Говорят, любить себя очень полезно. Это повышает самооценку, самоуважение, помогает достичь гармонии с самим собой. Однако, большинство людей, что не водят тесной дружбы с наукой психологией, полагают, будто любовь к себе и самолюбие – одно и то же. Но если разобраться, то окажется: есть существенные различия между двумя этими психологическими явлениями, и в то же время они взаимосвязаны. Как такое может быть? Вы непременно узнаете об этом, если прочтете внимательно данную статью.

Суть эгоизма

А начнём с банальной вещи под названием «эгоизм». Вам наверняка известно, что оно собой представляет. Более того, вам скорее всего приходится сталкиваться с его проявлением регулярно в повседневной жизни. И на вопрос: «Как бы вы охарактеризовали данное психологическое явление?» ответ будет в большинстве случаев следующим: «Эгоизм – это зашкаливающая любовь к себе».

В действительности же расшифровка указанного выше понятия базируется на значении слова «эго». Последнее представляет собой нашу «ложную» самоидентификацию. Соответственно, эгоизм – ни что иное, как регулярное проявление этой самой «ложной» самоидентификации. Почему «ложной»? Да потому что у эгоиста нет реалистичного, адекватного восприятия самого себя. Оценка собственных поступков, поведения, мировоззрения производится им посредством отождествления своей персоны со значимыми мыслями, имеющими амбивалентный характер: они могут быть либо позитивными, либо негативными, но всегда парные – хорошая плюс плохая.

Если, к примеру, мы получаем похвалу, наше эго раздувается до невероятных размеров. И наоборот, когда мы подвергаемся жёсткой критике, даже заслуженной, наша самооценка уходит в минус. В глубине души эгоиста есть понимание собственных недостатков, но принять их он не в состоянии. Вот и начинает ненавидеть тех, кто посмел не только рассмотреть данные червоточины, но ещё и указать на их наличие, на размер изъянов. Как следствие, у человека эгоистичного появляются множественные психологические комплексы, а сам эгоизм постепенно превращается в эгоцентризм.

Суть самолюбия

Если говорить о самолюбии в сравнении данного понятия с предыдущим, следует заметить: это несколько разные явления. Самолюбие по сути – предшественник эгоизма, его корень – также эго, которое человек эгоистичный, словно маску, надевает на себя с целью подать собственную персону окружающим «в лучшем виде». Постепенно он забывает: эго – лишь часть его личности, но не сама личность, и отождествлять себя с эго, с этой маской «для людей» ошибочно.

Если скрывать свои недостатки от самого себя, проблема не решится, а будет лишь усугубляться. Гораздо лучше, хотя и труднее, посмотреть на себя со стороны придирчивым взглядом постороннего человека, увидеть все изъяны характера и… принять их, а вместе с тем полюбить себя таким, каков ты есть.

Самолюбие же не дает эффективной, правильной оценки собственных поступков, как и эгоизм, поэтому является искажающей действительность призмой. А что можно разглядеть в кривом зеркале? Только то, чего нет на самом деле – жалкое подобие себя. Самолюбие подчиняется закономерности: чем оно больше, тем более болезненна реакция человека на мнение окружающих.

Таким образом, общие черты у самолюбия с эгоизмом, конечно, прослеживаются, и весьма чётко, но самолюбивый субъект хочет стать совершенством, а эгоист уже себя таковым считает, не принимая иной точки зрения относительно собственной персоны.

Суть любви к себе

Самолюбие возникает из-за неумения понять собственной личностной природы. Хорошие черты мы принимаем и любим в себе, а вот с недостатками на данном этапе имеются большие проблемы. Эгоист не может допустить мысли, что он на самом деле не идеал. Самолюбивый субъект не в состоянии смириться с тем, что его претензии на идеальность не обоснованы, а цели недостижимы, что все это происки гордыни. Кому же понравится срывать с себя розовые очки и видеть, как разлетается в осколки волшебное зеркало, в котором его отражение всегда положительно-обворожительно? Естественно, никому. Но что даёт нам самолюбие? Ничего, кроме душевных страданий, дискомфорта, постоянной усталости от того, что приходится носить маску, притворяться, соответствовать…

Надежным психологическим стержнем, точкой опоры является любовь к себе. Значение этого понятия короткое, но ёмкое: принятие самого себя, с набором недостатков и достоинств, как уже упоминалось выше.

Это искоренение в себе гордыни, путь к гармонии с собственной личностью, окружающими, всем миром. Любовь к себе предполагает нормальную, адекватную реакцию на критику своей персоны. Маски здесь не требуются – всё лежит на поверхности. Мнение окружающих имеет для такого человека важность, но без впадения в крайности. Гораздо важнее для него собственное отношение к собственным же минусам характера.

Как же развить любовь к себе? Следует объективно оценивать свои поступки, поведение, характер, быть самокритичным и постоянно заниматься самовоспитанием. Нужно учиться видеть в себе как хорошее, так и плохое. Здесь отличным помощником станет аутотренинг, то есть самовнушение. И помните: вы единственный в своём роде человек, другого такого нет и не будет на всём белом свете. Эта мысль непременно поможет вам полюбить себя!

Надежда Пономаренко

Многие знаменитые сегодня блюда были изобретены по ошибке, со злости, от отчаяния, или чтобы выпутаться из непростой ситуации. И были настолько удачными, что слава их намного пережила славу повара.

Чипсы

24 августа 1853 года на курорте Саратога-Спрингс в Америке, в ресторане одной дорогой гостиницы некто Вандербильт заказал картофель фри – фирменное блюдо ресторана. Шеф-повар Джордж Крам блюдо приготовил, но не угодил клиенту. Тому показалось, что картофель слишком толстый. Спорить с железнодорожным магнатом повар не захотел и блюдо переделал. Но чтобы позлить вредного клиента нарезал картошку очень тонко, почти как бумажный лист. И обжарил. Вопреки ожиданиям магнат остался доволен, а блюдо стало популярным. Его назвали «Чипсы Саратога».

Киевский торт

Существует легенда, что в 1956 году на фабрике им. Карла Маркса (сегодня — Киевская кондитерская фабрика Roshen) произошла неприятность. В цехе бисквитов работники забыли убрать в холодильник партию яичного белка, приготовленного для выпечки. Следующая смена, в которую входили Константин Петренко и 17-ти летняя Надежда Черногор, решила «прикрыть» товарищей. Кондитеры соорудили из пропавшего белка коржи, которые прослоили масляным кремом. Так появился «Киевский торт».

