ïÔÐÒÁ×ÌÑÅÔ email-ÒÁÓÓÙÌËÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÓÅÒ×ÉÓÁ Sendsay

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!

  ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ  

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!


óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ

óÔÁÔØÉ
ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ
ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ
ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ
ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ
îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ:

óÔÒÁÎÁ íÁÍ
ðÏ×ÁÒ£ÎÏË
èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ
myJulia
myJane
myCharm
ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ
calend.ru
îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ
Relook

íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

 

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

ôïð ÏÐÁÓÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ×, ËÏÔÏÒÙÅ ÅÓÔØ × ÒÁÃÉÏÎÅ ËÁÖÄÏÇÏ

ôïð ÏÐÁÓÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ×, ËÏÔÏÒÙÅ ÅÓÔØ × ÒÁÃÉÏÎÅ ËÁÖÄÏÇÏ ôÅÍÁ Ï ×ÒÅÄÅ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÏÇÏ ÓÐÉÓËÁ ÐÒÏÄÕËÔÏ×, ÐÏÖÁÌÕÊ, ÂÕÄÅÔ ÁËÔÕÁÌØÎÏÊ ×ÓÅÇÄÁ. óÌÅÄÏ×ÁÔØ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍÕ ÐÉÔÁÎÉÀ – ÐÒÏÃÅÓÓ ÓÌÏÖÎÙÊ, ËÏÍÐÌÅËÓÎÙÊ É ÐÏÓÔÏÑÎÎÙÊ. á ÕÞÅÎÙÅ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÐÕÂÌÉËÕÀÔ ÎÏ×ÙÅ ÏÔËÒÙÔÉÑ × ÄÁÎÎÏÊ ÏÂÌÁÓÔÉ. îÁ ÜÔÏÔ ÒÁÚ ÓÏ×ÍÅÓÔÎÏ Ó ÐÒÏ×ÅÄÅÎÎÙÍÉ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑÍÉ ÄÉÅÔÏÌÏÇÉ ÓÏÓÔÁ×ÉÌÉ ÓÐÉÓÏË ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÓÌÅÄÕÅÔ ÉÓËÌÀÞÉÔØ ÉÚ ÒÁÃÉÏÎÁ ÔÅÈ, ËÔÏ ÓÏÂÉÒÁÅÔÓÑ ÏÚÄÏÒÏ×ÉÔØ Ó×ÏÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÅÄÙ. 

ëÏÌÂÁÓÙ 

 

îÁ ÓÅÇÏÄÎÑÛÎÉÊ ÄÅÎØ ×ÓÅ ÓÙÒÏËÏÐÞÅÎÙÅ ËÏÌÂÁÓÎÙÅ ÉÚÄÅÌÉÑ ÐÒÉÒÁ×ÎÉ×ÁÀÔÓÑ Ë ÇÒÕÐÐÅ ËÁÎÃÅÒÏÇÅÎÏ×. ÷ÐÒÏÞÅÍ, ×ÒÁÞÉ ÄÁ×ÎÏ ÂÙÌÉ ÐÒÏÔÉ× ×ËÌÀÞÅÎÉÑ ÐÏÄÏÂÎÙÈ ÄÅÌÉËÁÔÅÓÏ× × ÍÅÎÀ ÚÄÏÒÏ×ÏÇÏ ÐÉÔÁÎÉÑ. é ÉÍÅÎÎÏ ÜÔÏÔ ÓÏÒÔ ËÏÌÂÁÓ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÎÁÉÂÏÌÅÅ ÏÐÁÓÎÙÍ ÄÌÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ÔÁË ËÁË ÎÁ ÓÔÁÄÉÑÈ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÓÔ×Á ÓÙÒØÅ ÎÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔ ÏÂÒÁÂÏÔËÕ ËÏÐÞÅÎÉÅÍ. îÏ ÄÁÖÅ É ÔÅ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏÄ×ÅÒÇÁÀÔÓÑ ÄÁÎÎÏÍÕ ÐÒÏÃÅÓÓÕ, ÔÁËÖÅ ÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÎÙ Ë ÓÔÏÌÕ, ×ÅÄØ × ËÏÐÔÉÌØÎÏÊ ÖÉÄËÏÓÔÉ ÍÏÖÅÔ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×Ï×ÁÔØ ÏÐÁÓÎÙÊ ÑÄ – ÆÏÒÍÁÌØÄÅÇÉÄ. á ÂÏÌØÛÉÎÓÔ×Ï ×ÁÒÅÎÙÈ ËÏÌÂÁÓ ÉÚÇÏÔÁ×ÌÉ×ÁÀÔÓÑ ÉÚ ÓÏÉ ÍÏÄÉÆÉÃÉÒÏ×ÁÎÎÏÇÏ ÇÅÎÎÏÇÏ ×ÉÄÁ. 

ëÒÁÓÎÁÑ ÉËÒÁ 

 

÷ ÎÅÂÏÌØÛÉÈ ÄÏÚÁÈ É × ÈÏÒÏÛÅÍ ËÁÞÅÓÔ×Å ÜÔÏÔ ÐÒÏÄÕËÔ ÎÅÏÓÐÏÒÉÍÏ ÎÅÓÅÔ ÐÏÌØÚÕ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ, ÔÁË ËÁË Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ËÌÁÄÏ×ÏÊ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× É ÍÉËÒÏÜÌÅÍÅÎÔÏ×, × ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÉ ïÍÅÇÁ-3 ËÉÓÌÏÔ. ïÄÎÁËÏ ÓÒÏË ÈÒÁÎÅÎÉÑ ÎÁÍÎÏÇÏ ËÏÒÏÞÅ ×ÒÅÍÅÎÉ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔÉÒÏ×ËÉ ÄÅÌÉËÁÔÅÓÁ × ÓÕÐÅÒÍÁÒËÅÔÙ É ÎÁ ÐÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÓÔÏÌÙ. äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ × ÐÉÝÕ ÂÅÚ ÒÉÓËÏ×, ÔÁËÕÀ ÉËÒÕ ÐÒÅÄ×ÁÒÉÔÅÌØÎÏ ÓÉÌØÎÏ ÓÏÌÑÔ ÉÌÉ ÐÏÄ×ÅÒÇÁÀÔ ÓÉÌØÎÏÊ ÚÁÍÏÒÏÚËÅ. ôÁËÖÅ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÅÌÉ ÄÏÂÁ×ÌÑÀÔ × ÐÒÏÄÕËÔ ÎÅÂÏÌØÛÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÌÉÍÏÎÎÏÊ ËÉÓÌÏÔÙ. ðÏÜÔÏÍÕ ÅÓÌÉ ÎÁ ÜÔÉËÅÔËÅ ÎÁÐÉÓÁÎÏ «ÓÌÁÂÏÓÏÌÅÎÁÑ», ÔÏ ÔÁËÏÊ ÐÒÏÄÕËÔ ÎÉ × ËÏÅÍ ÓÌÕÞÁÅ ÎÅ ÓÔÏÉÔ ×ÙÂÉÒÁÔØ ÄÌÑ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ. ðÕÓÔØ ÌÕÞÛÅ ÉËÒÁ ÂÕÄÅÔ ÐÅÒÅÓÏÌÅÎÎÏÊ ÎÁ ×ËÕÓ, ÚÁÔÏ ÂÅÚÏÐÁÓÎÏÊ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ. 

