Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Острая пища – частая гостья на столах многих из нас. При этом кто-то считает такую еду чрезвычайно полезной, а кто-то полагает, что она очень вредна для организма. В данном случае не стоит впадать в крайности – важно не забывать о том, что все хорошо в меру, ведь в умеренных количествах острая пища способна помочь человеческому организму справиться с великим множеством неприятных состояний и даже предотвратить возникновение достаточно опасных недугов. В чем же польза такой еды?
Уменьшение воспалений и болей
Многие люди, которым когда-либо доводилось сталкиваться с мышечными болями либо с изнуряющими болями в суставах, наверняка не раз прибегали к помощи всевозможных мазей и бальзамов с содержанием капсаицина. И не стоит этому удивляться – содержащийся в жгучем перце капсаицин действительно является мощнейшим средством для блокирования болевых ощущений! Существенно уменьшая интенсивность болевых ощущений, он одновременно способствует выработке коллагеназы и простагландинов, наделенных способностью не только снимать боль, но и избавлять от любых проявлений воспалительных процессов. Примерно аналогичным образом капсаицин действует и в составе острой пищи, так что не стоит отказываться от идеи сдобрить то или иное кушанье небольшим количеством жгучего перчика. Впрочем, справиться с воспалительными процессами в организме помогает не только красный, но и черный перец, содержащий в своем составе не менее ценное вещество под названием пиперин. Помимо того, что этот самый пиперин превосходно справляется с воспалениями, он еще и подавляет активность гена, непосредственно связанного с развитием рака и с артритом. А еще он быстро подавляет восприятие болевых ощущений! Выраженными противовоспалительными свойствами может похвастаться и корень имбиря. Он не только отлично успокаивает боли при артритах, но и невероятно эффективен еще и при тошноте, диарее либо рвоте. Кроме того, для уменьшения воспалительных процессов достаточно широко используются кардамон и куркума.
Помощь в предотвращении рака
Имбирь, черный и красный перец, а также куркума и целый ряд иных специй наделены мощным антиоксидантным эффектом. Недаром индийцы болеют раком гораздо реже, нежели европейцы. И даже несмотря на то, что многие жители Индии очень много курят, заболеваемость раком легких у них в восемь раз ниже, чем у жителей большинства других стран! А ведь все это благодаря тому, что рацион индийцев буквально изобилует всевозможными специями!
Ограничение употребления соли
Регулярно употребляющие острые кушанья люди потребляют гораздо меньшие объемы соли, нежели те их собратья, которые подобные блюда совершенно не жалуют. И это вполне объяснимо: горчица, имбирь, а также перец или чеснок способны стать отличными заменителями соли, придающими различным блюдам присущий только им неповторимый вкус!
Помощь в похудении
Хорошую службу сослужит острая пища и всем желающим похудеть, ведь она является лучшей помощницей в ускорении происходящих в организме обменных процессов. Особенно хорошо зарекомендовал себя в столь важном деле кайенский перец – именно его чаще всего можно увидеть в составе диет для очищения и похудения. Люди, в рационе которых регулярно присутствует этот ценный продукт, значительно реже сталкиваются с избыточным весом или ожирением. Более того, съесть слишком много острого попросту не представляется возможным, а это в свою очередь позволяет гораздо лучше контролировать объемы поглощенных калорий. И даже невзирая на то, что острые блюда способствуют усилению аппетита, поклонники остренького практически никогда не переедают!
Уменьшение риска развития сердечно-сосудистых недугов
Одной из основных причин возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний является постепенное скапливание налета на стенках артерий, неизбежно влекущее за собой существенные затруднения в продвижении крови по телу человека. Во избежание подобных неприятностей рекомендуется включать в свой рацион стручковые острые перчики – содержащийся в них капсаицин будет всячески способствовать улучшению состояния сосудов и снижать уровень «плохого» холестерина. Более того, специалисты из Гонконга установили, что именно острая пища является превосходным профилактическим средством против великого множества сердечно-сосудистых недугов. Она помогает не только укрепить стенки сосудов, но и существенно снизить кровяное давление!
