Shemonaeva Liubov
О себе
Школа Естественного Похудения 22
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Информационный Канал Subscribe.Ru рассылка ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ http:// www . fit - for - you . narod . ru Выпуск 22 . Добрый день, друзья! Небольшое отступление. Процитирую одно письмо: <Здравствуйте Ирина! Сейчас мне 35 лет, началось все банально. Я была стройной, привлекательной и очаровательной девушкой 57 кг весу. Все детство и молодые годы занималась плаванием. Потом вышла замуж. Родила ребенка. и через некоторое время очнулась ...
Школа Естественного Похудения 21
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Информационный Канал Subscribe.Ru рассылка ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 21 . Добрый день, друзья! Основные блюда Основное блюдо может быть рыбным, мясным или из птицы, с гарниром из овощей. В этом отношении нет никаких ограничений, хотя следовало бы отдать предпочтение рыбе. Поскольку рыбий жир способствует предупреждению сердечно-сосудистых заболеваний и, в отличии от других жиров, не так легко откладывается про запас. Более того, пос...
Школа Естественного Похудения 20
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Информационный Канал Subscribe.Ru рассылка ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 20 . Добрый день, друзья! Обед Независимо от того, где вы обедаете, дома или в кафе, ваша пища должна состоять из белков, жиров и углеводов с очень низким гликемическим индексом. Белки поступают в организм вместе с мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами. Жиры поступают либо с пищей, содержащей белки, либо с жиром, на котором готовят пищу (например, с оливковым...
Как похудеть легко, приятно и навсегда
Можно всю жизнь худеть и набирать вес снова. Но как стать стройным на всю жизнь? Нужно кое-что изменить в "голове". И этот тонкий процесс лучше никому не доверять, кроме себя.
Информационный Канал Subscribe.Ru Тренинг ЕСТЕСТВЕННОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА www.pohudenie.nm.ru Авторская методика Сергея Сергеева pohudenie@nm.ru Рассылка "КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО, ПРИЯТНО И НАВСЕГДА. Архив Здравствуйте, друзья! В чем СУТЬ? Со времени последнего выпуска произошло несколько событий, о которых я не могу не сказать. Во-первых, обновлен сайт. Теперь он даже мне нравится, особенно внешне. Приглашаю полюбоваться pohudenie.nm.ru Во-вторых, в нем появился целый раздел посвященный Дистанционной методике. Это ...
Школа Естественного Похудения 19
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Информационный Канал Subscribe.Ru рассылка ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 19 . Добрый день, друзья! Вариант 2. Завтрак в фазе 1 может состоять из тщательно подобранных цельных злаков, но без сахара, меда, карамели. Подойдут мюсли с такими же характеристиками. Но, конечно, ни кукурузы, ни рисового суфле! Цельные злаковые (овсяные хлопья, мюсли) можно есть с горячим или холодным снятым молоком, кефиром, с творогом 0% жирности или натуральн...
Школа Естественного Похудения 18
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Информационный Канал Subscribe.Ru рассылка ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 18 . Добрый день, друзья! ЗАВТРАК Завтрак No1 Белково-углеводный завтрак. В нем мало жиров и много углеводов с низким гликемическим индексом. Сразу после пробуждения можно съесть один или несколько фруктов, а через четверть часа приступить к завтраку. Вариант 1. Такой завтрак будет состоять, главным образом, из богатого клетчаткой хлеба (из муки грубого помола или ...
Школа Естественного Похудения 17
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Информационный Канал Subscribe.Ru рассылка ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 17 . Добрый день, друзья! МОЛОКО Цельное молоко - это сложный продукт, в котором содержатся и белки, и жиры, и углеводы (лактоза. Как мы увидим дальше, молочные жиры (насыщенные) скорее относятся к плохим жирам, поэтому лучше употреблять снятое молоко. Если употреблять сухое молоко, то растворив большое количество сухого молока в воде, можно получить смесь, богатую...
Школа Естественного Похудения 16
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Информационный Канал Subscribe.Ru ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 16 . Добрый день, друзья! КОФЕ Настоящий крепкий черный кофе <эспрессо, по-итальянски) не так уж опасен, как полагают многие. Его готовят под небольшим давлением, в результате чего доза кофеина уменьшается, хотя вкус сохраняется. А вот кофе, сваренный по-американски (через фильтр, очень сомнителен. Даже если он очень легкий (светлый, как чай, в нем, тем не менее, присутству...
Школа Естественного Похудения 16
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Информационный Канал Subscribe.Ru ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 16 . Добрый день, друзья! КОФЕ Настоящий крепкий черный кофе <эспрессо, по-итальянски) не так уж опасен, как полагают многие. Его готовят под небольшим давлением, в результате чего доза кофеина уменьшается, хотя вкус сохраняется. А вот кофе, сваренный по-американски (через фильтр, очень сомнителен. Даже если он очень легкий (светлый, как чай, в нем, тем не менее, присутству...
Школа Естественного Похудения 15
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Информационный Канал Subscribe.Ru ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 15 . Добрый день, друзья! Алкогольные напитки Употребляя алкоголь, набирают вес. Вы об этом знаете, вам об этом неоднократно говорили. Давайте попытаемся объективно рассмотреть, в чем же дело. Действительно, алкогольные напитки способствуют отложению жира, если их употреблять в избыточном количестве, но в разумных дозах они нейтральны. В фазе похудения, конечно, не мешало б...