ïÔÐÒÁ×ÌÑÅÔ email-ÒÁÓÓÙÌËÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÓÅÒ×ÉÓÁ Sendsay

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!

  ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ  

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!


óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ

óÔÁÔØÉ
ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ
ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ
ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ
ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ
îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ:

óÔÒÁÎÁ íÁÍ
ðÏ×ÁÒ£ÎÏË
èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ
myJulia
myJane
myCharm
ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ
calend.ru
îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ
Relook

íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

 

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

óÏËÉ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ É ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ

óÏËÉ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ É ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ óÅÇÏÄÎÑ ÓÏËÉ ÓÔÁÌÉ ÂÏÌÅÅ ÐÏÐÕÌÑÒÎÙÍÉ ÎÁÐÉÔËÁÍÉ, ÞÅÍ ÒÁÎØÛÅ. é ×ÓÅ ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓÔ×Ï ÓÔÒÅÍÉÔÓÑ ÐÒÏÄÌÉÔØ Ó×ÏÊ ÖÉÚÎÅÎÎÙÊ ÐÕÔØ ÚÁ ÓÞÅÔ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ× ÐÉÔÁÎÉÑ. äÅÌÉÍÓÑ ÒÅÃÅÐÔÁÍÉ ÌÕÞÛÉÈ ÓÏËÏ×-ÄÅÔÏËÓ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ. 

îÁÔÕÒÁÌØÎÙÅ Ó×ÅÖÉÅ ÓÏËÉ ÕÄÉ×ÉÔÅÌØÎÙÍ ÏÂÒÁÚÏÍ ÄÅÊÓÔ×ÕÀÔ ÎÁ ÎÁÛ ÏÒÇÁÎÉÚÍ. ïÎÉ ÎÁÐÏÌÎÑÀÔ ÅÇÏ ÐÏÌÅÚÎÙÍÉ ÍÉËÒÏÜÌÅÍÅÎÔÁÍÉ É ×ÉÔÁÍÉÎÁÍÉ, ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÀÔ ÕËÒÅÐÌÅÎÉÀ ÉÍÍÕÎÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ, ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÝÁÀÔ ÓÔÁÒÅÎÉÅ ËÏÖÉ, ÚÁÂÏÔÑÔÓÑ Ï ÎÏÒÍÁÌØÎÏÍ ÆÕÎËÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÉ ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÈ ÏÒÇÁÎÏ× É ÓÉÓÔÅÍ. 

þÉÓÔÙÊ, ÎÅ ÏÂÏÇÁÝÅÎÎÙÊ ËÏÎÓÅÒ×ÁÎÔÁÍÉ ÓÏË ÐÏÍÏÖÅÔ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÉÔØ ÓÉÌÙ, ÎÁÐÏÌÎÉÔ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÂÏÄÒÏÓÔØÀ, ÐÏÚÉÔÉ×ÎÏÊ ÜÎÅÒÇÉÅÊ É ÄÁÖÅ ÐÏÄÎÉÍÅÔ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ. âÌÁÇÏÄÁÒÑ ÓÏËÁÍ, ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÎÙÍ ÐÏ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÙÍ ÒÅÃÅÐÔÁÍ, ÍÏÖÎÏ ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÔÉÔØ ÒÁË. ðÏÚÁÂÏÔØÔÅÓØ Ï ÔÏÍ, ÞÔÏÂÙ ×ÁÛ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÒÁÂÏÔÁÌ ËÁË ÞÁÓÙ, Á ÌÉÛÎÉÅ ËÉÌÏÇÒÁÍÍÙ ÔÁÑÌÉ ÎÁ ÇÌÁÚÁÈ. äÌÑ ÜÔÏÇÏ ÎÕÖÎÏ ÐÒÏÓÔÏ ÎÁÕÞÉÔØÓÑ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÇÏÔÏ×ÉÔØ ×ËÕÓÎÙÅ É ÐÏÌÅÚÎÙÅ ÓÏËÉ-ÄÅÔÏËÓ. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÐÏÚÎÁËÏÍÉÔØÓÑ Ó ÓÁÍÙÍÉ ÌÕÞÛÉÍÉ ÉÚ ÎÉÈ: 

«âÅÔÁ-íÑÔÁ» – ÓÏË, ÓÎÉÖÁÀÝÉÊ ÕÒÏ×ÅÎØ ÈÏÌÅÓÔÅÒÉÎÁ 

 

éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ: 

* 4 ÍÏÒËÏ×ËÉ
* çÏÒÓÔØ ÌÉÓÔØÅ× ÍÑÔÙ
* 0,5 ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÉ ÓÐÉÒÕÌÉÎÙ 

ðÏÌÕÞÅÎÎÙÊ ÓÏË ÓÏÄÅÒÖÉÔ ÂÏÌØÛÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÁÎÔÉÏËÓÉÄÁÎÔÏ×, ÐÒÏÔÉ×ÏÄÅÊÓÔ×ÕÀÝÉÈ ÒÁÚ×ÉÔÉÀ ÒÁËÁ. îÁÐÉÔÏË ÏÔÌÉÞÎÏ ÂÏÒÅÔÓÑ Ó ×ÙÓÏËÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÈÏÌÅÓÔÅÒÉÎÁ, ÏÞÉÝÁÅÔ ÐÅÞÅÎØ É ÕÌÕÞÛÁÅÔ ÐÉÝÅ×ÁÒÅÎÉÅ. 

