Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS

←   Май 2016   →
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17 17.05.2016 09:05:47 21:40:06	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор

Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!

Самое свежее Статьи Каталог диет Калькуляторы Консультации Клубы похудения Наши проекты: Страна Мам Поварёнок Хобби-портал myJulia myJane myCharm Невестушка Relook Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!    От завтрака до ужина. Вкусная коллекция  Правильный образ жизни играет одну из основных ролей в поддержании здорового и крепкого иммунитета. Здоровый образ жизни – это и правильное питание, и отсутствие вредных привычек, и умеренные регулярные физические нагрузки. То есть это совокупность определенных привычек, направленных на улучшение физического и психологического самочувствия, профилактику различных заболеваний…  Так давайте же формировать только правильные привычки: больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и не есть гадостей! А Диетс.ру, как обычно, предлагает несколько блюд здоровой кухни. Не болейте и будьте счастливы!  Творожное суфле с грушей и финиками Ингредиенты: Творог мягкий – 200г Груша (сочная, сладкая) – 1шт Финики – 60г Яйцо куриное – 2шт Кефир 1% - 2 ст. ложки Сахар – 1-2 ст. ложки Цедра одного лимона, ванилин (по желанию и вкусу) Соль – щепотка Приготовление: 1. Финики вымачиваем в крутом кипятке минут 10, хорошо промываем, отжимаем, измельчаем их с помощью блендера (чтобы процесс взбивания шел проще, можно сразу в чашу блендера к финикам добавить кефир). Яйца разбиваем, желтки и белок отделяем. В миске соединяем творог, желтки, измельченные финики, кефир с лимонной цедрой (по желанию). Все тщательно взбиваем до однородности с помощью погружной насадки блендера. Грушу моем, обсушиваем, очищаем от шкурки, удаляем сердцевину с семечками и нарезаем мелкими кубиками. Добавляем к творожной массе. 2. Все хорошенечко перемешиваем. Белок куриного яйца взбиваем, добавив щепотку соли, в густую пену, после чего по чуть-чуть добавляем сахар, продолжаем взбивать белки до полного его растворения. 3. Силиконовые, либо керамические формочки (по желанию можно использовать одну большую форму) наполняем творожной массой, сверху выкладываем белковый слой (чтобы было красивее, взбитый белок можно переложить в обычный целлофановый пакет, уголочек пакета отрезать и выдавливать массу на творожный слой). 4. Запекаем суфле в духовке при 180 градусах 30-40 минут до образования аппетитного румянца. В 100 граммах готового блюда содержится 192 ккал: белки 12 г, жиры 4 г, углеводы 27 г. Приятного аппетита!  Картофельные корзиночки с тефтелями из куриного фарша Ингредиенты: Картофель – 4шт Куриная грудка – 250г Лук репчатый – 1шт Рис отварной – 2 ст. ложки Сыр нежирный – 70г Оливковое масло – 1 ч. ложка Соль, перец – по вкусу Приготовление: 1. Репчатый лук чистим, измельчаем. Антипригарную сковороду прогреваем на газу, смазываем каплей оливкового масла, обжариваем в ней лук до прозрачности. 2. Филе куриной грудки промываем, обсушиваем, пропускаем через мясорубку (также можно воспользоваться блендером). В миске соединяем куриный фарш, обжаренный лук, отварной рис, одно яйцо, добавляем соль, перец и специи по вкусу, тщательно перемешиваем руками. 3. Картофель чистим, отвариваем до готовности, разминаем в пюре, добавляем к нему 35г натертого на крупной терке сыра одно яйцо, соль, взбить все в однородную массу без комочков. 4. Выкладываем картофельную массу в силиконовые формочки, формируем бортики, внутрь отправляем куриный фарш. 5. Посыпаем все тертым на мелкой терке сыром и отправляем формочки в духовку (190 градусов) минут на 40, до золотистой корочки. 6. Готовые корзиночки слегка остужаем, извлекаем из формы, подаем с нежирной сметаной, посыпав измельченной свежей зеленью. В 100 граммах готовых корзинок с тефтелями из куриного фарша содержится 76 ккал: белки 10 г, жиры 4 г, углеводы 14 г. Приятного аппетита!  