ïÔÐÒÁ×ÌÑÅÔ email-ÒÁÓÓÙÌËÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÓÅÒ×ÉÓÁ Sendsay

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!

  ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ  

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!


óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ

óÔÁÔØÉ
ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ
ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ
ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ
ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ
îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ:

óÔÒÁÎÁ íÁÍ
ðÏ×ÁÒ£ÎÏË
èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ
myJulia
myJane
myCharm
ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ
calend.ru
îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ
Relook

íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

 

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

ðÉÔÁÎÉÅ ÄÌÑ ËÒÁÓÉ×ÙÈ ×ÏÌÏÓ


ðÉÔÁÎÉÅ ÄÌÑ ËÒÁÓÉ×ÙÈ ×ÏÌÏÓ úÄÏÒÏ×ØÅ ÛÅ×ÅÌÀÒÙ É ÅÅ ÒÏÓËÏÛÎÙÊ ×ÉÄ ÚÁ×ÉÓÉÔ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÏÔ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÇÏ ÕÈÏÄÁ. îÅÍÁÌÏ×ÁÖÎÙÍ ÆÁËÔÏÒÏÍ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÅ ÐÉÔÁÎÉÅ. óÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÎÙÊ ÒÁÃÉÏÎ ÐÏÚ×ÏÌÑÅÔ ÎÁÓÙÝÁÔØ ×ÏÌÏÓÙ ÉÚÎÕÔÒÉ ×ÓÅÍÉ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÙÍÉ ×ÉÔÁÍÉÎÁÍÉ É ÍÉËÒÏÜÌÅÍÅÎÔÁÍÉ. ðÏÜÔÏÍÕ ÓÉÑÀÝÉÊ ÂÌÅÓË – ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ ÒÅÚÕÌØÔÁÔ ÐÒÉÒÏÄÎÏÊ ËÒÁÓÏÔÙ, ÒÏÌØ ÉÇÒÁÅÔ ÔÁËÖÅ ÇÒÁÍÏÔÎÏ ÐÏÄÏÂÒÁÎÎÏÅ ÍÅÎÀ. 

úÁÞÅÍ ÐÉÔÁÔØ ×ÏÌÏÓÙ 

ðÏÓÔÕÐÌÅÎÉÅ ÃÅÎÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ× ÉÚÎÕÔÒÉ ÄÌÑ ×ÏÌÏÓ ÏÞÅÎØ ×ÁÖÎÏ. ðÉÝÁ, ËÏÔÏÒÁÑ ÐÏÐÁÄÁÅÔ × ÏÒÇÁÎÉÚÍ, ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ ÛÅ×ÅÌÀÒÕ. ðÏÜÔÏÍÕ ÐÒÉ ÕÈÕÄÛÅÎÉÉ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ, ÐÒÅÖÄÅ ×ÓÅÇÏ, ÓÔÏÉÔ ÏÂÒÁÔÉÔØ ×ÎÉÍÁÎÉÅ ÎÁ Ó×ÏÊ ÒÁÃÉÏÎ, ×ÅÄØ ÏÎ – ÓÌÏ×ÎÏ ÚÅÒËÁÌÏ. ïÄÎÁËÏ ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÖÄÁÔØ ÍÇÎÏ×ÅÎÎÙÈ ÉÚÍÅÎÅÎÉÊ ÓÒÁÚÕ ÖÅ ÐÏÓÌÅ ÏÔËÁÚÁ ÏÔ ×ÒÅÄÎÙÈ ÐÉÝÅ×ÙÈ ÐÒÉ×ÙÞÅË. îÁ ÐÅÒÅÍÅÎÙ Ë ÌÕÞÛÅÍÕ ÐÏÔÒÅÂÕÅÔÓÑ ×ÒÅÍÑ – ËÁË ÍÉÎÉÍÕÍ ÍÅÓÑÃ, ÞÔÏÂÙ ×ÏÌÏÓÙ ÎÁÓÙÔÉÌÉÓØ ÐÏÓÔÕÐÁÀÝÉÍÉ ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙÍÉ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÁÍÉ É ÕÌÕÞÛÉÌÉ Ó×ÏÊ ×ÉÄ.
äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ ÔÏÊ ÉÌÉ ÉÎÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÙ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÏÄÏÂÒÁÔØ ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÕÀÝÉÊ ÒÁÃÉÏÎ ÐÉÔÁÎÉÑ. îÁÐÒÉÍÅÒ, ÔÅÍ, ËÔÏ ÖÅÌÁÅÔ ÐÒÉÄÁÔØ ×ÏÌÏÓÁÍ ÂÌÅÓË É ÕÓÔÒÁÎÉÔØ ÔÕÓËÌÏÓÔØ, ÓÌÅÄÕÅÔ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ × ÐÉÝÕ ÐÒÏÄÕËÔÙ Ó ÂÏÇÁÔÙÍ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅÍ ÃÉÎËÁ. ðÒÉÞÉÎÁ ×ÙÐÁÄÅÎÉÑ ×ÏÌÏÓ ÞÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÓËÒÏÅÔÓÑ × ÄÅÆÉÃÉÔÅ ÖÅÌÅÚÁ, Á ÓÅÄÉÎÁ ÒÁÎØÛÅ ×ÒÅÍÅÎÉ – ÐÒÉÚÎÁË ÎÅÈ×ÁÔËÉ ÍÅÄÉ.
ðÒÉ ÜÔÏÍ ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ó ×ÏÌÏÓÁÍÉ ÍÏÇÕÔ ÐÏÑ×ÉÔØÓÑ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÏÔ ÎÅÄÏÓÔÁÔËÁ ËÁËÏÇÏ-ÌÉÂÏ ÜÌÅÍÅÎÔÁ, ÎÏ É ÏÔ ÅÇÏ ÉÚÂÙÔËÁ. þÒÅÚÍÅÒÎÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÓÁÈÁÒÁ × ÒÁÃÉÏÎÅ ÍÏÖÅÔ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ Ë ×ÙÐÁÄÅÎÉÀ. üÔÏÍÕ ÎÅÐÒÉÑÔÎÏÍÕ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÕ ÔÁËÖÅ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ É ÚÌÏÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÖÉÒÎÙÍÉ ÂÌÀÄÁÍÉ. óÔÏÉÔ ÏÔÍÅÔÉÔØ, ÞÔÏ ÎÁ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ÛÅ×ÅÌÀÒÙ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ×ÌÉÑÎÉÅ ÐÒÉÅÍ ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÙÈ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ×, ËÕÒÅÎÉÅ, ÁÌËÏÇÏÌØ, ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÙÊ ÓÂÏÊ, ÓÔÒÅÓÓ É «ÇÏÌÏÄÎÙÅ ÄÉÅÔÙ» ÄÌÑ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ. ÷ÓÅ ÜÔÏ ÐÒÉ×ÏÄÉÔ Ë ÕÈÕÄÛÅÎÉÀ ×ÎÅÛÎÅÇÏ ×ÉÄÁ ×ÏÌÏÓ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÂÏÒØÂÁ ÚÁ ËÒÁÓÏÔÕ ÄÏÌÖÎÁ ÂÙÔØ ËÏÍÐÌÅËÓÎÏÊ – ÎÁ ×ÓÅÈ ÆÒÏÎÔÁÈ. 

