ïÔÐÒÁ×ÌÑÅÔ email-ÒÁÓÓÙÌËÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÓÅÒ×ÉÓÁ Sendsay

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!

  ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ  

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!


óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ

óÔÁÔØÉ
ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ
ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ
ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ
ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ
îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ:

óÔÒÁÎÁ íÁÍ
ðÏ×ÁÒ£ÎÏË
èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ
myJulia
myJane
myCharm
ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ
calend.ru
îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ
Relook

íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

 

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

ðÏÌØÚÁ É ×ÒÅÄ ÍÑÓÁ ÉÎÄÅÊËÉ


ðÏÌØÚÁ É ×ÒÅÄ ÍÑÓÁ ÉÎÄÅÊËÉ éÎÄÅÊËÁ ÓÞÉÔÁÅÔÓÑ ÏÄÎÉÍ ÉÚ ÓÁÍÙÈ ÐÏÌÅÚÎÙÈ ×ÉÄÏ× ÄÉÅÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÍÑÓÁ. åÅ ÒÁÚ×ÅÄÅÎÉÅÍ ÚÁÎÉÍÁÀÔÓÑ × ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ÓÔÒÁÎÁÈ, × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ É × òÏÓÓÉÉ. éÎÄÀÛÁÔÉÎÁ ÃÅÎÉÔÓÑ ÂÏÌØÛÅ, ÞÅÍ ËÕÒÉÃÁ É ÐÏËÁÚÁÎÁ Ë ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÀ × ÂÏÌØÛÉÎÓÔ×Å ÒÁÃÉÏÎÏ× ÄÌÑ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ, ÔÁË ËÁË ÏÔÌÉÞÎÏ ÕÓ×ÁÉ×ÁÅÔÓÑ É ÓÏÞÅÔÁÅÔÓÑ ÓÏ ÍÎÏÇÉÍÉ ÐÒÏÄÕËÔÁÍÉ. íÅÖÄÕ ÔÅÍ ÄÁÌÅËÏ ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ ÍÑÓÏ ÐÒÉÎÏÓÉÔ ÁÂÓÏÌÀÔÎÕÀ ÐÏÌØÚÕ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ. 

ïÓÏÂÅÎÎÏÓÔÉ ÒÁÚ×ÅÄÅÎÉÑ 

éÎÄÅÊËÁ – ×ÉÄ ÄÏÍÁÛÎÅÊ ËÒÕÐÎÏÊ ÐÔÉÃÙ, ÒÏÄÉÎÁ ËÏÔÏÒÏÊ – áÍÅÒÉËÁ. éÚÄÁ×ÎÁ ÅÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÌÉ × ÐÉÝÕ ÁÃÔÅËÉ, É ÔÏÌØËÏ × 16-Í ×ÅËÅ ÎÁÞÁÌÏÓØ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÅÎÉÅ ÄÉÅÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÍÑÓÁ × å×ÒÏÐÅ. öÉ×ÏÊ ×ÅÓ ÐÔÉà ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÂÏÌØÛÏÊ, Õ ÓÁÍÃÏ× ÏÎ ÄÏÓÔÉÇÁÅÔ 35 ËÇ, Á ÓÁÍÏË – ÏËÏÌÏ 11 ËÇ. ÷ ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ ÒÁÚÎÏ×ÉÄÎÏÓÔÉ ÉÎÄÅÊËÉ ÏÔÌÉÞÁÀÔÓÑ Ã×ÅÔÏ×ÏÊ ÇÁÍÍÏÊ ÏÐÅÒÅÎÉÑ, ËÏÔÏÒÏÅ ÐÒÉÄÁÅÔ ÐÔÉÃÁÍ ÉÚÑÝÎÙÊ ÏÂÌÉË.
îÁ ÓÅÇÏÄÎÑÛÎÉÊ ÄÅÎØ ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÁ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÓÏÂÏÊ ÃÅÎÎÙÊ ÄÉÅÔÉÞÅÓËÉÊ ÐÒÏÄÕËÔ. ðÏ ÐÏÐÕÌÑÒÎÏÓÔÉ ×Ï ×ÓÅÍ ÍÉÒÅ ÏÎ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ×ÔÏÒÏÅ ÍÅÓÔÏ, ÕÓÔÕÐÁÑ ÌÉÛØ ËÕÒÉÃÅ. óÁÍÙÍ ×ÙÓÏËÉÍ ËÁÞÅÓÔ×ÏÍ ÍÑÓÏ ÉÎÄÅÊËÉ ÏÂÌÁÄÁÅÔ × óûá, ÎÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÔÏ, ÞÔÏ ÒÁÚ×ÅÄÅÎÉÅÍ ÐÔÉà ÚÁÎÉÍÁÀÔÓÑ ×Ï ÍÎÏÇÉÈ ÓÔÒÁÎÁÈ.
÷ òÏÓÓÉÉ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÒÁÚÎÏ×ÉÄÎÏÓÔÅÊ ÐÏÒÏÄÙ: ÓÅ×ÅÒÏËÁ×ËÁÚÓËÁÑ, ÔÉÈÏÒÅÃËÁÑ É ÍÏÓËÏ×ÓËÁÑ ÉÎÄÅÊËÁ. ïÎÉ ÍÏÇÕÔ ÉÍÅÔØ ÒÁÚÌÉÞÎÙÊ Ã×ÅÔ ÐÅÒØÅ× – ÐÁÌÅ×ÙÊ, ÂÅÌÙÊ ÉÌÉ ÞÅÒÎÙÊ. ÷ÓÅ ÏÎÉ ×ÙÒÁÝÉ×ÁÀÔÓÑ ÄÌÑ ÐÏÓÌÅÄÕÀÝÅÇÏ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ × ÐÉÝÕ. 

