Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Сентябрь 2016   →
 1
 2
 3
03.09.2016
05:05:23
06:06:00
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.09.2016
06:05:40
07:05:35
11
12
13
14
15
16
17
17.09.2016
06:05:41
07:05:28
18
19
20
21
22
23
24
24.09.2016
06:05:43
07:05:28
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Диета Розы Сябитовой

Знаменитая благодаря тв-передаче «Давай поженимся» на 1-ом канале не только в России, но теперь и в странах СНГ, сваха Роза Сябитова от природы обладает довольно знойными формами. Потому не скрывает, что время от времени прибегает к различным диетам. В одном из своих интервью на тему, как ей удалось достаточно эффективно похудеть, она ответила, что применяла один из любимых вариантов своего диетического питания – имбирную диету. Как именно проводится такая диета и каковы ее особенности, узнаете далее. 

Меню для похудения от знаменитой свахи 

Вот таким должен быть рацион имбирной диеты, которая не только оздоровит организм, но и поддержит его иммунитет, что особенно хорошо в прохладное время года. 

Завтрак имбирной диеты. Геркулес (хлопья), запаренные водой или залитые кипятком (дать настояться). В другие дни диеты предлагаются следующие варианты завтрака – запеченная (отварная, в фольге) рыба, политая лимонным соком или морепродукты (сваренные, тушеные, запеченные, гриль). 

Обед имбирной диеты. Всегда салат из свежих овощей и зелени, заправленный небольшим количеством растительного масла, лимонным соком + кусочек курицы (без кожицы, отварной, запеченной, приготовленной в фольге) + 1 тонкий кусочек хлеба (отрубного, ржаного, в виде тоста, хлебца) + стакан томатного сока. 

 

Полдник, перекусы между главными приемами блюд – имбирный чай по рецептам ниже. 

Ужин имбирной диеты. Совсем небольшая порция нежирного творога или стакан кефира. 

Нужно помнить, что в этой диете также: 

- исключается соль, полностью (это бессолевая диета);
- следует пить кроме имбирного чая много простой питьевой воды в день;
- нет мучных блюд, сладостей, сахара;
- не должно быть превышения общей калорийности блюд в течение дня больше 1000 ккал;
- отсутствует мясо, но присутствует рыба и морепродукты;
- обязателен имбирный чай. 

Рецепты имбирного чая для диеты 

Выше говорилось, что в перекусы между основными приемами пищи в имбирной диете и на полдник следует пить специально приготовленный имбирный чай. Его можно приготовить по любому из предложенных ниже рецептов. Всего имбирного чая в день в диете следует выпить 1,2-1,5 литра. 

Рецепт имбирного чая для диеты – классика, вариант 1. Корень имбиря (со светлой мякотью внутри более мягкий в эффекте, с темной мякотью более жгучий) следует промыть в воде и нарезать тонкими кружочками. Сложить в термос, залить крутым кипятком, дать настояться, затем через сито наливать по чашке и выпивать. Можно приготовить такой чай заранее. Например, вечером, чтобы на следующий день в течение дня пить имбирный чай. 

Рецепт имбирного чая для диеты – вариант 2. В термосе готовится имбирный чай по рецепту выше. При наливании готового имбирного чая в чашку в напиток добавляется половина чайной ложки меда и чайная лодка свежевыжатого лимонного сока или кружочек тонкий лимона. 

 

Рецепт имбирного чая для диеты – вариант 3. Имбирный чай готовится по первому рецепту. Также в термос добавляется веточка мяты или мелиссы лимонной. 

Рецепт имбирного чая для диеты – вариант 4. Чай готовится по классическому рецепту в первом варианте, при наливании в чашку в нее добавляется (для повышения эффективности напитка) щепотка белого перца. Вариант на любителя острого, предупреждаем сразу! 

Особенности диеты 

Ни одна диета не даст эффектного результата, если не прибегать дополнительно к помощи физических упражнений и другой активности, например, бега по утрам или вечерам, посещения тренажерного зала, выполнения ряда упражнений в домашних условиях для похудения или корректирования фигуры в отдельных частях тела. 

После завершения имбирной диеты, длительность которой может варьироваться в зависимости от ожидаемого результата от недели до месяца, следует не сразу входить в привычный режим питания. Переходить к привычному рациону нужно постепенно. Стараться не включать снова в меню мучные изделия и сахар. Следует продолжать пить много воды и принимать имбирный чай, так как его прием поддерживает полученный результат во время диеты. 