 

ðÏÌØÚÁ âöõ 

ëÁÖÄÙÊ ×ÏÌÏÓ ÂÏÌØÛÅ ÞÅÍ ÎÁÐÏÌÏ×ÉÎÕ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ ÂÅÌËÏ×, Á ÉÈ ÏÓÎÏ×Á – ÁÍÉÎÏËÉÓÌÏÔÙ. éÍÅÎÎÏ ÜÔÉ ×ÅÝÅÓÔ×Á ÏÔ×ÅÞÁÀÔ ÚÁ ÒÏÓÔ É ÕÈÏÖÅÎÎÙÊ ×ÎÅÛÎÉÊ ×ÉÄ ÛÅ×ÅÌÀÒÙ. ðÏÜÔÏÍÕ ÄÌÑ ×ÉÄÉÍÏÇÏ ÕÌÕÞÛÅÎÉÑ É ÐÉÔÁÎÉÑ ÉÚÎÕÔÒÉ × ÍÅÎÀ ÄÏÌÖÎÙ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×Ï×ÁÔØ ÔÁËÉÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ, ËÁË ÍÑÓÏ, ÚÅÒÎÏ×ÙÅ, ÄÁÒÙ ÍÏÒÑ É Ô×ÏÒÏÇ. óÔÏÉÔ ÔÁËÖÅ ÏÔÍÅÔÉÔØ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÖÅÌÁÔÉÎÁ ÎÁ ÓÔÒÕËÔÕÒÕ ×ÏÌÏÓ. äÅÓÅÒÔÙ ÎÁ ÅÇÏ ÏÓÎÏ×Å ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÕËÒÅÐÌÅÎÉÀ ÉÚÎÕÔÒÉ, Á ÔÁËÖÅ ÐÏÐÕÔÎÏ ÏËÁÚÙ×ÁÀÔ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÎÁ ËÏÓÔÉ, ÓÕÓÔÁ×Ù É ÎÏÇÔÉ.
îÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÔÏ ÞÔÏ × ÂÏÌØÛÏÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Å ÖÉÒÙ, ÎÁÐÒÏÔÉ×, ÏËÁÚÙ×ÁÀÔ ×ÒÅÄ ×ÏÌÏÓÁÍ, ÕÈÕÄÛÁÑ ÉÈ ×ÎÅÛÎÉÊ ×ÉÄ, ÉÓËÌÀÞÁÔØ ÉÈ ÉÚ ÒÁÃÉÏÎÁ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÎÅÌØÚÑ. ïÎÉ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÎÅÚÁÍÅÎÉÍÙÍ ÉÓÔÏÞÎÉËÏÍ ÏÓÏÂÙÈ ËÉÓÌÏÔ. ïÄÎÁËÏ ÄÌÑ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÇÏ ÜÆÆÅËÔÁ ÓÌÅÄÕÅÔ ×ÙÂÉÒÁÔØ ÔÏÌØËÏ ËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÙÅ É ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ: ÓÌÉ×ËÉ, ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÅ ÍÁÓÌÏ, Ó×ÉÎÉÎÕ, ÓÙÒÙ Ô×ÅÒÄÙÈ ÓÏÒÔÏ×, ÈÁÌ×Õ É ÇÏÒØËÉÊ ÛÏËÏÌÁÄ.
õÐÏÔÒÅÂÌÑÑ ÐÒÏÄÕËÔÏ× Ó ×ÙÓÏËÉÍ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅÍ ÖÉÒÏ×, ÎÅ ÎÕÖÎÏ ÚÁÂÙ×ÁÔØ Ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ÏÎÉ ÍÏÇÕÔ ÏËÁÚÁÔØ ÎÅÂÌÁÇÏÐÒÉÑÔÎÏÅ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÎÁ ÕÒÏ×ÅÎØ ÈÏÌÅÓÔÅÒÉÎÁ, ÐÏ×ÙÓÉ× ÅÇÏ. þÔÏÂÙ ÜÔÏÇÏ ÉÚÂÅÖÁÔØ, ÐÉÔÁÔØÓÑ ÉÍÉ ÓÌÅÄÕÅÔ × ÍÅÒÕ, ÔÏÌØËÏ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÒÁÚ × ÍÅÓÑÃ, Á ×ÍÅÓÔÏ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ ÖÉÒÏ× ÏÔÄÁ×ÁÔØ ÐÒÅÄÐÏÞÔÅÎÉÅ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÙÍ ÁÎÁÌÏÇÁÍ.
þÔÏ ÖÅ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÕÇÌÅ×ÏÄÏ×, ÔÏ ÏÎÉ ÔÁËÖÅ ÐÏÌÅÚÎÙ ÄÌÑ ×ÏÌÏÓ, ÅÓÌÉ ÐÏÓÔÕÐÁÀÔ ÉÓËÌÀÞÉÔÅÌØÎÏ × ÍÅÒÕ. ïÎÉ ÎÅÓÕÔ Ó×ÏÀ ÃÅÎÎÏÓÔØ ÄÌÑ ÖÉÚÎÅÄÅÑÔÅÌØÎÏÓÔÉ ÛÅ×ÅÌÀÒÙ É ÅÅ ÕÈÏÖÅÎÎÏÇÏ ×ÎÅÛÎÅÇÏ ×ÉÄÁ. ïÄÎÁËÏ ÄÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÎÁ×ÒÅÄÉÔØ ÚÄÏÒÏ×ØÀ É ÎÅ ÉÍÅÔØ ÐÒÏÂÌÅÍ Ó ÌÉÛÎÉÍ ×ÅÓÏÍ, ÕÇÌÅ×ÏÄÙ ÄÏÌÖÎÙ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÔØ ÎÅ ÂÏÌØÛÅ 1/3 ÏÔ ÏÂÝÅÇÏ ÒÁÃÉÏÎÁ. îÁÉÂÏÌÅÅ ÐÏÐÕÌÑÒÎÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ-ÉÓÔÏÞÎÉËÉ – ÜÔÏ ÍÁÎËÁ, Ô×ÏÒÏÖÎÙÅ ÓÙÒÙ, ËÏÎÆÅÔÙ, ÄÅÓÅÒÔÙ É ÓÁÈÁÒ × ÞÉÓÔÏÍ ÅÇÏ ×ÉÄÅ. ôÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ÍÏÖÎÏ ÓÄÅÌÁÔØ ×Ù×ÏÄ – ×ÓÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á × ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÏÊ ÍÅÒÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÙ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ É ËÒÁÓÏÔÙ ×ÏÌÏÓ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÏÄÏÂÒÁÔØ ÓÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÎÙÊ ÐÏ ÓÏÓÔÁ×Õ ÒÁÃÉÏÎ. 