ëÕÌÉÎÁÒÎÁÑ ÃÅÎÎÏÓÔØ 

éÎÄÀÛÁÔÉÎÁ ÉÍÅÅÔ ÎÅÖÎÙÊ É ÎÅÖÉÒÎÙÊ ×ËÕÓ. äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ÔÁËÏÅ ÍÑÓÏ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÅ ÔÒÅÂÕÅÔÓÑ ÏÓÏÂÏÇÏ ÔÁÌÁÎÔÁ × ËÕÌÉÎÁÒÉÉ. éÍÅÎÎÏ ÐÏÜÔÏÍÕ ÂÌÀÄÁ ÉÚ ÎÅÇÏ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÐÏÐÕÌÑÒÎÙ. íÑÓÏ ÄÏÂÁ×ÌÑÀÔ × ÒÁÚÌÉÞÎÙÅ ÓÁÌÁÔÙ, ÚÁÐÅËÁÀÔ, ÖÁÒÑÔ, ÔÕÛÁÔ, ÏÔ×ÁÒÉ×ÁÀÔ – ×ÓÅÇÄÁ ÕÄÁÅÔÓÑ ÓÏÈÒÁÎÉÔØ ÍÑÇËÏÓÔØ É ÐÒÉÄÁÔØ ÄÒÕÇÉÍ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÁÍ ÂÏÌÅÅ ÉÚÙÓËÁÎÎÙÊ ×ËÕÓ.
äÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ÇÒÕÄËÉ ÉÎÄÅÊËÉ ÞÁÓÔÏ ÉÓÐÏÌØÚÕÀÔ Ï×ÏÝÉ, ÆÒÕËÔÙ É ÄÁÖÅ ÏÒÅÈÉ. ôÁËÉÅ ÓÏÞÅÔÁÎÉÑ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÐÏÐÕÌÑÒÎÙ × Å×ÒÏÐÅÊÓËÉÈ ÓÔÒÁÎÁÈ É óûá, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÎÁ ÐÒÁÚÄÎÉËÁÈ – × òÏÖÄÅÓÔ×Ï É äÅÎØ âÌÁÇÏÄÁÒÅÎÉÑ. ÷ òÏÓÓÉÉ ÍÎÏÇÉÅ ÐÒÅÄÐÏÞÉÔÁÀÔ ÇÏÔÏ×ÉÔØ ÛÁÛÌÙË ÉÚ ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÙ, ËÏÔÏÒÙÊ ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ ÄÏÂÁ×ÌÅÎÉÀ ÐÒÑÎÏÓÔÅÊ ÉÍÅÅÔ ÏÔÍÅÎÎÙÊ ×ËÕÓ.
äÌÑ ÍÎÏÇÉÈ ÍÏÖÅÔ ÐÏËÁÚÁÔØÓÑ ÓÔÒÁÎÎÙÍ ÓÐÅÃÉÆÉÞÅÓËÉÊ ÚÁÐÁÈ ÖÁÒÅÎÏÊ ÉÎÄÅÊËÉ. þÔÏÂÙ ÅÇÏ ÕÓÔÒÁÎÉÔØ, ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ × ÐÒÏÃÅÓÓÅ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ÍÑÓÁ ÄÏÂÁ×ÉÔØ ×ÎÕÔÒØ ÔÕÛÉ ÍÕÓËÁÔÎÙÊ ÏÒÅÈ ÉÌÉ Ó×ÅÖÉÈ Ï×ÏÝÅÊ. á ÎÁ ÇÁÒÎÉÒ Ë ÔÁËÏÍÕ ÂÌÀÄÕ ÉÄÅÁÌØÎÏ ÐÏÄÏÊÄÅÔ ÚÁÐÅÞÅÎÎÙÊ ËÁÒÔÏÆÅÌØ ÉÌÉ ÏÔ×ÁÒÎÏÊ ÒÉÓ. éÓÔÉÎÎÙÅ ÇÕÒÍÁÎÙ ÓÏÞÅÔÁÀÔ ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÕ Ó ÂÅÌÙÍ ÓÕÈÉÍ ×ÉÎÏÍ. 

 

óÏÓÔÁ× É Ó×ÏÊÓÔ×Á 

÷ ÍÑÓÅ ÉÎÄÅÊËÉ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÅÔ ÂÏÌØÛÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÖÉ×ÏÔÎÏÇÏ ÂÅÌËÁ É ×ÉÔÁÍÉÎÏ× ÇÒÕÐÐÙ ÷ É òò. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÁ ÂÏÇÁÔÁ ÍÉËÒÏÜÌÅÍÅÎÔÁÍÉ, × ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÉ ÆÏÓÆÏÒÏÍ. åÇÏ ÄÏÚÉÒÏ×ËÁ ÓÒÁ×ÎÉÍÁ Ó ÒÙÂÏÊ É ÍÏÒÅÐÒÏÄÕËÔÁÍÉ. ïÄÎÁ ÐÏÒÃÉÑ ËÕÌÉÎÁÒÎÏÇÏ ÛÅÄÅ×ÒÁ ÉÚ ÜÔÏÊ ÐÔÉÃÙ ÏÂÅÓÐÅÞÉÔ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÓÕÔÏÞÎÏÊ ÎÏÒÍÏÊ ÍÎÏÇÉÈ ÜÌÅÍÅÎÔÏ×.
óÏÄÅÒÖÁÎÉÅ ÈÏÌÅÓÔÅÒÉÎÁ × ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÅ ÍÉÎÉÍÁÌØÎÏ. á ÖÅÌÅÚÏ Ó ÍÁÇÎÉÅÍ ÉÚ ÔÁËÏÇÏ ÍÑÓÁ ÕÓ×ÁÉ×ÁÀÔÓÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÏÍ ÇÏÒÁÚÄÏ ÌÕÞÛÅ, ÞÅÍ ÉÚ ÄÒÕÇÉÈ ×ÉÄÏ×. ðÒÏ×ÅÄÅÎÎÙÅ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ ÄÏËÁÚÙ×ÁÀÔ, ÞÔÏ ÉÎÄÅÊËÁ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÅ ×ÙÚÙ×ÁÅÔ ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÏÊ ÒÅÁËÃÉÉ × ÏÔÌÉÞÉÅ ÏÔ ËÕÒÉÃÙ. ðÏÜÔÏÍÕ ÏÎÁ ÉÄÅÁÌØÎÏ ÐÏÄÈÏÄÉÔ ÄÌÑ ÄÅÔÓËÏÇÏ ÒÁÃÉÏÎÁ. á ÐÉÝÅ×ÁÑ ÃÅÎÎÏÓÔØ ÉÍÅÅÔ ÓÌÅÄÕÀÝÉÅ ÐÏËÁÚÁÔÅÌÉ:
• âÅÌËÉ – 21,5Ç
• öÉÒÙ – 12Ç
• õÇÌÅ×ÏÄÙ: 0Ç
• ëÁÌÏÒÉÊÎÏÓÔØ – 190ËËÁÌ/100Ç 

