| ← Февраль 2021 → | ||||||
|
20
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
За последние 60 дней 152 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
+1 за неделю
Как яичный белок помогает при похудении
|
Как яичный белок помогает при похудении 2021-02-26 00:11 Валентина Терзи Если вы планируете похудеть, включите в свое меню белок. В них много питательных веществ и очень мало калорий. Один яичный белок содержит следующие питательные вещества:
Пищевая ценность яичного белка – самая высокая из всех других источников белка.  1. Яичный белок – отличный источник белка – один яичный белок содержит около 4 граммов белка. По количеству это намного больше, чем такое же количество мяса или рыбы. Вы должны знать, что для того, чтобы максимально использовать питательную ценность белка, вы должны есть вареные яйца. Жарка яиц лишает их большей части питательной ценности. 2. Белок обеспечивает необходимое количество кальция Дефицит кальция может привести к развитию остеопороза, рака груди и толстой кишки, высокого кровяного давления и артрита. Короче говоря, регулирование потребления кальция, безусловно, противодействует развитию различных заболеваний. Яичный белок большого яйца содержит 2,3 грамма кальция. 3. Белок очень низкокалорийный. Одно большое яйцо обычно содержит 71 калорию. Когда вы удаляете желток, вы автоматически удаляете 55 калорий. Если вы приготовите омлет из белков трех яиц на завтрак, вы потребите от 51 до 60 калорий. С другой стороны, когда вы готовите омлет из цельных яиц, вы потребляете 220 калорий. Разница вполне очевидна.
4. Белок – отличный источник натрия – это важный электролит и ион, который необходим организму для правильной работы сердца. Его недостаток приводит к рвоте, диарее и проблемам с почками. Вы можете противодействовать дефициту натрия, употребляя яичный белок. В нем содержится 55 граммов натрия, чего достаточно на день. Натрий очень важен для всех спортсменов. Он предотвращает мышечные спазмы, которые обычно возникают из-за недостатка воды.  5. Белок богат калием – он необходим для нормального функционирования всего организма. Белок содержит 3,6 грамма калия, который регулирует кровяное давление и снижает уровень холестерина. Калий помогает бороться со стрессом и тревогой. Он необходим костям и мышцам для нормального функционирования. Статья Как яичный белок помогает при похудении появились сначала на Tabulo. 5 интересных достопримечательностей Марокко 2021-02-26 00:38 Ольга Аскарова Марокко – колоритная страна на севере Африки. На культуре Марокко прослеживаются берберские, арабские и европейские традиции, которые и делают страну уникальным местом. В этой статье мы расскажем вам о пяти достопримечательностях Марокко 1. МарракешСтарая часть Марракеша (Медина) – это экзотическая толпа торговцев, заклинателей змей и ослов. Здесь вы можете остановиться в традиционном риаде и посетить такие достопримечательности, как площадь Джема-эль-Фна, дворец Баия и сад Мажорель. Здесь также есть несколько хороших ресторанов, и вы можете совершить увлекательные экскурсии в Атласские горы или на квадроциклах.  2. Атласские горыАтласские горы – это горный хребет в Северной Африке, протянувшийся примерно на 2400 километров через Тунис, Алжир и Марокко. Самая высокая вершина, Джбель Тубкаль, находится в Марокко и возвышается на 4000 метров над уровнем моря. Атласские горы предлагают бесплодный, но красивый пейзаж. По пути вы увидите берберские деревушки, и кое-где есть возможность остановиться, чтобы купить аргановое масло или местные поделки.  3. СахараСахара – самая большая пустыня в мире, ее площадь составляет около 8 600 000 квадратных километров. Посещение пустыни Сахара – мощный опыт. Можно, например, выбраться в пустыню на джипе, а потом пожить в палатках, покататься на дромадерах и полюбоваться закатом с песчаной дюны. 4. АгадирАгадир – курортный город на побережье южного Марокко. Здесь вы можете позагорать и искупаться на пляжах, пообщаться в ресторанах в гавани или посетить большой и оживленный рынок Сук-эль-Хад. Также можно совершить различные экскурсии, например, к крокодилам в Крокопарк или в город Тарудант. Идеальное место для тех, кто хочет позагорать, поплавать и расслабиться во время поездки в Марокко!  5. ТарудантИсторический город Тарудант часто называют «Маленьким Марракешем». Это укрепленный город с длинной городской стеной. Здесь вы найдете, среди прочего, красочный рынок, полный ремесел и местных деликатесов, таких как финики.
Статья 5 интересных достопримечательностей Марокко появились сначала на Tabulo. Рецепт чак-чака. Калорийная, но очень вкусная восточная сладость 2021-02-26 11:02 Светлана Дворская Это восточное лакомство, которое во многих семьях уже занимает особое место. Чак – чак очень калорийный, но от такого десерта тяжело отказаться, ведь иногда так охота побаловать себя и свою семью. Рецепт приготовления этого блюдо в основном у всех хозяек одинаковый, единственное отличие – форма теста. Ее можно сделать в виде жгутиков, шариком, маленьких четырехугольных кусочков. Как приготовить чак-чак:Начнем с теста.Яйцо смешиваем с молоком в общей чашке. Теперь необходимо подсолить немного и добавить муки, замешиваем не сильно тугое тесто, по мере необходимости можно добавлять еще муки. Оно должно не прилипать к рукам.  Теперь тесто необходимо оставить на 15 минут, пусть отдохнет. После этого отрезаем от теста по небольшому кусочку и делаем длинные жгутики, которые в дальнейшем разрезаем на маленькие кусочки. И так проделываем со всем тестом, пока оно не закончится. В глубокий казанок наливаем подсолнечное масло и раскаляем его. Далее, опускаем наши кусочки теста в масло. Обжариваем их с двух сторон до красивой светло-коричневой корочки. Выкладываем наш обжаренный чак-чак в чашку, застеленную салфеткой, для того, чтоб впиталось лишнее масло. Смешиваем в равных долях мед и сахар. Ставим на медленный огонь и ждем полного растворения сахара. Заливаем чашку с чак-чаком горячим медом и всё хорошенько перемешиваем. Не забудьте вытащить салфетку. Будьте осторожны, так как раскаленный мед с сахаром очень опасен, не обожгите руки. Выкладываем на плоское блюдо в виде горки. Оставляем на 15 – 20 минут до застывания. Приятного чаепития!
Статья Рецепт чак-чака. Калорийная, но очень вкусная восточная сладость появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