áÒÁÈÉÓ 

 

îÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÔÏ ÞÔÏ ÏÒÅÈÉ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÐÏÌÅÚÎÙÍÉ ÐÒÏÄÕËÔÁÍÉ É ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÎÙ ÄÁÖÅ ÐÒÉ ÄÉÅÔÁÈ, ËÁË ÉÓÔÏÞÎÉË ×ÉÔÁÍÉÎÏ×, ÉÈ ×ÒÅÄ ÏÔÎÀÄØ ÎÅ ÚÁËÌÀÞÅÎ × ×ÙÓÏËÏÊ ËÁÌÏÒÉÊÎÏÓÔÉ. éÍÅÎÎÏ ÁÒÁÈÉÓ ÎÅ ÓÌÅÄÕÅÔ ÏÔÎÏÓÉÔØ Ë ÇÒÕÐÐÅ ÂÅÚÏÐÁÓÎÙÈ ÌÁËÏÍÓÔ× ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÇÏ ÐÒÏÉÓÈÏÖÄÅÎÉÑ, ÔÁË ËÁË ÄÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ÏÎ ÈÒÁÎÉÌÓÑ ÄÏÌÇÏÅ ×ÒÅÍÑ É ÎÅ ÐÏÔÅÒÑÌ Ó×ÏÅÇÏ ËÁÞÅÓÔ×Á, × ÎÅÇÏ ×ÖÉ×ÌÑÀÔ ÇÅÎ ÐÅÔÕÎÉÉ, ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÅÎÎÏ, ÐÒÏÄÕËÔ ÓÔÁÎÏ×ÉÔÓÑ ÍÏÄÉÆÉÃÉÒÏ×ÁÎÎÙÍ, Á ÄÁÎÎÏÅ ×ÅÝÅÓÔ×Ï ÐÏÓÌÅ ÍÎÏÇÏÞÉÓÌÅÎÎÙÈ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÊ ÐÒÉÚÎÁÎÏ ÑÄÏ×ÉÔÙÍ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ. 

ìÅÄÅÎÃÙ 

 

îÁ ÓÅÇÏÄÎÑÛÎÉÊ ÄÅÎØ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÉ ÏÄÉÎ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÅÌØ ÎÅ ÓÏÚÄÁÅÔ ÐÒÏÄÕËÔ ÄÁÎÎÏÇÏ ×ÉÄÁ ÂÅÚ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÑ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÈ ÈÉÍÉÞÅÓËÉÈ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÏ×. üÔÉ ÜÓÓÅÎÃÉÉ ÐÒÉÄÁÀÔ ÌÅÄÅÎÃÁÍ ×ËÕÓ, Á ÇÌÁ×ÎÏÅ ÓÔÏÑÔ ÄÅÛÅ×Ï, ÞÔÏ ÐÏÚ×ÏÌÑÅÔ ÒÅÎÔÁÂÅÌØÎÏ ×ÅÓÔÉ ÐÏÄÏÂÎÙÊ ÂÉÚÎÅÓ. ðÒÉ ÜÔÏÍ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÎÁ ÜÔÉËÅÔËÁÈ ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ ÕËÁÚÙ×ÁÀÔ ×ÅÓØ ÓÐÉÓÏË ÉÓÐÏÌØÚÕÅÍÙÈ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÏ× – ÏÎ ÄÁÖÅ ÍÏÖÅÔ ÎÅ ÐÏÍÅÓÔÉÔØÓÑ ÎÁ ÍÉÎÉÁÔÀÒÎÏÍ ÆÁÎÔÉËÅ. ðÏÜÔÏÍÕ ÓÔÏÉÔ ÚÁÄÕÍÁÔØÓÑ, ÓÔÏÉÔ ÌÉ ÏÄÉÎ ÌÅÄÅÎÅà ÔÁËÏÇÏ ÏÇÒÏÍÎÏÇÏ ×ÒÅÄÁ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ, ×ÅÄØ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ×ÉÄÙ ÈÉÍÉÉ ÎÅ ÉÚÕÞÅÎÙ ÐÏ ÓÐÏÓÏÂÕ ÉÈ ×ÌÉÑÎÉÑ ÎÁ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. 

íÏÌÏËÏ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÇÏ ÈÒÁÎÅÎÉÑ 

 

îÁ ÓÁÍÏÍ ÄÅÌÅ ÌÉÛØ ÎÅÍÎÏÇÉÅ ÚÎÁÀÔ ×ËÕÓ ÍÏÌÏËÁ, ËÏÔÏÒÏÅ ÔÏÌØËÏ ÞÔÏ ÂÙÌÏ ×ÙÄÏÅÎÏ ËÏÒÏ×ÏÊ. üÔÏ ÌÁËÏÍÓÔ×Ï ÎÅ ÓÒÁ×ÎÉÔÓÑ Ó ÐÒÏÄÕËÔÁÍÉ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÍÉ × ÇÉÐÅÒÍÁÒËÅÔÁÈ. ÷ÐÒÏÞÅÍ, ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ ÅÓÔØ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔØ ÐÒÉÏÂÒÅÓÔÉ ÆÅÒÍÅÒÓËÉÅ ÔÏ×ÁÒÙ. ðÁÓÔÅÒÉÚÏ×ÁÎÎÏÅ ÍÏÌÏËÏ, ÎÁ ÐÅÒ×ÙÊ ×ÚÇÌÑÄ, Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÏÔÌÉÞÎÏÊ ÁÌØÔÅÒÎÁÔÉ×ÏÊ. ïÎÏ ÍÏÖÅÔ ÈÒÁÎÉÔØÓÑ × ÈÏÌÏÄÉÌØÎÉËÅ ÄÏÌÇÏÅ ×ÒÅÍÑ ÄÁÖÅ × ÏÔËÒÙÔÏÍ ×ÉÄÅ É ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÎÅ ÐÏÒÔÉÔØÓÑ. ïÄÎÁËÏ ÅÓÌÉ ÎÁÐÉÔÏË, ÓÏÇÌÁÓÎÏ ÏÐÉÓÁÎÉÀ ÎÁ ÜÔÉËÅÔËÅ, ÉÍÅÅÔ ÓÒÏË ÇÏÄÎÏÓÔÉ ÂÏÌØÛÅ Ä×ÕÈ ÎÅÄÅÌØ, ÜÔÏ ÏÚÎÁÞÁÅÔ, ÞÔÏ × ÓÏÓÔÁ×Å ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÀÔ ÓÉÌØÎÅÊÛÉÅ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ. óÔÏÉÔ ÌÉ ÔÒÁ×ÉÔØ ÔÁËÉÍ ÐÒÏÄÕËÔÏÍ Ó×ÏÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍ? ïÔ×ÅÔ ÏÞÅ×ÉÄÅÎ. 