ðÏÌØÚÁ É ×ÒÅÄ ÉÎÄÅÊËÉ 

ãÅÎÎÏÓÔØ ÍÑÓÁ ÉÎÄÅÊËÉ ÏÂÕÓÌÏ×ÌÅÎÁ ÅÇÏ ÄÉÅÔÉÞÅÓËÏÊ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÀÝÅÊ. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÐÏÍÉÍÏ ÍÉÎÉÍÁÌØÎÏÊ ËÁÌÏÒÉÊÎÏÓÔÉ ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÁ ÂÏÇÁÔÁ ×ÉÔÁÍÉÎÁÍÉ É ÍÉËÒÏÜÌÅÍÅÎÔÁÍÉ, ËÏÔÏÒÙÅ ÌÅÇËÏ ÕÓ×ÁÉ×ÁÀÔÓÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÏÍ, × ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÉ ÂÅÌÏË – «ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÍÁÔÅÒÉÁÌ» ÄÌÑ ËÌÅÔÏË.
ðÏ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÀ ÎÁÔÒÉÑ ÉÎÄÅÊËÁ ÏÐÅÒÅÖÁÅÔ ÔÅÌÑÔÉÎÕ É ÇÏ×ÑÄÉÎÕ. íÅÖÄÕ ÔÅÍ ÐÏÌÅÚÎÙÊ ÍÉËÒÏÜÌÅÍÅÎÔ ÏÂÅÓÐÅÞÉ×ÁÅÔ ÎÏÒÍÁÌÉÚÁÃÉÀ ÐÒÏÃÅÓÓÏ× ÏÂÍÅÎÁ ×ÅÝÅÓÔ× É ÍÅÔÁÂÏÌÉÚÍÁ, Á ÔÁËÖÅ Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÅÔ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÌÁÚÍÙ × ËÒÏ×É.
âÌÁÇÏÄÁÒÑ ÕÍÅÒÅÎÎÏÍÕ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Õ ÖÉÒÎÏÓÔÉ ËÁÌØÃÉÊ, ×ÈÏÄÑÝÉÊ × ÓÏÓÔÁ× ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÙ, ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÕÓ×ÁÉ×ÁÀÔÓÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÏÍ, ÞÔÏ ÓÎÉÖÁÅÔ ÒÉÓË ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ ËÏÓÔÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ É ÕËÒÅÐÌÑÅÔ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ × ÃÅÌÏÍ.
÷ÒÁÞÉ ÉÎÏÇÄÁ ÎÁÚÎÁÞÁÀÔ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÉÎÄÅÊËÉ ÔÅÍ, ËÔÏ ÓÔÒÁÄÁÅÔ ÏÔ ÁÎÅÍÉÉ. á ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÓÏ×ÒÅÍÅÎÎÙÅ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ ÕÞÅÎÙÈ ÄÁÖÅ ÄÏËÁÚÁÌÉ ÓÐÏÓÏÂÎÏÓÔØ ÍÑÓÁ × ÎÅÓËÏÌØËÏ ÒÁÚ ÓÎÉÖÁÔØ ÒÉÓË ÐÏÑ×ÌÅÎÉÑ É ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÒÁËÏ×ÙÈ ËÌÅÔÏË. ÷ ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÉ ÎÁÌÉÞÉÅ ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÙ × ÒÁÃÉÏÎÅ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÐÏÌØÚÕ × ÓÌÅÄÕÀÝÉÈ ÓÌÕÞÁÑÈ:
• âÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ
• ðÒÏÂÌÅÍÙ ÓÏ ÓÎÏÍ
• óÔÒÅÓÓÙ É ÄÅÐÒÅÓÓÉÑ
• òÅÇÕÌÑÒÎÙÅ ÔÑÖÅÌÙÅ ÆÉÚÉÞÅÓËÉÅ ÎÁÇÒÕÚËÉ
• ðÅÒÅÕÔÏÍÌÅÎÉÅ 

 

ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÉÎÄÅÊËÁ ÒÁÚÒÅÛÅÎÁ ÄÌÑ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÑ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÐÒÉËÏÒÍÁ ÍÁÌÅÎØËÉÍ ÄÅÔÑÍ. ðÏÜÔÏÍÕ ÍÑÓÏ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÅ ÉÍÅÅÔ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÊ, ÎÏ ×ÓÅ ÖÅ ÅÓÔØ ÉÓËÌÀÞÅÎÉÑ. îÅËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÙÊ É ÎÅÓ×ÅÖÉÊ ÐÒÏÄÕËÔ ÍÏÖÅÔ ×ÙÚ×ÁÔØ ÓÅÒØÅÚÎÏÅ ÏÔÒÁ×ÌÅÎÉÅ, Á ×ÓÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ É ÃÅÎÎÙÅ ÍÉËÒÏÜÌÅÍÅÎÔÙ ÂÕÄÕÔ ÕÎÉÞÔÏÖÅÎÙ ÉÚ-ÚÁ ÄÏÂÁ×ÌÅÎÉÑ × ÎÅÇÏ ÈÉÍÉÞÅÓËÉÈ ×ÅÝÅÓÔ×.
ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÌÀÄÑÍ, ÓÔÒÁÄÁÀÝÉÍ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÍÉ ÐÏÞÅË, Á ÔÁËÖÅ ÐÒÉ ÐÏÄÁÇÒÅ, ÍÑÓÏ ÉÎÄÅÊËÉ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÏ Ë ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÀ ÉÚ-ÚÁ ÐÏ×ÙÛÅÎÎÏÇÏ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÑ × ÎÅÍ ÂÅÌËÁ. çÉÐÅÒÔÏÎÉËÁÍ ÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÄÏÂÁ×ÌÑÔØ ÐÒÉ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÉ ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÙ ÓÌÉÛËÏÍ ÍÎÏÇÏ ÓÏÌÉ, ÉÎÁÞÅ ×ÒÅÄ ÏÔ ÔÁËÏÇÏ ÂÌÀÄÁ ÐÒÅ×ÙÓÉÔ ÐÏÌÅÚÎÙÅ ËÁÞÅÓÔ×Á. 

