Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS

← Июнь 2016 →
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор

Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Худеем нескучно с Diets.ru!

Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения

Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Секреты летнего похудения

Лето – прекрасная пора для похудения, ведь в жаркую погоду аппетит существенно снижается, а сезонные фрукты и овощи в разы усиливают эффект от любой диеты. Более того, летние диеты помогают не только похудеть, но еще и оздоровиться - об этом позаботилась сама природа. Кто бы только мог подумать, что, придерживаясь нескольких простых правил, можно добиться поистине впечатляющих результатов!

Правильное питание

Одной из важнейших составляющих успешного похудения в любое время года, и летом в том числе, является правильное питание. Если хочется как можно быстрее расстаться с лишними килограммами, необходимо отказаться от всех вредных продуктов, включая жареную пищу и хлебобулочные изделия. Безусловно, всегда приятно посидеть в летнем кафе за стаканчиком холодного лимонада и огромной порцией вкуснейшего мороженого или выпить бокальчик пивка с ароматным шашлычком, вот только все эти продукты имеют свойство быстро преобразовываться в жир, что крайне нежелательно для прекрасных дам, стремящихся к стройности и легкости.

Разгрузочные дни

Это простейшие диеты на лето, способные запустить процесс похудения и являющиеся отличной альтернативой многим строгим диетам.Разгрузочные дни могут быть самыми разнообразными – творожными, овощными, фруктовыми или даже так называемыми «голодными» (то есть водными). Тем не менее, все они помогают достичь одной и той же цели – нормализовать работу организма и немного похудеть.

Чаще всего разгрузочные дни устраиваются раз в неделю. Чтобы подобные разгрузки не превратились в стресс для организма, лучше всего устраивать разгрузочные дни в один и тот же день недели – это позволит организму привыкнуть к столь полезному мероприятию. А чтобы добиться наилучшего эффекта, время от времени необходимо чередовать продукты: например, на текущей неделе устроить яблочный разгрузочный день, а на следующей – творожный или кефирный.

Каким диетам отдать предпочтение?

Одним из лучших вариантов летней диеты считается суповая диета. Основой данной диеты является овощной супчик, который не возбраняется поглощать в абсолютно любых количествах. Кроме того, помимо супа вполне допустимо есть и другую пищу. А пить во время данной диеты лучше чистую воду, соки или зеленый чай (непременно без сахара). Соблюдая такую диету, можно без особого труда сбросить целых пять килограммов!

Хорошую службу сослужит и летняя диета, которая может быть как недельной, так и пятидневной. Кстати, эта диета не только низкокалорийная, но еще и очень вкусная, ведь главными ее составляющими являются ягоды, овощи и фрукты.

А чтобы результаты действительно порадовали, не стоит пренебрегать и ценнейшим советом психологов, уверяющих в том, что к каждой диете следует подходить с уверенностью в успехе и здоровье, а также с достаточно высокой долей агрессии.

Успехов вам и самых лучших результатов!

Фото: Elizabeth Crego/Rusmediabank.ru

Оставить комментарий...

Мы обсуждаем и делимся

Про сон Егора

Привет. девочки,
помните, я писала, что Егор по ночам плакал. Мы были по этому вопросу у невролога, она рекомендовала контрастный душ, плавание, ванну, ну и курс таблеток. Все от общей возбудимости. Потому что в беседе с ней я вспомнила, что до плача у нас были периоды хихиканья во сне, но поскольку это не так страшно, как плач, то мы и не испугались
В общем, что я могу сказать. Плач прекратился практически сразу по началу приема таблеток и прочих общеуспокаивающих процедур. Так что спит более-менее спокойно. Иногда во сне подскакивает, бормочет, но тут же обратно ложится.
Вот такие у нас дела )

далее...