ûÐÒÏÔÙ 

 

÷Ï ÍÎÏÇÉÈ Å×ÒÏÐÅÊÓËÉÈ ÓÔÒÁÎÁÈ ÄÁ×ÎÏ ÏÔËÁÚÁÌÉÓØ ÏÔ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ × ÐÉÝÕ ÜÔÏÇÏ ÐÒÏÄÕËÔÁ, ÎÏ ÅÇÏ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÓÔ×Ï ÎÅ ÏÓÔÁÎÏ×ÉÌÏÓØ – ÛÐÒÏÔÙ ÏÔÐÒÁ×ÌÑÀÔÓÑ ÎÁ ÜËÓÐÏÒÔ × òÏÓÓÉÀ, ÇÄÅ ÉÈ ÐÏ-ÐÒÅÖÎÅÍÕ ÌÀÂÑÔ. ÷ ÓÏÓÔÁ×Å ÒÙÂÎÏÇÏ ÌÁËÏÍÓÔ×Á ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÅÔ ÃÅÌÁÑ ËÌÁÄÏ×ÁÑ – ÎÅÔ, ÎÅ ×ÉÔÁÍÉÎÏ×, Á ÏÇÒÏÍÎÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ËÁÎÃÅÒÏÇÅÎÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ×, ÂÏÌØÛÉÎÓÔ×Ï ÉÈ ËÏÔÏÒÙÈ ÉÍÅÀÔ Ó×ÏÊÓÔ×Ï ÓËÁÐÌÉ×ÁÔØÓÑ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ, ÎÁÒÕÛÁÑ ÒÁÂÏÔÕ ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÈ ÓÉÓÔÅÍ É ÐÒÉ×ÏÄÑ Ë ÒÁÚ×ÉÔÉÀ ÍÎÏÇÉÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ. ìÕÞÛÅ ÐÏÔÒÁÔÉÔØ ÎÅÍÎÏÇÏ ×ÒÅÍÅÎÉ É ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÒÙÂÎÙÊ ÄÅÌÉËÁÔÅÓ Ë ÓÔÏÌÕ, ÞÅÍ ×ÏÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ ×ÒÅÄÎÙÍ «ÜËÓÐÒÅÓÓ-×ÁÒÉÁÎÔÏÍ» ÚÁËÕÓËÉ Ë ÕÖÉÎÕ. 

ëÕÒÉÃÁ 

 

óÁÍÏÅ ÐÏÐÕÌÑÒÎÏÅ ÍÑÓÏ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ×Ï ×ÓÅÈ ÓÔÒÁÎÁÈ ÍÉÒÁ. òÏÓÓÉÑ ÎÅ ÓÔÁÌÁ ÉÓËÌÀÞÅÎÉÅÍ. ïÄÎÁËÏ ÐÒÅÄÌÁÇÁÅÍÙÅ × ÇÉÐÅÒÍÁÒËÅÔÁÈ ÂÒÏÊÌÅÒÙ ×ÙÒÁÝÉ×ÁÀÔÓÑ ÉÓËÌÀÞÉÔÅÌØÎÏ ÎÁ ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÙÈ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁÈ. é ÄÁÎÎÙÊ ÆÁËÔ ÓËÁÚÙ×ÁÅÔÓÑ ÎÁ ËÁÞÅÓÔ×Å. ôÁËÏÊ ÐÒÏÄÕËÔ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÐÏÌÅÚÅÎ, Á × ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÓÌÕÞÁÑÈ ÄÁÖÅ ÏÐÁÓÅÎ, × ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÉ ÄÌÑ ÍÕÖÞÉÎ, Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÑ ÒÉÓË ÎÁÒÕÛÅÎÉÊ × ÐÏÌÏ×ÏÊ ÆÕÎËÃÉÉ. üÔÏ ÏÂßÑÓÎÑÅÔÓÑ ÔÅÍ, ÞÔÏ × ÐÒÏÃÅÓÓÅ ÒÏÓÔÁ ÃÙÐÌÑÔ «ËÏÒÍÑÔ» ÖÅÎÓËÉÍÉ ÇÏÒÍÏÎÁÍÉ, ×ÐÒÏÞÅÍ, ÄÌÑ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉà ÓÌÁÂÏÇÏ ÐÏÌÁ ÏÎÉ ÔÁËÖÅ ÍÏÇÕÔ ÓÔÁÔØ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÙÈ ÓÂÏÅ×. âÅÚÏÐÁÓÎÏÊ ÁÌØÔÅÒÎÁÔÉ×ÏÊ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÉÎÄÅÊËÁ – ÅÄÉÎÓÔ×ÅÎÎÙÊ ×ÉÄ, ËÏÔÏÒÙÊ ÎÅ ÐÏÔÅÒÐÉÔ ÈÉÍÉÉ É ÄÒÕÇÉÈ ÏÐÁÓÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ× × ÓÏÓÔÁ×Å ËÏÒÍÁ, ÔÁË ËÁË ÍÇÎÏ×ÅÎÎÏ ÐÏÇÉÂÎÅÔ ÏÔ ÏÔÒÁ×ÌÅÎÉÑ. 

ðÌÁ×ÌÅÎÙÊ ÓÙÒ 

 

üÔÏÔ ÐÒÏÄÕËÔ ÂÙÌ ÉÚ×ÅÓÔÅÎ ×Ï ×ÒÅÍÅÎÁ óóóò. ôÅÈÎÏÌÏÇÉÑ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÓÔ×Á ÎÁ ÓÅÇÏÄÎÑÛÎÉÊ ÄÅÎØ, ÂÅÚÕÓÌÏ×ÎÏ, ÐÒÅÔÅÒÐÅÌÁ ÉÚÍÅÎÅÎÉÑ, ÕÓÏ×ÅÒÛÅÎÓÔ×Ï×ÁÌÁÓØ, ÏÄÎÁËÏ, ÎÅ ÓÍÏÇÌÁ Õ×ÅÌÉÞÉÔØ ÐÏÌØÚÕ ÐÌÁ×ÌÅÎÙÈ ×ÉÄÏ× ÓÙÒÏ×. é ÒÅÞØ × ÄÁÎÎÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÎÅ ÉÄÅÔ Ï ÈÉÍÉÞÅÓËÉÈ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÁÈ, ÇÏÒÍÏÎÁÈ É ËÁÎÃÅÒÏÇÅÎÁÈ – ÎÅÔ. ÷ÓÅ ÎÁÍÎÏÇÏ ÐÒÏÝÅ. íÎÏÇÏÞÉÓÌÅÎÎÙÅ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ ÎÅ ÕÓÔÁÀÔ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÁÔØ ÔÏÔ ÆÁËÔ, ÞÔÏ ÄÁÎÎÙÊ ÐÒÏÄÕËÔ ÎÅ ÍÏÖÅÔ × ÐÏÌÎÏÊ ÍÅÒÅ ÕÓ×ÏÉÔØÓÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÏÍ. ïÔÓÀÄÁ ÍÏÖÅÔ ×ÏÚÎÉËÎÕÔØ ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÔ×Ï ÐÉÝÅ×ÁÒÅÎÉÑ É ÄÒÕÇÉÅ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ. 