äÅÔÏËÓ–ÓÏË ÄÌÑ ÏÞÉÓÔËÉ ÖÅÌÕÄÏÞÎÏ-ËÉÛÅÞÎÏÇÏ ÔÒÁËÔÁ 

 

éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ: 

* ëÏÒÅÎØ ÓÅÌØÄÅÒÅÑ
* ûÐÉÎÁÔ - ÇÏÒÓÔØ
* 2 ÑÂÌÏËÁ
* ó×ÅÖÉÊ ÏÇÕÒÅà - ¼ ÞÁÓÔØ
* ìÅÄ × ËÕÂÉËÁÈ
* ðÏ ÇÏÒÓÔÉ ÐÅÔÒÕÛËÉ É ËÒÅÓÓ-ÓÁÌÁÔÁ 

óÏË, ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÎÙÊ ÐÏ ÜÔÏÍÕ ÒÅÃÅÐÔÕ, ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÓÂÁÌÁÎÓÉÒÕÅÔ ËÉÓÌÏÔÎÏÓÔØ ÖÅÌÕÄËÁ, ÎÏ É ÁËÔÉ×ÎÏ ÏÞÉÝÁÅÔ ÖÅÌÕÄÏÞÎÏ-ËÉÛÅÞÎÙÊ ÔÒÁËÔ, ÎÏÒÍÁÌÉÚÕÅÔ ÅÇÏ ÆÕÎËÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÅ. 

«öÅÌÅÚÎÙÊ ÞÅÌÏ×ÅË» - ÓÏË ÄÌÑ ÕËÒÅÐÌÅÎÉÑ ËÏÓÔÎÙÈ ÔËÁÎÅÊ 

 

éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ: 

* ðÏ ¼ ÞÁÓÔÉ ÂÁÎÁÎÁ É ÁÎÁÎÁÓÁ
* 1 ÑÂÌÏËÏ
* óÐÉÒÕÌÉÎÁ (ÚÅÌÅÎÙÅ ×ÏÄÏÒÏÓÌÉ × ÆÏÒÍÅ ÐÏÒÏÛËÁ) - 0,5 ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÉ
* îÁÔÕÒÁÌØÎÙÊ ÊÏÇÕÒÔ - 200 Ç 

îÁÐÉÔÏË ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ ÕËÒÅÐÌÅÎÉÀ ËÏÓÔÎÙÈ ÔËÁÎÅÊ, ÎÁÐÏÌÎÑÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÐÏÌÅÚÎÙÍÉ ÍÉÎÅÒÁÌÁÍÉ. ïÎ ÕÌÕÞÛÁÅÔ ÒÁÂÏÔÕ ÍÏÚÇÁ, ÕËÒÅÐÌÑÅÔ ×ÏÌÏÓÙ, ÚÕÂÙ É ÎÏÇÔÉ. 

óÏË Ó ÉÍÂÉÒÅÍ ÄÌÑ ÏÞÉÝÅÎÉÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÏÔ ÔÏËÓÉÎÏ× 

 

éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ: 

* ðÏ 2 ÑÂÌÏËÁ É ÍÏÒËÏ×ËÉ
* ìÏÍÔÉË ÌÉÍÏÎÁ
* ìÅÄ × ËÕÂÉËÁÈ
* ¼ ÞÁÓÔØ Ó×ÅÖÅÇÏ ÉÍÂÉÒÑ 

éÍÂÉÒØ – ÉÓÔÏÞÎÉË ÁÎÔÉÏËÓÉÄÁÎÔÏ×. ïÎ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ ×Ù×ÅÄÅÎÉÀ ÔÏËÓÉÎÏ× É ÐÒÏÂÕÖÄÁÅÔ ÐÏ ÕÔÒÁÍ, ÄÁÒÑ ÂÏÄÒÏÓÔØ ÎÁ ×ÅÓØ ÄÅÎØ. ðÒÅËÒÁÓÎÏ ÐÏÍÏÇÁÅÔ × ÂÏÒØÂÅ Ó ÎÁÓÍÏÒËÏÍ. 

óÏË Ó ÑÂÌÏËÏÍ É ÁÎÁÎÁÓÏÍ ÏÔ ÇÉÐÅÒÔÏÎÉÉ 

 

éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ: 

* ðÏÌÏ×ÉÎÁ ÁÎÁÎÁÓÁ
* 2 ÑÂÌÏËÁ
* ðÏ ¼ ÓÔÁËÁÎÁ ÂÒÏËËÏÌÉ, ËÁÐÕÓÔÙ, ÐÅÔÒÕÛËÉ, ËÒÅÓÓ-ÓÁÌÁÔÁ É ÒÏÓÔËÏ× ÌÀÃÅÒÎÙ
* ìÅÄ × ËÕÂÉËÁÈ
* þÁÊÎÁÑ ÌÏÖËÁ ÉÚÍÅÌØÞÅÎÎÙÈ ÄÏ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ ÐÏÒÏÛËÁ ÒÏÓÔËÏ× ÐÛÅÎÉÃÙ 

óÏË ÎÁÓÙÝÅÎ ÆÏÌÉÅ×ÏÊ ËÉÓÌÏÔÏÊ, ÃÅÌÙÍ ÎÁÂÏÒÏÍ ×ÉÔÁÍÉÎÏ×. üÔÁ ËÏÍÂÉÎÁÃÉÑ ÏÄÎÁ ÉÚ ÌÕÞÛÉÈ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÈ ÓÒÅÄÓÔ× ÄÌÑ ÂÏÒØÂÙ Ó ÐÏ×ÙÛÅÎÎÙÍ ÄÁ×ÌÅÎÉÅÍ É ÚÁÐÏÒÁÍÉ. 