 

ðÒÏÂÌÅÍÙ É ÉÈ ÒÅÛÅÎÉÑ 

ðÏ×ÙÛÅÎÎÁÑ ÖÉÒÎÏÓÔØ
çÌÁ×ÎÁÑ ÐÒÉÞÉÎÁ ÐÏ×ÙÛÅÎÎÏÊ ÖÉÒÎÏÓÔÉ Õ ËÏÒÎÅÊ – ÞÒÅÚÍÅÒÎÁ ×ÙÒÁÂÏÔËÁ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÙÈ ÇÏÒÍÏÎÏ×, Á ÔÁËÖÅ ÐÏ×ÙÛÅÎÎÏÅ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅ ÌÉÐÉÄÏ× × ÒÁÃÉÏÎÅ. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÞÁÓÔÏÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÓÐÅÃÉÊ ÔÁËÖÅ ÍÏÖÅÔ ×ÙÚ×ÁÔØ ÜÔÏÔ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÊ ÒÅÚÕÌØÔÁÔ. äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÕÓÔÒÁÎÉÔØ ÐÒÏÂÌÅÍÕ, ÓÌÅÄÕÅÔ ×ËÌÀÞÉÔØ × ÍÅÎÀ ÂÏÌØÛÅ ÆÒÕËÔÏ× É Ï×ÏÝÅÊ, Á ÂÌÀÄÁ ÐÏÓÔÁÒÁÔØÓÑ ÇÏÔÏ×ÉÔØ ÎÁ ÐÁÒÕ ÉÌÉ × ÚÁÐÅÞÅÎÎÏÍ ×ÉÄÅ, ÉÓËÌÀÞÁÑ ÖÁÒËÕ. 

ôÕÓËÌÙÊ ×ÉÄ
ëÏÇÄÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÐÏÌÕÞÁÅÔ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÂÅÌËÏ×, ÜÔÏ ÓËÁÚÙ×ÁÅÔÓÑ ÎÁ ×ÏÌÏÓÁÈ, ËÏÔÏÒÙÅ ÍÇÎÏ×ÅÎÎÏ ÔÅÒÑÀÔ Ó×ÏÊ ÂÌÅÓË É ÖÉÚÎÅÎÎÕÀ ÓÉÌÕ. äÅÆÉÃÉÔ ÜÔÉÈ ×ÅÝÅÓÔ× ×ÅÄÅÔ Ë ÏÔÓÌÁÉ×ÁÎÉÀ ÞÅÛÕÅË, ÞÔÏ ÐÒÉ×ÏÄÉÔ Ë ÐÏÔÅÒÅ ÇÌÁÄËÏÓÔÉ É ×ÏÚÎÉËÎÏ×ÅÎÉÀ ÓÅËÕÝÉÈÓÑ ËÏÎÃÏ×. ÷ÏÓÓÔÁÎÁ×ÌÉ×ÁÔØ ÐÏ×ÒÅÖÄÅÎÎÙÅ ×ÏÌÏÓÙ ÐÒÉÄÅÔÓÑ ËÏÍÐÌÅËÓÎÏ. ÷ ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ ÓÌÅÄÕÅÔ ×ËÌÀÞÉÔØ × ÒÁÃÉÏÎ ÂÅÌËÏ×ÕÀ ÐÉÝÕ, Á ÚÁÔÅÍ ÎÁÞÁÔØ ÌÅÞÅÂÎÙÊ ÕÈÏÄ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÍÁÓÏË, ÛÁÍÐÕÎÑ, ËÏÎÄÉÃÉÏÎÅÒÁ É ÄÒÕÇÉÈ ËÏÓÍÅÔÉÞÅÓËÉÈ ÓÒÅÄÓÔ×. 

óÕÈÏÓÔØ
ðÏÄ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÅÍ ×ÙÓÏËÉÈ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒ ÐÒÉ ÕËÌÁÄËÅ ×ÏÌÏÓ, ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÒÁÚÒÕÛÅÎÉÅ É ÐÏÔÅÒÑ ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙÈ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÏ× ÉÚÎÕÔÒÉ, ÞÔÏ ×ÅÄÅÔ Ë ÐÏÑ×ÌÅÎÉÀ ÓÕÈÏÓÔÉ. åÝÅ ÏÄÎÏÊ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÄÁÎÎÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÄÅÆÉÃÉÔ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ÷ É ÎÅÈ×ÁÔËÁ ÖÉÒÏ×ÙÈ ËÉÓÌÏÔ × ÍÅÎÀ. ëÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÐÏÄÏÂÎÁÑ ÓÉÔÕÁÃÉÑ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ Õ ÔÅÈ, ËÔÏ ÚÌÏÕÐÏÔÒÅÂÌÑÅÔ ÓÔÒÏÇÉÍÉ ÄÉÅÔÁÍÉ. ÷ÏÓÓÔÁÎÏ×ÉÔØ ÛÅ×ÅÌÀÒÕ ÕÄÁÓÔÓÑ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÒÅÄÓÔ× ÚÁÝÉÔÙ ÏÔ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÏÇÏ ×ÌÉÑÎÉÑ ÐÌÏÊËÉ É ÝÉÐÃÏ×, Á ÔÁËÖÅ ÐÕÔÅÍ ×ËÌÀÞÅÎÉÑ × ÒÁÃÉÏÎ ÍÏÒÅÐÒÏÄÕËÔÏ×, ÒÉÓÁ, ÐÅÞÅÎÉ É ÂÏÂÏ×ÙÈ. 

÷ÙÐÁÄÅÎÉÅ
æÁÓÔ-ÆÕÄ, ÞÒÅÚÍÅÒÎÏÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÓÌÁÄÏÓÔÅÊ É ÄÒÕÇÉÅ ×ÒÅÄÎÙÅ ÐÉÝÅ×ÙÅ ÐÒÉ×ÙÞËÉ ÐÒÉ×ÏÄÑÔ Ë ÐÒÅÖÄÅ×ÒÅÍÅÎÎÏÍÕ ×ÙÐÁÄÅÎÉÀ É ÕÔÒÁÔÅ ÐÙÛÎÏÓÔÉ ÛÅ×ÅÌÀÒÙ. õÓÔÒÁÎÉÔØ ÎÅÐÒÉÑÔÎÏÓÔØ ÎÁ ÎÁÞÁÌØÎÏÍ ÜÔÁÐÅ ÐÏÍÏÖÅÔ ÓÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÎÙÊ ÒÁÃÉÏÎ, × ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÉ ÐÒÏÄÕËÔÙ Ó ×ÙÓÏËÉÍ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅÍ ÖÅÌÅÚÁ (ËÒÁÓÎÏÅ ÍÑÓÏ, ÍÏÒÓËÁÑ ÒÙÂÁ, ÂÏÂÏ×ÙÅ). ÷ ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ ÓÌÅÄÕÅÔ ÐÉÔÁÔØÓÑ ÞÁÓÔÏ (ÄÏ 7 ÒÁÚ), ÎÏ ÍÁÌÅÎØËÉÍÉ ÐÏÒÃÉÑÍÉ. 

ðÅÒÈÏÔØ
þÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÜÔÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÞÒÅÚÍÅÒÎÏÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ × ÐÉÝÕ ÍÏÌÏÞÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ×. éÍÅÎÎÏ ÏÎÉ ÍÏÇÕÔ ÓÐÒÏ×ÏÃÉÒÏ×ÁÔØ «ÓÎÅÇ» ÎÁ ×ÏÌÏÓÁÈ. ðÏÍÉÍÏ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÏ ÐÏÄÏÂÒÁÎÎÏÇÏ ÛÁÍÐÕÎÑ ÐÏ ÕÓÔÒÁÎÅÎÉÀ ÐÅÒÈÏÔÉ, × ÒÁÃÉÏÎÅ ÔÁËÖÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ Õ×ÅÌÉÞÉÔØ ÎÁÌÉÞÉÅ ÐÒÏÄÕËÔÏ×, × ÓÏÓÔÁ×Å ËÏÔÏÒÙÈ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÅÔ ×ÉÔÁÍÉÎ á, Á ÉÍÅÎÎÏ – ÍÏÒËÏ×Ø, ÒÙÂÕ, ÑÂÌÏËÉ, ÁÂÒÉËÏÓÙ, ÐÅÒÓÉËÉ, Á×ÏËÁÄÏ. 

ôÏÎËÉÅ É ÏÓÌÁÂÌÅÎÎÙÅ ×ÏÌÏÓÙ
ôÁËÏÍÕ ×ÎÅÛÎÅÍÕ ×ÉÄÕ ×ÉÎÏÊ – ÄÅÆÉÃÉÔ ÖÅÌÅÚÁ. ðÏÜÔÏÍÕ ÄÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ×ÅÒÎÕÔØ ÖÉÚÎÅÎÎÕÀ ÓÉÌÕ É ÕËÒÅÐÉÔØ ÛÅ×ÅÌÀÒÕ ÉÚÎÕÔÒÉ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ×ËÌÀÞÉÔØ × ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏÅ ÍÅÎÀ ÇÒÅÞËÕ, Ï×ÏÝÉ ÚÅÌÅÎÏÇÏ Ã×ÅÔÁ, ËÒÁÓÎÏÅ ÍÑÓÏ É ÍÏÒÅÐÒÏÄÕËÔÙ. ïÄÎÁËÏ ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÖÄÁÔØ ÍÇÎÏ×ÅÎÎÏÇÏ ÐÒÅÏÂÒÁÖÅÎÉÑ, ÔÏÎËÏÓÔØ É ÓÌÁÂÏÓÔØ ÂÕÄÕÔ ÐÒÏÈÏÄÉÔØ ÐÏÓÔÅÐÅÎÎÏ × ÔÅÞÅÎÉÅ ÎÅÓËÏÌØËÉÈ ÍÅÓÑÃÅ× ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÇÏ ÐÉÔÁÎÉÑ. 

