Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

  Все выпуски  

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно! 

 

Как похудеть к отпуску

Как похудеть к отпуску А ведь летний сезон наступит совсем скоро, открывая взору женскую красоту. Времени для того, чтобы привести себя в форму еще достаточно. Главное — не терять ни минуты! 

Как похудеть к отпуску

Визуализируем цель 

В любом деле, особенно при похудении, важна цель и мотивация. Лучше всего ее визуализировать. Для этого подойдет фотография, на которой вы себе нравитесь, где ваш вес находится в норме, а тело излучает энергию. Разместив ее на видном месте и написав рядом на листе бумаги «Хочу выглядеть к лету именно так», получаем прекрасный наглядный мотиватор. Остается лишь детально продумать меню, составить план физических нагрузок и расписать косметологические процедуры. Желательно, чтобы все это также было прописано и находилось под рукой. 

Все внимание к питанию 

Весенний период характеризуется тем, что организму уже не требуется большое количество энергии, чтобы справиться с холодами. Настала пора легких блюд, богатых витаминами. Именно в них нуждается каждая клеточка тела. Фрукты, овощи, обилие зелени, сухофрукты (в умеренном количестве) и нежирное мясо птицы должны стать главными фигурантами на обеденном столе. Не стоит забывать и про кисломолочные продукты, которые благотворно влияют на пищеварительную систему, помогая выводить вредные вещества. 

Газированные напитки, сладкие соки лучше заменить обыкновенной водой и зеленым чаем. Они не только увлажнят кожу, но и избавят от ненужного сахара.
Великий пост, который длится с конца масленичной недели и до пасхи, - прекрасная возможность привести вес в норму. Не обязательно придерживаться его в течение всего этого времени. Лучше взять на вооружение основные принципы питания и включить их в свой рацион. 

Планируем физическую нагрузку 

Чтобы тело приобрело привлекательные формы и красивые плавные очертания, одних диет мало. После долгой зимы ослабшие мышцы нуждаются в тренировках и нагрузках. Мотивация в спорте тоже важна. 

В этом вопросе следует придерживаться двух принципов:
∙ умеренность — главная ошибка, которую совершают женщины в погоне за красивым телом — попытка нагрузить все мышцы тела разом. Ноющие боли и невозможность встать утром с кровати убивают все желание заниматься. Поэтому на первых порах хватит обыкновенной зарядки, которую в дальнейшем надо дополнять аэробными и силовыми упражнениями;
∙ постепенность — начать стоит с небольшого количества повторов, постепенно их увеличивая. Если во время выполнения упражнения появились неприятные болевые ощущения, значит надо прекратить его выполнять, а в следующий раз снизить число подходов. 

Весна радует солнышком и отличной погодой. Пришло время сменить привычные зимние вечера перед телевизором на неспешные прогулки на свежем воздухе. Необязательно гулять в гордом одиночестве, пара тройка друзей (особенно тех, кто также находится на стадии похудения) не будут лишними. 

Если есть возможность, то непременно стоит записаться в фитнес-центр и бассейн. 

Доверимся косметологии 

Косметические компании тратят большой бюджет на разработку косметологических продуктов для поддержания стройности и красоты тела. Среди них есть действительно эффективные средства. Дряблая обвисшая кожа груди или бедер, надоедливый целлюлит, лишние сантиметры — косметология вполне способна помочь в борьбе с этими проблемами. 

Главное внимательно читать отзывы на продукцию и делать покупки в профессиональных магазинах. 


Фото: Kurhan/Rusmediabank.ru

Оставить комментарий...  

 

Мы обсуждаем и делимся 

Летние качги

Я сегодня видела качгоффф
Настоящих, всамделишных
Огромные горы мышц в шортах и борода
Они идут так медленно и важно - как ледяные глыбы в океане плывут
а людишки такие меелкие-мелкие и тощие
А они над ними такие как сахарная вата на палке: вверху пышные и обьемные, а внизу тонкие
омномном

далее...

Питерские кондитерские, как вас обойти?!

Добрый вечер всем, меня читающим!!!
Во-первых, об отвесе после маминой еды, докладываю - случился за сутки минус нажратый килограмм!!! 

Во-вторых, теперь не зажираю нервяк! И этим невероятно горжусь!
Вместо еды пью теплую воду с лимоном - бодрит, снимает спазмы желудочно-кишечного тракта.
А вот после напряженного правительственного утра, увидев это дивное создание на входе в кондитерию под названием FermA, 

далее...


Мы узнаём себя лучше

Тест "Способны ли вы отдохнуть в отпуске?"

Отпуск – время, которое нужно провести с умом, пользой и удовольствием. Так, чтобы вернуться на работу отдохнувшими, с новыми идеями и силами. А Вам удается отдохнуть в отпуске?

 

Мы выбираем

Яблочная диета

Диета шестидневная, подразумевает следующий режим питания: 
в первый и второй день съедаем по полтора килограмма яблок, 
на третий и четвертый – по два килограмма, 
на пятый-шестой – опять по полтора. 
Также можно употреблять в пищу ржаные сухарики. Не забываем пить воду и зеленый чай, не менее 2л. в день. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru


Здравствуйте, Константин! Волнует проблема интимных взаимоотношений. Замужем 9 лет. 2 детей. Секса со временем все меньше. У мужа все в порядке: и с самим процессом, и с желанием. Проблема во мне! Желания нет вообще... Во время секса удовольствия не получаю, хочется быстрее завершить, оргазма не получаю, да и не получала никогда! Чувствую себя стесненно, хотя , казалось бы чего стесняться? Можно ли исправить эту ситуацию и как это сделать???

Здравствуйте! Рекомендую проконсультироваться у сексопатолога. И разбираться с психологом с отсутствием удовольствия и желания. Делать это деликатно и конфиденциально.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru


 Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Консультация от профессионального тренера

Совсем скоро горячий сезон пляжей и открытых купальников. Каждая из нас хочет выглядеть на все 100 %. Чтобы привести себя в форму - нужно много работать над собой! Для достижения желаемых результатов безопасно, эффективно и максимально быстро - необходима помощь профессионала!
Предлагаем Вам принять участие в нашей консультации, задать интересующие Вас вопросы и получить ответы от профессионального тренера абсолютно бесплатно!


Узнать больше >>> 

 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал


В избранное