Месяц на дюкане - результат

вот уже прошел мой первый месяц на дюкане, я неоднократно нарушала-не в плане еды, июнь был такой что дни рождения у всех чуть ли не каждый день, у свекрови, потом у мужа, затем у подруги, потом у дяди, и недавно у сестры-на всех побывали.
к тому же многократные выезды на природу с шашлыком, вином, коньяком. в общем мой результат за месяц ни смотря на нарушения и отсутствие спорта-7 кг. сейчас мой вес 64 кг. несмотря на то что по тесту ожирения у меня не было, мои обьемы таяли на глазах. да кстати я полностью нарушила весь этап чередования, ела 3 недели подряд мясо с овощами и множеством фруктов и ягод. так что я уверенна если бы я не нарушала-мой идеальный вес 56кг был бы уже при мне. но ничего я ни капли не расстроенна-а наоборот очень рада

далее...

Мы узнаём себя лучше

Тест "Пунктуальны ли вы?"

Пунктуальность – это не только привычка всегда и везде приходить вовремя, но и важная часть трудовой дисциплины, а также проявление уважения к окружающим. А Вы пунктуальны?
Пройти тест...

Мы выбираем

Аромадиета

Британские ученые установили, что справиться с приступом голода может помочь вдыхание сильного запаха. Но не любого, а лишь некоторых.
Берем кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, прогреваем все это на растительном масле. Как только чувствуем голод, вдыхаем эту смесь. Кроме того, аромадиета может помочь снизить аппетит перед едой. Для этого нужно вдыхать смесь за 10-15 минут до еды.
При этом оригинальном способе можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц.

читать далее

Вопрос экспертам портала Diets.ru

здр! Хочу похудеть, отдышка, усталось, отеки, да и внешний видконечно. Мне сначала сборосить вес, потом пойти в спортзал? или можно сразу идти? хотя и страшно.
Добрый день! Давайте договоримся так: вы не загоняете себя в угол словами "Надо", должен и проч. Это вызывает только негатив - ваш внутренний. Давайте пойдем другим путем: организм любит двигаться, наше тело создано для движения, нагрузки. Не даром же он вырабатывает эндорфины во время занятий спортом. Спорстмены называют это "мышечной радостью". У бегунов-марафонцев наступает эйфория (ее называют эйфория бегуна", те, кто занимается в спортзале любят состояние легкой физической усталости. И все, кто занимается хотя бы полгода, знают, как неприятно ощущение, когда долго не занимаешься. Но давайте мы с вами начнем привыкать к спорту потихоньку. Начните с чего-то легкого и приятного - легких упражнений утром или вечером, вечерней прогулки не в медленном, а в более быстром темпе. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Начните восстанавливать тонус постепенно -и ваш разумный организм постепенно будет сам просить все больше нагрузки,наше тело - идеальный механизм (если мы ему не мешаем) Далее можно выбрать себе вид физической активности - это и скандинаская ходьбы с палками, это и гимнастика тай-цзы, цигун. Есть виды йоготерапии для тех ,у кого больная спина, даже для пожилых, группы здоровья, бассейн. Поищите для себя что-то интересное, не мугайте себя сразу великими планам. Просто начните понихоньку втягиваться - и удовольствие от происходящего сделает все за вас. Через месяца три вы увидите совершенно другого человека в зеркале.
Сколько чистой воды вы выпиваете за день? Является ли ваше питание дробным?
Бесплатные консультации специалистов на Diets.ru

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Вопросы о конкурсах

Дорогие друзья!
Как вам всем известно, у нас стартовал целый ряд конкурсов с нашим спонсором - торговой маркой MAKFA. И, конечно, у первых участников конкурса возник также целый ряд вопросов, которые они обнародовали - кто-то в посте, кто-то в ЛС, а кто-то - и на почту. В рамках добровольной инициативы Администрация объявляет этот пост кратким FAQ по проектам!

Узнать больше >>>

Наши представительства в социальных сетях:
- Subscribe.ru - Фейсбук - ВКонтакте
- Одноклассники - Твиттер - Живой Журнал

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}