óÌÁÄËÉÅ ÇÁÚÉÒÏ×ÁÎÎÙÅ ÎÁÐÉÔËÉ 

 

ï ×ÒÅÄÅ «ÓÁÈÁÒÁ Ó ÐÕÚÙÒØËÁÍÉ» ÓËÁÚÁÎÏ ÎÅÍÁÌÏ. é ×ÓÅ-ÔÁËÉ ÂÏÌØÛÉÎÓÔ×Ï ÐÏ-ÐÒÅÖÎÅÍÕ ÎÅ ÏÔËÁÚÙ×ÁÀÔ ÓÅÂÅ × ÕÄÏ×ÏÌØÓÔ×ÉÉ ×ÙÐÉÔØ ËÏËÔÅÊÌØ - «ÕÂÉÊÃÕ ÚÄÏÒÏ×ØÑ», ×ÅÄØ × ÓÔÁËÁÎÅ ÓÌÁÄËÏÊ ÇÁÚÉÒÏ×ËÉ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÅÔ ÇÕÂÉÔÅÌØÎÏÅ ÓÏÞÅÔÁÎÉÅ ÇÁÚÏ×, ÓÌÁÄÏÓÔÉ É ÈÉÍÉÉ! äÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ×ÓÐÏÍÎÉÔØ ×ÉÄÅÏÒÏÌÉËÉ, ÏÓÎÏ×ÁÎÎÙÅ ÎÁ ÒÅÁÌØÎÙÈ ÓÏÂÙÔÉÑÈ, ÇÄÅ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÎÁÐÉÔËÁ ÌÅÇËÏ É ÂÙÓÔÒÏ ÕÄÁÅÔÓÑ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ ÚÁÓÔÁÒÅÌÏÊ ÒÖÁ×ÞÉÎÙ. ôÅÐÅÒØ ÎÅÓÌÏÖÎÏ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔØ, ÞÔÏ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ × ÖÅÌÕÄËÅ ÐÒÉ ÐÏÓÔÕÐÌÅÎÉÉ × ÎÅÇÏ ÔÁËÏÇÏ ÓÏÓÔÁ×Á! 

áÒÂÕÚ 

 

÷ ÄÅÔÓÔ×Å ÂÏÌØÛÉÎÓÔ×Ï ×ÐÅÒ×ÙÅ ÓßÅÄÁÌÉ ÄÏÌØËÕ ÓÐÅÌÏÇÏ É ÓÏÞÎÏÇÏ ÁÒÂÕÚÁ ÎÅ ÒÁÎØÛÅ ËÏÎÃÁ ÌÅÔÁ – × Á×ÇÕÓÔÅ. á ÓÅÊÞÁÓ ÏÎ ÄÏÓÔÕÐÅÎ × ÐÒÏÄÁÖÅ × ÇÉÐÅÒÍÁÒËÅÔÁÈ ÎÁ ÐÒÏÔÑÖÅÎÉÉ ×ÓÅÇÏ ÇÏÄÁ. éÓÔÏÞÎÉËÏÍ ÓÏÈÒÁÎÅÎÉÑ ÐÒÉ×ÌÅËÁÔÅÌØÎÏÇÏ ×ÎÅÛÎÅÇÏ ×ÉÄÁ É ÐÒÉÑÔÎÏÇÏ ×ËÕÓÁ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÈÉÍÉÞÅÓËÉÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á, ÎÁ ËÏÔÏÒÙÈ ÂÙÌÏ ×ÙÒÁÝÅÎÏ ÌÁËÏÍÓÔ×Ï. ðÏÌØÚÙ, ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÅÎÎÏ, ÏÔ ÜÔÏÇÏ ÎÉËÁËÏÊ, ÚÁÔÏ ÉÍÅÅÔÓÑ ÒÉÓË ÓÉÌØÎÅÊÛÅÇÏ ÏÔÒÁ×ÌÅÎÉÑ É ÓÂÏÉ × ÒÁÂÏÔÅ ÐÉÝÅ×ÁÒÉÔÅÌØÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ ÐÏÓÌÅ ÓßÅÄÅÎÎÏÇÏ ÎÁ ÄÅÓÅÒÔ ÁÒÂÕÚÁ × ÚÉÍÎÅÅ ×ÒÅÍÑ ÉÌÉ Ó ÐÒÉÈÏÄÏÍ ×ÅÓÎÙ – ÔÏ ÅÓÔØ ÎÅ × ÓÅÚÏÎ. 

íÁÊÏÎÅÚ É ËÅÔÞÕР

 

üÔÉ ÐÒÏÄÕËÔÙ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÙÍÉ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÁÍÉ ÂÌÀÄ, ÐÒÉÄÁ×ÁÑ ÉÍ ÉÚÙÓËÁÎÎÙÊ ×ËÕÓ É ÐÉËÁÎÔÎÏÓÔØ. ïÄÎÁËÏ ÇÏÔÏ×ÙÅ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ – ÜÔÏ ÓÏ×ÏËÕÐÎÏÓÔØ ÓÔÁÂÉÌÉÚÁÔÏÒÏ×, ÜÍÕÌØÇÁÔÏÒÏ×, ËÏÎÓÅÒ×ÁÎÔÏ× É ËÒÁÓÉÔÅÌÅÊ, Á ÔÁËÖÅ ÓÁÈÁÒÁ. ðÏÍÉÍÏ ×ÓÅÇÏ ÐÒÏÞÅÇÏ, × ÍÁÊÏÎÅÚÅ ÔÁËÖÅ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÀÔ ÉÚÏÍÅÒÙ ÖÉÒÎÙÈ ËÉÓÌÏÔ, ÂÏÌÅÅ ÉÚ×ÅÓÔÎÙÅ ×ÓÅÍ ËÁË ÔÒÁÎÓÖÉÒÙ. ðÏÐÁÄÁÑ × ÏÒÇÁÎÉÚÍ, ÏÎÉ ÐÒÉ×ÏÄÑÔ Ë ÓÅÒØÅÚÎÙÍ ÓÂÏÑÍ × ÒÁÂÏÔÅ ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÈ ÓÉÓÔÅÍ, Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÀÔ ÒÉÓË ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÏÎËÏÌÏÇÉÉ, ÓÁÈÁÒÎÏÇÏ ÄÉÁÂÅÔÁ, Á ÔÁËÖÅ ÓÎÉÖÅÎÉÑ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔÁ. ðÏÜÔÏÍÕ ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÇÏÔÏ×ÉÔØ ÓÏÕÓÙ ÄÌÑ ÄÏÍÁÛÎÉÈ ÂÌÀÄ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÉÚ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÈ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÏ×, Á ÎÅ ÐÏËÕÐÁÔØ ÇÏÔÏ×ÙÅ ÁÎÁÌÏÇÉ × ÃÅÌÑÈ ÜËÏÎÏÍÉÉ Ó×ÏÅÇÏ ×ÒÅÍÅÎÉ – ÓÌÉÛËÏÍ ÄÏÒÏÇÏ ÐÒÉÄÅÔÓÑ ÐÌÁÔÉÔØ ÚÁ ÜÔÏ Ó×ÏÉÍ ÚÄÏÒÏ×ØÅÍ. 

ðÏÐËÏÒΠ

 

óÁÍ ÐÏ ÓÅÂÅ ÐÒÏÄÕËÔ ÄÁÖÅ ÐÏÌÅÚÅÎ, ×ÅÄØ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎ ÉÚ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÏÇÏ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÁ – ËÕËÕÒÕÚÙ. ÷ ÅÅ ÓÏÓÔÁ×Å ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÅÔ ÃÅÎÎÁÑ ÄÌÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ËÌÅÔÞÁÔËÁ, ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÇÒÕÐÐÙ á, å É ó, Á ÔÁËÖÅ ÖÅÌÅÚÏ, ËÁÌÉÊ, ÃÉÎË, ÆÏÓÆÏÒ É Ô.Ä. ïÄÎÁËÏ ×ÓÅ ËÁÒÄÉÎÁÌØÎÙÍ ÏÂÒÁÚÏÍ ÍÅÎÑÅÔÓÑ, ËÏÇÄÁ × ÐÏÐËÏÒÎ ÄÏÂÁ×ÌÑÅÔÓÑ ÍÁÓÌÏ, ÓÁÈÁÒ, ËÒÁÓÉÔÅÌÉ, ÓÏÌØ, ÁÒÏÍÁÔÉÚÁÔÏÒÙ – É ×ÓÅ ÜÔÏ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÏ ÎÁ ÕÌÕÞÛÅÎÉÅ ×ËÕÓÁ ÐÒÏÄÕËÔÁ, ÎÏ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÕÎÉÞÔÏÖÁÅÔ ÅÇÏ ÐÏÌØÚÕ. èÉÍÉÞÅÓËÉÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á ÉÈ ÌÁËÏÍÓÔ×Á ÍÏÇÕÔ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ Ë ÓÅÒØÅÚÎÙÍ ÎÁÒÕÛÅÎÉÑÍ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ, ÓÔÁÔØ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÓÂÏÅ× × ÒÁÂÏÔÅ ÐÏÞÅË, Õ×ÅÌÉÞÅÎÉÑ ÄÁ×ÌÅÎÉÑ É ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÔ×Á ÖÅÌÕÄËÁ. 

íÏÒÏÖÅÎÏÅ 

 

÷ ÓÏÓÔÁ×Å ÍÎÏÇÉÈ ×ÉÄÏ× ÜÔÏÇÏ ÈÏÌÏÄÎÏÇÏ ÌÁËÏÍÓÔ×Á ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÀÔ ÚÁÇÕÓÔÉÔÅÌÉ ÎÁ ÓÉÎÔÅÔÉÞÅÓËÏÊ ÏÓÎÏ×Å, Á ÔÁËÖÅ ÈÉÍÉÞÅÓËÉÅ ÁÒÏÍÁÔÉÚÁÔÏÒÙ, ËÏÔÏÒÙÅ ÏËÁÚÙ×ÁÀÔ ÎÅÂÌÁÇÏÐÒÉÑÔÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ ÚÄÏÒÏ×ØÅ, Á ÉÍÅÎÎÏ – ÚÁÍÅÄÌÑÀÔ ÏÂÍÅÎ ×ÅÝÅÓÔ× É Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÓÂÏÅ× × ÒÁÂÏÔÅ ÐÉÝÅ×ÁÒÉÔÅÌØÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ. ôÁË ËÁË ÍÏÒÏÖÅÎÏÅ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÓÏÂÏÊ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÓÌÁÄËÉÊ É ÖÉÒÎÙÊ ÐÒÏÄÕËÔ, ÔÏ ÐÒÉ ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍ ÈÒÁÎÅÎÉÉ ÐÏ×ÙÛÁÅÔÓÑ ÒÉÓË ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÑ ÂÌÁÇÏÐÒÉÑÔÎÏÊ ÓÒÅÄÙ ÄÌÑ ÒÁÚÍÎÏÖÅÎÉÑ ÂÏÌÅÚÎÅÔ×ÏÒÎÙÈ ÂÁËÔÅÒÉÊ. 

êÏÇÕÒÔ 

 

òÅËÌÁÍÎÙÅ ËÁÍÐÁÎÉÉ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÅÌÅÊ ÕÂÅÖÄÁÀÔ × ÐÏÌØÚÅ ÊÏÇÕÒÔÏ× É ÉÈ ÃÅÎÎÏÓÔÉ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ. ïÄÎÁËÏ ÄÁÌÅËÏ ÎÅ ×ÓÅ ÔÁË ÂÙ×ÁÅÔ ÎÁ ÓÁÍÏÍ ÄÅÌÅ. îÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÔÏ ÞÔÏ ÜÔÏ ÍÏÌÏÞÎÙÊ ÐÒÏÄÕËÔ É ÁÐÒÉÏÒÉ ÎÅ ÄÏÌÖÅÎ ÎÅÓÔÉ ×ÒÅÄ, ÏÐÁÓÎÏÓÔØ ËÒÏÅÔÓÑ × ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÙÈ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÁÈ – ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÈÓÑ × ÓÏÓÔÁ×Å ÓÔÁÂÉÌÉÚÁÔÏÒÁÈ ×ËÕÓÁ, ÁÎÔÉÏËÉÓÌÉÔÅÌÑÈ É ÁÒÏÍÁÔÉÚÁÔÏÒÁÈ. ôÁËÖÅ ÍÏÇÕÔ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×Ï×ÁÔØ ËÏÎÓÅÒ×ÁÎÔÙ, ÐÒÏÄÌÅ×ÁÀÝÉÅ ÓÒÏË ÈÒÁÎÅÎÉÑ ÐÒÏÄÕËÔÁ, ÎÏ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÕÂÉ×ÁÀÝÉÅ ×ÓÅ ÐÏÌÅÚÎÙÅ Ó×ÏÊÓÔ×Á. 