ðÒÑÎÙÊ É ÔÅÐÌÙÊ ÓÏË ÄÌÑ Õ×ÌÁÖÎÅÎÉÑ ËÏÖÉ 

 

éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ: 

* 3 ÑÂÌÏËÁ
* ÝÅÐÏÔËÁ ËÏÒÉÃÙ 

éÄÅÁÌØÎÙÊ, ÚÄÏÒÏ×ÙÊ É ÐÒÏÓÔÏÊ ÓÐÏÓÏ ÓÏÇÒÅÔØÓÑ × ÚÉÍÎÉÊ ÄÅÎØ – ×ÙÐÉÔØ ÔÅÐÌÙÊ ÑÂÌÏÞÎÙÊ ÓÏË Ó ËÏÒÉÃÅÊ. ðÏÌØÚÁ ÜÔÉÈ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÏ× ÐÏ ÏÔÄÅÌØÎÏÓÔÉ ÏÞÅ×ÉÄÎÁ. ÷ÍÅÓÔÅ ÏÎÉ ÏÔÌÉÞÎÏ ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÏÞÉÓÔÉÔØ ÐÅÞÅÎØ, ÐÏÞËÉ, ×Ù×ÅÓÔÉ ÔÏËÓÉÎÙ É Õ×ÌÁÖÎÉÔØ ËÏÖÕ. 

ï×ÏÝÎÏÊ ÓÏË ÄÌÑ ÂÏÒØÂÙ Ó ÏÎËÏÌÏÇÉÅÊ 

 

éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ: 

* çÏÒÓÔØ ÚÅÌÅÎÙÈ ÌÉÓÔØÅ× ÓÁÌÁÔÁ
* 2 ÑÂÌÏËÁ
* çÏÒÓÔØ ÒÏÓÔËÏ× ÌÀÃÅÒÎÙ 
* 0,5 ËÏÒÎÑ ÓÅÌØÄÅÒÅÑ
* ðÏ ËÕÓÏÞËÕ ÍÏÒËÏ×É, ÏÇÕÒÃÁ É ÓÅÌØÄÅÒÅÑ, ÂÒÏËËÏÌÉ
* ðÏ ¼ ÞÁÓÔÉ ÉÍÂÉÒÑ, ËÁÂÁÞËÁ É Ó×ÅËÌÙ
* ëÕÂÉËÉ ÌØÄÁ 

óÏË ÎÁÓÙÝÅÎ ËÁÒÏÔÉÎÏÉÄÁÍÉ, ÏÂÌÁÄÁÀÝÉÍÉ ÐÒÏÔÉ×ÏÒÁËÏ×ÙÍÉ Ó×ÏÊÓÔ×ÁÍÉ. îÁÌÉÞÉÅ ËÁÌØÃÉÑ, ÖÅÌÅÚÁ É ÄÒÕÇÉÈ ÜÌÅÍÅÎÔÏ× ÐÏÚ×ÏÌÑÅÔ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÚÉÍÎÅÊ ÈÁÎÄÒÏÊ, ÐÒÉÄÁÔØ ÚÄÏÒÏ×ÏÇÏ ÓÉÑÎÉÑ ËÏÖÅ, ÕËÒÅÐÉÔØ ËÏÓÔÉ É ÕÌÕÞÛÉÔØ ÚÒÅÎÉÅ. 

«üËÚÏÔÉÞÅÓËÉÊ ðÅÒÓÉË» – ÓÏË ÄÌÑ ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÝÅÎÉÑ ÄÉÁÂÅÔÁ 

 

éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ: 

* ðÏ 50 Ç ÍÁÎÇÏ É ÁÎÁÎÁÓÁ
* 1 ÐÅÒÓÉË Ó ËÏÖÕÒÏÊ
* óÏË ÏÄÎÏÇÏ ÁÐÅÌØÓÉÎÁ
* 1 ËÉ×É 

üÔÏÔ ×ËÕÓÎÅÊÛÉÊ ÓÏË ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÝÁÅÔ ÐÏÑ×ÌÅÎÉÅ ÄÉÁÂÅÔÁ Õ ÌÀÄÅÊ, ÓËÌÏÎÎÙÈ Ë ÐÏÌÎÏÔÅ. óÏÄÅÒÖÁÎÉÅ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ó × ÐÅÒÓÉËÅ ÐÒÅÄÕÐÒÅÖÄÁÅÔ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÅ Ó×ÏÂÏÄÎÙÈ ÒÁÄÉËÁÌÏ×, ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÀÝÉÈ ÒÁÚ×ÉÔÉÀ ÏÎËÏÌÏÇÉÉ. 

