ïÔÐÒÁ×ÌÑÅÔ email-ÒÁÓÓÙÌËÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÓÅÒ×ÉÓÁ Sendsay

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!

ðÏÄÐÉÓÁÔØÓÑ âÅÓÐÌÁÔÎÁÑ «óÅÒÅÂÒÑÎÁÑ» ÎÏ×ÏÓÔÎÁÑ ÒÁÓÓÙÌËÁ . ðÏÄÐÉÓÞÉËÏ× 2.062 RSS
←   æÅ×ÒÁÌØ 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29


úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 60 ÄÎÅÊ ÎÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ×ÙÈÏÄÉÌÁ


óÁÊÔ ÒÁÓÓÙÌËÉ: http://diets.ru
ïÔËÒÙÔÁ: 21-01-2011

á×ÔÏÒ
çÁÌÉÑ ñËÏ×ÌÅ×Á

óÔÁÔÉÓÔÉËÁ

2.062 ÐÏÄÐÉÓÞÉËÏ×
0 ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ
←   ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ   →

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!


óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ

óÔÁÔØÉ
ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ
ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ
ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ
ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ
îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ:

óÔÒÁÎÁ íÁÍ
ðÏ×ÁÒ£ÎÏË
èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ
myJulia
myJane
myCharm
ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ
calend.ru
îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ
Relook

íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

 

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

ðÒÏÓÔÙÅ ÒÅÃÅÐÔÙ ÚÄÏÒÏ×ÏÇÏ ÒÁÃÉÏÎÁ

ðÒÏÓÔÙÅ ÒÅÃÅÐÔÙ ÚÄÏÒÏ×ÏÇÏ ÒÁÃÉÏÎÁ. ÷ËÕÓÎÁÑ ËÏÌÌÅËÃÉÑ. ðÒÁ×ÉÌØÎÙÊ É ÚÄÏÒÏ×ÙÊ ÄÎÅ×ÎÏÊ ÒÁÃÉÏÎ – ÓÁÍÙÊ ×ÅÒÎÙÊ ÐÕÔØ Ë ÓÔÒÏÊÎÏÍÕ ÔÅÌÕ. ÷ÅÄØ ÎÉ ÏÄÎÁ ÂÙÓÔÒÏÄÅÊÓÔ×ÕÀÝÁÑ ÄÉÅÔÁ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÎÁ ÄÌÉÔÅÌØÎÙÊ ÓÒÏË ÄÁÔØ ×ÁÍ ÓÕÐÅÒ-ÜÆÆÅËÔÁ, ÅÓÌÉ ÔÏÌØËÏ ÎÅ ÓÉÄÅÔØ ÎÁ ÎÅÊ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ… ÎÏ, ËÁË ÉÚ×ÅÓÔÎÏ, ÍÎÏÇÉÅ ÄÉÅÔÙ ÞÒÅ×ÁÔÙ ÏÐÁÓÎÙÍÉ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑÍÉ É ÎÅÇÁÔÉ×ÎÏ ×ÌÉÑÀÔ ÎÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍ × ÃÅÌÏÍ. ðÏÜÔÏÍÕ ÓÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÎÏÅ ÐÉÔÁÎÉÅ – ÅÄÉÎÓÔ×ÅÎÎÙÊ ÓÐÏÓÏ ÓÏÈÒÁÎÉÔØ ÚÄÏÒÏ×ØÅ, ËÒÁÓÏÔÕ É ÉÚÂÁ×ÉÔÓÑ ÏÔ ÌÉÛÎÅÇÏ! á äÉÅÔÓ.ÒÕ Ó ÒÁÄÏÓÔØÀ ÐÏÍÏÖÅÔ ×ÁÍ ÓÏÓÔÁ×ÉÔØ ÐÒÉÍÅÒÎÏÅ ÍÅÎÀ ÎÁ ÃÅÌÙÊ ÄÅÎØ, ÎÅ ÚÁÂÕÄØÔÅ ÔÏÌØËÏ ÄÏÂÁ×ÉÔØ ÐÁÒÕ ÐÏÌÅÚÎÙÈ ÐÅÒÅËÕÓÏ× É, ÈÏÔÑ ÂÙ ÎÅÍÎÏÇÏ ÓÐÏÒÔÁ. ðÒÉÑÔÎÏÇÏ ÐÒÏÓÍÏÔÒÁ É ÐÉÔÁÊÔÅÓØ Ó ÐÏÌØÚÏÊ! 

÷ËÕÓÎÙÊ ÚÁ×ÔÒÁË: ô×ÏÒÏÖÎÁÑ ÚÁÐÅËÁÎËÁ Ó ÑÂÌÏËÁÍÉ É ÞÅÒÎÏÓÌÉ×ÏÍ.


éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ:
ô×ÏÒÏÇ ÍÑÇËÉÊ 1,8% - 800Ç
íÏÌÏËÏ - 150ÍÌ
ñÊÃÏ ËÕÒÉÎÏÅ – 5ÛÔ
óÁÈÁÒ – 70Ç
íÁÎÎÁÑ ËÒÕÐÁ (Ï×ÓÑÎÁÑ ÍÕËÁ) – 50Ç
áÐÅÌØÓÉÎÏ×ÙÊ (ÌÉÍÏÎÎÙÊ) ÓÏË – 2 Þ. ÌÏÖËÉ
ãÅÄÒÁ ÏÄÎÏÇÏ ÁÐÅÌØÓÉÎÁ (ÌÉÍÏÎÁ)
þÅÒÎÏÓÌÉ× – 70Ç
ñÂÌÏËÉ – 5-6ÛÔ
óÍÅÔÁÎÁ 10% – 120ÍÌ
ëÏÒÉÃÁ – 2 Þ. ÌÏÖËÉ + ÓÁÈÁÒ – 2 Þ. ÌÏÖËÉ
óÏÌØ – 1 ÝÅÐÏÔËÁ



ðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ:
1. íÁÎËÕ (Ï×ÓÑÎÕÀ ÍÕËÕ) ÚÁÌÉ×ÁÅÍ ÇÏÒÑÞÉÍ ÍÏÌÏËÏÍ ÎÁ 40 ÍÉÎÕÔ. âÅÌËÉ ÑÉà ÏÔÄÅÌÑÅÍ ÏÔ ÖÅÌÔËÏ×. öÅÌÔËÉ ÐÅÒÅÔÉÒÁÅÍ Ó ÐÏÌÏ×ÉÎÏÊ (35Ç) ÓÁÈÁÒÁ.


2. ñÂÌÏËÉ ÐÒÏÍÙ×ÁÅÍ É ÏÂÓÕÛÉ×ÁÅÍ, ÓÎÉÍÁÅÍ Ó ÎÉÈ ËÏÖÉÃÕ É ÕÄÁÌÑÅÍ ÓÅÒÄÃÅ×ÉÎËÕ Ó ÓÅÍÅÞËÁÍÉ, ÎÁÒÅÚÁÅÍ ÍÅÌËÉÍÉ ËÕÂÉËÁÍÉ. þÅÒÎÏÓÌÉ× ÚÁÍÁÞÉ×ÁÅÍ ÇÏÒÑÞÉÍ ËÉÐÑÔËÏÍ ÍÉÎÕÔ ÎÁ 10, ÔÝÁÔÅÌØÎÏ ÐÒÏÍÙ×ÁÅÍ É ÏÔÖÉÍÁÅÍ, ÎÁÒÅÚÁÅÍ É ÓÍÅÛÉ×ÁÅÍ Ó ÑÂÌÏËÁÍÉ.


3. þÅÒÅÚ 40 ÍÉÎÕÔ, ËÏÇÄÁ ÍÁÎËÁ (ÌÉÂÏ Ï×ÓÑÎËÁ) ÎÁÂÕÈÎÅÔ, ÄÏÂÁ×ÌÑÅÍ Å£ Ë ÖÅÌÔËÁÍ Ó ÓÁÈÁÒÏÍ, ÐÅÒÅÍÅÛÉ×ÁÅÍ.


4. ô×ÏÒÏÇ ÓÍÅÛÉ×ÁÅÍ Ó ÖÅÌÔËÏ×ÏÊ ÓÍÅÓØÀ, ÃÅÄÒÏÊ, ×ÔÏÒÏÊ ÐÏÌÏ×ÉÎÏÊ ÓÁÈÁÒÁ. äÏ×ÏÄÉÍ ×ÓÅ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÐÏÇÒÕÖÎÏÇÏ ÂÌÅÎÄÅÒÁ ÄÏ ÏÄÎÏÒÏÄÎÏÇÏ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ. íÉËÓÅÒÏÍ ×ÚÂÉ×ÁÅÍ ÂÅÌËÉ ÓÏ ÝÅÐÏÔËÏÊ ÓÏÌÉ × ÇÕÓÔÕÀ ÐÅÎÕ, ÁËËÕÒÁÔÎÏ ××ÏÄÉÍ ÉÈ × Ô×ÏÒÏÖÎÕÀ ÍÁÓÓÕ, ÐÅÒÅÍÅÛÉ×ÁÑ ÄÅÒÅ×ÑÎÎÏÊ ÌÏÐÁÔÏÞËÏÊ ÓÎÉÚÕ-××ÅÒÈ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÒÁÚÒÕÛÉÔØ ÐÕÚÙÒØËÉ ×ÏÚÄÕÈÁ.


5. æÏÒÍÕ ÄÌÑ ×ÙÐÅËÁÎÉÑ ÚÁÓÔÉÌÁÅÍ ÂÕÍÁÇÏÊ ÄÌÑ ×ÙÐÅÞËÉ, ÌÉÂÏ ÆÏÌØÇÏÊ É ÁËËÕÒÁÔÎÏ ×ÌÉ×ÁÅÍ × ÎÅ£ Ô×ÏÒÏÖÎÏÅ ÔÅÓÔÏ. îÁ ÔÅÓÔÏ ×ÙËÌÁÄÙ×ÁÅÍ ÑÂÌÏËