Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS

← Февраль 2016 →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор

Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Худеем нескучно с Diets.ru!

Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения

Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Любительницы каблуков: как ухаживать за ногами

Женские ножки – предмет гордости представительниц прекрасного пола. Обувь на каблуках зрительно делает ноги стройнее, способствует выработке красивой осанки и грациозной походки. Поэтому многие женщины не представляют жизни без каблуков и готовы жертвовать удобством ради красоты. Однако, длительное ношение подобной обуви в будущем может обернуться проблемами со здоровьем. Поэтому, чтобы ножки хорошо выглядели и были всегда здоровыми, за ними следует ухаживать. Самые эффективные методы, которые помогают справиться с последствиями, описаны ниже.

Расслабляющие ванночки

Расслабляющие ванночки помогут ножкам отдохнуть после тяжелого дня. Для этого потребуется таз, горячая вода (1 литр), 2 ст.л. соли (можно морской) и 10 капель йода. В таком растворе ноги нужно подержать пока не остынет вода.
А вот рецепт ванночки, который прекрасно поможет при варикозном расширении вен. В 1 литре горячей воды растворяется 1 ст.л. мелкой соли. Такую процедуру желательно делать после каждой прогулки.

Массаж ног

После рабочего дня, сделав расслабляющую ванночку, либо придя в офис на работу, можно выполнить комплекс упражнений, который укрепит мышцы ступней и икр, улучшит кровоток, вернет тонус, расслабит ноги и придаст им красивое очертание.
- босиком стоя на ровной поверхности потихоньку на носочках подниматься вверх, а затем опускаться на пятки. То же самое проделывается с опорой на пятки, другими словами, приподнимаются ступни. Повторяется упражнение 20-30 раз;
- сидя на кресле, пальцы ног сжимаются и разжимаются, после делаются круговые вращения ступней по часовой стрелке и обратно;
- круговыми движениями массажируются стопы. Для лучшего эффекта и смягчения кожи можно применять масла, крема с охлаждающим эффектом и специализированные средства;
- лежа на спине, ноги закидываются на стену, чтобы они были выше уровня головы, и в таком положении находятся 5 минут. Это снимет усталость и вызовет отток крови.

Специальные стельки

Частое ношение высоких каблуков со временем приводит к плоскостопию, что в свою очередь оборачивается болезнями тазобедренных, голеностопных и коленных суставов, которые могут привести к артрозу. Защитить ноги от плоскостопия можно специальными медицинскими стельками, которые вставляются в обувь.

Одежда

Здоровье и хорошее самочувствие ног, как ни странно, зависит и от одежды. В основном это относится к джинсам и колготкам. Сильно узкие джинсы (брюки) и колготы с большой утяжкой категорически носить не советуют. Они перетягивают кровеносные сосуды, что вызывает проблемы как с ногами, так и с внутренними органами малого таза.
Однако это правило не относится к специализированным массажным колготам, которые предназначены при варикозном расширении вен. Также можно приобрести колготки, которые снимают усталость ног. У них особое плетение, распределяющее давления и они пропитаны специальной жидкостью, которая при ходьбе выполняет легкий массаж.

Спреи

Снять отечность, убрать дискомфорт и придать тонус уставшим мышцам ног помогут особые косметические спреи с активными растительными экстрактами. Применяются они прямо на колготки, впитываются быстро, а следов на одежде не оставляют. Кроме того, они освежают ноги, оставляя приятный аромат.

Отказ от курения

Научно доказано, что курение приводит к сужению сосудов, это негативно влияет на здоровье ног. Поэтому, с этой пагубной привычкой надо, как можно быстрее, распрощаться, отдав свой выбор большим каблукам.

Ну и в завершение, хочется отметить, что своевременно выполненный педикюр - важный момент красивых, ухоженных и здоровых ног. Не ленитесь снимать старый и наносить новый лак. Также помните, что оптимальная высота каблука не должна превышать более 7 сантиметров. Кроме того, всегда старайтесь выбирать обувь исключительно из натуральных материалов.

Автор: Наталья Г.

Оставить комментарий...

Мы обсуждаем и делимся

От чего вы бежите?

Добрый вечер, дорогие! Как у вас дела, как успехи?

У меня все хорошо! Попа болит, целый день ее чувствую Это так приятно!!

Вчера перешла на новые тренировки, так сказать перешла на второй уровень!
К слову сказать, в группе многие люди уже на третий уровень перешли
Ничего, все мое будет со мной обязательно! И третий уровень будет обязательно!
А пока у меня болит попа, я ходила сегодня и улыбалась от этого, а никто даже не догадывался, отчего это я улыбаюсь в понедельник

далее...

Давно не писала

Всем доброго дня!!!

Как то все монотонно однообразно и вроде писать не о чем... С весом борюсь или он со мной... Еще не определилась... сю неделю вес падал по чуть-чуть и думала, что уже сегодня увижу цифру 78 кг на весах, но вчера вечером поздно приехала домой и поела, не сдержалась, своего пирога вкуснючего и утром результат 80,4 кг... Цифру 80 на весах уже давно не помню...