Официальные лица фабрики эту легенду отрицают, по их версии кондитеры целенаправленно трудились над рецептом. Запатентовали рецепт в 1973 году, но идея возникла в 1956.

Булочки с изюмом

Всеми любимые булочки с изюмом лежат у нас на столе благодаря… таракану. Дело было так: в 50-х годах XIX века в Москве правил генерал-губернатор Закревский. К его столу поставлялась самая лучшая в городе выпечка – от Ивана Филлипова. Однажды губернатор нашел в булочке таракана! Закревский вызвал к себе пекаря и начал ругать его за разгильдяйство. Но Филлипов не растерялся, он бодро съел булку с тараканом и уверил губернатора, что это был изюм. А булочки – новинка в его пекарне, специально для его сиятельства!

От такой наглости Закревский растерялся и Филлипова отпустил. А тот, вернувшись в пекарню, высыпал в тесто для булочек изюм. Ко времени прогулки генерал-губернатора на улицах Москвы уже продавались булочки с изюмом.

Оливье

Повар, чьё имя прочно связывают с ресторанной кухней XIX века и празднованием Нового года в веке XX, изобрел свой салат от обиды на посетителей.
Во второй половине XIX века были популярны разнообразные майонезы. Своеобразные мясные, да и не только, тарелки, где кусочки мяса множества сортов были красиво уложены, часто политы соусом. Люсьен Оливье задумал нечто подобное для гостей ресторана «Эрмитаж»: филе куропаток и рябчиков, кусочки ланспика (застывшего крепкого бульона, приготовленного как для заливного), телячьего языка и раковые шейки под соусом «Провансаль». Ассорти было оформлено как настоящее произведение искусства. Вот только визуальной части посетители не оценили: они предпочитали всё перемешать и есть как сытный салат.

Повар разозлился и на следующий день подал блюдо в виде салата. Гости остались очень довольны.

Цезарь

Во времена действия сухого закона самый главный день для своей страны находчивые американские бизнесмены и голливудские звёзды отмечали в Мексике. Много гостей было и в небольшом заведении Caesar’s Place Цезаря Кардини. И если спиртного было предостаточно, то с продуктами дела обстояли гораздо хуже – их практически не было. Но Кардини выкрутился, проявив кулинарную смекалку: натер чесноком тарелку, положил на неё листья салата романо, сбрызнул оливковым маслом, выжал лимонный сок, добавил яйца, свеженатертый пармезан, пряные травы, гренки из белого хлеба и немного вустерского соуса. Так и возникла первая версия салата «Цезарь».

Кукурузные хлопья

Хлопья изобрели жившие в штате Мичиган в XIX веке братья Келлог. Они были так упорны в приготовлении ужина из кукурузной муки, что приготовили новое, невиданное ещё блюдо. Братья готовили себе лешешки из кукурузной муки. Начали делать тесто, но пришлось отлучиться от костра. Они вернулись лишь когда мука уже испортилась. Есть всё же хотелось, поэтому пришлось замешивать тесто из того, что было. На первый взгляд идея была неудачной: все тесто свернулось в комки. Тогда братья решили всё же его поджарить. К их удивлению некоторые неаппетитные комки стали лёгкими и воздушными. Так появился самый популярный завтрак – кукурузные хлопья.

Пожарские котлеты

Есть несколько версий происхождения этих котлет. Все они связаны с отчаянием от отсутствия телятины. Приведём одну из них. В городке Осташкове стоял трактир Пожарского. Однажды в него заглянул сам царь – Александр I. Хозяин заведения пришел в ужас, царю были обещаны телячьи котлеты, а нужного мяса нет! Тогда Пожарский, по совету своей жены Дарьи Евдокимовой, приготовил котлеты из птицы и запанировал их. Изобретение очень понравилось императору, а когда повар во всём признался, то Александр приказал ввести котлеты в своё повседневное меню, а трактир стал таким знаменитым, что про него даже Пушкин написал.

Великий Микеланджело добивался идеала, трудясь над рукой или грудью из мрамора неделями. Прогрессивные аппараты и врачи-волшебники работают быстрее. И с вашим телом.

КИСТИ РУК

Процедура липофилинг 50 000 руб.

Дубильщики кожи, чтобы добиться мягкости, закачивают в неё жир. Похожую технологию освоили современные врачи и назвали её липофилингом. «Сначала в ходе липосакции забирается небольшое количество жира с бёедер или живота, – объясняет к. м. н., член ОПРЭХ, пластический хирург «Клиники Данищука» Елена Карпова. – Затем жир очищается, иногда в него добавляют глюкозу, чтобы процесс заживления проходил быстрее. Жир вводится в тыльные стороны кистей с помощью тонкой трубочки канюли. Процедура занимает не больше пятнадцати минут и почти безболезненна. Инъекции возвращают упругость и скрывают вены. Отеки проходят через несколько дней, а эффект сохраняется в течение года».

РУКИ

Процедура ProWave Ice 9272 руб. – 20 минут, 12 502 руб. – 30 минут

Брахиопластика, то есть подтяжка рук, оставляет заметные шрамы. Лучше прибегнуть к липосакции. Потребуется всего один или два надреза длиной не более полусантиметра. Другой способ – радиочастотное воздействие. «Я работаю на аппарате ProWave Ice с уникальной охлаждающей насадкой, – говорит Елена Панасенко, врач-косметолог, специалист по коррекции фигуры в Aldo Coppola. – ­Процедура почти безболезненная, чувствуется лишь легкое тепло, а руки становятся ­тоньше и рельефнее прямо на глазах». Количество процедур зависит от степени дряблости кожи и толщины подкожно-­жировой клетчатки (в среднем понадобится три-шесть процедур, по одной в неделю).

ГРУДЬ

Увеличение груди (имплантаты), от 276 000 руб.

Много шума наделал новый метод увеличения груди – с помощью инъекций жира. «Жир не имеет формообразующей функции, и ни один врач не сможет гарантировать, что он останется там, куда его вводили, – предупреждает пластический хирург клиники «Клазко» Алексей Анисимов. – Плюс есть риск попадания в мышечную ткань. В жире содержится кальций, и вы можете получить ложноположительную маммограмму, а значит, вам напрасно назначат биопсию». Те, кто склоняется к имплантатам, в большинстве отдают предпочтение силиконовым, а не солевым. «В Америке они были популярны, когда FDA запретил силиконовые. Но согласно последним клиническим исследованиям, силиконовые – самые безопасные», – утверждает Анисимов.