îÅÏÓÐÏÒÉÍÁÑ ÃÅÎÎÏÓÔØ 

• éÎÄÅÊËÁ ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÎÁ ÌÀÄÑÍ, ÓÔÒÁÄÁÀÝÉÍ ÁÔÅÒÏÓËÌÅÒÏÚÏÍ É ÌÉÛÎÉÍ ×ÅÓÏÍ, ÔÁË ËÁË ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÅ ÓÏÄÅÒÖÉÔ ÈÏÌÅÓÔÅÒÉÎ.
• âÏÌØÛÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ËÁÌÉÑ × ÓÏÓÔÁ×Å ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÙ ÕËÒÅÐÌÑÅÔ ÓÅÒÄÃÅ É ÓÏÓÕÄÙ É ÐÒÅÐÑÔÓÔ×ÕÅÔ ÒÉÓËÕ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÑ ÔÒÏÍÂÏ×.
• òÅÇÕÌÑÒÎÏÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÉÎÄÅÊËÉ ÕËÒÅÐÌÑÅÔ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ É ÐÏ×ÙÛÁÅÔ ÐÏÔÅÎÃÉÀ É ÍÕÖÞÉÎ.
• éÎÄÀÛÁÔÉÎÁ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÐÏÂÏÒÏÔØ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÓÔÒÅÓÓÏ×ÙÈ ÓÉÔÕÁÃÉÊ, ÕÌÕÞÛÉÔØ ÜÍÏÃÉÏÎÁÌØÎÏÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ É ÎÏÒÍÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ÓÏÎ.
• äÉÅÔÉÞÅÓËÏÅ ÍÑÓÏ ÐÏËÁÚÁÎÏ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÐÏÍÏÝÉ × ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÉ ÓÉÌ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÐÏÓÌÅ ÐÅÒÅÎÅÓÅÎÎÙÈ ÏÐÅÒÁÃÉÊ ÉÌÉ ÐÒÉ ÔÑÖÅÌÙÈ ÆÉÚÉÞÅÓËÉÈ ÎÁÇÒÕÚËÁÈ.
• ïÔÓÕÔÓÔ×ÉÅ ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÏÊ ÒÅÁËÃÉÉ ÎÁ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÉÎÄÅÊËÉ ÐÏÚ×ÏÌÑÅÔ ÌÁËÏÍÉÔØÓÑ ÅÀ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ É × ÐÅÒÉÏÄ ËÏÒÍÌÅÎÉÑ ÇÒÕÄØÀ.
• äÏÂÁ×ÌÅÎÉÅ ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÙ × ÒÁÃÉÏÎ ÏÓÅÎØÀ É ×ÅÓÎÏÊ ÐÏÚ×ÏÌÑÅÔ ÕÂÅÒÅÞØ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÏÔ Á×ÉÔÁÍÉÎÏÚÁ É ÓÎÉÖÁÅÔ ÒÉÓË ×ÏÚÎÉËÎÏ×ÅÎÉÑ ÐÒÏÓÔÕÄÎÙÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ ÕËÒÅÐÌÅÎÉÀ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔÁ. 

òÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ÐÏ ×ÙÂÏÒÕ ÍÑÓÁ, ÅÇÏ ÈÒÁÎÅÎÉÀ É ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÀ 

ðÅÒÅÄ ÐÒÉÏÂÒÅÔÅÎÉÅÍ ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÙ ×ÁÖÎÏ ÏÐÒÅÄÅÌÉÔØÓÑ × ËÁËÏÍ ×ÉÄÅ ÏÎÁ ÔÒÅÂÕÅÔÓÑ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ÔÏÇÏ ÉÌÉ ÉÎÏÇÏ ÂÌÀÄÁ. îÁ ÐÒÉÌÁ×ËÁÈ ÓÕÐÅÒÍÁÒËÅÔÏÍ É ÒÙÎÏÞÎÙÈ ÓÔÅÌÌÁÖÁÈ ÍÏÖÎÏ ×ÓÔÒÅÔÉÔØ ÎÁ ×ÙÂÏÒ ÓÌÅÄÕÀÝÉÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ:
• ãÅÌÁÑ ÔÕÛËÁ
• òÁÚÄÅÌÁÎÎÁÑ ÎÁ ËÕÓÏÞËÉ ÐÔÉÃÁ
• æÉÌÅ
• æÁÒÛ
• ïÔÄÅÌØÎÙÅ ÞÁÓÔÉ 

 