Избавление от депрессий, тревог и головной боли
Перец – поистине уникальное лекарство от приступов головной боли и мигреней. Кроме того, приправленные им кушанья отлично помогают в борьбе с депрессией и наделены способностью поднимать настроение, ведь содержащийся в аппетитных перчиках капсаицин заметно увеличивает уровень эндорфинов, серотонинов и иных отвечающих за хорошее настроение гормонов.
Здоровый и крепкий сон
Острые блюда являются и великолепной профилактикой бессонницы – их приятное согревающее воздействие отлично помогает поскорее расслабиться и очень быстро заснуть. Впрочем, и с утра человек, употребляющий такие кушанья, проснется бодрым и отдохнувшим, ведь он будет отлично высыпаться!
Защита пищеварительной системы
Многие люди стараются избегать острых блюд, полагая, что именно они являются причиной возникновения изжоги либо язв, однако на деле это совершенно не так – умеренное употребление острых блюд приносит пищеварительной системе исключительно пользу. Более того, одно из последних азиатских исследований гласит, что люди, отказывающиеся от блюд с содержанием капсаицина, подвергаются атакам язвенной болезни в три раза чаще, нежели любители остренького. Острая пища отлично стимулирует процессы продуцирования желудочного сока, что в немалой степени способствует постепенному восстановлению уязвимых слизистых оболочек желудка и улучшению притока крови к его стенкам. А еще капсаицин является прекрасным борцом с попадающими в пищеварительный тракт вкупе с пищей бактериями!
Борьба с простудой
Эффективно стимулируя процессы потоотделения, острые блюда существенно снижают вызываемый повышением температуры дискомфорт. Но и на этом их благотворное действие на организм не заканчивается – помимо всего прочего, они способствуют лучшему отхождению скопившейся мокроты из бронхов и скорейшему снятию заложенности носа.
Возможный вред
Безусловно, острая пища способна нанести организму и определенный вред, однако чаще всего это происходит лишь в случае ее неумеренного употребления. Так как подобная еда способствует более активной выработке желудочного сока, в слишком больших количествах она может спровоцировать изжогу, иными словами, содержимое насытившегося желудка попросту начнет потихоньку выбрасываться в пищевод. Особенно часто изжога становится последствием обильных трапез. Кроме того, чрезмерное употребление острых блюд способно привести к воспалению слизистой желудка, или к гастриту, ведь постоянно раздражая его стенки различными специями, человек тем самым существенно снижает их защитный барьер. Любители чеснока и лука нередко сталкиваются и с таким явлением, как неприятный запах изо рта, избавиться от коего порой бывает очень непросто, поэтому не стоит употреблять данные продукты непосредственно перед важными событиями или деловыми встречами. А еще злоупотребление острыми продуктами легко может привести к нарушению работы вкусовых рецепторов, в результате чего пресная еда вообще начнет казаться совершенно безвкусной. Впрочем, слишком острый вкус специй можно и нейтрализовать – например, с помощью лимона, великолепно переключающего вкусовые рецепторы с яркого острого вкуса на насыщенный кислый. Также острый перец всегда можно заесть сваренным рисом, который будет выполнять роль сорбента, связывая и нейтрализовывая содержащийся в перце капсаицин. Особую осторожность при употреблении острых блюд следует проявлять людям, страдающим различными заболеваниями ЖКТ либо отличающимся повышенной чувствительностью к такой пище. Этим людям необходимо научиться грамотно дозировать подобные кушанья и постоянно следить за своим состоянием во время их употребления.
В целом же не стоит бояться острой пищи, ведь она действительно может стать отличной помощницей на пути к здоровью и красоте, самое главное – чрезмерно ею не увлекаться, и тогда, вне всяких сомнений, все будет в полном порядке! Недаром человечество использует различные приправы с древнейших времен, стараясь извлечь из них максимальную пользу для здоровья! Уж кто-кто, а наши пращуры точно знали толк в приправах!
После Консьержери мы отправились, наконец, на Галерею Химер. Попасть на галерею можно, пройдя 387 ступеней северной башни. Гаргульи появились на соборе при его строительстве еще в XIII веке, а химеры поселились
здесь лишь при реставрации собора в XIX веке.
Думала я, думала и, наконец, придумала)) Точнее решила, что надо бы вернуться на сайт, к своим дневникам и отчетам.