ЖИВОТ

Процедура Art-Slimming, 5000 руб. за зону

Сочетает радиочастотный лифтинг, вакуумный массаж и фотодинамическую терапию на аппарате Bi-Polar RF Body Shape System. «Для целлюлита на животе это лучшее решение: у аппарата вращающаяся насадка, благодаря которой в тканях усиливается лимфодренаж. Если пациентка следит за весом – эффект будет длительным», – обещает к. м. н., пластический хирург Вадим Баков из «Арт‑клиник». Во время процедуры чувствуется легкое нагревание, вакуум затягивает кожу достаточно сильно. На следующий день живот может болеть так, будто вы усиленно качали пресс, но синяков не останется. Эффект от процедуры будет нарастать и станет максимально заметен через месяц.

ТАЛИЯ

Процедура Liposonix, от 19 000 руб. за зону

Насадка аппарата Liposonix позволяет проработать либо одни бока, либо всю талию по окружности. Работает при помощи сфокусированного ультразвука, который, не повреждая кожу, проникает на глубину 1,3–1,5 см и «обжигает» жировые клетки. «Такой нагрев для них губителен, поэтому сразу же после процедуры они медленно начинают умирать. Процесс их распада занимает до полутора месяцев – всё это время ваши объёмы будут плавно таять», – рассказывает врач института красоты «Сенсави» Елена Горская. Про­цедура не из приятных, но есть бонус – подтягивающий эффект.

ИКРЫ

Липосакция, 30 000 руб., имплантаты, 210 000 руб.

Не самая податливая зона, но врачи всё же знают способы её скульптурирования. «Полные икры можно уменьшить с помощью точечной липосакции. Жир откачивается через канюли из нижней трети голени и в области колен», – рассказывает д. м. н., пластический хирург клиники «Оттимо» Игорь Белый. Сделать более аппетитными худые икры помогут силиконовые имплантаты, которые вставляют через небольшой надрез за коленом. «Раньше в икры вводили полимерные гели, но многие врачи отказались от этой методики: появились побочные эффекты», – предупреждает Белый.

КОЛЕНИ

Липосакция, 40 000 руб.

Жир во время липосакции забирается через тонкие канюли диаметром в среднем 4 мм (это сводит неприятные ощущения к минимуму). «Прокол делается в анатомических складках и через пару месяцев становится незаметен. Три недели вам придётся походить в компрессионных наколенниках, зато потом можно смело надевать короткую юбку», – говорит пластический хирург клиники эстетической медицины «Время красоты» Нодар Иоселиани. Если будете следить за весом, повторять операцию не придётся.

БЁДРА

Процедура Zeltiq, от 14 700 руб., процедура Zerona, 9900 руб.

Лучшее средство от «галифе» – липосакция под местной анестезией. Менее радикальный метод – криолиполиз на аппарате Zeltiq, вымораживание жировых клеток, которые затем выводятся из организма с лимфотоком. «Метод хорош, если слой жировой клетчатки невелик, – говорит главный врач института пластической хирургии и косметологии Real Clinic Светлана Тагаева. – В противном случае мы сначала размягчаем его аппаратом для лазерной липосакции Zerona (это безболезненно, но нужно не меньше десяти процедур) и уже после этого делаем криолиполиз». В итоге бёдра заметно уменьшаются в объёме, а окончательно результат проявляется через три месяца.

ЯГОДИЦЫ

Процедура VelaShape, 3400 руб. – ягодицы (15 минут)

«Аппарат VelaShape растапливает жир с помощью радиочастотного и инфракрасного излучения. Кожа подтягивается, а складки уменьшаются уже после первой процедуры», – говорит врач-физиотерапевт клиники Telo’s Beauty Олеся Липатова. Для максимального результата она советует проходить курс (пять-семь процедур, по одной в неделю) раз в полгода. Закрепить эффект поможет гидромассаж: он ускоряет выведение жира и улучшает микроциркуляцию.

СПИНА

Процедура BodyTite, от 85 000 руб. за зону

Израильский аппарат BodyTite делает липосакцию спины и живота с помощью радиочастотного излучения. «Помимо удаления жира предотвращается провисание кожи. Это возможно благодаря внутреннему и внешнему электродам – каждый выполняет свою задачу», – говорит пластический хирург, руководитель эстетической клиники ЕМС Николя Вайо. Перегревание исключено – врач следит за тем, чтобы температура кожи не поднималась выше сорока градусов. Общая анестезия не нужна, а результат виден сразу. При проведении процедуры пациенты замечают «побочный эффект» – исчезает целлюлит. В течение двух недель после процедуры следует носить компрессионное бельё. Может наблюдаться небольшое онемение.

Благотворительность – одна из добродетелей, о которой не принято много говорить. Лилиан Вебер (Lillian Weber) – американка, посвятившая свою жизнь помощи африканским детям. Ежедневно она шьёт платья, которые в качестве гуманитарной помощи переправляют всем нуждающимся. Сейчас Лилиан 99 лет, но, несмотря на свой почтенный возраст, она не намерена прекращать трудиться.

Лилиан Вебер живёт в штате Айова, США. Ежедневно около трёх часов она проводит с шитьём. Она сотрудничает с некоммерческой христианской организацией «Little Dresses for Africa», девиз которой: «Мы шлём африканкам не только платья, мы шлём им надежду».

Швея Лилиан Вебер за работой

За последние два года Вебер сшила более 840 платьев. Мастерица, конечно же, использует стандартные лекала, но старается украсить каждую вещь так, чтобы ни одна не повторялась. Так что африканки, одетые от Лилиан Вебер, смело щеголяют в эксклюзивных нарядах.

Лилиан Вебер надеется, что ей удастся сшить еще порядка полутора сотен платьев, чтобы к своему 100-летнему юбилею в мае следующего года поставить личный рекорд – 1000 изделий! Правда, долгожительница признается, что, когда достигнет поставленной цели, не прекратит заниматься благотворительностью и снова сядет за швейную машинку.