Омлет с форелью и овощами Ингредиенты: Форель слабосоленая – 100г Яйцо куриное – 5шт (4шт с желтком, 1шт - белок)  Помидор (крупный) – 1шт Молоко – 100мл Сыр нежирный твердый – 50г Масло растительное – ½  Укроп (или любая другая зелень) – по вкусу Соль, специи, перец – по вкусу Приготовление: 1. Куриные яйца взбиваем в глубокой миске с молоком, солью, перцем и специями, добавляем мелко рубленный укроп или любую другую зелень по вкусу. Перемешиваем. 2. Сыр трем на крупной терке, помидор промываем, опускаем на 1 минуту в кипящую воду, снимаем кожицу и нарезаем кубиками. Рыбу также нарезаем кубиками. Сковороду разогреваем, слегка смазываем растительным маслом (также можно запечь омлет в жаропрочной форме, в духовке) и вливаем в неё омлетную смесь. 3. Теперь распределяем на нем рыбу и помидор. 4. Посыпаем все тертым сыром, накрываем крышкой и доводим до готовности на медленном огне. В 100 граммах готового омлета содержится 194 ккал: белки 14 г, жиры 14 г, углеводы 3 г. Приятного аппетита! Автор: Евгения Кузьмина Оставить комментарий...     Мы обсуждаем и делимся  Новенькая Ну вот и пришла ещё одна худеющая. Примите?  Мой желаемый вес для многих покажется диким, но, прошу вас, давайте без оскорблений. Peace.  Мой рост 163, позднее выложу фото.  далее... Больно, горько и обидно... Но больше плакать не буду Да, мой муж работяга, таковым он искренне себя считает. Я лентяйка, сама инициативу не проявляю, все меня просить, да заставлять надо...  Он любит деревню, "там тихо, спокойно и соловей поет", для дочери нашей там "раздолье, а я этого не понимаю и готова сидеть с ней в городе". Вода рядом с домом в скважине, пробуренной 20 лет назад в ручную, метров 10-15 глубиной. Соответственно это просто грунтовые воды, вода мутная, с песком. Я ее пить не хочу, ребенку везу с собой компот и сок, боюсь давать ей эту воду. На мое заявление, что вода с песком ответ :"нормальная вода, ну и что что с песком, набери, она отстоится, песок осядет". Газ есть, нагреть воды и помыться - пожалуйста, только вот комнаты где это можно комфортно сделать - нет. В доме, по-существу, всего 1 комната, в ней-то я с ребенком и сплю, а рядом стоит диван на котором спит свекор. Но ему видимо не удобно, и когда мы приезжаем и он уходит спать на кровать, за деревянной перегородкой (просто отгороженый кусочек комнаты без дверей, со шторочкой). Чтобы переодеться мне нужно уйти на кухню, правда там тоже двери нет.  далее... Мы узнаём себя лучше Тест "На какую киногероиню ты похожа?" Жизнь, полная эмоций, событий и красивых декораций? Все, как в кино, только лучше? Узнай, с какой из героинь прекрасных киноисторий ты живешь в унисон! Пройти тест... Мы выбираем Баррандовская диета Диета подразумевает некоторую форму голодания, поэтому требует силы воли.Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара с нежирным сыром и 2 печенья.  Понедельник  Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира или простокваши Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 граммов творога  читать далее Вопрос экспертам портала Diets.ru Здравствуйте! Я планирую начать заниматься в спорт зале, но денег на персонального тренера пока нет. Тему питания изучаю, а вот с чего начать тренировки не знаю, может подскажете что нибудь почитать Наталья ковалева, добрый вечер. Если у вас нет возможности на помощь тренера, начните свои тренировки с прочтения книги "Фредерик Делавье: Анатомия Силовых Упражнений" В ней все очень доступно описано и проиллюстрировано. Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru  Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте Консультация от профессионального тренера Совсем скоро горячий сезон пляжей и открытых купальников. Каждая из нас хочет выглядеть на все 100 %. Чтобы привести себя в форму - нужно много работать над собой! Для достижения желаемых результатов безопасно, эффективно и максимально быстро - необходима помощь профессионала! Предлагаем Вам принять участие в нашей консультации, задать интересующие Вас вопросы и получить ответы от профессионального тренера абсолютно бесплатно! Узнать больше >>>  Наши представительства в социальных сетях: - Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте    - Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}