«÷ÏÌÛÅÂÎÙÊ íÁÎÇÏ» – ÓÏË ÄÌÑ ÕÌÕÞÛÅÎÉÑ ÚÒÅÎÉÑ 

 

éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ: 

* ðÏÌÏ×ÉÎÁ ÐÅÒÓÉËÁ
* 100 ÍÁÎÇÏ
* 50 Ç ÍÁÌÉÎÙ
* ðÏÌÏ×ÉÎÁ ÄÙÎÉ 

÷ ÓÏËÅ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ ÁÎÔÉÏËÓÉÄÁÎÔ ÚÅÁËÓÁÎÔÉÎ, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÚÁÝÉÔÉÔØ ÇÌÁÚÁ ÏÔ ×ÒÅÄÎÙÈ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÊ õæ-ÌÕÞÅÊ. á ÂÅÔÁ-ËÁÒÏÔÉÎ ÓÎÉÖÁÅÔ ÒÉÓË ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÁÓÔÍÙ. 

÷ÉÛÎÅ×Ï-ÁÐÅÌØÓÉÎÏ×ÙÊ ÓÏË - ÉÓÔÏÞÎÉË ËÁÌÉÑ 

 

éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ: 

* ðÏ 50 Ç ×ÉÛÎÉ É ËÒÁÓÎÏÇÏ ×ÉÎÏÇÒÁÄÁ
* óÏË ÉÚ 2-È ÁÐÅÌØÓÉÎÏ×
* 50 Ç ËÌÕÂÎÉËÉ 

÷ÉÛÎÑ - ÈÏÒÏÛÉÊ ÉÓÔÏÞÎÉË ËÁÌÉÑ, ËÏÔÏÒÙÊ ÓÎÉÖÁÅÔ ÒÉÓË ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÇÉÐÅÒÔÏÎÉÉ É ÉÎÓÕÌØÔÁ. ÷ ÜÔÏÍ ÓÏËÅ ÅÓÔØ É ÍÅÌÁÔÏÎÉÎ, ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÀÝÉÊ ÈÏÒÏÛÅÍÕ ÚÄÏÒÏ×ÏÍÕ ÓÎÕ.

á×ÔÏÒ: áÌØÂÉÎÁ

ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...

 

íÙ ÏÂÓÕÖÄÁÅÍ É ÄÅÌÉÍÓÑ

ðÏÄÁÒÏË ÈÏÒÏÛÅÇÏ ÄÒÕÇÁ

ðÒÉ×ÅÔ, ×ÓÅÍ, ËÔÏ ÍÅÎÑ ÚÎÁÅÔ É ÐÏÍÎÉÔ))) 

èÏÔÅÌÁ ÐÏËÁÚÁÔØ ×ÁÍ ËÒÁÓÏÔÕ, ËÏÔÏÒÕÀ ÐÏÄÁÒÉÌÉ ÍÎÅ ÎÁ ÄÅÎØ ÒÏÖÄÅÎÉÅ. îÕ É ÞÔÏ ÞÔÏ Ä×Á ÍÅÓÑÃÁ ÕÖÅ ÐÒÏÛÌÏ, ÐÏÄÁÒÏË ÔÏÌØËÏ ÐÏÌÕÞÉÌÁ.
ëÎÉÇÁ ÐÏÔÒÑÓÁÀÝÁÑ, ËÁÞÅÓÔ×Ï ÓÕÐÅÒ, ÏÂÏÖÁÀ ÔÁËÉÅ ÐÏÄÁÒËÉ. éÌÌÀÓÔÒÁÃÉÉ ÏÞÅÎØ ËÒÁÓÏÞÎÙÅ... 
 

ÄÁÌÅÅ...


"é ÚÁ ÞÔÏ Ñ ÔÅÂÑ ÌÀÂÌÀ?"

îÕ É ×ÙÄÁÅÔ ÖÅ ÉÎÏÇÄÁ ÍÏÚÇ ÔÁËÉÅ ×ÅÝÉ!! ðÏÞÔÉ 3 ÇÏÄÁ ËÁË Ó ÍÕÖÅÍ ÒÁÚÂÅÖÁÌÉÓØ, ÔÕÔ ÉÄÕ ÐÏ ÕÌÉÃÅ É ×ÓÐÏÍÉÎÁÅÔÓÑ ÅÇÏ ÉÚÌÀÂÌÅÎÎÁÑ ÆÒÁÚÁ - "é ÚÁ ÞÔÏ Ñ ÔÅÂÑ ÌÀÂÌÀ?" ô×ÏÀ ÍÁÔØ!! îÕ ÐÏÞÅÍÕ Ñ ÎÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ÏÔ×ÅÔÉÌÁ ÚÁ ÞÔÏ?? äÁ ÚÁ Ë×ÁÒÔÉÒÕ, ÍÁÛÉÎÕ, ÄÅÔÅÊ, ×ËÕÓÎÕÀ ÅÄÕ, ÎÏÒÍÁÌØÎÏÅ ÏÔÎÏÛÅÎÉÅ É ÚÁ ÔÏ, ÞÔÏ ÒÑÄÏÍ Ó ÔÁËÉÍ ÞÍÏÍ ÎÏÒÍÁÌØÎÁÑ ÄÅ×ÕÛËÁ, ÎÅ ÐØÀÝÁÑ, ÎÅ ËÕÒÑÝÁÑ, É ×ÎÅÛÎÅ ÐÒÉ×ÌÅËÁÔÅÌØÎÁÑ!! ðÏÞÅÍÕ ÍÎÅ × ÇÏÌÏ×Õ ÐÒÉÛÌÏ ÜÔÏ ÔÏÌØËÏ ÓÅÊÞÁÓ?? 