Благодарные африканские дети

Примечательно, что деятельность организации «Little Dresses for Africa» широко поддерживается не только в США, но и во всём мире. Швеи из Великобритании, Ирландии, Канады, Мексики и Австралии также не остались равнодушны к проекту. В такие страны, как Гондурас, Гватемала, Таиланд, Доминикана, Филиппины, Камбоджа, Мексика, Гаити, было отправлено порядка 2,5 миллионов вещей. Кстати, шить платья организаторы проекты предлагают из… наволочек. Во-первых, этот текстиль лёгкий и подходит для засушливых регионов, во-вторых, стоит относительно дешево, а в-третьих, даёт возможность использовать с пользой старые вещи, которые лежат без дела.

Более 60% рожавших женщин не могут вернуться в прежнюю форму. Но не всем так везёт, у некоторых женщин лишние килограммы так и остаются. Как же сбросить вес после родов? Есть несколько несложных способов попрощаться с килограммами без утраты сил и не приносить в жертву свои свободные минуты. Главная сложность в сбросе веса для мам, это – возможность потери молока при диетах.

Совет №1. Не ждите, что похудение после беременности настанет само собой. Самое лучшее — сразу заняться собой. А не затягивать, когда обмен веществ полностью собьётся, после чего вся съеденная еда вместо того, чтобы превратиться в энергию, становится жиром. Если начать питаться правильно сразу, то все системы организма будут работать исправно, и пища не отложится в боках.

Совет №2. Ешьте больше фруктов и свежих овощей. Это ваши верные помощники в войне с некрасивыми складками. Кроме того, постарайтесь заменить мучное и сладкое фруктами. А если никак не получается отказаться от привычных лакомств, тогда соблюдайте меру. Например, ни в коем случае не ешьте пирожные и макароны после 7 часов вечера. И обязательно сформируйте свой рацион питания.

Совет №3. Очень хорошо, если молодая женщина включит в свой рацион каши. Правда, советуем их варить на воде или, в крайнем случае, на обезжиренном молоке.

Совет №4. Если вы хотите похудеть после беременности без вреда здоровью, тогда составьте свой собственный режим питания. Многие мамы кушают 1-2 раза, когда малыш заиграется или заснёт. Женщина бежит к холодильнику и набивает живот до тошноты, тем самым травмируя свой организм. Это не просто губительно для вашей фигуры, это опасно для здоровья. Мало того, что так можно довести себя до истощения, так ещё и грудное молоко может исчезнуть. Питаться нужно понемногу и несколько раз. Обязательно нужно следить за своим меню, чтобы в него как можно меньше входило аллергенов. Помните, всё, что ест мама, потом ест ребёнок вместе с молоком. Если у ребёнка появляются кожные высыпания, необходимо проконсультироваться с врачом-аллергологом, чтобы выявить продукт, который вызвал аллергию у малыша.

Совет №5. Не воспринимайте ежедневные прогулки со своим малышом, как обузу. Прогулки очень полезны как для подрастающего организма, так и для маминого, усталого и истощённого. Два часа ежедневных прогулок заменят часовое занятие в тренажёрном зале. Но ни в коем случае не прибегайте к сильным физическим нагрузкам в спортзале. Состояние женщины после родов можно сравнить с послеоперационным периодом. Организм нельзя сильно переутомлять. Только спустя две недели после родов можно разминаться. Если после родов есть шов, упражнения или лёгкую гимнастику делайте в том случае, если отсутствуют болезненные ощущения в области шва.

Совет №6. Постарайтесь как можно дольше кормить малыша своим молоком. Многие роженицы жалуются на боли в груди во время прибывания молока. Но не стоит совершать опрометчивый поступок и отказываться от грудного кормления. Интересно знать, что при кормлении грудью у мамы сжигаются калории.

Совет №7. Важным этапом при похудении считается очищение организма. Улучшение обмена веществ происходит благодаря избавлению от токсинов и вредных веществ. Очищение организма – это отличная работа кишечника, а значит уверенный ход в потере лишних килограммов. Врачи советуют применять сорбенты для очищения организма. Но, главное, чтобы эти лекарства мягко действовали на организм кормящей матери. Такой сорбент не должен содержать дополнительных химических добавок и красителей. На российском рынке существует лекарство из специально обработанного натурального кремния. Сорбент носит название Полисорб. Многие мамы с помощью этого лекарства сумели нормализовать свой обмен веществ и абсорбировать все накопившиеся в организме токсины. Курс очищения идёт до 14 дней. За это время организм успевает очиститься, при этом без выведения витаминов и полезных элементов.

Совет №8. Больше пейте простой чистой воды. Для сравнения: 1 кг апельсинов содержит 400 ккал, а 1 л сока из этого фрукта содержит 900 ккал. Чтобы облегчить задачу похудения, сделайте своё питание сбалансированным. Пытайтесь не доедать за ребёнком и за всей семьей, лучше выкиньте недоеденные макароны в ведро.

Совет №9. Сама природа будет помогать в избавлении лишнего веса. После родов меняется гормональный фон. Тело уже не настроено на вынашивание плода, поэтому организм не накапливает запасы энергии на будущее. И количество еды, которое вы употребили во время беременности, должно само собой уменьшиться.

И помните, что после родов очень опасно для здоровья стремительно сбрасывать вес. Но если вы поддадитесь «ленивым настроениям» организма, можно навсегда поменять 42 размер одежды на 52. Без соответствующего настроя лишний вес не победить!

Александр Кутищев

Вам знакомо такое выражение «деньги некуда девать»? Лорен Тикл точно знакомо. Берет она доллары — и только доллары США! — и создаёт из них, надо сказать, довольно красивые украшения. Сколько они могут стоить? Однозначно с лихвой покрывают стоимость потраченной валюты. Помимо денег Лорен применяет серебро, латекс, шёлковые нити.

Тикл пишет о своих украшениях, как о концепте.

«Деньги — современный микрокосм, идея, концепция, плод труда людей и их основа. Есть ли дистанция между реальной и номинальной стоимостью денег. Являются ли деньги стоимостью сами по себе?» – Лорен Тикл.

«Мои покупатели задумываются над огромным всполохом вопросов, покупая украшения. Мои работы делают деньги, можно сказать, проявленными в пространстве. Вы можете оценить их в социальном контексте.» – Лорен Тикл.

В своих работах Лорен предпочитает использовать только валюту США, питая к ней особую страсть и видя в ней особые коннотации.