По завершению имбирной диеты для поддержки результата следует проводить 1 раз в неделю разгрузочный день на монодиете. Например, на кефире, или на яблоках, или только на одной минеральной воде. 

Если имбирной диеты планируется придерживаться дольше недели, следует дополнительно принимать витаминные комплексы, так как в имбирной диете недостаточно витаминов,поступающих в организм при обычном питании. А это приведет к ухудшению самочувствия придерживающегося длительное время диетического питания. 

Имбирная диета по рецепту знаменитой свахи из известной телепередачи позволяет снизить вес в течение двух недель до 10 кг. В первую неделю следования диете вес будет снижаться более активно, далее несколько медленнее. Но это нормальная объяснимая реакция организма на диетическое питание. По завершению диеты следует сделать перерыв в течение месяца, затем имбирную диету можно повторить.

Автор: Руфина Угрюмова

Оставить комментарий>>

Мы обсуждаем и делимся

Курица на банке.

Сегодня впервые дорвалась до вариации курицы на банке. 
Давно хотела опробовать, но без кухни... это фантастика. 
Но так как семья в Тае, а я главная по котам - в моем распоряжении оказалась и кухня и вожделенная духовка.
Дело за малым.
В готовом виде не сфотографировала, сорри. Но она была прекрасна, горяча, и я задолбалась вынимать ее из духовки и чуть не облилась вскипяченным пивом.

Далее...

Крысы и диеты.

Многие наверное знают что с помощью домашних любимцев можно значительно продвинуться в сбрасывании веса. А что? Собака мотивирует каждый день с ней гулять и играть (особенно подвижные породы) - физическая активность. Котики - это антистресс, запатентованный природой. А мне например пересмотреть свои взгляды на питание помогли домашние крысы. Фу какая мерзость! скажут некоторые. И зря, ибо буквально недавно я пришла к умозаключению, что эти животные прямое подтверждение некоторых известных советов. Крыс я держу уже несколько лет, и вот что получилось вывести из ряда опытов и просто содержания этих пушистых существ. 

Далее...

Скоро! Скоро! Скоро! Конкурс фотографий "Красота в деталях"

Как жизнь складывается из мелочей, так и красота зачастую кроется в мелких деталях. Удачно выбранный шарфик может создать ваш новый образ, и красиво оформленное пирожное может стать источником хорошего настроения на целый день. Но случается, что мелочь становится не ложкой меда, а каплей дегтя. Рубцы, растяжки и шрамы могут сильно портить наше самоощущение, расстраивать, даже если не видны окружающим. Время огорчений прошло! Масло Bio-Oil всегда поможет уменьшить видимость растяжек и рубцов, сделать кожу более эластичной и здоровой.

Дорогие друзья! Совсем скоро Diets.ru совместно с Bio-Oil начнет фото-конкурс "Красота в деталях". 

Что такое красота в деталях для вас? Поделитесь! Готовьте свои фото с акцентами на детали, а мы готовим для вас призы от Bio-Oil!

 Оставить комментарий>>

Мы узнаем себя лучше

Тест "Еда – это так важно?"

Еда давно перешла из области физиологии в сферу «высокого искусства». Восхитительные вкусы и ароматы поработили многих людей, завладев их сердцами и умами. А для Вас еда – это важно?

Пройти тест>>

Тест "Доверяете ли Вы медикам?"

Кто-то верит врачам и производителям лекарств как самим себе, а кто-то считает их сплошь недоучками и шарлатанами. А Вы доверяете медикам?

Пройти тест>>

Мы выбираем

Белково-углеводная диета

Многие люди стремятся улучшить очертания своей фигуры, избавившись от ненужных килограммов, но не всем удается достигнуть желаемых результатов: похудеть раз и навсегда. Как правило, определенный процент из сидящих на диете, вернувшись к своему прежнему рациону, очень скоро заново набирают вес. Принцип многих диет - исключение из меню кушаний, богатых калориями. Поэтому лишь немногим из желающих сбросить вес удается успешно справляться с постоянно присутствующим чувством голода и выдержать весь курс до конца. А по окончанию такой диеты существует большой риск вернуться к своему прежнему рациону, а, значит, через короткое время опять поправиться, желая восполнить необходимые потребности организма. 