ïÔ ÓÏÖÉÔÅÌÑ Ñ ÓÌÙÛÁÌÁ ÔÏÌØËÏ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏÌÏÖÎÙÅ ÆÒÁÚÙ... ÷ÒÏÄÅ ËÁË "úÁ ÞÔÏ ÔÙ ÍÅÎÑ... ÔÅÒÐÉÛØ" îÕ ×ÏÔ É ×ÙÈÏÄÉÔ, ÞÔÏ Ó ÍÕÖÅÍ Õ ÍÅÎÑ ÓÁÍÏÏÃÅÎËÁ ÎÉÖÅ ÐÌÉÎÔÕÓÁ ÂÙÌÁ, Á ÏÎ ÓÞÉÔÁÌ ÓÅÂÑ ÂÅÓÐÏÄÏÂÎÙÍ, Á ÔÕÔ ×ÓÅ ÎÁÏÂÏÒÏÔ - ÓÏÖÉÔÅÌÀ ÂÙ ÐÏ×ÙÓÉÔØ ÎÅÍÎÏÇÏ, Á Ñ ÕÖÅ ÐÏÞÔÉ 2 ÇÏÄÁ ÖÉ×Õ Ó ÍÙÓÌØÀ ËÁËÁÑ Ñ ÏÆÉÇÅÎÎÁÑ

ÄÁÌÅÅ...


íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "ìÅÇËÏ ÌÉ ×ÁÍ ÐÒÅÏÄÏÌÅ×ÁÔØ ÓÌÏÖÎÏÓÔÉ?"

ïÄÎÉ ÌÀÄÉ «ÝÅÌËÁÀÔ» ÐÒÏÂÌÅÍÙ ËÁË ÏÒÅÛËÉ, ÄÌÑ ÄÒÕÇÉÈ ÌÀÂÁÑ ÓÌÏÖÎÏÓÔØ ÓÒÏÄÎÉ ÇÌÏÂÁÌØÎÏÊ ËÁÔÁÓÔÒÏÆÅ. á ËÁË ÷Ù ÏÔÎÏÓÉÔÅÓØ Ë ÔÒÕÄÎÏÓÔÑÍ?

 

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

çÏÌÌÁÎÄÓËÁÑ ÄÉÅÔÁ

÷ÁÛÅÍÕ ×ÎÉÍÁÎÉÀ ÒÅÄÌÁÇÁÅÔÓÑ ÇÏÌÌÁÎÄÓËÁÑ ÄÉÅÔÁ, ÒÁÓÓÞÉÔÁÎÎÁÑ ÎÁ 7 ÄÎÅÊ. õÍÅÒÅÎÎÏÅ ÐÉÔÁÎÉÅ, ÇÁÒÁÎÔÉÒÕÀÝÅÅ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÓÙÔÏÓÔÉ É ÐÏÔÅÒÀ ÄÏ 5 ËÇ ÐÏ ÉÓÔÅÞÅÎÉÉ ËÕÒÓÁ. òÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÓÏ×ÍÅÝÁÔØ Ó ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÎÁÇÒÕÚËÏÊ - ÈÏÔÑ ÂÙ ÚÁÒÑÄËÏÊ ÐÏ ÕÔÒÁÍ. 

ðïîåäåìøîéë
ÕÔÒÏ: 
1 ÓÔÁËÁÎ ÆÒÕËÔÏ×ÙÈ ÉÌÉ ËÕËÕÒÕÚÎÙÈ ÈÌÏÐØÅ×, 1 ËÒÅËÅÒ Ó ÂÅËÏÎÏÍ ÉÌÉ ËÏÌÂÁÓÏÊ, 2 ÞÁÛËÉ ÞÁÑ 
11 ÕÔÒÁ: ÞÁÛËÁ ËÏÆÅ, 1 ËÕÓÏÞÅË ÐÉÒÏÇÁ (ËÅËÓ, ÂÉÓË×ÉÔ, ÐÅÞÅÎØÅ), 1 ÆÒÕËÔ 
ÏÂÅÄ: 2 ÂÕÔÅÒÂÒÏÄÁ Ó ËÕÓÏÞËÏÍ ×ÅÔÞÉÎÙ, ÑÉÞÎÉÃÁ ÉÚ 1 ÑÊÃÁ Ó ÐÏÌÏ×ÉÎËÏÊ ÔÏÍÁÔÁ É ÌÕËÏÍ, 1 ÞÁÛËÁ ÐÏÌÕÖÉÒÎÏÇÏ ÍÏÌÏËÁ 
16 ÞÁÓÏ×: 2 ÞÁÛËÉ ÞÁÑ, ÞÁÛËÁ ÂÕÌØÏÎÁ 
ÕÖÉÎ: ÂÉÆÛÔÅËÓ ÉÌÉ ÍÑÓÏ ÎÁ ÇÒÉÌÅ, ÓÐÁÒÖÁ (ÂÒÏËËÏÌÉ), ÎÅÍÎÏÇÏ ËÁÒÔÏÆÅÌØÎÏÇÏ ÐÀÒÅ 
ÄÅÓÅÒÔ: ÆÒÕËÔÙ, ÌÅÇËÉÊ ÊÏÇÕÒÔ Ó ËÕÓÏÞËÁÍÉ ÆÒÕËÔÏ×, 2 ÞÁÛËÉ ËÏÆÅ 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ


÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! ðÏÓÔÏÑÎÎÏ ÏÂÉÖÁÀÓØ ÎÁ ÍÕÖÁ. × ÂÒÁËÅ ÓÅÍØ ÌÅÔ, ÒÅÂÅÎËÕ ÓËÏÒÏ ÇÏÄÉË ÂÕÄÅÔ. íÕÖ ÐÅÒÅÓÔÁÌ ÄÁÒÉÔØ ÐÏÄÁÒËÉ, ÄÅÌÁÔØ ËÏÍÐÌÉÍÅÎÔÙ É Ô.Ä. éÓÐÏÒÔÉÌ ÜÔÏÔ îç. ñ ÐÒÏÐÌÁËÁÌÁ, ÞÔÏ ÎÉ ÐÏÄÁÒËÁ ÎÉ ×ÎÉÍÁÎÉÑ Ó ÅÇÏ ÓÔÏÒÏÎÙ ÎÅÔ. ðÒÏÛÕ ÓÄÅÌÁÔØ ÏÄÎÏ, ÄÒÕÇÏÅ, ÎÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÄÏÂÉÔØÓÑ, ËÁË Ó ÓÔÅÎÏÊ ÒÁÚÇÏ×ÁÒÉ×ÁÀ. ðÒÅÄÌÁÇÁÌÁ ÒÁÓÓÔÁÔØÓÑ, ÅÓÌÉ ÎÅ ÈÏÞÅÔ ÎÉÞÅÇÏ ÄÅÌÁÔØ É ÓÔÁÒÁÔØÓÑ ÄÌÑ ÎÁÛÉÈ ÏÔÎÏÛÅÎÉÊ. çÏ×ÏÒÉÔ, ÞÔÏ ÌÀÂÉÔ É ÓÔÁÒÁÅÔÓÑ äÏÇÏ×ÏÒÉÌÉÓØ, ÞÔÏ ÍÏÉ ÐÒÏÓØÂÙ ÏÎ ÚÁÐÉÓÙ×ÁÅÔ × ÔÅÔÒÁÄØ. ä×Á ÍÅÓÑÃÁ, ÓÄ×ÉÇÏ× ÎÅÔ. òÁÓÓËÁÚÙ×ÁÌÁ ÅÍÕ, ÞÔÏ ÍÎÅ ÏÞÅÎØ ÎÅÐÒÉÑÔÎÏ ÎÁ ÐÒÁÚÄÎÉËÉ ÏÓÔÁ×ÁÔØÓÑ ÂÅÚ ×ÎÉÍÁÎÉÑ É ÐÏÄÁÒËÏ×. þÔÏ ÍÎÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÙ ÏÂßÑÔÉÑ, ÄÏÂÒÙÅ ÓÌÏ×Á, ËÁË ÌÀÂÏÊ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÊ ÖÅÎÝÉÎÅ. éÔÏÇ: ÓÅÇÏÄÎÑ ÄÅÎØ ×ÌÀÂÌÅÎÎÙÈ. èÏÔÅÌÁ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ×ËÕÓÎÏÇÏ, ÕÓÙÐÉÔØ ÒÅÂÅÎËÁ É ÐÏÓÉÄÅÔØ. ÚÁ ÐÒÏÄÕËÔÁÍÉ ÉÄÔÉ ÏÔËÁÚÁÌÓÑ. îÉÞÅÇÏ ËÁË ×ÓÅÇÄÁ ÎÅ ÐÏÄÁÒÉÌ. õÓÅÌÓÑ ÒÁÚÇÏ×ÁÒÉ×ÁÔØ ÐÏ ÔÅÌÅÆÏÎÕ, Ñ ÏÂÉÄÅÌÁÓØ É ÐÌÁËÁÌÁ. óÄÅÌÁÌ ×ÉÄ, ÞÔÏ ÏÎ ÏÞÅÎØ ÕÄÉ×ÉÌÓÑ ÎÁ ÍÏÉ ÓÌÅÚÙ. ðÏÄÏÛÅÌ ÓÐÒÏÓÉÔØ, ÞÔÏ ÐÌÁÞÕ. ëÁË ÖÅ ÄÏÓÔÁÌÏ ×ÓÅ. ñ ÇÏ×ÏÒÀ ÒÕÓÓËÉÍ ÑÚÙËÏÍ, ÎÅ ÎÁÍÅËÁÍÉ, ÏÎ ÎÅ ÐÏÎÉÍÁÅÔ É ÄÅÌÁÅÔ ÔÏ ÖÅ ÓÁÍÏÅ, ÎÅÔ ÎÉËÁËÉÈ ÉÚÍÅÎÅÎÉÊ. ëÁË ×ÏÏÂÝÅ ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÍÕÖÞÉÎÅ ÄÏÎÅÓÔÉ ÞÔÏ-ÔÏ?? ëÁË ÅÍÕ ÜÔÏ ÒÁÓÓËÁÚÙ×ÁÔØ. ñ ÐÒÏÓÔÏ ÎÅ ÐÏÎÉÍÁÀ, ÕÓÔÁÌÁ ËÁË ÐÏÐËÁ ÄÕÒÁË ÐÏ×ÔÏÒÑÔØ ÏÄÎÏ É ÔÏÖÅ. íÕÖÁ ÌÀÂÌÀ ÓÉÌØÎÏ, ÎÏ ÔÅÒÐÅÎÉÑ ÕÖÅ ÎÅÔÕ ÎÉËÁËÏÇÏ. õ ÍÅÎÑ ÔÁËÏÅ ÏÝÕÝÅÎÉÅ ÞÔÏ ÏÎ ÎÁÄÏ ÍÎÏÊ ÉÚÄÅ×ÁÅÔÓÑ ÍÏÒÁÌØÎÏ É ÉÇÒÁÅÔ × ÉÄÉÏÔÁ. ðÏÄÓËÁÖÉÔÅ, ËÁË ÇÏ×ÏÒÉÔØ ÍÕÖÕ, ÞÔÏÂÙ ÏÎ ÍÅÎÑ ÓÌÕÛÁÌ É ÓÌÙÛÁÌ?

äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ. íÎÏÇÏ ÓÏÞÕ×ÓÔ×ÉÑ Ë ×ÁÍ. é ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÎÅÐÏÎÑÔÎÏ, ÞÔÏ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ Ó ×ÁÛÉÍ ÍÕÖÅÍ, Ó ×ÁÛÉÍÉ ÏÔÎÏÛÅÎÉÑÍÉ. üÔÏ ÐÏÈÏÖÅ ÎÁ ËÒÉÚÉÓÎÙÊ ÐÅÒÉÏÄ × ÏÔÎÏÛÅÎÉÑÈ. ÷Ï ÍÎÏÇÉÈ ÓÅÍØÑÈ ÒÏÖÄÅÎÉÅ ÒÅÂÅÎËÁ ×ÙÚÙ×ÁÅÔ ËÒÉÚÉÓ. ÷ÁÓ ÂÙÌÏ Ä×ÏÅ, Á ÓÔÁÌÏ ÔÒÏÅ. ïÔÎÏÛÅÎÉÑ ÐÅÒÅÓÔÒÁÉ×ÁÀÔÓÑ. ÷ÁÛÅÊ ÓÅÍØÅ ÎÕÖÎÁ ÐÏÍÏÝØ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÁ. é ÎÁÞÉÎÁÔØ ÎÕÖÎÏ Ó ÔÏÇÏ ÞÌÅÎÁ ÓÅÍØÉ, ËÏÔÏÒÙÊ ÏÓÏÚÎÁÌ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔØ ÔÁËÏÊ ÐÏÍÏÝÉ. ÷ íÏÓË×Å ÓÅÊÞÁÓ ÍÏÖÎÏ ÐÏÌÕÞÉÔØ Ë×ÁÌÉÆÉÃÉÒÏ×ÁÎÎÕÀ ÐÓÉÈÏÌÏÇÉÞÅÓËÕÀ ÐÏÍÏÝØ. íÏÖÅÔÅ ÎÁÐÉÓÁÔØ ÍÎÅ ÎÁ ÐÏÞÔÕ trelli@yandex.ru ÍÏÇÕ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÔØ ÈÏÒÏÛÉÈ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ×.
 

 

âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru

 


 

 æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «ðÌÏÓËÉÊ ÖÉ×ÏÔ É ÔÏÎËÁÑ ÔÁÌÉÑ»

ëÁÖÄÁÑ ÉÚ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉà ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÐÏÌÁ, ÎÅÚÁ×ÉÓÉÍÏ ÏÔ ×ÏÚÒÁÓÔÁ, ÚÁÄÁÅÔÓÑ ×ÏÐÒÏÓÁÍÉ Ï ÔÏÍ, ËÁË ÓÏÚÄÁÔØ ÔÏÎËÕÀ ÔÁÌÉÀ É ÐÌÏÓËÉÊ ÖÉ×ÏÔ. äÌÑ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÑ ÜÔÉÈ ÃÅÌÅÊ ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÐÒÏÓÔÏ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ ÌÉÛÎÉÈ ËÉÌÏÇÒÁÍÍÏ×. îÏ ËÁË ×ÙÂÒÁÔØ ÉÚ ÆÉÔÎÅÓ-ÍÎÏÇÏÏÂÒÁÚÉÑ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ ÄÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ÓÔÁÔØ ÏÂÌÁÄÁÔÅÌØÎÉÃÅÊ ËÒÁÓÉ×ÏÊ ÔÁÌÉÉ? é ËÁË ÎÁËÁÞÁÔØ ÐÒÅÓÓ × ÄÏÍÁÛÎÉÈ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ? ïÞÅÎØ ÐÒÏÓÔÏ! ÷ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ×ÍÅÓÔÅ Ó áÎÎÏÊ íÉÌÑÅ×ÏÊ*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏÍ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ, ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ × ×ÉÄÅÏ ÒÏÌÉËÅ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

