barbie.sized@gmail.com
О себе
Салат с творогом <<Белоснежка>>
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Салат с творогом > * Салат с творогом ``Белоснежка'' * Горячий салат ``Морковные ленточки'' * Говядина с брюссельской капустой * Красный салат * Рыба по-гречески * Тыква с яблоками...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Красный салат Красный салат - очень полезная еда , содержащая животный белок высокого качества и умеренное количество растительных жиров и углеводов. Ингредиенты на салат: 250 г сладкого красного перца (2-3 средних перца, 200 г филе лосося (отварного, 200 г свежей моркови, 200 г свежих красных помидор, 1/2 лимона, 1-2 столовые ложки оливкового масла, 4 стебля зеленого лука (50 г, маслины - для украшения, зерна кунжута - по желанию. Приготовление: 1. Красный перец очистите от семян и нарежьте тонкими полоск...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Салат с творогом "Белоснежка" Салат с творогом - это блюдо, богатое полноценным молочным, сывороточным белком и казеином. Углеводов в зимнем салате не много и те представлены легко усвояемой лактозой с умеренным гликемическим индексом. Салат с творогом - достаточно сытное блюдо , дающее ощущение сытости на продолжительное время. Эти характеристики делают его идеальным для промежуточных приемов пищи, в качестве низкокалорийной закуски, в диетическом рационе питания и для поддержания и снижения вес...
Морской коктейль
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Голубцы с рисом и грибами * Горячий салат > * Креветки в томатном соусе * Салат из зеленой фасоли * Перец фаршированный сыром * Фаршированные яблоки * Морковные котлеты * Запеченная скумбрия * Помидоры фаршированные яйцом и рыбой * Паровые котлеты * Фруктовый суп...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Картофель запеченный в фольге Чтобы приготовить запеченный в фольге картофель потребуется: 4 крупных картофелины, для начинки: по 200 г полукопченной колбасы, сыра, 2 зубчика чеснока, соль, зелень и специи - по вкусу. Приготовление картофеля: 1. Вымыть картофель в кожуре. Крестообразно разрезать бок каждой картофелины. Завернуть в фольгу и поставить в духовку на 30 минут (разрезанной частью-вверх); 2. Приготовить начинку: мелко нашинковать колбасу, натереть сыр, нарезать зелень, измельчить чеснок, посолить...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Голубцы с рисом и грибами Голубцы с рисом и грибами можно также приготовить используя вместо риса булгур (крупа из пшеницы. Булгур имеет более низкий гликемический индекс по сравнению с рисом и содержит больше клетчатки, что делает его более подходящим для диеты. Ингредиенты на голубцы: 300 г риса, 400 г свежих грибов (желетельно шампиньонов) , 2 стебля лука-порея, 1 качан свежей капусты, соль, орегано, 2 стакана отвара риса, 2 стакана воды, 50 мл оливкового масла, сок 1 лимона. Приготовление диетических г...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Креветки в томатном соусе Для приготовления блюда креветки в томатном соусе потребуется 500 г креветок. На соус: 0,5 стакана овощного отвара или воды, 3 ст. ложки оливкового масла, 1 морковь, 2 луковицы, 2 свежих красных помидора или 2 ст. ложки томатной пасты, соль, специи, зелень - по вкусу, лимонная кислота - на кончике ножа или 1 ч.л. лимонного сока. Приготовление: 1. Креветки отварите, очистите и нарежьте кусочками. В качестве гарнира к креветкам в томатном соусе, можно использовать отварной картофель...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Перец фаршированный сыром Фаршированные перцы с сыром разнообразят Ваше меню и насытят организм витаминами во время диеты. Ингредиенты на перец фаршированный: 500 г болгарского перца (желательно красного, 100 г обезжиренного творога, 150 г домашнего сыра ( рецепт домашней брынзы с фото ) типа брынзы или феты, 1 пучок петрушки или укропа, соль и перец по вкусу. Приготовление фаршированного перца с сыром: 1. Вымойте перцы, срежте "хвостик" и аккуратно выньте стебли и семена; 2. Творог и сыр соедини...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Фаршированные яблоки Предлагаем Вам простой и очень вкусный диетический десерт - фаршированные яблоки с овощами . Ингредиенты на фаршированные яблоки: 4 крупных яблока, 1 небольшая отварная свекла, 1 корень сельдерея, 1 ст. ложка сока лимона, 1 ч. ложка хрена, горсть грецких орехов, щепотка соли, 1-2 ч.ложки меда, зелень укропа. Приготовление фаршированных яблок: 1. Приготовьте начинку. Для этого свеклу натрите на мелкой терке, сельдерей нарежьте очень мелкими кубиками, сбрызните лимонным соком, добавьте х...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Морковные котлеты Ингредиенты на морковные котлеты: морковь, манка, обезжиренное молоко, обезжиренная сметана, яичный желток, соль по вкусу. Приготовление: 1. Морковь очистить, нарезать мелкими ломтиками и отварить в небольшом количестве воды; 2. На обезжиренном молоке сварить густую (вязкую) манную кашу, слегка присолить; 3. Когда ломтики моркови станут мягкими, их нужно остудить и пропустить через мясорубку; 4. Затем смешать морковь с манной кашей, сваренной на обезжиренном молоке и посоленной по вкусу, ...