úÁÍÅÄÌÅÎÎÙÊ ÒÏÓÔ
üÔÏ ÍÏÖÅÔ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔØ × ÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ËÏÇÄÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÎÕÖÄÁÅÔÓÑ × ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏÊ ÜÎÅÒÇÉÉ, ÔÁË ËÁË ÅÅ Ó ÐÏÓÔÕÐÁÀÝÅÊ ÐÉÝÉ ÅÍÕ ÎÅ È×ÁÔÁÅÔ. ëÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÐÏÓÌÅ ÓÔÒÏÇÉÈ ÄÉÅÔ ÎÁÂÌÀÄÁÅÔÓÑ ÐÏÄÏÂÎÁÑ ÐÒÏÂÌÅÍÁ, ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó ËÏÔÏÒÏÊ ÍÏÖÎÏ ÌÉÛØ ÏÄÎÉÍ ÓÐÏÓÏÂÏÍ – ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÐÒÏÄÕËÔÙ Ó ÂÉÏÔÉÎÏÍ, ËÏÔÏÒÙÊ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÍ ÓÔÉÍÕÌÉÒÕÀÝÉÍ ÒÏÓÔ ×ÏÌÏÓ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÏÍ. ÷ ÂÏÌØÛÉÈ ËÏÌÉÞÅÓÔ×ÁÈ ×ÅÝÅÓÔ×Ï ÎÁÈÏÄÉÔÓÑ × ÑÊÃÁÈ, ÍÏÌÏËÅ, Ô×ÏÒÏÇÅ, ÏÒÅÈÁÈ É ÒÙÂÅ. 

 

ôïð ×ÒÅÄÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ× ÄÌÑ ×ÏÌÏÓ 

îÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÔÏ, ÞÔÏÂÙ ÄÏÂÉÔØÓÑ ËÒÁÓÏÔÙ É ÕÈÏÖÅÎÎÏÓÔÉ ÛÅ×ÅÌÀÒÙ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÌÅÄÏ×ÁÔØ ÚÄÏÒÏ×ÏÍÕ É ÓÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÎÏÍÕ ÐÉÔÁÎÉÀ, ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ, ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÅÍÙÅ × ÂÏÌØÛÏÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Å × ÒÁÃÉÏÎÅ, ÎÁÐÒÏÔÉ×, ÍÏÇÕÔ ÓÐÒÏ×ÏÃÉÒÏ×ÁÔØ ÐÏÑ×ÌÅÎÉÅ ÐÒÏÂÌÅÍ Ó ×ÏÌÏÓÁÍÉ. 

òÙÂÁ ÖÉÒÎÙÈ ÓÏÒÔÏ×
ôÁËÉÅ ×ÉÄÙ ÄÁÒÏ× ÍÏÒÑ, ËÁË ÌÏÓÏÓØ É ÔÕÎÅà ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÙ × ÒÁÃÉÏÎÅ, ÏÄÎÁËÏ, ÉÈ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÎÅ ÂÏÌØÛÅ 3-4 ÒÁÚ × ÍÅÓÑÃ. ÷ÓÅ, ÞÔÏ ÐÒÉÎÏÓÉÔ ÐÏÌØÚÕ, ÍÏÖÅÔ É ÎÁ×ÒÅÄÉÔØ, ÅÓÌÉ ÜÔÉÍ ÚÌÏÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ. þÔÏ ÖÅ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÄÒÕÇÉÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ× ÉÚ ÏËÅÁÎÏ×, ÔÏ ×ÁÖÎÏ ÎÅ ÓÌÅÄÏ×ÁÔØ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÐÏÐÕÌÑÒÎÏÍÕ ÚÁÂÌÕÖÄÅÎÉÀ Ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ÅÓÌÉ ÌÁËÏÍÉÔØÓÑ ÓÕÛÉ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ, ÜÔÏ ÐÏÍÏÖÅÔ ÕÌÕÞÛÉÔØ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ×ÏÌÏÓ. üÔÏ ÎÅ ÔÁË. íÁËÓÉÍÁÌØÎÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÒÙÂÎÙÈ ÄÎÅÊ ÎÅ ÄÏÌÖÎÏ ÐÒÅ×ÙÛÁÔØ Ä×ÕÈ ÒÁÚ × ÎÅÄÅÌÀ (É ÜÔÏ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÎÅÖÉÒÎÙÈ ÓÏÒÔÏ×). 

óÁÈÁÒ
ìÀÂÉÔÅÌÉ ÓÌÁÄËÏÇÏ ÞÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÓÔÒÁÄÁÀÔ ÐÒÏÂÌÅÍÁÍÉ Ó ËÏÖÅÊ É ×ÏÌÏÓÁÍÉ. ÷ÉÎÏÊ ÔÏÍÕ – ×ÙÓÏËÉÊ ÕÒÏ×ÅÎØ ÉÎÓÕÌÉÎÁ ÐÒÉ ÞÒÅÚÍÅÒÎÏÍ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÉ ÓÁÈÁÒÁ. äÁÎÎÙÊ ÐÒÏÃÅÓÓ × ÄÁÌØÎÅÊÛÅÍ ×ÅÄÅÔ Ë Õ×ÅÌÉÞÅÎÉÀ ×ÙÒÁÂÏÔËÉ ÍÕÖÓËÏÇÏ ÇÏÒÍÏÎÁ ÁÎÄÒÏÇÅÎÁ, Á ÏÎ, × Ó×ÏÀ ÏÞÅÒÅÄØ, ÚÁÍÅÄÌÑÅÔ ÒÏÓÔ ×ÏÌÏÓ É ÄÅÌÁÅÔ ÉÈ ÂÏÌÅÅ ÏÓÌÁÂÌÅÎÎÙÍÉ É ÔÕÓËÌÙÍÉ. ôÁË ÞÔÏ ÓÔÏÉÔ ÚÁÄÁÔØÓÑ ×ÏÐÒÏÓÏÍ, ÞÔÏ ÄÏÒÏÖÅ – ÔÉÒÁÍÉÓÕ ÉÌÉ ÒÏÓËÏÛÎÁÑ ÛÅ×ÅÌÀÒÁ? 