Меня немного "отпустило" от сложившейся ситуации, поговорила с мамой, что не могу тянуть всё на себе и постоянно всех успокаивать. В конце концов, у меня тоже есть переживания, просто я не зацикливаюсь на них, а стараюсь
думать только о хорошем. Постаралась так же принять тот факт, что не все могут как я смотреть на всё с позитивом.
Для
здоровья и хорошего самочувствия организм должен получать достаточное
количество всех питательных веществ. Узнайте, является ли Ваше питание
сбалансированным.
Основные положения системы или теории раздельного питания сформулировал американский диетолог Герберт Шелтон. Именно
ему впервые в истории, после многочисленных исследований и многих лет
практики, пришлось призвать своих пациентов отказаться от гарнира,
оставив только мясное или рыбное блюдо, и оставить в прошлом бутерброды. Шелтон
в своей теории утверждает и доказывает, что белки, жиры и углеводы,
попадая в пищеварительный тракт, активируют для переваривания ферменты
разных видов, что может вызвать трудности в пищеварительных процессах, и
сбои в усвоении полезных веществ. Более того, привести к хроническим
заболеваниям и стремительному набору веса.
Здравствуйте. Моральная усталость ничуть не проще, чем физическая. А вы как раз оказались в ситуации, где есть именно душевное переутомление. Что можно сделать в такой ситуации? 1. Отдыхать (по мере возможностей и сил отдавать предпочтение себе и своим интересам). Часто
это сложно сделать из-за того, что кажется "без меня все рухнет". Но
это часто именно иллюзия, которая защищает, но по сути не помогает в
ситуации. Вы просто расходуете себя, ничего не получая взамен. И потом
делиться тоже
нечем. 2. Понять ситуацию, понять зачем это со мной
случилось. Видите, вы пошли на поводу у супруга. Возможно,
подсознательно, вы так хотели ему угодить, его удержать, а вышло, что пожертвовали возможностью саморазвития. Здесь
ценно принять решение, все таки прислушиваться к себе. Если человек
захочет уйти, он уйдет. И ничто его не удержит. А повод всегда найдется. 3. Осознать свою силу. Да,
вы сейчас в этой ситуации. Но как вы в нее пришли, так вы можете ее
изменить. Просто осознайте это. У Вас хватило смелости и сил дать себе
такое испытание, тогда тем более хватит сил с этим справиться.
Обида
часто сопровождает разрушающиеся иллюзии. Кто-то повел себя не так, как
хотели, сложилось что-то не так, как ожидали. И вот идет обида на себя,
на жизнь, на людей. Но это лишь эмоция. Она возникла и ушла. И она
помогает вам понять какие иллюзии пора
отпустить, где взять силы на дальнейший путь. Прислушайтесь к ней. Что
она вам говорит? Какую мудрость дает?
Желаю вам справиться с Вашей ситуацией, обрести любовь и поддержку в
себе в первую очередь. А вы у себя есть!
Всем
желающим похудеть, постройнеть или просто поддержать свою фигуру в
отличном состоянии отлично подойдет динамичное и увлекательное занятие -
аэробика. Эти физические упражнения
позволяют избавиться от лишнего веса, укрепляют мышцы, повышают тонус и
дарят отличное настроение. Если вы всегда мечтали заняться аэробикой, но
не знали, с чего начать, вам поможет данное обучающее видео. Выполнение
приведенных упражнений не требует особой физической подготовки или
специального оборудования.
Базовые упражнения аэробики специально для Diets.ru наглядно и доступно демонстрирует
Александра Чупракова, мастер-тренер групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Дорогие друзья! Вот и наступил первый месяц весны. А это значит, что мы начинаем новый этап конкурса"Лучший
пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь марта" продлитсяс 1 по 31 марта, и по его итогампять лучших пользователейполучат замечательные наборы книг от издательства «Эксмо»*.
Рады сообщить вам, что наш сайт стал еще интереснее и полезнее!
Представляем вам новый раздел -"Микроэлементы".
В нем вы можете узнать обо всех необходимых для человеческого организма
микроэлементах - об их пользе, суточной потребности, содержании в
продуктах питания и т.д.
Также обновились разделы"Витамины"и"Пищевые добавки". Мы дополнили их новыми материалами, в том числе и тематическими видео.
Все статьи в
этих разделах можно комментировать! Заходите, читайте, комментируйте!