îÅÚÁ×ÉÓÉÍÏ ÏÔ ×ÉÄÁ ×ÁÖÎÏ ÓÌÅÄÉÔØ ÚÁ ÔÅÍ, ÞÔÏÂÙ ÍÑÓÏ ×ÉÚÕÁÌØÎÏ ×ÙÇÌÑÄÅÌÏ ÕÐÉÔÁÎÎÏ, × ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÉ ÜÔÏ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÎÏÖÅË É ÇÒÕÄËÉ. ëÏÖÁ Õ Ó×ÅÖÉÈ ÔÕÛÅË ÉÎÄÅÊËÉ ÄÏÌÖÎÁ ÂÙÔØ Ó×ÅÔÌÁÑ ÓÏ ÓÌÅÇËÁ ÖÅÌÔÏ×ÁÔÙÍ Ã×ÅÔÏÍ, ÎÁ ÏÝÕÐØ ÄÏÐÕÓËÁÅÔÓÑ ÏÝÕÝÅÎÉÅ ×ÌÁÖÎÏÓÔÉ, ÎÏ ÐÑÔÎÁ ÎÁ ÎÅÊ ÎÅÄÏÐÕÓÔÉÍÙ.
äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÏÐÒÅÄÅÌÉÔØ Ó×ÅÖÅÓÔØ ÍÑÓÁ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÌÅÇËÁ ÎÁÄÁ×ÉÔØ ÎÁ ÔÕÛËÕ ÐÁÌØÃÅÍ É ÐÒÏÓÌÅÄÉÔØ: ÅÓÌÉ ÐÏÌÕÞÉ×ÛÁÑÓÑ ×ÍÑÔÉÎÁ ×ÏÓÓÔÁÎÁ×ÌÉ×ÁÅÔÓÑ ÂÙÓÔÒÏ, ÚÎÁÞÉÔ, ÐÒÏÄÕËÔ Ó×ÅÖÉÊ, Á ÅÓÌÉ ÎÅÔ – ÌÕÞÛÅ ÐÒÉÏÂÒÅÓÔÉ ÉÎÄÅÊËÕ × ÄÒÕÇÏÍ ÍÅÓÔÅ.
èÒÁÎÉÔØ ËÕÐÌÅÎÎÕÀ ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÕ ÓÌÅÄÕÅÔ ÔÏÌØËÏ × ÈÏÌÏÄÉÌØÎÉËÅ É ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ × ÐÏÌÉÜÔÉÌÅÎÏ×ÏÊ ÕÐÁËÏ×ËÅ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÓÒÏË ÎÅ ÄÏÌÖÅÎ ÐÒÅ×ÙÛÁÔØ Ä×ÕÈ ÓÕÔÏË, ÉÎÁÞÅ ÍÑÓÏ ÎÁÞÎÅÔ ÐÏÒÔÉÔØÓÑ É ÔÅÒÑÔØ Ó×ÏÉ ÐÏÌÅÚÎÙÅ Ó×ÏÊÓÔ×Á. ðÒÉ ÒÁÚÍÏÒÁÖÉ×ÁÎÉÉ ÔÕÛËÉ ÇÏÔÏ×ÉÔØ ÅÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÒÁÚÕ, ÉÎÁÞÅ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ ÒÉÓË ÒÁÚÍÎÏÖÅÎÉÑ ÍÉËÒÏÂÏ×, ËÏÔÏÒÙÈ ÕÖÅ ÎÅ ÕÎÉÞÔÏÖÉÔØ, ÄÁÖÅ ÐÒÉ ÐÏ×ÔÏÒÎÏÊ ÚÁÍÏÒÏÚËÅ.
åÓÌÉ ÒÅÛÉÌÉ ÚÁÐÅËÁÔØ ÉÎÄÅÊËÕ × ÄÕÈÏ×ËÅ, ÚÁÐÁÓÉÔÅÓØ ÔÅÒÐÅÎÉÅÍ - ×ÒÅÍÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ × ÄÁÎÎÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÚÁÊÍÅÔ ÏËÏÌÏ 3-È ÞÁÓÏ×. çÏÒÁÚÄÏ ÂÙÓÔÒÅÅ ÐÏÄÁ×ÁÔØ ÎÁ ÓÔÏÌ ÏÔ×ÁÒÎÏÅ ÍÑÓÏ. åÓÌÉ ÐÏÌÏÖÉÔØ ÔÕÛËÕ ÎÁ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÍÉÎÕÔ × ÈÏÌÏÄÎÕÀ ×ÏÄÕ, Á ÚÁÔÅÍ ÐÏÓÔÁ×ÉÔØ ËÁÓÔÒÀÌÀ ÎÁ ÍÅÄÌÅÎÎÙÊ ÏÇÏÎØ, ÔÏ ËÕÌÉÎÁÒÎÙÊ ÐÒÏÃÅÓÓ ÚÁÊÍÅÔ ÎÅ ÂÏÌØÛÅ ÐÏÌÕÞÁÓÁ Ó ÍÏÍÅÎÔÁ ÚÁËÉÐÁÎÉÑ. ôÅÍ, ËÔÏ ÖÅÌÁÅÔ ÐÏÔÕÛÉÔØ ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÕ, ÓÌÅÄÕÅÔ ÉÍÅÔØ × ×ÉÄÕ, ÞÔÏ ÐÏÓÌÅ ÔÅÒÍÉÞÅÓËÏÊ ÏÂÒÁÂÏÔËÉ ÍÑÓÏ ÕÍÅÎØÛÉÔÓÑ × ÒÁÚÍÅÒÅ, ÔÁË ËÁË ÐÏÔÅÒÑÅÔ ÄÏ 40% ÖÉÄËÏÓÔÉ ÉÚ ÓÏÓÔÁ×Á.
äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ÓÏÞÎÏÅ ÍÑÓÏ, ÉÎÄÅÊËÕ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÒÅÄ×ÁÒÉÔÅÌØÎÏ ÓÍÁÚÁÔØ ÓÍÅÔÁÎÏÊ ÉÌÉ ÁÎÁÌÏÇÉÞÎÙÍ ÐÏ ËÏÎÓÉÓÔÅÎÃÉÉ ÓÏÕÓÏÍ, Á ÚÁÔÅÍ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÖÁÒËÉ ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ÏÂÌÉ×ÁÔØ ÔÕÛËÕ ÖÉÒÏÍ, ËÏÔÏÒÙÊ ÂÕÄÅÔ ÏÂÒÁÚÏ×Ù×ÁÔØÓÑ × ÐÒÏÃÅÓÓÅ. ïÐÒÅÄÅÌÉÔØ ÇÏÔÏ×ÎÏÓÔØ ÔÁËÏÇÏ ÂÌÀÄÁ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÌÅÇËÏ: ÎÕÖÎÏ ÐÒÏËÏÌÏÔØ ÍÑÓÏ, ÅÓÌÉ ÂÕÄÅÔ ×ÙÄÅÌÑÔØÓÑ ÐÒÏÚÒÁÞÎÙÊ ÓÏË, ÚÎÁÞÉÔ, ÉÎÄÅÊËÁ ÇÏÔÏ×Á. 

ôÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ÉÎÄÅÊËÁ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔ ×ÒÅÄ, ÔÏÌØËÏ ÂÕÄÕÞÉ ÎÅËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÙÍ ÉÌÉ ÐÒÏÓÒÏÞÅÎÎÙÍ ÐÒÏÄÕËÔÏÍ, Á ÔÁËÖÅ ÐÒÉ ÓÅÒØÅÚÎÙÈ ÐÒÏÂÌÅÍÁÈ ÓÏ ÚÄÏÒÏ×ØÅÍ, ËÏÇÄÁ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÏÂÌÀÄÁÔØ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÕÀ ÄÉÅÔÕ. ÷Ï ×ÓÅÈ ÏÓÔÁÌØÎÙÈ ÓÌÕÞÁÑÈ ÉÎÄÀÛÁÔÉÎÁ – ÜÔÏ ËÌÁÄÏ×ÁÑ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× É ÍÉÎÅÒÁÌØÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ×, Á ÔÁËÖÅ ÎÁÓÔÏÑÝÉÊ ËÕÌÉÎÁÒÎÙÊ ÉÚÙÓË!

á×ÔÏÒ: ëÓÅÎÉÑ áÓÌÁÎÏ×Á

ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...

 

 

íÙ ÏÂÓÕÖÄÁÅÍ É ÄÅÌÉÍÓÑ

ôÒÏÅ ÄÅÔÅÊ, ÉÚÍÅÎÁ ÍÕÖÁ É ÓÔÅÒ×Á-ÌÀÂÏ×ÎÉÃÁ

÷ÓÅÍ ÐÒÉ×ÅÔ! 

öÉÚÎØ ÉÎÏÇÄÁ ÐÒÅÐÏÄÎÏÓÉÔ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÅ ÓÀÒÐÒÉÚÙ. 

éÓÔÏÒÉÑ ÍÏÅÊ ÚÎÁËÏÍÏÊ:
ïÎÁ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÒÁÂÏÔÁÌÁ, ÄÏÍÏÈÏÚÑÊËÁ Ó ÓÁÍÏÇÏ ÎÁÞÁÌÁ ÂÒÁËÁ. óÞÁÓÔÌÉ×ÁÑ ÓÅÍØÑ, ÔÒÏÅ ÄÅÔÏË. íÕÖ ÒÁÂÏÔÁÅÔ ×ÁÈÔÁÍÉ, ÐÏÄÎÑÌÓÑ, ÈÏÒÏÛÏ ÚÁÒÁÂÁÔÙ×ÁÅÔ.
ïÔÓÔÒÁÉ×ÁÀÔ ÄÏÍ. ÷ÓÅ ÈÏÚÑÊÓÔ×Ï ÎÁ ÎÅÊ - ÄÅÔÉ, ÏÇÏÒÏÄ, ÄÏÍ. ÷ÓÅÇÄÁ ÞÉÓÔÏÔÁ, ÐÏÒÑÄÏË, ×ËÕÓÎÁÑ ÅÄÁ. íÕÖ ÚÁ×ÁÌÉ×ÁÅÔ ÐÏÄÁÒËÁÍÉ, × ÏÓÎÏ×ÎÏÍ ÚÏÌÏÔÏ. äÅÔÉ ÏËÒÕÖÅÎÙ ÌÀÂÏ×ØÀ É ÚÁÂÏÔÏÊ. 

