Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мальчихина Елена

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3523
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = Уважаемые читатели! От всей души поздравляю вас с Новым годом и Рождеством! Желаю вам в наступающем году доброго здоровья, счастья, благополучия, успехов в делах, творческой энергии и удачи! Ваш Олег Радюк. = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 23, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ОБУЧЕНИЕ РЕЛАКСАЦИИ ПО МЕТОДУ ДЖЕЙКОБСОНА. = Стресс - это напряжение (подробнее см. 13-й выпуск рассылки, http://stop-stress.tripod.com/ras/2001_13.htm . Расслабление (релаксация) являет...

2001-12-22 22:12:30 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3523
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 22, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ВИДЫ ФОБИЙ = Фобия в переводе с греческого обозначает страх, боязнь. Но это не просто страх. Чтобы поставить диагноз фобии, необходимо, чтобы страх был устойчивым, постоянным и иррациональным, т.е. не основанным на здравом рассуждении. Кроме того, в пугающих ситуациях должны присутствовать как минимум два из следующих симптомов тревоги, причём один из них должен входить в первую четвёрку: 1. ...

2001-12-15 12:32:34 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3523
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 21, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ТЕСТ "ПРОВЕРЬТЕ СВОИ ЗНАНИЯ О СТРЕССЕ. = Отметьте утверждения, которые Вы считаете правильными: 1. От стресса страдают только слабые люди. 2. Счастливая жизнь должна быть свободна от стрессов. 3. Любой стресс вреден. 4. От стресса страдают только взрослые. 5. Все люди реагируют на стресс одинаково. 6. Стресс не может причинить реального вреда моему здоровью, потому что он существует только в ...

2001-12-08 08:05:07 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3523
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 20, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ФОБИИ. = Фобия? Не пугайтесь! Лечится. И даже очень просто. Правда, не очень быстро. Как говорится, "скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается". Легко сказать, что "нужно расслабиться", "нужно взять себя в руки" и т.п. Кто-то советует считать до 10, чтобы успокоиться, считать до 100, чтобы уснуть. Если это вам помогает, можете дальше н...

2001-12-01 08:05:02 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3523
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 19, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ЧЕТЫРЕ ГРУППЫ СИМПТОМОВ СТРЕССА = Можно выделить как минимум 4 группы симптомов стресса: физиологические, интеллектуальные, эмоциональные и поведенческие. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: - Стойкие головные боли, мигрень - Головные боли - Неопределенные боли - Нарушение пищеварения - Вздутие живота образующимися газами - Запор или диарея - Спазматические, резкие боли в животе - Сердцебиения (ощущени...

2001-11-24 08:05:07 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3523
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 18, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: СТРЕСС И ХАРАКТЕР: ЛИЧНОСТЬ ТИПА А = "Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми," - это слова доктора Алексиса Карреля, лауреата Нобелевской премии по медицине. Беспокойство, тревожность, нарушения сна, - всё это признаки чрезмерного стресса, разрушающего организм. Конечно, не во всех своих стрессах виноваты мы сами. Конечно, окружающий нас мир полон суеты,...

2001-11-17 08:05:07 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3523
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 17, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ЭКСПРЕСС-ТЕСТ ДЛЯ ОЦЕНКИ ТРЕВОГИ И ДЕПРЕССИИ = В 1987 году D.Goldberg и соавт. создали простую и очень удобную шкалу для экспресс-диагностики тревоги и депрессии. Тестирование проводится в два этапа. На первом этапе пациенту предлагают ответить на 8 вопросов: ШКАЛА ТРЕВОГИ 1. Чувствуете ли Вы себя взвинченным и возбуждённым? 2. Испытываете ли Вы излишнее беспокойство? 3. Легко ли Вы раздражае...

2001-11-10 08:05:11 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3523
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 16, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ONLINE-ДИАГНОСТИКА ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВ = Тревожные расстройства в наше время являются наиболее распространённой группой неврозов: ими страдает не менее девяти процентов населения. Подавляющее большинство тревожных расстройств может быть успешно излечено. Но для этого они должны быть своевременно выявлены. Существует 14 основных и 8 дополнительных симптомов тревожных расстройств. К основным ...

2001-11-03 08:05:14 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3523
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 15, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: АДАПТОГЕНЫ: РАСТЕНИЯ, ПОВЫШАЮЩИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ = Одним из способов повышения стрессоустойчивости организма является применение растений-адаптогенов (от лат. adaptatio - прилаживание, приноровление, приспособление и греч. genesis - происхождение, возникновение. К адаптогенным растениям относятся: - Элеутерококк - Женьшень - Лимонник китайский - Аралия - Стеркулия - Родиола розовая - Зама...

2001-10-27 08:05:11 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3523
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 14, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: НОВЫЕ МИФЫ О СТРЕССЕ = Продолжаем тему, начатую в шестом выпуске рассылки . Мифами о стрессе называют широко распространённые ошибочные представления относительно стресса, его причин и последствий. Чтобы эффективно управлять стрессом, важно понимать ошибочность этих представлений. Далее следуют 8 новых мифов о стрессе с их опровержениями (мифы 1 - 7 находятся в архиве рассылки по адресу: http...

2001-10-20 03:30:19 + Комментировать Автор: