Мир здоровья и красоты - Как меньше есть, чтобы похудеть?
Бич худеющих — приступы обжорства,
которые специалисты называют компульсивным перееданием. А сами худеющие —
«Жориком». Согласитесь, что иногда этот назойливый тип становится
совершенно невыносим! И тогда мы прилипаем к любимому холодильнику и
сводим на нет все наши достижения в борьбе с лишними килограммами. И
каждый с приступами зверского аппетита борется по разному.
Решение проблем с перееданием проходит в два этапа.
Для начала надо выяснить реальную
причину «заедания». Как показывает практика, почти всегда она находится в
психологической зависимости, но это вовсе не значит, что для ее решения
необходимо идти к психологу. Вы можете выяснить это самостоятельно,
просто наблюдайте за своим поведением в ситуациях, когда срываетесь.
Анализируйте, что предшествовало этому, а лучше ведите дневник своих
мыслей и чувств по этому поводу. Так Вы сможете найти причину Вашего
переедания.