Даже, если вы в точности повторяете чью-то диету или режим тренировок, вы можете не достичь тех же результатов. И дело не только в генетике или наличии троих детей. Помимо питания и регулярных упражнений есть ещё тысяча нюансов, которые не упоминаются в разговоре о здоровье и стройности.

Я знаю одну модель, у которой часто спрашивают, что она делает, чтобы поддерживать стройность, здоровье кожи и волос. Каждый раз она отвечает одно и то же: нужно пить много воды, много спать и чаще медитировать. И что она делает из этого? Практически ничего. Во время частых поездок ей редко удаётся выспаться и про воду она вспоминает через день. В спа и салонах красоты ей неуютно и скучно, поэтому она бывает там пару раз в год. Она не училась медитировать у Дипака Чопры, но сама её жизнь и есть медитация. Она занимается тем, что ей доставляет радость. К каждому своему дню относится, как к очередному приключению. Впитывает тот опыт, который ей важен и интересен. Ест, когда она голодна, и перестает есть, когда почувствует насыщение. Она не ходит в фитнес-клуб, потому что и так никогда не засиживается на месте. Следует своей интуиции и доверяет себе.

Все хотят знать цифры и факты. Как часто надо заниматься йогой? Сколько времени ходить пешком? Сколько километров бегать? Как часто есть? Фиксация на времени и количестве сбивает внутренние ориентиры. Быть физически активным — это не задание, а удовольствие. Дети никогда не замеряют, сколько времени они гуляют, играют и бегают. Они просто наслаждаются игрой, а когда им надоедает, они перестают это делать. В детстве с друзьями мы часами играли в бадминтон во дворе или полдня каталась на велосипеде, и никто из нас не задумывался о потраченных калориях, пройденных километрах или необходимости съесть белковый ужин, вернувшись домой. Мы просто были спонтанны и двигались в своё удовольствие. Следовали своей интуиции и доверяли себе.

Обсуждая здоровье, редко говорят о роли общения и окружения. Я уверена, что, когда рядом с нами те, кто нас вдохновляет, и мы чувствуем, что нас ценят, нашей коже добавляется сияния и на годы продлевается жизнь. Вместе с настроением меняется осанка и походка, а это не может не отражаться на работе внутренних органов. Во время увлекательного разговора можно надолго забыть о еде и сжечь немало калорий. Исследования тех зон в мире, где отмечается наибольшее количество долгожителей, показывают, что общение с близкими, ощущение поддержки и вовлечённости в жизнь своей семьи или общины является одним из важных факторов счастливого долголетия.

Играют роль даже такие детали, как домашняя одежда. Стоит надеть тапочки и халат, и тут же хочется растечься по дивану. Этот вариант подходит для пяти минут после горячей ванны, но облачаясь в халат каждый день можно регулярно прибавлять себе лени и «халатного» поведения. В домашней одежде должно быть легко подпрыгивать, пританцовывать, садиться на шпагат и бегать трусцой из одной комнаты в другую.

Разные люди могут одно и то же есть на завтрак и ужин, но каждый будет делать это с разными мыслями. С разными мыслями просыпаться, приходить домой и ложиться спать. С разными мыслями отправляться на прогулку или пробежку. Кто-то будет готовить ужин под любимую музыку, а кто-то под шум проблем в своей голове. И все эти мысли и ощущения могут быть гораздо важнее, чем то, из чего приготовлен ваш салат.

Есть женщины, которые поистине достойны уважения и восхищения. Они меняют историю, идут ва-банк, не боятся ни перемен, ни насмешек общества, ни опасностей для жизни. Они летают в небо и даже в космос, добровольно идут с любимыми мужьями в плен, отважно спасают детей и… спокойно пьют чай на руинах своего дома.

Такие люди играют не последнюю роль в каждой эпохе, и на каждом отрезке истории найдётся немало женщин, достойных уважения и памяти. Именно таким женщинам и посвящён этот пост.

Мусульманка прикрывает жёлтую звезду своей еврейской соседки вуалью, чтобы ее никто не увидел. Сараево, бывшая Югославия. 1941 год.

Кэтрин Свитцер стала первой женщиной, пробежавшей Бостонский марафон, несмотря на попытки организатора остановить её. 1967 год.

Афганские женщины в общественной библиотеке задолго до того, как Талибан захватил власть. Приблизительно 1960-е гг.

Женщина-самурай. Конец 1800-х гг.

Шведка бьёт неонациста сумкой. Предположительно, эта женщина пережила концлагерь. 1985 год.

Марина Хинеста — 17-летняя коммунистка — на фоне Барселоны во время испанской гражданской войны. 1936 год.

Анна Фишер — «первая мать в космосе». 1980-е гг.

Джианн Мэнфорд идет рядом со своим сыном-геем во время гей-парада. 1972 год. Позже Джианн создала группу «Родители, семьи и друзья лесбиянок и геев».

Мод Вагнер — первая хорошо известная женщина тату-мастер в США. 1907 год.

Женщины занимаются боксом на крыше в Лос-Анджелесе. 1933 год.

Сабиха Гёкчен из Турции на своем самолете в 1937 году. Она стала первой женщиной — пилотом истребителя.

Женщина пьёт чай на руинах своего дома после бомбардировки Лондона. 1940 год. Так отважные британки воплощали в жизнь легендарный лозунг Второй мировой Keep calm and carry on.

106-летняя армянка охраняет свой дом с автоматом AK-47. 1990 год.

Добровольцы учатся тушить пожары в Пёрл-Харбор. Ок. 1941-1945 гг.

Украинская девушка даёт попить советскому военнопленному. 1941 год.

Женщина-каменщик над Берлином. 1900 год.

Фотограф Маргарет Бурк-Уайт на здании Крайслер-Билдинг. 1934 год.

Работницы железной дороги за обедом. Многие из них — жёны и даже матери мужчин, ушедших на войну. 1943 год.

Одни из первых женщин, присягнувших в корпус морской пехоты США. Август 1918 года.

Девушки доставляют тяжёлые блоки льда после того, как мужскую часть рабочей силы призвали на войну. 1918 год.

Девушки знаменитой байкерской банды «Ангелы ада». 1973 год.

Эллен О’Нил — одна из первых профессиональных скейтбордисток. 1976 год.

Парижские матери закрывают своих детей от немецких снайперов. 1944 год.

Сварщица Уинни. Она была одной из 2000 женщин, работавших на судоверфях США во время Второй мировой войны.

Две девушки впервые предстали на публике с обнажёнными ногами. Торонто. 1937 год.