ðÒÏÄÕËÔÙ Ó ÎÉÚËÉÍ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅÍ ÂÅÌËÁ
ôÁË ËÁË ÏÓÎÏ×Õ ÓÔÒÕËÔÕÒÙ ×ÏÌÏÓ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÉÍÅÎÎÏ ÜÔÏÔ ËÏÍÐÏÎÅÎÔ, ÔÏ ÐÒÉ ÓÎÉÖÅÎÉÉ ÅÇÏ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Á × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÍÇÎÏ×ÅÎÎÁÑ ÐÏÔÅÒÑ ÕÈÏÖÅÎÎÏÇÏ ×ÉÄÁ, ÂÌÅÓËÁ É ÕÐÒÕÇÏÓÔÉ. ðÏÜÔÏÍÕ ÄÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÉÚÂÅÖÁÔØ ÜÔÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÙ, ÓÌÅÄÕÅÔ × ÍÅÒÕ ÌÁËÏÍÉÔØÓÑ ÍÁËÁÒÏÎÎÙÍ ÉÚÄÅÌÉÑÍÉ É ÈÌÅÂÏÍ, ÏÔÄÁ×ÁÑ ÐÒÅÄÐÏÞÔÅÎÉÅ ÍÑÓÎÙÍ ÂÌÀÄÁÍ, ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÎÙÍ ÎÁ ÐÁÒÕ, Á ÔÁËÖÅ Ï×ÏÝÁÍ É ÆÒÕËÔÁÍ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÐÅÒÅËÕÓÁ. 

ôÅÍ, ËÔÏ ÖÅÌÁÅÔ ÉÍÅÔØ ËÒÁÓÉ×ÙÅ É ÕÈÏÖÅÎÎÙÅ ×ÏÌÏÓÙ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÎÁÞÁÔØ ÚÁÂÏÔÉÔØÓÑ Ï ÎÉÈ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÐÏÄÏÂÒÁÎÎÙÈ ËÏÓÍÅÔÉÞÅÓËÉÈ ÓÒÅÄÓÔ×, ÎÏ É ÚÁ ÓÞÅÔ ÓÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÎÏÇÏ ÒÁÃÉÏÎÁ ÐÉÔÁÎÉÑ. åÓÌÉ ×ÁÛÁ ÃÅÌØ – ÉÍÅÔØ ÒÏÓËÏÛÎÕÀ É ÇÕÓÔÕÀ ÛÅ×ÅÌÀÒÕ, ÐÏÒÁ ÐÒÏ×ÅÓÔÉ ÒÅ×ÉÚÉÀ × ÈÏÌÏÄÉÌØÎÉËÅ É ×ÚÑÔØ ËÕÒÓ ÎÁ ÐÏÌÅÚÎÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ. é ÔÏÇÄÁ ÖÅÌÁÅÍÙÊ ÒÅÚÕÌØÔÁÔ ÎÅ ÚÁÓÔÁ×ÉÔ ÓÅÂÑ ÄÏÌÇÏ ÖÄÁÔØ!

á×ÔÏÒ: ëÓÅÎÉÑ áÓÌÁÎÏ×Á

ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...

 

 

íÙ ÏÂÓÕÖÄÁÅÍ É ÄÅÌÉÍÓÑ

ëÒÉÚÉÓ ÓÒÅÄÎÅÇÏ ×ÏÚÒÁÓÔÁ

èÏÞÅÔÓÑ ÐÒÏÓÔÏ ÂÙÔØ ÒÑÄÏÍ, ×ÍÅÓÔÅ.
ðÏÓÔÏÑÎÎÏ ÐÒÏ×ÏÄÉÔØ ×ÒÅÍÑ Ó ÔÏÂÏÊ, ÚÁÓÙÐÁÔØ, ÐÒÏÓÙÐÁÔØÓÑ,
ÇÏÔÏ×ÉÔØ ÚÁ×ÔÒÁË ÏÂÅÄ É ÕÖÉÎ, ÓÍÏÔÒÅÔØ ÔÅÌÅ×ÉÚÏÒ, ÄÙÛÁÔØ Ó×ÅÖÉÍ ×ÏÚÄÕÈÏÍ ÎÁ ÂÁÌËÏÎÅ, ÒÁÚÇÏ×ÁÒÉ×ÁÔØ Ï ×ÓÑËÉÈ ÍÅÌÏÞÁÈ. é ËÁÖÄÕÀ ÍÉÎÕÔËÕ ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÔØ, ÞÔÏ ÔÙ ÎÉËÕÄÁ ÏÔ ÍÅÎÑ ÎÅ ÄÅÎÅÛØÓÑ.
åÝÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅÄÁ×ÎÏ ÖÅÎÝÉÎÙ ÎÅ ÚÁÄÕÍÙ×ÁÌÉÓØ Ï ËÒÉÚÉÓÅ ÓÒÅÄÎÅÇÏ ×ÏÚÒÁÓÔÁ É ÎÅ ÁÓÓÏÃÉÉÒÏ×ÁÌÉ ÉÚÍÅÎÅÎÉÑ × Ó×ÏÅÍ ÐÏ×ÅÄÅÎÉÉ Ó ÎÉÍ. óÞÉÔÁÌÏÓØ, ÞÔÏ ÎÅÌÅÐÙÅ ÐÏÓÔÕÐËÉ É ÍÒÁÞÎÙÅ ÍÙÓÌÉ Ó×ÏÊÓÔ×ÅÎÎÙ ÔÏÌØËÏ ÍÕÖÞÉÎÁÍ. îÏ, ËÁË ÏËÁÚÁÌÏÓØ, ÖÅÎÝÉÎÙ ÔÁËÖÅ ÐÏÄ×ÅÒÖÅÎÙ ËÒÉÚÉÓÕ.
õ ÖÅÎÝÉÎ, ËÁË É Õ ÍÕÖÞÉÎ, Ó×ÑÚÁÎ Ó ×ÎÕÔÒÅÎÎÅÊ ÐÒÏÂÌÅÍÏÊ, ËÏÔÏÒÁÑ ÈÁÒÁËÔÅÒÉÚÕÅÔÓÑ ÕÔÒÁÔÏÊ ÓÍÙÓÌÁ ÖÉÚÎÉ.
þÅÌÏ×ÅË ×ÐÁÄÁÅÔ × ÔÁËÏÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ, × ËÏÔÏÒÏÍ ÅÇÏ ÌÉÞÎÏÓÔØ ÐÅÒÅÓÔÁÅÔ ÆÕÎËÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÔØ ÔÁË, ËÁË ÒÁÎØÛÅ. ðÒÉ×ÙÞÎÙÅ ÍÏÄÅÌÉ ÐÏ×ÅÄÅÎÉÑ ÐÅÒÅÓÔÁÀÔ ÒÁÂÏÔÁÔØ É ÐÒÉÎÏÓÉÔØ ÕÄÏ×ÌÅÔ×ÏÒÅÎÉÅ. ëÒÉÚÉÓ Ó×ÑÚÁÎ Ó ÐÅÒÅÏÃÅÎËÏÊ ×ÓÅÈ ÃÅÎÎÏÓÔÅÊ, ËÏÔÏÒÁÑ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ×ÓÌÅÄÓÔ×ÉÅ ÎÁËÏÐÌÅÎÉÑ ÖÉÚÎÅÎÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ É ÎÏ×ÙÈ ×ÚÇÌÑÄÏ× ÎÁ ÖÉÚÎØ. ëÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÜÔÏÔ ÐÅÒÉÏÄ ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ ËÏÍÕ ÚÁ ÔÒÉÄÃÁÔØ ÌÅÔ. 