Хвастаюсь пирогом своим, который делала в воскресение утром... Называется "Жираф"... Рецепт взяла из интернета... Ингредиенты для "Пирога"Жираф"":

далее...

Мы узнаём себя лучше

Тест "Многое ли вы успеваете?"

Одни постоянно жалуются на нехватку времени, другие справляются со всеми запланированными делами. А Вы можете похвастаться тем, что много успеваете?
Пройти тест...

Мы выбираем

Диета гейши

Несмотря на название (а может быть, и благодаря ему), эта диета достаточно популярна. Больше всего она подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Диета гейш, кроме зеленого чая, включает в себя рис и молоко, благодаря чему воздействует на органы пищеварения очень мягко, и находящийся на ней не будет испытывать постоянное чувство голода.

Но, тем не менее, диета достаточно жёсткая, однообразная, рассчитана на 5 дней. При соблюдении условий потеря веса составляет от 4 до 7 килограммов.

читать далее

Вопрос экспертам портала Diets.ru
Светлана доброго времени суток! Прошу помогите. Я не знаю что со мной происходит,а дело вот в чем. После увольнения уже почти два месяца сижу дома,работу искать не хочу. Никуда не хочу выходить и видеть никого не хочу. А дома чувствую себя хорошо,готовлю отдельно мужу и себе по диете. Супруг во всем поддерживает,только он у меня инвалид 2группы пенсия всего 8 тысяч. Вообще пока есть накопления мы сейчас можем оплачивать счёта и кредиты. Но запасы уже заканчиваются. А я не хочу идти работать. Ушла с руководящей должности из-за постоянных скандалов с директрисой. Уволилась по собственному желанию, получила огромное облегчение. Всегда была очень активной,а сейчас кроме элементарных вещей больше ничего делать не хочу. В 2014 году работая,я по вечерам делала своим друзьям и сотрудником подарки своими руками. В этом году только подумала об этом и на этом все закончилось. Хотя я всегда люблю делать подделки своими руками. Сейчас полная лень и апатия. Помогите прошу вас. Заранее Вам благодарна.
Здравствуйте. Понимаю Вашу встревоженность сложившейся ситуацией. Опираясь на одно лишь письмо, трудно делать однозначные выводы и давать рекомендации, но я напишу о том, как мне увиделось происходящее с Вами. Можно предположить, что данное состояние стало следствием длительного душевного перенапряжения на работе. Произошло эмоциональное выгорание. Вы старались из последних сил, чтобы справляться с ситуацией, и как только вы уволились (т.е. ушли обязательства, которые вынуждали Вас быть активной), произошло закономерное снижение активности. За тем, что Вы называете «ленью и апатией», лежит мощная потребность в отдыхе и восстановлении. Именно поэтому вам не хочется делать что-либо, что требовало бы «отдавать», требовало бы вложений (например, какие-то сложные действия, подарки и т.д.). То, что дома Вам хорошо, свидетельствует о том, что процесс восстановления идёт, Вы на верном пути. Дайте себе время. Когда силы накопятся, вероятнее всего, появится желание действовать. Если же вы чувствуете, что время идёт, а состояние не улучшается или становиться только тяжелее, то это повод обратиться к специалистам, чтобы лучше разобраться, с чем это может быть связано. Надеюсь, моё ответ дал Вам некоторые разъяснения. Желаю Вам успехов! Помните, даже мобильному телефону после работы нужна подзарядка.

Бесплатные консультации специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 1»

Стройные ноги - предмет мечтаний многих женщин, применяющих различные способы для достижения этой цели. Но, как быть, если, несмотря на все усилия, эта мечта по-прежнему остаётся лишь мечтой? Как стать обладательницей стройных ножек, не потратив время и силы впустую? Ответ прост - выполнять видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд.

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: гантели (вес 2 кг),медболл (вес 1-2 кг). Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней и внутренней поверхности бедра, внешнюю поверхность ног.
...читать далее

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Итоги конкурса "Праздник к нам приходит вместе с Bio-Oil"

Зимние каникулы закончились, но скучать нам совершенно некогда, ведь на нашем сайте конкурсы продолжаются!
Итак, пришла пора подвести итоги очередного, как обычно, интересного и веселого события - конкурса "Праздник к нам приходит вместе с Bio-Oil". на этот раз он был посвящен важным для каждой женщине мероприятию: подготовке к праздникам и уходу за собой. Короткий рассказ мог принести целую корзину новогодних подарков - и, на этот раз, щедрый водопад косметических средств обрушился сразу на нескольких участниц.
Ну, не будем дальше нагнетать интригу, и подведем итоги. Итак...

Узнать больше >>>

Наши представительства в социальных сетях:
- Subscribe.ru - Фейсбук - ВКонтакте
- Одноклассники - Твиттер - Живой Журнал

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}