ðÁËÅÔÉÒÏ×ÁÎÎÙÅ ÓÕÈÁÒÉËÉ 

 

ïÛÉÂÏÞÎÏ ÐÏÌÁÇÁÔØ, ÞÔÏ ÜÔÏÔ ÐÒÏÄÕËÔ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÍÅÎÅÅ ×ÒÅÄÅÎ, ÞÅÍ ÞÉÐÓÙ É ÆÁÓÔ-ÆÕÄ. çÏÔÏ×ÙÅ ÓÕÈÁÒÉËÉ – ÅÝÅ ÏÄÉÎ ÌÉÄÅÒ ÐÏ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Õ å × ÓÏÓÔÁ×Å. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, × ÈÒÕÓÔÑÝÉÈ ËÏÒËÁÈ ÔÁËÖÅ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÀÔ ÐÉÝÅ×ÙÅ ÄÏÂÁ×ËÉ, ÕÓÉÌÉÔÅÌÉ ×ËÕÓÁ É ËÒÁÓÉÔÅÌÉ – É ×ÓÅ ÎÁ ÈÉÍÉÞÅÓËÏÊ ÏÓÎÏ×Å. õÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÓÕÈÁÒÉËÏ× ÍÏÖÅÔ ÓÔÁÔØ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ×ÏÚÎÉËÎÏ×ÅÎÉÑ ÓÉÌØÎÅÊÛÅÇÏ ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÔ×Á ÏÒÇÁÎÏ× ÐÉÝÅ×ÁÒÅÎÉÑ, ÁÌÌÅÒÇÉÉ É ÐÏ×ÙÛÅÎÉÑ ÁÒÔÅÒÉÁÌØÎÏÇÏ ÄÁ×ÌÅÎÉÑ. 

íÏÖÎÏ ÅÝÅ ÄÏÌÇÏ ÐÅÒÅÞÉÓÌÑÔØ ×ÒÅÄ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ, ËÏÔÏÒÙÊ ÎÁÎÏÓÑÔ ÜÔÉ ÐÒÏÄÕËÔÙ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÅÄÉÎÓÔ×ÅÎÎÏ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÅ ÒÅÛÅÎÉÅ ÄÌÑ ÔÅÈ, ËÔÏ ÖÅÌÁÅÔ ÓÌÅÄÏ×ÁÔØ ËÕÒÓÕ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÇÏ ÐÉÔÁÎÉÑ – ×ËÌÀÞÁÔØ × ÒÁÃÉÏÎ ÔÏÌØËÏ ÔÏ, ÞÔÏ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÏËÁÖÅÔ ÐÏÌØÚÕ É ÓÕÍÅÔØ ÐÒÏÔÉ×ÏÓÔÏÑÔØ ÓÌÁÂÏÓÔÉ ×ÒÅÄÎÙÈ ÐÉÝÅ×ÙÈ ÐÒÉ×ÙÞÅË.

á×ÔÏÒ: ëÓÅÎÉÑ áÓÌÁÎÏ×Á

 ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...

 

íÙ ÏÂÓÕÖÄÁÅÍ É ÄÅÌÉÍÓÑ

ðÒÏ×ÉÎÃÉÁÌØÎÏÅ. îÕÖÎÙÅ ×ÅÝÉ

ó ÐÅÒÅÅÚÄÏÍ × ÄÅÒÅ×ÎÀ ÏÂÎÁÒÕÖÉÌÏÓØ, ÞÔÏ ËÕÞÁ ×ÅÝÅÊ ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÎÅ ÎÕÖÎÁ. é ÎÁÏÂÏÒÏÔ: ÎÕÖÎÙ ×ÅÝÉ, ËÏÔÏÒÙÅ × ÇÏÒÏÄÅ ÁÂÓÏÌÀÔÎÏ ÎÅ ÎÕÖÎÙ. 

ðÒÅËÒÁÓÎÙÅ, ÚÁÍÛÅ×ÙÅ, ÚÉÍÎÉÅ ÓÁÐÏÇÉ ÎÁ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÏÍ ÍÅÈÕ. îÅ ÎÕÖÎÙ. îÁ ËÁÂÌÕËÁÈ, ÉÔÉÔØ ÉÈ ÚÁ ÎÏÇÕ.
îÕÖÎÙ ÕÇÇÉ. é ÐÏÌÉÕÒÅÔÁÎÏ×ÙÅ ËÁÌÏÛÉ (ÜÔÏ ÅÓÌÉ ÐÏÄÔÁÑÌÏ) Ó ÉÓËÕÓÓÔ×ÅÎÎÏÊ ÞÅÂÕÒÁÛËÏÊ ×ÎÕÔÒÉ. 

þÕÄÅÓÎÙÅ ÄÅÍÉÓÅÚÏÎÎÙÅ ÓÁÐÏÇÉ-ÂÏÔÆÏÒÔÙ. îÅ ÎÕÖÎÙ. îÕÖÎÙ ÒÅÚÉÎÏ×ÙÅ, Ó ×ËÌÁÄÙÛÅÍ. éÌÉ ÎÁ ÈÕÄÏÊ ËÏÎÅà ÜËËÏ×ÓËÉÊ ÇÏÒÔÅËÓ Ó ÐÒÏÔÅËÔÏÒÁÍÉ. é ÐÏÌÉÕÒÅÔÁÎÏ×ÙÅ ËÁÌÏÛÉ. íÅÖÓÅÚÏÎØÅ ×ÓÅ-ÔÁËÉ. 

ëÒÁÓÎÙÅ (ÓÉÎÉÅ, ÚÅÌÅÎÙÅ, Ã×ÅÔÁ ÆÉÏÌÜÔ) ÔÕÆÌÉ ÎÁ ËÁÂÌÕËÁÈ. ïÔ×ÁÌ ÂÁÛËÉ. îÅ ÎÕÖÎÙ. îÕÖÎÙ ÓÁÎÄÁÌÉÉ ÎÁ ÐÌÏÓËÏÍ ÈÏÄÕ É ÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÂÅÚ ÚÁÓÔÅÖÅË. é ÐÏÌÉÕÒÅÔÁÎÏ×ÙÅ ËÁÌÏÛÉ. íÏÖÎÏ É ÒÅÚÉÎÏ×ÙÅ, ÎÏ ÎÁÄÏ ÂÙÔØ × ÔÒÅÎÄÅ!) 
äÁ£ÛØ ËÒÁÓÎÙÅ (ÓÉÎÉÅ, ÚÅÌ£ÎÙÅ, Ã×ÅÔÁ ÆÉÏÌÜÔ) ÐÏÌÉÕÒÅÔÁÎÏ×ÙÅ ËÁÌÏÛÉ × ËÁÖÄÕÀ ÓÅÍØÀ. 
 

ÄÁÌÅÅ...