ÄÁÌÅÅ...

 

úÁÐÉÓËÉ ÌÅÎÉ×ÏÊ ÓÐÏÒÔÓÍÅÎËÉ

äÁ-ÄÁ, Ñ ÓÎÏ×Á ÐÒÕÓØ × ÒÑÄÙ fitness-lady Ñ ÎÅÕÇÏÍÏÎÎÁÑ 
îÕ ×ÏÔ ÐÏÞÅÍÕ ×ÓÅÇÄÁ ÔÁË ÓÏ ÍÎÏÊ, Á? ÄÏÌÇÏ ÎÅ ÚÁÎÉÍÁÀÓØ (ÄÁÖÅ ÄÏÍÁ!), ×Ó£ ËÁËÉÅ-ÔÏ ÐÒÉÞÉÎÙ, ÏÐÒÁ×ÄÁÎÉÑ, ÏÔÇÏ×ÏÒËÉ… ÐÏÔÏÍ ÚÁ ÛËÉÒËÕ É × ÚÁÌ; É ×ÏÔ Ñ ÎÁ ÒÁÚÏÇÒÅ×Å, ÐÏÔÏÍ ÉÄÕ Ë ÖÅÌÅÚÕ… ÍÙÛÃÙ ÁÖ ÐÏÀÔ É ÚÕÄÑÔ, ÄÁ×ÁÊ ÅÝÅ, ÔÙ ÍÏÖÅÛØ, Á × ÇÏÌÏ×Å ÔÏÌØËÏ ÏÄÎÁ ÍÙÓÌØ – ÎÕ ÐÏÞÅÍÕ, ÐÏÞÅÍÕ Ñ ÓÔÏÌØËÏ ÐÒÏÐÕÓÔÉÌÁ ??? ðÏÞÅÍÕ ÜÔÁ ÌÅÎÉ×ÁÑ ÐÏÐÁ ÎÅ ÖÅÌÁÌÁ ÒÁÂÏÔÁÔØ??? ×ÅÄØ ÔÕÔ ÔÁË ÚÄÏÒÏ×Ï!!! 

ÄÁÌÅÅ...


íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "íÎÏÇÏÅ ÌÉ ×Ù ÕÓÐÅ×ÁÅÔÅ?"


ïÄÎÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÖÁÌÕÀÔÓÑ ÎÁ ÎÅÈ×ÁÔËÕ ×ÒÅÍÅÎÉ, ÄÒÕÇÉÅ ÓÐÒÁ×ÌÑÀÔÓÑ ÓÏ ×ÓÅÍÉ ÚÁÐÌÁÎÉÒÏ×ÁÎÎÙÍÉ ÄÅÌÁÍÉ. á ÷Ù ÍÏÖÅÔÅ ÐÏÈ×ÁÓÔÁÔØÓÑ ÔÅÍ, ÞÔÏ ÍÎÏÇÏ ÕÓÐÅ×ÁÅÔÅ?

ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...

 

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

áÐÅÌØÓÉÎÏ×ÁÑ ÄÉÅÔÁ

áÐÅÌØÓÉÎÙ - ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÉÓÔÏÞÎÉË ×ÉÔÁÍÉÎÁ ó, ÎÏ É ÐÒÏÄÕËÔ, ËÏÔÏÒÙÊ × ÓÏÞÅÔÁÎÉÉ Ó ÖÉ×ÏÔÎÙÍÉ ÂÅÌËÁÍÉ ÐÏ×ÙÛÁÅÔ ×ÙÒÁÂÏÔËÕ ÇÏÒÍÏÎÁ, ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÀÝÅÇÏ ÓÖÉÇÁÎÉÀ ÖÉÒÏ×. ôÁËÖÅ ÁÐÅÌØÓÉÎÙ ×Ù×ÏÄÑÔ ÔÏËÓÉÎÙ É ÛÌÁËÉ ÉÚ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. 

äÉÅÔÁ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎÁ ÎÁ ÔÒÉ ÎÅÄÅÌÉ, Ó ÓÕÔÏÞÎÏÊ ËÁÌÏÒÉÊÎÏÓÔØÀ 1200 ËËÁÌ. ðÒÉÍÅÒÎÙÊ ÓÂÒÏÓ ×ÅÓÁ ÎÁ ÄÁÎÎÏÊ ÄÉÅÔÅ - ÍÉÎÕÓ 8-10 ËÇ. 

ðÅÒ×ÁÑ ÎÅÄÅÌÑ 

ëÁÖÄÙÅ ÔÒÉ ÞÁÓÁ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓßÅÄÁÔØ ÐÏ ÏÄÎÏÍÕ ÁÐÅÌØÓÉÎÕ (×ÓÅÇÏ 1 ËÇ ÚÁ ÄÅÎØ). ëÒÏÍÅ ÜÔÏÇÏ, × ÄÎÅ×ÎÏÍ ÍÅÎÀ - Ä×Á ×ÁÒÅÎÙÈ ÑÊÃÁ É Ä×Á ÌÉÔÒÁ ÞÉÓÔÏÊ ×ÏÄÙ ÂÅÚ ÇÁÚÁ. óÌÅÄÕÀÝÉÅ Ä×Å ÎÅÄÅÌÉ ÂÕÄÕÔ ÂÏÌÅÅ ÇÕÍÁÎÎÙÍÉ. 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ


÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! õ ÍÅÎÑ ÔÁËÁÑ ÐÒÏÂÌÅÍÁ - Ñ ÌÀÂÌÀ Ó×ÏÅÇÏ ÐÁÒÎÑ, ÏÎ ÌÀÂÉÔ ÍÅÎÑ, ÎÏ ÉÎÏÇÄÁ Ñ ÕÖÁÓÎÏ ÈÏÞÕ ÅÍÕ ÉÚÍÅÎÉÔØ. ñ ÚÎÁÀ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÎÅ ÄÏÊÄÅÔ ÄÏ ÐÒÁËÔÉËÉ - Ñ ÕÖÁÓÎÏ ÏÔÎÏÛÕÓØ Ë ÐÏÄÏÂÎÏÍÕ. åÓÌÉ ÂÙ ÏÎ ÍÎÅ ÉÚÍÅÎÉÌ Ñ ÂÙ ÅÇÏ ÎÅÎÁ×ÉÄÅÌÁ. åÓÌÉ Ñ - ÎÅÎÁ×ÉÄÅÌÁ ÂÙ ÓÅÂÑ. ÷ÓÅ ÜÔÏ ÔÁË, ÎÏ.. ÷ ÍÙÓÌÑÈ ÞÁÓÔÏ ÐÒÏËÒÕÞÉ×ÁÀ ÔÁËÉÅ ÜÐÉÚÏÄÙ. ïÎ Õ ÍÅÎÑ ÐÅÒ×ÙÊ, ÄÏ ÎÅÇÏ ÎÉ Ó ËÅÍ ÎÅ ÂÙÌÏ ÉÎÔÉÍÎÏÊ ÂÌÉÚÏÓÔÉ. ñ ÄÕÍÁÀ ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÜÔÏ Ó×ÑÚÁÎÏ Ó ÔÅÍ,ÞÔÏ Õ ÎÅÇÏ ÄÏ ÍÅÎÑ ÂÙÌÏ ÍÎÏÇÏ ÄÅ×ÕÛÅË,Á Õ ÍÅÎÑ ÎÉËÏÇÏ. åÓÌÉ ÞÅÓÔÎÏ,Ñ ÚÌÀÓØ ÎÁ ÎÅÇÏ É ÚÁ×ÉÄÕÀ Ó ÄÒÕÇÏÊ ÓÔÏÒÏÎÙ. íÎÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏ, ËÁË ÜÔÏ - Ó ÄÒÕÇÉÍ. ðÒÉ ÜÔÏÍ Ñ ÏÓÏÚÎÁÎÎÏ ÎÉ Ó ËÅÍ ÎÅ ÓÂÌÉÖÁÌÁÓØ, Ñ ÄÕÍÁÌÁ, ÞÔÏ ÎÕÖÎÏ ÄÏÖÄÁÔØÓÑ É ÔÏÌØËÏ ÐÏ ÌÀÂ×É. ðÏÍÏÇÉÔÅ ÒÁÚÏÂÒÁÔØÓÑ,ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ. üÔÏ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÍÏÖÎÏ ÐÏÂÏÒÏÔØ?

äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ. äÁ×ÁÊÔÅ ÐÏÐÒÏÂÕÅÍ ÒÁÚÏÂÒÁÔØÓÑ ×ÍÅÓÔÅ. ÷ ÒÁÍËÁÈ ÐÉÓØÍÁ Ñ ÂÕÄÕ ÏÂÒÁÝÁÔØÓÑ Ë ×ÁÛÅÍÕ ÒÁÚÕÍÕ, Õ ÞÕ×ÓÔ× ÄÒÕÇÏÊ ÑÚÙË, ÏÎÉ "ÐÒÏÖÉ×ÁÀÔÓÑ". äÌÑ ÜÔÏÇÏ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÐÓÉÈÏÔÅÒÁÐÉÑ, ÐÏÚ×ÏÌÑÀÝÁÑ É ÐÒÏÖÉ×ÁÔØ ÞÕ×ÓÔ×Á, É ÏÓÍÙÓÌÑÔØ ÉÈ × ÂÅÚÏÐÁÓÎÏÊ ÏÂÓÔÁÎÏ×ËÅ. éÔÁË, ÞÔÏ Ñ ÍÏÇÕ ÐÒÅÄÐÏÌÏÖÉÔØ, ÉÓÈÏÄÑ ÉÚ ×ÁÛÅÇÏ ÐÉÓØÍÁ. 1. ÷ÁÓ (ËÁË É ÍÎÏÇÉÈ ÄÒÕÇÉÈ ÐÒÅËÒÁÓÎÙÈ ÄÅ×ÕÛÅË É ÀÎÏÛÅÊ) ×ÏÓÐÉÔÁÌÉ × ÃÅÌÏÍÕÄÒÅÎÎÏÍ ÐÏÄÈÏÄÅ. "îÕÖÎÏ ÄÏÖÄÁÔØÓÑ É ÔÏÌØËÏ ÐÏ ÌÀÂ×É". 2. ÷Ù ×ÓÔÒÅÔÉÌÉ ÐÁÒÎÑ, ËÏÔÏÒÏÇÏ ÌÀÂÉÔÅ, Á ÏÎ ÌÀÂÉÔ ×ÁÓ, ÎÏ ÏÎ ×ÏÓÐÉÔÁÎ × ÜÔÏÍ ×ÏÐÒÏÓÅ ÐÏ-ÄÒÕÇÏÍÕ. 3. ÷ÏÚÍÏÖÎÏ, ×Ù ×ÏÓÐÒÉÎÉÍÁÅÔÅ ÜÔÏ ËÁË ÎÅÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔØ (×ÅÄØ ×Ù ÈÒÁÎÉÌÉ ÓÅÂÑ), ÉÓÐÙÔÙ×ÁÅÔÅ ÐÏ ÜÔÏÍÕ ÐÏ×ÏÄÕ ÓÉÌØÎÙÅ ÞÕ×ÓÔ×Á ( ÍÏÖÅÔ ÒÅ×ÎÏÓÔØ, ÚÌÏÓÔØ...). 4. õ ×ÁÓ ÅÓÔØ ÓÍÅÌÏÓÔØ ÐÒÉÚÎÁÔØÓÑ ÓÅÂÅ É ÎÁÐÉÓÁÔØ ÐÒÏ Ó×ÏÊ ÉÎÔÅÒÅÓ "ÍÎÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏ, ËÁË ÜÔÏ - Ó ÄÒÕÇÉÍ". ÷ ÓÁÍÏÍ ÔÁËÏÍ ÉÎÔÅÒÅÓÅ ÎÅÔ ÎÉÞÅÇÏ "ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÏÇÏ". äÒÕÇÏÅ ÄÅÌÏ, ÞÔÏ Õ ËÁÖÄÏÇÏ ÉÚ ÎÁÓ ÆÏÒÍÉÒÕÅÔÓÑ Ó×ÏÑ ÓÉÓÔÅÍÁ ÃÅÎÎÏÓÔÅÊ, ÐÒÁ×Á É ÏÂÑÚÁÎÎÏÓÔÉ. äÌÑ ËÏÇÏ-ÔÏ ÜÔÏ ÐÒÏÓÔÏ, Á ÄÌÑ ËÏÇÏ-ÔÏ ÍÕÞÉÔÅÌØÎÙÊ ÐÒÏÃÅÓÓ. îÁÞÉÎÁÅÔÓÑ ÜÔÏÔ ÐÒÏÃÅÓÓ × ÄÅÔÓÔ×Å ÎÁÛÉÍÉ ÒÏÄÉÔÅÌÑÍÉ, ÐÏÔÏÍ ×ÚÒÏÓÌÙÊ ÞÅÌÏ×ÅË ÐÙÔÁÅÔÓÑ ÓÏÚÄÁÔØ Ó×ÏÀ ÓÉÓÔÅÍÕ ÃÅÎÎÏÓÔÅÊ. 5. ëÁÖÄÙÊ ÄÅÌÁÅÔ Ó×ÏÊ ×ÙÂÏÒ. þÔÏÂÙ ÓÄÅÌÁÔØ ×ÙÂÏÒ, ÎÕÖÎÏ ÎÁ ÞÔÏ-ÔÏ ÏÐÅÒÅÔØÓÑ. éÌÉ ×ÎÕÔÒÉ ÓÅÂÑ. éÌÉ ÎÁ ÞÔÏ-ÔÏ ×ÎÅÛÎÅÅ ( ÎÁÐÒÉÍÅÒ - ÓÏÃÉÁÌØÎÙÅ ÎÏÒÍÙ, ÐÒÁ×ÉÌÁ). ðÏÈÏÖÅ, ÜÔÁ ÓÉÔÕÁÃÉÑ ÐÏÓÔÁ×ÉÌÁ ÐÏÄ ÓÏÍÎÅÎÉÑ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ×ÁÛÉ ÃÅÎÎÏÓÔÉ. ôÁË × ÖÉÚÎÉ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÞÁÓÔÏ. ðÏÂÏÒÏÔØ ÜÔÏ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÂÕÄÅÔ ÌÅÇËÏ, ÅÓÌÉ ×Ù ÓÄÅÌÁÅÔÅ Ó×ÏÊ ×ÙÂÏÒ ÖÉÔØ ÐÏ ÐÒÉÎÃÉÐÁÍ ×ÅÒÎÏÓÔÉ Ó×ÏÅÍÕ ÐÁÒÎÀ. é ÜÔÏÔ ×ÙÂÏÒ ÂÕÄÅÔ ×ÁÛ É ÂÕÄÅÔ ÏÓÏÚÎÁÎÎÙÊ, ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×Ï×ÁÔØ ×ÁÛÉÍ ÃÅÎÎÏÓÔÑÍ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÉÑÍ Ï ÓÅÂÅ É ÏÔÎÏÛÅÎÉÑÈ. åÓÌÉ ×ÙÂÏÒ ÓÄÅÌÁÎ ÂÅÚ ÔÁËÏÊ ÏÐÏÒÙ, ÔÏ ÓÏÍÎÅÎÉÑ, ÓÏÖÁÌÅÎÉÑ, ÏÂÉÄÙ...
 

