barbie.sized@gmail.com
О себе
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Овощной суп-пюре Для приготовления овощного супа-пюре понадобится: 2 средних кабачка, цуккини или патиссона, 2 средних баклажана, 0,5 кг картофеля, 2 крупных болгарских перца, 1 большая луковица, 1 пучок укропа, 1 средняя морковь, 2 ст. ложки оливкового масла, соль - по вкусу. Способ пригототовления: 1. Поставить воду (2-3 литра, в зависимости от желаемой густоты блюда) для супа на огонь; 2. Пока закипает вода, овощи помыть, почистить и нарезать крупными кубиками; 3. Морковь и лук мелко нарезать; 4. Кипящу...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Диетические отбивные из говядины Чтобы приготовить отбивные из говядины, понадобится: 1 кг постного говяжьего мяса (вырезка или "яблочная" часть - из нее отбивные получаются особенно мягкие, 1 небольшая морковь, 1 головка репчатого лука, 2 столовые ложки оливкового масла, соль, перец - по вкусу. Способ приготовления отбивных из говядины: 1. Говядину помыть, обтереть и нарезить на порционные кусочки (размером примерно с ладонь, 1 см толщиной); 2. Каждый кусочек мяса тщательно отбить с двух сторон;...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Свекла фаршированная овощами Свекла фаршированная овощами - очень полезное блюдо, самый настоящий витаминный коктейль, особенно в весенний период, когда организм так нуждается в витаминах. Ингредиенты для фаршированной свеклы: свекла 300 г, морковь 70 г, лук репчатый 60 г, помидоры 50 г, капуста 50 г, оливковое масло 20 г, обезжиренная сметана 60 г, соль по вкусу. Способ приготовления: 1. Из вареной очищенной свеклы удалите середину, стараясь не задеть дно и заполните ее овощным фаршем; 2. Затем уложите фа...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Десерт из тыквы Предлагаемый десерт из тыквы, содержит только натуральные ингредиенты, поэтому является очень здоровым. Он поможет подавить непреодолимое желание съесть сладкое во время диеты. Продукты на десерт: 1 кг очищенной сырой тыквы, 200 г изюма, 150 г грецких орехов, 0,5-1 стакан обезжиренного молока. Способ приготовления: 1. Нарезать сырую тыкву на мелкие кусочки; 2. Положить тыкву в емкость с антипригарным покрытием, всыпать изюм и измельченные грецкие орехи; 3. Потомить все на медленном огне под...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Салат из моркови и свеклы Салат из моркови и свеклы содержит массу витаминов, для того, чтобы они усвоились, рекомендуем обязательно заправлять его оливковым маслом или нежирной сметаной. Ингредиенты: морковь 300 г, свекла 200 г, хрен 50 г, не сладкий йогурт, не жирная сметана или оливковое масло - 100 г, половинка лимона, соль, зелень по вкусу. Приготовление салата: 1. Вымыть морковь, свеклу и хрен; 2. Свеклу проварить в течение 30-40 минут, остудить и очистить; 3. Морковь, хрен и свеклу натереть на мелко...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Cалат из моркови с сыром Сочетание сладкой моркови и соленого сыра "Фета", а также свежей зелени в этом салате, делают его вкус достаточно пикантным и оригинальным. Ингредиенты на салат из моркови с сыром: 4 моркови, 200 г сыра "Фета", зелень петрушки, оливковое масло. Приготовление салата: 1. Разогрейте духовку до 400 градусов; 2. Очистите и вымойте морковь. Отрежьте концы и нарежьте морковь крупными брусочками. Так как морковь для этого салата будет запекаться, то нужно учесть, что че...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Голубцы с картофелем Ингредиенты на голубцы с картофелем: картофель средней величины 5 штук, лук репчатый 100 г, масло оливковое 50-100 г, молоко обезжиренное 50 г, кочан капусты небольшой 1 штука, нежирная сметана 100 г, сыр пармезан 100 г (по желанию, соль, перец по вкусу. Приготовление голубцов: 1. Очистить картофель, отварить его на пару или в воде и горячим протереть через сито или размять, как для пюре; 2. Добавить в пюре лук, обжаренный на оливковом масле, горячее молоко, соль и хорошо перемешать (б...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Салат картофельный с кальмарами Ингредиенты на салат: 200 г кальмаров, 4 штуки картофеля, 2 солёных огурца, 1 луковица, 2 ст. ложки оливкового масла, соль, перец, зелень - по вкусу. Приготовление салата с кальмарами: 1. Кальмары отварите в подсоленной воде при слабом кипении в течение 3-5 минут; 2. Вареные кальмары охладите и нарежьте соломкой; 3. Картофель очистите, промойте, отварите, охладите и нарежьте ломтиками; 4. Репчатый лук очистите и нашинкуйте; 5. Огурцы промойте и нарежьте соломкой; 6. Подготов...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Cалат из редьки c морковью Ингредиенты на салат: 100 г редьки, 100 г моркови, 1 небольшая луковица, 1 ч.ложка оливкового масла, соль - по вкусу. Приготовление: 1. Редьку и морковь вымыть, очистить и натереть на крупной терке; 2. Натертую редьку рекомендуется минут на 30 вынести в прохладное место, чтобы ушел резкий запах; 3. Смешать редьку и морковь с нашинкованным репчатым луком; 4. Салат из редьки с морковью посолить, заправить оливковым маслом. Горчичная заправка Горчичная заправка хорошо подходит для з...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Свекольник Ингредиенты: 5 грибов (можно сушеных, 3 свеклы (отваренные, 2 вареные картофелины, 2 соленых огурца, соль, перец - по вкусу, 1 литр кваса, по 1 столовой ложке мелко нарезанной зелени и тертого хрена. Приготовление свекольника: 1. Грибы промыть, положить в кастрюлю с водой и варить на слабом огне до готовности; 2. Размягченные грибы мелко порубить, развести отваром, в котором они варились, перелить в миску, где будет готовиться свекольник; 3. Натереть на крупной терке свеклу и соленые огурцы, нар...