ÄÁÌÅÅ...

 

þÅÍ ×Ù ÚÁÍÅÎÉÌÉ ÓÌÁÄËÏÅ?

ÏÞÅÒÅÄÎÏÊ ÒÁÚ Ñ ÒÅÛÉÌÁ - ÂÕÄÕ ÐÉÔÁÔØÓÑ...Á ÎÅ ÎÁÖÉÒÁÔØÓÑ ÏÔ ÄÕÛÉ. 

ó ÕÔÒÁ ÓßÅÌÁ Ä×Å ÌÏÖËÉ Ô×ÏÒÏÇÁ, ËÏÆÅ
ÏÂÅÄ-ÐÏÌÄÎÉË ÐÏÖÁÒÉÌÁ ÓÅÍÇÕ. 

ñ ÎÅ ÌÀÂÌÀ ËÒÁÓÎÕÀ ÒÙÂÕ ÇÏÔÏ×ÕÀ.
ôÏÌØËÏ ÓÔÒÏÇÁÎÉÎÕ.
ô.Å. - ÎÅ ÌÀÂÉÌÁ. 

îÏ ÅÓÌÉ ÕÔÒÏÍ ÅÓÔØ ÍÁÌÏ, ÔÏ × ÞÅÔÙÒÅ ÄÎÑ ÖÁÒÅÎÁÑ ÒÙÂÁ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔÓÑ ÆÁÎÔÁÓÔÉÞÅÓËÉ ×ËÕÓÎÀÝÁÑ. èÏÔÑ Ñ ×ÒÏÄÅ É ÎÅ ÏÇÏÌÏÄÁÌÁ. 

ÄÁÌÅÅ...


íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "íÎÏÇÏÅ ÌÉ ×Ù ÕÓÐÅ×ÁÅÔÅ?"


ïÄÎÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÖÁÌÕÀÔÓÑ ÎÁ ÎÅÈ×ÁÔËÕ ×ÒÅÍÅÎÉ, ÄÒÕÇÉÅ ÓÐÒÁ×ÌÑÀÔÓÑ ÓÏ ×ÓÅÍÉ ÚÁÐÌÁÎÉÒÏ×ÁÎÎÙÍÉ ÄÅÌÁÍÉ. á ÷Ù ÍÏÖÅÔÅ ÐÏÈ×ÁÓÔÁÔØÓÑ ÔÅÍ, ÞÔÏ ÍÎÏÇÏ ÕÓÐÅ×ÁÅÔÅ?

ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...

 

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

áÐÅÌØÓÉÎÏ×ÁÑ ÄÉÅÔÁ

áÐÅÌØÓÉÎÙ - ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÉÓÔÏÞÎÉË ×ÉÔÁÍÉÎÁ ó, ÎÏ É ÐÒÏÄÕËÔ, ËÏÔÏÒÙÊ × ÓÏÞÅÔÁÎÉÉ Ó ÖÉ×ÏÔÎÙÍÉ ÂÅÌËÁÍÉ ÐÏ×ÙÛÁÅÔ ×ÙÒÁÂÏÔËÕ ÇÏÒÍÏÎÁ, ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÀÝÅÇÏ ÓÖÉÇÁÎÉÀ ÖÉÒÏ×. ôÁËÖÅ ÁÐÅÌØÓÉÎÙ ×Ù×ÏÄÑÔ ÔÏËÓÉÎÙ É ÛÌÁËÉ ÉÚ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. 

äÉÅÔÁ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎÁ ÎÁ ÔÒÉ ÎÅÄÅÌÉ, Ó ÓÕÔÏÞÎÏÊ ËÁÌÏÒÉÊÎÏÓÔØÀ 1200 ËËÁÌ. ðÒÉÍÅÒÎÙÊ ÓÂÒÏÓ ×ÅÓÁ ÎÁ ÄÁÎÎÏÊ ÄÉÅÔÅ - ÍÉÎÕÓ 8-10 ËÇ. 