Филиппинская партизанка Нивес Фернандес показывает американскому солдату, как она убивала японских солдат во время оккупации. 1944 год.

Голландка отказалась покидать своего мужа — немецкого солдата — после того, как его взяли в плен. Она последовала за ним. 1944 год.

Комако Кимура — известная суфражистка — в Нью-Йорке. 23 октября 1917 года.

Элспет Берд во время своей попытки стать первой англичанкой, объехавшей мир на мотоцикле. 1980-е годы. На путешествие ушло 3 года, во время которых она преодолела более 77 000 км.

Гертруда Эдерле стала первой женщиной, переплывшей Ла-Манш. 1926 год.

Суфражистка протестует после «Ночи террора». 1917 год. 33 суфражисток арестовали за «перекрытие дорог», после чего их жестоко избили тюремщики.

Мать играет с дочкой на пляже. 1950-е.

Авиатор Амелия Эрхарт стала первой женщиной, перелетевшей на самолете через Атлантический океан. 1928 год.

Афганки изучают анатомию. 1962 год.

Британский сержант тренирует женщин из «армии мамаш» во время Битвы за Британию. 1940 год.

Культовое фото собирательницы гороха и матери семерых детей во время Пыльного котла. 1936 год.

Движение за права женщин в Детройте, Мичиган. 1970 год.

Женская лига роллер-дерби в Нью-Йорке. 10 марта 1950 года.

Первая женская баскетбольная команда из колледжа Смит. 1902 год.

18-летняя участница Французского сопротивления Симона Сегван во время освобождения Парижа. 19 августа 1944 года.

Офицер полиции Лос-Анджелеса присматривает за брошенным ребёнком. 1971 год.

Женщины-снайперы Советской армии. 4 мая 1945 года.

Активистка Энни Лампкинс в городской тюрьме Литтл-Рок. 1961 год.

Аннет Келлерман позирует в купальнике, за который её арестовали по обвинению в непристойности. 1907 год.

Мать показывает фотографию своего сына возвращающимся военнопленным, пытаясь отыскать его. Вена, 1947 год.

Леола Н. Кинг — первая женщина-постовой США — в Вашингтоне, округ Колумбия. 1918 год.

Эрика — 15-летняя девушка-боец, участница Венгерского восстания против просоветского режима народной республики. Октябрь 1956 года.

Американские медсёстры высадились в Нормандии. 1944 год.

Сотрудница компании Lockheed работает над самолетом Локхид P-38 «Лайтнинг». Бербанк, Калифорния, 1944 год.

Медсестра Красного Креста записывает последние слова британского солдата. Ок. 1917 года.

Женщины-пилоты только что вышли из самолетов В-17. Ок. 1941-1945 гг.

21-летняя Сарла Такрал — первая индийская женщина, получившая лицензию пилота. 1936 год.

Принято считать, что несколько поколений советских девочек испортили отнюдь не советские мальчики, а Михаил Булгаков и Антуан Экзюпери. Один заповедал им никогда ничего не просить, ибо дадут и так, а второй убедил, что человек ответственен за тех, кого приручил. В результате выросло множество женщин, которые тщательно скрывали свои потребности и затаивали обиду на того, кто их не угадывал, а также считали, что любовь обязывает: я тебя люблю — ты мне должен, ты меня любишь — я тебе должна.

Возможно, что к формированию бонсая женской души приложил руку ещё один опасный тип — Александр Грин, придумавший Ассоль.

Ассоль, напомню я, ждала. Не хулиганила, не играла с плохими детьми в крысу, не бегала на деревенские танцульки и не целовалась с сыном кузнеца. Вместо этого она сияла инопланетной красотой и всё свободное время глядела на море, ожидая корабля с алыми парусами и прекрасным принцем на борту. Особенно радует, что дождалась. Характерно, что о чаяниях её Грей узнал от кого-то другого; от самой Ассоль не требовалась никаких дополнительных усилий, кроме как быть прекрасной, рукодельничать и ждать. Более удобных условий игры, кажется, вообразить невозможно. Успех Ассоль дарит всем одиноким женщинам твёрдую надежду, и от этого в каждом приморском городке найдётся кафе, названное в её честь, а в меню его обязательно будет одноимённый салат под майонезом и, возможно, десерт. Мороженое, ломтик белого шоколада, вафельная трубочка и половинка клубнички — съешь и снова посмотри на море.

Сейчас времена изменились, и новых российских девочек портят уже не мёртвые писатели, но всё же и не российские мальчики, а глянец. Глянцевый пророк в веночке со стразиками принёс им свои заповеди: любите себя! будьте активными! займитесь собой! самовыражайтесь! расскажите своему МЧ, Мужчине Мечты, Тому Единственному и Зае, каким ему следует быть, обсудите с ним Ваши Отношения и обзаведитесь интересным хобби, потому что вы Личность.

В существующей парадигме Ассоль выглядит вялой, как лежалый помидор. Она вырезает из дерева игрушки, и в этом есть некоторая подлинность, но нет никакого социального роста.

Она даже не ходит в тренажёрный зал, её красота неполиткорректна, ведь мы знаем, что любая женщина прекрасна, если она естественна, открыта и «занимается собой». А эта просто родилась красивой и занята исключительно ожиданием мужчины, что совершенно неприлично. И она не разговаривает об этом.

И как-то вдруг получается, что потёртый образ обретает новое очарование.

Женщина, которая молчит. Не «предъявляет», да. Женщина, которая не разменивается. Не лепит из того, что было, а со спокойной уверенностью смотрит в море, не сомневаясь, что у него много подарков и оно рано или поздно принесет ей не какой-нибудь, а предназначенный именно ей дар. На фоне слишком подвижных девиц глаз отдыхает на той, которая просто ждёт, не подёргиваясь от постоянной потребности самоутверждаться.

И я пытаюсь угадать, какие заблуждения будут в моде через пятьдесят лет или даже через двадцать, учитывая убыстрение времени. Пока прозреваю очевидный тренд: юность выходит из моды. Мир стареет, среднеевропейский возраст неуклонно стремится к сорока, а значит, обеспеченные потребительницы глянца тоже переходят из группы 25+ в категорию второй свежести. Их уже не испортит никто и ничто – всё давно зацементировано, они просто хотят развлекаться. Не стоит внушать им чувство неполноценности по поводу возраста, иначе они ничего не купят.

