложки оливкового масла + 1 ложка, чтобы смазать противень) 3 зубчика измельченного чес...