ëÏÎËÕÒÓ "÷ ÎÏ×ÏÍ ÇÏÄÕ - Ë ÎÏ×ÙÍ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÙÍ ÃÅÌÑÍ" Ó Head & Shoulders

úÁ ÏËÎÏÍ – ÆÅ×ÒÁÌØ, ÎÁ ÓÔÅÎÅ – ÁÍÂÉÃÉÏÚÎÙÊ ÐÌÁÎ ÎÁ ÇÏÄ. ðÒÉÛÌÏ ×ÒÅÍÑ ×ÏÐÌÏÝÁÔØ × ÖÉÚÎØ Ó×ÏÉ ÎÏ×ÏÇÏÄÎÉÅ ÏÂÅÝÁÎÉÑ! õ ÍÎÏÇÉÈ ÉÚ ÎÁÓ ÎÁ ÐÅÒ×ÏÊ ÓÔÒÏÞËÅ ÜÔÏÇÏ ÐÌÁÎÁ – ÚÁÎÑÔØÓÑ ÓÐÏÒÔÏÍ, ÐÏÄÔÑÎÕÔØ Ó×ÏÉ ÆÏÒÍÙ, ÄÁ É ×ÏÏÂÝÅ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ ÓÅÂÑ × ÐÏÒÑÄÏË. öÅÌÁÎÉÅ ×ÐÏÌÎÅ ÏÂÏÓÎÏ×ÁÎÎÏÅ, ×ÅÄØ ÎÁÕÞÎÏ ÄÏËÁÚÁÎÏ, ÞÔÏ ÕÈÏÖÅÎÎÙÅ É ÐÏÄÔÑÎÕÔÙÅ ÌÀÄÉ ×ÏÓÐÒÉÎÉÍÁÀÔÓÑ ÂÏÌÅÅ ÐÒÉ×ÌÅËÁÔÅÌØÎÙÍÉ É ÄÁÖÅ ÚÁÒÁÂÁÔÙ×ÁÀÔ ÂÏÌØÛÅ ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ Õ×ÅÒÅÎÎÏÓÔÉ × ÓÅÂÅ. 

ïÄÎÁËÏ ÎÁÛÉ ÂÌÁÇÏÒÏÄÎÙÅ ÎÁÍÅÒÅÎÉÑ ÉÍÅÀÔ Ó×ÏÊÓÔ×Ï ÉÓÞÅÚÁÔØ ÔÁË ÖÅ ÂÙÓÔÒÏ, ËÁË É ÐÏÑ×ÌÑÔØÓÑ. åÓÌÉ ×ÁÍ ÜÔÏ ÚÎÁËÏÍÏ ÎÅ ÐÏÎÁÓÌÙÛËÅ, ÔÏ ×ÏÔ 5 ÍÏÔÉ×ÉÒÕÀÝÉÈ «îå» ÓÐÅÃÉÁÌØÎÏ ÄÌÑ ×ÁÓ:
ÎÅ ÖÄÉÔÅ ÐÏÎÅÄÅÌØÎÉËÁ, ÎÁÞÉÎÁÊÔÅ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ;
ÎÅ ÖÄÉÔÅ ÂÙÓÔÒÙÈ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÏ×. óÔÁ×ØÔÅ ÒÅÁÌØÎÙÅ, ÎÅÂÏÌØÛÉÅ ÃÅÌÉ;
ÎÅ ÖÁÌÅÊÔÅ ÓÅÂÑ É ÎÅ ÓÞÉÔÁÊÔÅ ÓÌÁÂÙÍ. ÷Ù ÐÒÏÓÔÏ ÅÝ£ ÎÅ ÚÎÁÅÔÅ ×ÓÅÈ Ó×ÏÉÈ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÅÊ;
ÎÅ ÚÁÃÉËÌÉ×ÁÊÔÅÓØ ÎÁ Ó×ÏÉÈ ÏÛÉÂËÁÈ É ÎÅ ÓÒÁ×ÎÉ×ÁÊÔÅ ÓÅÂÑ Ó ÄÒÕÇÉÍÉ;
ÎÅ ÎÁÓÉÌÕÊÔÅ ÓÅÂÑ. ìÕÞÛÅ ÐÏÄÐÉÔÙ×ÁÊÔÅ ÓÅÂÑ ÜÎÅÒÇÉÅÊ É ÍÏÔÉ×ÉÒÕÊÔÅ ÐÏÏÝÒÅÎÉÑÍÉ. 

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>> 



îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ:

- Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ   

- ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ


÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