Поэтому в моду войдёт Зрелая Красота, Спокойная Уверенность и Взрослая Сексуальность, а кремы от морщин окончательно переименуют в кремы от несовершенств.

Женщины перестанут скрывать возрастную потраву, ведь главное, выглядеть здоровой, энергичной и принимать волшебные таблетки. Мужчины… а они ещё живы? — прежние уже не очень, но подросли новые, которых мы, конечно же, не ждём. Они откуда-то берутся, когда у нас есть досуг и вдохновение, а потом отправляются по своим неинтересным делам, потому что секс не повод вникать в их жизнь. Одинокая старость? ха, это с постоянными путешествиями, с маникюршей-то, массажистом, косметологом и кучей подруг? Да найти бы свободный вечер, чтобы выйти к морю и посмотреть закат.

В таком случае, Ассоль вряд ли будет владеть умами. Какая-то сопливая девчонка, неопытная, неинтересная, за душой ничего, кроме собачьей верности неизвестно кому, выдуманному принцу. Взрослые-то знают о принцах всё, вплоть до имён и фактов биографий, выбирая их по каталогу светских хроник, — а принцы считают стильным появляться в обществе со зрелыми остроумными дамами, времена эскортов из тощих безликих полудетей давно прошли.

Но для Ассоль ничего не изменится, ей что сотня лет, что сто двадцать, — звук летящей стрелы не зависит от века, в котором она выпущена. Она по-прежнему ждёт.

Море выбрасывает на берег водоросли, битое стекло, презервативы, мёртвую собаку и куски гнилого дерева. Море выбрасывает почти хороших мужчин и приносит яхты с белыми парусами. Море слизывает с берега следы, юность, потом молодость, а однажды и жизнь. Нужно очень много мужества, чтобы ждать в таких условиях, мужества — или безмятежности. Ассоль всегда будет средоточием покоя, который женщины ищут в чём угодно — от медитации до созерцания многозначного банковского счёта. Точно, как и с красотой, — она-то с ним родилась, а не освоила на тренингах личностного роста. И потому она получит свои алые паруса и своего принца — совершенно такого, как ожидала.

Что бы ни писал по этому поводу глянец.

Марта Кетро

П.С: Изюминки предлагают вспомнить эту красивую историю и вновь прочесть книгу Александра Грина. А может быть, кто-то будет листать её страницы впервые…

Парус… в форме паруса изогнут и текст романа. Книга – феерия, волшебство, магия. На матовой, мелованной бумаге превосходного качества картины Михаила Бычкова светятся изнутри, оживают, кажется, здесь только что прошлась кисть гениального художника, и ещё не успели высохнуть краски. Не зря эти «Алые паруса» вошли в Почётный список самых красивых книг мира.

Те, кто лучше воспринимает информацию на слух, могут послушать аудиокнигу «Алые паруса».

Также в Сети есть бесплатная электронная версия романа!

Первая коллекция обуви от Сары Джессики Паркер оказалась такой успешной, что сотрудничество актрисы и американского универмага Nordstrom решено было продолжить. Вторая коллекция SJP появится на прилавках уже в сентябре — будут в ней и сумки, но эта часть, подозреваем, волнует поклонниц меньше всего.

Несмотря на то, что первую коллекцию SJP вряд ли можно было назвать очень оригинальной, поклонницы актрисы и её самой знаменитой героини Кэрри Брэдшоу остались в восторге. И вряд ли решение продолжить сотрудничество, выпустив вторую, стало для публики большим сюрпризом. Новая коллекция Сары Джессики Паркер появится на полках того же американского универмага Nordstrom уже в сентябре.

Главное её отличие от предыдущей — отсутствие ярких красок, которыми пестрела весенняя. Очень спокойную цветовую гамму этой осени разбавляют лишь несколько пар кораллового и лилового цветов, в остальном же Сара Джессика Паркер придерживается классики, предпочитая бордовый, черный и разные оттенки коричневого и серого. Есть в коллекции и обувь, имеющая отношение к незабвенному «Сексу в большом городе», — туфельки The Carrie и сапоги The Pat Boot, посвящённые костюмеру сериала Патрисии Филд. Ещё одна модель — The Serge — названа в честь Сержа Норманта, стилиста по волосам, который работает с актрисой уже 14 лет.

Пара обуви из второй коллекции обойдётся счастливой покупательнице в сумму от 285 до 695 долларов. А все сумки стоят чуть меньше 500 долларов.

Сколько раз в юности я буквально рыдала от глубочайшего ощущения того, что мои дни проходят в пустоте, без всякого смысла и радости, что я растрачиваю время, которое нельзя вернуть, и жизнь, каждый час которой мог быть интересным.
Александра Давид-Неэль

Ах! Сколько мне ещё оставалось познать и какое нравственное перерождение предстояло пройти, прежде чем превратиться в то, чем я с радостью стала через несколько лет, – бродягой на дорогах Тибета.
Александра Давид-Неэль

В 1923 году в истории Тибета произошло неслыханное событие. 55-летняя француженка Александра Давид-Неэль получила заветный пропуск в эту страну тайн и чудес. И это вопреки строгому запрету, наложенному на посещение Тибета иностранцами! Впрочем, для этой удивительной женщины путь в Тибет начался ещё в 1911 году, когда она оставила в Европе и в прошлом привычный уклад жизни и отправилась в Индию. Её верными спутниками были научный интерес и религиозный трепет. Остаётся только догадываться, чем была для Александры её жизнь в Тибете: новым рождением или возвращением на свою духовную родину. Главное, что её необыкновенное путешествие по сей день поражает воображение людей и вдохновляет нас на необычные поступки.

Страна и исследователь

Имя Александры Давид-Неэль стоит в одном ряду с именами отважных путешественников, которые добрались до Страны Снегов – Тибета. Но в то время как учёные, географы или журналисты неизменно смотрели на Тибет через призму своего времени, культуры и убеждений, Александра с головой погрузилась в глубины буддизма и ламаизма, стараясь отбросить все предубеждения западного человека. И ей это удалось. Доказательством этого успеха служат книги Давид-Неэль, в которых скрупулёзно описана диковинная страна Тибет. Всего Александра написала несколько книг, среди которых самая известная «Магия и тайна Тибета». Также в Сети книгу можно купить в электронной версии.