ðÅÒ×ÁÑ ÎÅÄÅÌÑ 

ëÁÖÄÙÅ ÔÒÉ ÞÁÓÁ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓßÅÄÁÔØ ÐÏ ÏÄÎÏÍÕ ÁÐÅÌØÓÉÎÕ (×ÓÅÇÏ 1 ËÇ ÚÁ ÄÅÎØ). ëÒÏÍÅ ÜÔÏÇÏ, × ÄÎÅ×ÎÏÍ ÍÅÎÀ - Ä×Á ×ÁÒÅÎÙÈ ÑÊÃÁ É Ä×Á ÌÉÔÒÁ ÞÉÓÔÏÊ ×ÏÄÙ ÂÅÚ ÇÁÚÁ. óÌÅÄÕÀÝÉÅ Ä×Å ÎÅÄÅÌÉ ÂÕÄÕÔ ÂÏÌÅÅ ÇÕÍÁÎÎÙÍÉ. 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ


÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru

ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ×ÍÅÓÔÉ lipo 6 + l ËÁÒÎÉÔÉÎ

äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ! íÏÖÎÏ, Ì-ËÁÒÎÉÔÉÎ ÎÉËÁË ÎÅ ÍÅÛÁÅÔ ÖÉÒÏÓÖÉÇÁÎÉÀ. îÁÏÂÏÒÏÔ, ÏÎ ÐÏÄÄÅÒÖÉÔ ÓÅÒÄÅÞÎÏ-ÓÏÓÕÄÉÓÔÕÀ ÓÉÓÔÅÍÕ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÎÁÇÒÕÚÏË - ÓÐÏÒÔÉ×ÎÙÈ.îÁÄÅÀÓØ, ×Ù ÚÁÎÉÍÁÅÔÅÓØ ÓÐÏÒÔÏÍ, ÅÓÌÉ ÕÖ ÐØÅÔÅ ÖÉÒÏÓÖÉÇÁÔÅÌÉ. õÄÁÞÉ!
 

 

âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru

 


 

 æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «úÄÏÒÏ×ÁÑ ÓÐÉÎÁ»

úÄÏÒÏ×ÁÑ ÓÐÉÎÁ - ÜÔÏ ÇÒÁÃÉÏÚÎÁÑ ÐÏÈÏÄËÁ, ËÒÁÓÉ×ÁÑ ÏÓÁÎËÁ É ÈÏÒÏÛÅÅ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ. äÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ×ÁÛÁ ÓÐÉÎÁ ×ÓÅÇÄÁ ÂÙÌÁ × ÏÔÌÉÞÎÏÊ ÆÏÒÍÅ, ×ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ Ó áÎÎÏÊ íÉÌÑÅ×ÏÊ*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏÍ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ × ×ÉÄÅÏ ÒÏÌÉËÅ. 

äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 5 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 15 ÍÉÎÕÔ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÏÅ ÓÎÁÒÑÖÅÎÉÅ: ÆÉÔÂÏÌÌ. ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ Ó ÎÁÞÁÌØÎÙÍ É ÓÒÅÄÎÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ×ÎÅÛÎÉÅ É ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÅ ËÏÓÙÅ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ×ÅÒÈÎÀÀ É ÎÉÖÎÀÀ ÞÁÓÔØ ÐÒÑÍÏÊ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ÎÁ ÍÙÛÃÙ ÑÇÏÄÉÃ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

éÔÏÇÉ ËÏÎËÕÒÓÁ "ðÒÁÚÄÎÉË Ë ÎÁÍ ÐÒÉÈÏÄÉÔ ×ÍÅÓÔÅ Ó Bio-Oil"

úÉÍÎÉÅ ËÁÎÉËÕÌÙ ÚÁËÏÎÞÉÌÉÓØ, ÎÏ ÓËÕÞÁÔØ ÎÁÍ ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÎÅËÏÇÄÁ, ×ÅÄØ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÓÁÊÔÅ ËÏÎËÕÒÓÙ ÐÒÏÄÏÌÖÁÀÔÓÑ! 
éÔÁË, ÐÒÉÛÌÁ ÐÏÒÁ ÐÏÄ×ÅÓÔÉ ÉÔÏÇÉ ÏÞÅÒÅÄÎÏÇÏ, ËÁË ÏÂÙÞÎÏ, ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÇÏ É ×ÅÓÅÌÏÇÏ ÓÏÂÙÔÉÑ - ËÏÎËÕÒÓÁ "ðÒÁÚÄÎÉË Ë ÎÁÍ ÐÒÉÈÏÄÉÔ ×ÍÅÓÔÅ Ó Bio-Oil". ÎÁ ÜÔÏÔ ÒÁÚ ÏÎ ÂÙÌ ÐÏÓ×ÑÝÅÎ ×ÁÖÎÙÍ ÄÌÑ ËÁÖÄÏÊ ÖÅÎÝÉÎÅ ÍÅÒÏÐÒÉÑÔÉÀ: ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ Ë ÐÒÁÚÄÎÉËÁÍ É ÕÈÏÄÕ ÚÁ ÓÏÂÏÊ. ëÏÒÏÔËÉÊ ÒÁÓÓËÁÚ ÍÏÇ ÐÒÉÎÅÓÔÉ ÃÅÌÕÀ ËÏÒÚÉÎÕ ÎÏ×ÏÇÏÄÎÉÈ ÐÏÄÁÒËÏ× - É, ÎÁ ÜÔÏÔ ÒÁÚ, ÝÅÄÒÙÊ ×ÏÄÏÐÁÄ ËÏÓÍÅÔÉÞÅÓËÉÈ ÓÒÅÄÓÔ× ÏÂÒÕÛÉÌÓÑ ÓÒÁÚÕ ÎÁ ÎÅÓËÏÌØËÉÈ ÕÞÁÓÔÎÉÃ. 
îÕ, ÎÅ ÂÕÄÅÍ ÄÁÌØÛÅ ÎÁÇÎÅÔÁÔØ ÉÎÔÒÉÇÕ, É ÐÏÄ×ÅÄÅÍ ÉÔÏÇÉ. éÔÁË... 

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>> 



îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ:

- Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ   

- ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ


÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