Опытные специалисты в области диетологии смогли разработать новую программу питания для желающих похудеть, которая может помочь навсегда избавиться от килограммов. Такая диета не будет сопровождаться чувством голода, так как основана она на чередовании определенных продуктов питания, помогающих каждый день восполнять суточную потребность организма в необходимых ему углеводах и белках. 

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Юлия, здравствуйте. 
Чувствуется, как вы обеспокоены ситуацией с питанием. Я постараюсь Вам описать, как я вижу происходящее с Вами, и наметить возможный путь выхода. 
К сожалению, с тем, что Вы рассказываете, сталкиваются 95 % людей, которые решили сбросить вес с помощью диеты: потерянный вес возвращается ( часто ещё и с прибавкой), вновь придерживаться диеты становится всё сложнее, возникают эпизоды переедания, вызывающие чувство вины и разочарованием...В многочисленных исследованиях было показано, что наличие ограничений в питании неизбежно приводит к тому, что человек в дальнейшем начинает переедать тем, что ему во время диеты было «недоступно». Могу предположить, что у вас есть достаточно отчётливое внутреннее деление еды на «хорошую» и «плохую», «полезную» и «вредную», и именно в этом разделении кроется ключ к тому, почему регулярно "случается жор». Дело не в том, что Вы недоедаете, а в том, что у вас есть внутренние запреты. Какой путь выхода из сложившийся ситуации? 1. Понять, что диеты не работают, т.е. в длительной перспективе удержать сброшенный вес практически невозможно . 2. Начать освоение Интуитивного подхода к питанию. Этот подход можно коротко описать так: Вы начинаете есть, когда чувствуете голод; Вы заканчиваете есть, когда чувствуете сытость; Вы умеете, опираясь на сигналы тела, выбирать именно ту еду, которая на данный момент необходима вашему организму (т.о., нет «хорошей» и «плохой» еды, вся еда хороша, если в ней в данный момент организм нуждается); Вы не используете еду для решения других проблем помимо голода (например, как способ справится с эмоциями). В этом подходе КОНТРОЛЬ за питанием заменяется доверием к сигналам тела. Это долгий путь, начать его я бы советовала Вам с прочтения книги и жж С.Бронниковой, выполнения приведённых в «эксперементариуме» заданий. Если у Вас будут возникать трудности по ходу, Вы можете задавать вопросы на сайте или обратиться к специалисту центра за он-лайн консультации.
Дерзайте! У многих уже получилось пройти этот путь. 

Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Здоровая спина»

Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике. 

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц.

Далее...

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс «Моя здоровая жизнь»

Не секрет, что слово «диета» произошло от греческого «образ жизни» и именно этого принципа придерживается наш проект Diets.ru. В понятие «здоровый образ жизни» входит не только правильное питание, физические нагрузки, отказ от вредных привычек, но и те шаги, которые мы делаем каждый день на пути к своей цели. У каждого человека этот путь индивидуален и зачастую он состоит из проб и ошибок, которые так же ценны, как и достигнутые успехи. 

В преддверии выставки «Москвичам – здоровый образ жизни» (12 – 14 октября, ВДНХ, 55 павильон), организаторы мероприятия совместно с генеральным информационным партнером Diets.ru объявляют о проведении конкурса на лучшую историю! 

Расскажите нам о своём опыте, сложностях и препятствиях, которые вам пришлось преодолеть, о ваших успехах и лайфхаках, которые помогли достичь желаемого на пути к здоровой и полноценной жизни. 

По результатам конкурса мы отберем три наиболее понравившиеся нам истории, авторы которых получат один из полезных и нужных призов от компаний GREENPAN и FRYBEST.

Узнать подробности и принять участие>>

Конкурс "Лучший пользователь сентября"

Наступление осени – не повод для грусти! Осенью можно по-настоящему наслаждаться ароматом терпкого кофе, закутавшись в теплый плед; читать книги, представляя себя в сказочных мирах; гулять в парке, шурша пожелтевшей листвой… Конечно же, осень – время для приятного общения с друзьями на сайте Diets.ru, ведь мы объявляем о начале сентябрьского этапа конкурса «Лучший пользователь месяца»! 

Конкурс продлится с 1 по 30 сентября, и по его итогам лучшие из лучших разделят три призовых места и будут удостоены ценных призов.

 Узнать подробности и принять участие>>

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!

 
В избранное