Давид-Неэль была первой женщиной-иностранкой, достигшей Лхасы, священной столицы Тибета. Её восхищение тибетским буддизмом, глубокое изучение которого и позволило исследовательнице познать культуру и обычаи этой горной страны, имеет длинную историю. В возрасте двадцати лет Александра впервые ознакомилась с переводами священных индийских текстов, которые были доступны во Франции. Они произвели на девушку неизгладимое впечатление. Затем наступила пора странствий по многим странам буддистского мира: от Цейлона до Китая, от Индии до Японии. Но ни одно из этих мест не вызвало у путешественницы такого трепета, какой был рождён Тибетом.

Александра Давид-Неэль заявила, что европейские интерпретации буддизма и ламаизма крайне поверхностны, а порой и неверны. В подтверждение своего мнения она создаёт научные труды, в которых социологические, культурологические и теологические исследования вписаны в контекст поистине фантастических сюжетов, которые были заимствованы Александрой из её реальной жизни в Тибете. Давид-Неэль не только была причислена к высшей касте тибетских мистиков, но и возведена на Западе в ранг учёных с мировым именем. При этом она выступает в амплуа не только деятеля науки, но и мага. Это совершенно неслыханное явление для Запада, но не для Востока.

Несмотря на впечатляющее количество всевозможных европейских наград и званий, главной похвалой в адрес исследовательницы были слова Четырнадцатого Далай-Ламы. Он назвал Александру «первым человеком, представившим Западу Тибет» и «передавшим подлинный аромат Тибета таким, каким он его ощутил». К сожалению, эти слова прозвучали уже после того, как 101-летняя Александра Давид-Неэль скончалась во Франции. Согласно завещанию её прах был развеян над священными водами Ганга.

Реальность и человек

Александра была полна противоречий. Она с детства игнорировала всё, что сковывало её свободу и любопытство, а повзрослев, не на шутку увлеклась анархизмом. Молодая женщина пробовала себя в сочинительстве, музыке, оккультизме, но всего этого ей было мало. Она всегда хотела большего. А однажды Давид-Неэль спонтанно отправилась в Индию, оставив в Европе своего мужа: он покорно ждал возвращения своей своенравной супруги и даже субсидировал её смелое путешествие. И хотя Александра обещала вернуться к Рождеству, ему пришлось ждать целых пятнадцать лет.

Стараясь попасть в Тибет, она несколько лет изучает буддизм Гималаев. Впоследствии Давид-Неэль высказала мнение, что в нём ей не хватало подлинной чистоты. Спустя несколько лет ей впервые удаётся встретиться с Далай-Ламой. Правителю понравилась настойчивость француженки, но даже он был не в вправе нарушить законы своей страны и помочь Александре пересечь границу Тибета. И всё же наступил тот день, когда она попала в Тибет, страну магов и мистиков, духов и посвящённых, диковинок и чудес. Эта страна станет для Александры новой реальностью.

«Тибет – страна демонов. Если судить по народным поверьям и легендам, то приходится сделать вывод, что численность злых духов намного превышает население страны», – пишет Давид-Неэль. Она не только тщательно документирует и анализирует народные предания, но и сама занимается магической наукой, совершая немыслимые вещи. Например, она создаёт «тульпу» (у тибетских йогов – видимый и осязаемый образ, рождаемый воображением человека). Тульпа не считается галлюцинацией, поскольку её видят все люди, а не только её автор.

Француженка «создала» добродушного ламу, который то и дело являлся ей на протяжении всего путешествия. Но со временем он стал доставлять Александре определённое беспокойство, поэтому она (не без труда!) отправила ламу обратно в нематериальный мир. Нужно сказать, что описания Тибета в трудах Давид-Неэль порой больше напоминают фантастическую беллетристику, чем серьёзное научное исследование. Однако многие мысли, высказанные автором, проникнуты психологизмом. Так, Александра пишет: «К изучению явлений психики нужно подходить так же, как и к любой другой науке. Возможные в этой области открытия не содержат ничего сверхъестественного, ничего такого, что могло бы оправдать суеверия и распространяемые некоторыми безответственными людьми бредни. Напротив, цель таких исследований – выявить механизм так называемых чудес, а объяснённое чудо – уже не чудо!»

Душа и дух

Страна Тибет никогда не будет до конца разгадана и описана в научных документах. Однако это ни в коей мере не снижает ценность исследований Александры Давид-Неэль, её предшественников и последователей. Александра настаивала на мысли о том, что Тибет – это не только геополитическая единица, не только уникальная культура и ментальность народа. Это нечто большее, что исходит от жителей этой страны и её гостей.

Под видом нищенки Александра обошла весь Тибет. Наконец достигнув заповедной Лхасы, она не выбирает слов, говоря о пороках жителей Тибета. «Прежде я смутно представляла себе, – в то же время отмечает Александра, – что по эту сторону Гималаев страна, совсем не тронутая цивилизацией. Но теперь начала понимать, что, напротив, именно здесь мы имеем дело с вполне просвещённым народом». По её словам, Тибет полон разбойников, нищих, мошенников и бюрократов, с одной стороны, а с другой – это неистощимый культурный кладезь, место, где мощь человеческого сознания способна творить чудеса.

Путешественница, повидавшая полмира, женщина, влюбившаяся в Тибет… Александра Давид-Неэль – человек, находящийся вне привычных для нас рамок и представлений. Она вовсе не противопоставляла себя «цивилизованному» социуму, но жила по другую его сторону, где иные правила и обычаи. Так и для европейцев Тибет – таинственное место, которому не место на Земле. Но он существует, равно как и его тайны, раскрытые или нет, но неизменно манящие.

Экстраординарные сюрреалистические фигурки вряд ли рассчитаны на широкий круг ценителей искусства. Тем не менее, порой забавные, а иногда и жутковатые керамические статуэтки от настоящей мастерицы из Бристола определённо заслуживают внимания уже лишь только потому, что являются плодом безграничной фантазии экстравагантной художницы.

Софи Вудроу (Sophie Woodrow) – художница из Бристола, которая собственноручно изготавливает необычные керамические фигурки, больше напоминающие сказочных существ из волшебных сказок или фантастических фильмов. Несмотря на свой чудаковатый, а иногда и откровенно пугающий вид, забавные статуэтки не вызывают отрицательных эмоций, а наоборот, чаще всего становятся причиной улыбок на лицах зрителей. Оригинальные керамические изделия вполне могут стать интересным украшением интерьера.