"ìÉÍÏÎÁÄÎÙÊ" äÖÏ

ðÒÉ×ÅÔ, ÄÅ×ÏÞËÉ!
äÅÎØ ÂÙÌ ÐÒÏÓÔÏ ×ÅÌÉËÏÌÅÐÎÙÍ ÄÏ ÏÂÅÄÁ, Á ÐÏÔÏÍ "ÐÏÛÅÌ ÐÏÄ ÏÔËÏÓ". ñ ÕÖÅ ÐÉÓÁÌÁ, ÞÔÏ Õ ÍÕÖÁ ×ÐÅÒ×ÙÅ × ÖÉÚÎÉ ÏÔÉÔ, ÅÝÅ ÄÏ îç. ôÏ Ä×Á ÄÎÑ ÕÖÅ ×ÓÅ ÈÏÒÏÛÏ,5 ÐÌÏÈÏ,1-ÎÁ ÓÔÅÎÙ ÌÅÚØ. é ×ÏÔ ×ÞÅÒÁ Ñ ÅÝÅ Ó ÕÔÒÁ ÚÁÍÅÔÉÌÁ, ÞÔÏ ÞÔÏ-ÔÏ ÎÅ ÔÏ, ÎÏ ÏÎ ÖÅ ÎÅ ÐÒÉÚÎÁÅÔÓÑ! á ÄÏ ×ÅÞÅÒÁ ÓÎÏ×Á ÕèÏ ÐÏÌÎÏÅ ÇÎÏÑ, ÍÉÇÒÅÎØ É ÔÁË ËÒÕÖÉÔÓÑ ×ÓÅ ÐÅÒÅÄ ÇÌÁÚÁÍÉ, ÞÔÏ ÄÁÖÅ ×ÓÔÁÔØ ÎÅ ÍÏÖÅÔ!!! 

é ÕÍÏÌÑÀ ÐÏÅÈÁÔØ × ÕÒÇÅÎÃÉÀ, Á ÎÅ ÈÏÞÅÔ, ÇÏ×ÏÒÉÔ ÚÁ×ÔÒÁ Ó ÕÔÒÁ. 

ÄÁÌÅÅ...


íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "íÎÏÇÏÅ ÌÉ ×Ù ÕÓÐÅ×ÁÅÔÅ?"


ïÄÎÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÖÁÌÕÀÔÓÑ ÎÁ ÎÅÈ×ÁÔËÕ ×ÒÅÍÅÎÉ, ÄÒÕÇÉÅ ÓÐÒÁ×ÌÑÀÔÓÑ ÓÏ ×ÓÅÍÉ ÚÁÐÌÁÎÉÒÏ×ÁÎÎÙÍÉ ÄÅÌÁÍÉ. á ÷Ù ÍÏÖÅÔÅ ÐÏÈ×ÁÓÔÁÔØÓÑ ÔÅÍ, ÞÔÏ ÍÎÏÇÏ ÕÓÐÅ×ÁÅÔÅ?

ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...

 

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

äÉÅÔÁ ÇÅÊÛÉ

îÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÎÁÚ×ÁÎÉÅ (Á ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ, É ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ ÅÍÕ), ÜÔÁ ÄÉÅÔÁ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÐÏÐÕÌÑÒÎÁ. âÏÌØÛÅ ×ÓÅÇÏ ÏÎÁ ÐÏÄÈÏÄÉÔ ÔÅÍ, ËÔÏ ×ÅÄÅÔ ÍÁÌÏÐÏÄ×ÉÖÎÙÊ ÏÂÒÁÚ ÖÉÚÎÉ. äÉÅÔÁ ÇÅÊÛ, ËÒÏÍÅ ÚÅÌÅÎÏÇÏ ÞÁÑ, ×ËÌÀÞÁÅÔ × ÓÅÂÑ ÒÉÓ É ÍÏÌÏËÏ, ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ ÞÅÍÕ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÕÅÔ ÎÁ ÏÒÇÁÎÙ ÐÉÝÅ×ÁÒÅÎÉÑ ÏÞÅÎØ ÍÑÇËÏ, É ÎÁÈÏÄÑÝÉÊÓÑ ÎÁ ÎÅÊ ÎÅ ÂÕÄÅÔ ÉÓÐÙÔÙ×ÁÔØ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏÅ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÇÏÌÏÄÁ. 

îÏ, ÔÅÍ ÎÅ ÍÅÎÅÅ, ÄÉÅÔÁ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ Ö£ÓÔËÁÑ, ÏÄÎÏÏÂÒÁÚÎÁÑ, ÒÁÓÓÞÉÔÁÎÁ ÎÁ 5 ÄÎÅÊ. ðÒÉ ÓÏÂÌÀÄÅÎÉÉ ÕÓÌÏ×ÉÊ ÐÏÔÅÒÑ ×ÅÓÁ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÏÔ 4 ÄÏ 7 ËÉÌÏÇÒÁÍÍÏ×. 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ


÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru

äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ! ÐÏÓÌÅ ÒÏÄÏ× ÒÁÓÐÏÌÎÅÌÁ, ÐÌÀÓ ÅÝÅ ÓÔÒÅÓÓÙ ÚÁÅÄÁÀ. ñ ÄÕÍÁÀ ÞÔÏ ÜÔÏ ÎÁ ÐÓÉÈÏÌÏÇÉÞÅÓËÏÍ ÕÒÏ×ÎÅ. ëÁË ÐÒÉÊÔÉ × ÎÏÒÍÕ?

äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ! óÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ×ÏÐÒÏÓ! ðÏÓÌÅ ÒÏÄÏ× ÍÁÍÙ ÞÁÓÔÏ ÓÔÁÌËÉ×ÁÀÔÓÑ Ó ÔÅÍ, ÞÔÏ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Á ÄÌÑ ÓÅÂÑ ËÁÔÁÓÔÒÏÆÉÞÅÓËÉ ÎÅ È×ÁÔÁÅÔ. äÁÖÅ ÄÕÛ É ÔÕÁÌÅÔ ÓÔÁÎÏ×ÑÔÓÑ ÒÏÓËÏÛØÀ. îÅÒÅÄËÏ ÂÙ×ÁÅÔ, ÞÔÏ ÐÏÅÓÔØ - ÜÔÏ ÅÄÉÎÓÔ×ÅÎÎÏÅ ×ÒÅÍÑ, ÐÒÉÎÁÄÌÅÖÁÝÅÅ ÖÅÎÝÉÎÅ "ÚÁËÏÎÎÏ" (ÎÕ ÎÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÖÅ ÏÔËÁÚÁÔØ × ÅÄÅ, × ËÏÎÃÅ ËÏÎÃÏ×). ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÅÄÁ ÕÔÅÛÁÅÔ É ÕÓÐÏËÁÉ×ÁÅÔ (Á × ÜÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÏÎÁ ÆÁËÔÉÞÅÓËÉ ×ÙÐÏÌÎÑÅÔ ÄÒÕÇÕÀ ÆÕÎËÃÉÀ, ÐÅÒÅÓÔÁÅÔ ÂÙÔØ ÐÒÏÓÔÏ ÅÄÏÊ). á ÅÝÅ ÎÁÞÉÎÁÅÛØ ÚÁ ÍÁÌÙÛÏÍ ÐÏÄßÅÄÁÔØ... ÷ÏÚÍÏÖÎÏ, ÓÏÚÄÁÔØ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Ï "ÔÏÌØËÏ ÄÌÑ ÓÅÂÑ" ÓÔÁÎÅÔ ÈÏÒÏÛÉÍ ÐÏÄÓÐÏÒØÅÍ × ×ÏÐÒÏÓÅ ÒÅÇÕÌÑÃÉÉ ÐÅÒÅÅÄÁÎÉÑ. äÁÖÅ ÎÅÄÏÌÇÏÅ ×ÒÅÍÑ, ÐÏÓ×ÑÝÅÎÎÏÅ ÔÏÌØËÏ ÓÅÂÑ, ÍÏÖÅÔ ÈÏÒÏÛÏ ÐÏÄÄÅÒÖÁÔØ ÷ÁÓ. ÷ ÎÁÛÅÍ ãÅÎÔÒÅ ÉÄÅÔ ÎÁÂÏÒ × ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ÇÒÕÐÐÏ×ÏÊ ÍÏÄÕÌØ ÄÌÑ ÖÅÎÝÉÎ, ÎÅÄÁ×ÎÏ ÒÏÄÉ×ÛÉÈ ÒÅÂÅÎËÁ - ×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÷ÁÓ ÚÁÉÎÔÅÒÅÓÕÅÔ, ÎÁÊÔÉ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÀ ÍÏÖÎÏ ÎÁ ÓÁÊÔÅ ãÅÎÔÒÁ IntuEat.
 

 

âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru

 


 

 æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «óÔÒÏÊÎÙÅ ÎÏÇÉ, ÞÁÓÔØ 1»

óÔÒÏÊÎÙÅ ÎÏÇÉ - ÐÒÅÄÍÅÔ ÍÅÞÔÁÎÉÊ ÍÎÏÇÉÈ ÖÅÎÝÉÎ, ÐÒÉÍÅÎÑÀÝÉÈ ÒÁÚÌÉÞÎÙÅ ÓÐÏÓÏÂÙ ÄÌÑ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÑ ÜÔÏÊ ÃÅÌÉ. îÏ, ËÁË ÂÙÔØ, ÅÓÌÉ, ÎÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ×ÓÅ ÕÓÉÌÉÑ, ÜÔÁ ÍÅÞÔÁ ÐÏ-ÐÒÅÖÎÅÍÕ ÏÓÔÁ£ÔÓÑ ÌÉÛØ ÍÅÞÔÏÊ? ëÁË ÓÔÁÔØ ÏÂÌÁÄÁÔÅÌØÎÉÃÅÊ ÓÔÒÏÊÎÙÈ ÎÏÖÅË, ÎÅ ÐÏÔÒÁÔÉ× ×ÒÅÍÑ É ÓÉÌÙ ×ÐÕÓÔÕÀ? ïÔ×ÅÔ ÐÒÏÓÔ - ×ÙÐÏÌÎÑÔØ ×ÉÄÅÏ ËÏÍÐÌÅËÓ, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÒÏ×ÏÄÉÔ áÎÎÁ íÉÌÑÅ×Á*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ. 

äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 5 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 15 ÍÉÎÕÔ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÏÅ ÓÎÁÒÑÖÅÎÉÅ: ÇÁÎÔÅÌÉ (×ÅÓ 2 ËÇ),ÍÅÄÂÏÌÌ (×ÅÓ 1-2 ËÇ). ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ Ó ÎÁÞÁÌØÎÙÍ É ÓÒÅÄÎÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ÍÙÛÃÙ ÚÁÄÎÅÊ É ×ÎÕÔÒÅÎÎÅÊ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÉ ÂÅÄÒÁ, ×ÎÅÛÎÀÀ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔØ ÎÏÇ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

éÔÏÇÉ ËÏÎËÕÒÓÁ "ðÒÁÚÄÎÉË Ë ÎÁÍ ÐÒÉÈÏÄÉÔ ×ÍÅÓÔÅ Ó Bio-Oil"

úÉÍÎÉÅ ËÁÎÉËÕÌÙ ÚÁËÏÎÞÉÌÉÓØ, ÎÏ ÓËÕÞÁÔØ ÎÁÍ ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÎÅËÏÇÄÁ, ×ÅÄØ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÓÁÊÔÅ ËÏÎËÕÒÓÙ ÐÒÏÄÏÌÖÁÀÔÓÑ! 
éÔÁË, ÐÒÉÛÌÁ ÐÏÒÁ ÐÏÄ×ÅÓÔÉ ÉÔÏÇÉ ÏÞÅÒÅÄÎÏÇÏ, ËÁË ÏÂÙÞÎÏ, ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÇÏ É ×ÅÓÅÌÏÇÏ ÓÏÂÙÔÉÑ - ËÏÎËÕÒÓÁ "ðÒÁÚÄÎÉË Ë ÎÁÍ ÐÒÉÈÏÄÉÔ ×ÍÅÓÔÅ Ó Bio-Oil". ÎÁ ÜÔÏÔ ÒÁÚ ÏÎ ÂÙÌ ÐÏÓ×ÑÝÅÎ ×ÁÖÎÙÍ ÄÌÑ ËÁÖÄÏÊ ÖÅÎÝÉÎÅ ÍÅÒÏÐÒÉÑÔÉÀ: ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ Ë ÐÒÁÚÄÎÉËÁÍ É ÕÈÏÄÕ ÚÁ ÓÏÂÏÊ. ëÏÒÏÔËÉÊ ÒÁÓÓËÁÚ ÍÏÇ ÐÒÉÎÅÓÔÉ ÃÅÌÕÀ ËÏÒÚÉÎÕ ÎÏ×ÏÇÏÄÎÉÈ ÐÏÄÁÒËÏ× - É, ÎÁ ÜÔÏÔ ÒÁÚ, ÝÅÄÒÙÊ ×ÏÄÏÐÁÄ ËÏÓÍÅÔÉÞÅÓËÉÈ ÓÒÅÄÓÔ× ÏÂÒÕÛÉÌÓÑ ÓÒÁÚÕ ÎÁ ÎÅÓËÏÌØËÉÈ ÕÞÁÓÔÎÉÃ. 
îÕ, ÎÅ ÂÕÄÅÍ ÄÁÌØÛÅ ÎÁÇÎÅÔÁÔØ ÉÎÔÒÉÇÕ, É ÐÏÄ×ÅÄÅÍ ÉÔÏÇÉ. éÔÁË... 

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>> 



îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ:

- Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ   

- ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ


÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