 

âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru

 


 

 æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «úÄÏÒÏ×ÁÑ ÓÐÉÎÁ»

úÄÏÒÏ×ÁÑ ÓÐÉÎÁ - ÜÔÏ ÇÒÁÃÉÏÚÎÁÑ ÐÏÈÏÄËÁ, ËÒÁÓÉ×ÁÑ ÏÓÁÎËÁ É ÈÏÒÏÛÅÅ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ. äÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ×ÁÛÁ ÓÐÉÎÁ ×ÓÅÇÄÁ ÂÙÌÁ × ÏÔÌÉÞÎÏÊ ÆÏÒÍÅ, ×ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ Ó áÎÎÏÊ íÉÌÑÅ×ÏÊ*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏÍ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ × ×ÉÄÅÏ ÒÏÌÉËÅ. 

äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 5 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 15 ÍÉÎÕÔ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÏÅ ÓÎÁÒÑÖÅÎÉÅ: ÆÉÔÂÏÌÌ. ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ Ó ÎÁÞÁÌØÎÙÍ É ÓÒÅÄÎÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ×ÎÅÛÎÉÅ É ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÅ ËÏÓÙÅ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ×ÅÒÈÎÀÀ É ÎÉÖÎÀÀ ÞÁÓÔØ ÐÒÑÍÏÊ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ÎÁ ÍÙÛÃÙ ÑÇÏÄÉÃ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

éÔÏÇÉ ËÏÎËÕÒÓÁ "ðÒÁÚÄÎÉË Ë ÎÁÍ ÐÒÉÈÏÄÉÔ ×ÍÅÓÔÅ Ó Bio-Oil"

úÉÍÎÉÅ ËÁÎÉËÕÌÙ ÚÁËÏÎÞÉÌÉÓØ, ÎÏ ÓËÕÞÁÔØ ÎÁÍ ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÎÅËÏÇÄÁ, ×ÅÄØ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÓÁÊÔÅ ËÏÎËÕÒÓÙ ÐÒÏÄÏÌÖÁÀÔÓÑ! 
éÔÁË, ÐÒÉÛÌÁ ÐÏÒÁ ÐÏÄ×ÅÓÔÉ ÉÔÏÇÉ ÏÞÅÒÅÄÎÏÇÏ, ËÁË ÏÂÙÞÎÏ, ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÇÏ É ×ÅÓÅÌÏÇÏ ÓÏÂÙÔÉÑ - ËÏÎËÕÒÓÁ "ðÒÁÚÄÎÉË Ë ÎÁÍ ÐÒÉÈÏÄÉÔ ×ÍÅÓÔÅ Ó Bio-Oil". ÎÁ ÜÔÏÔ ÒÁÚ ÏÎ ÂÙÌ ÐÏÓ×ÑÝÅÎ ×ÁÖÎÙÍ ÄÌÑ ËÁÖÄÏÊ ÖÅÎÝÉÎÅ ÍÅÒÏÐÒÉÑÔÉÀ: ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ Ë ÐÒÁÚÄÎÉËÁÍ É ÕÈÏÄÕ ÚÁ ÓÏÂÏÊ. ëÏÒÏÔËÉÊ ÒÁÓÓËÁÚ ÍÏÇ ÐÒÉÎÅÓÔÉ ÃÅÌÕÀ ËÏÒÚÉÎÕ ÎÏ×ÏÇÏÄÎÉÈ ÐÏÄÁÒËÏ× - É, ÎÁ ÜÔÏÔ ÒÁÚ, ÝÅÄÒÙÊ ×ÏÄÏÐÁÄ ËÏÓÍÅÔÉÞÅÓËÉÈ ÓÒÅÄÓÔ× ÏÂÒÕÛÉÌÓÑ ÓÒÁÚÕ ÎÁ ÎÅÓËÏÌØËÉÈ ÕÞÁÓÔÎÉÃ. 
îÕ, ÎÅ ÂÕÄÅÍ ÄÁÌØÛÅ ÎÁÇÎÅÔÁÔØ ÉÎÔÒÉÇÕ, É ÐÏÄ×ÅÄÅÍ ÉÔÏÇÉ. éÔÁË... 

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>> 



îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ:

- Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ   

- ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ


÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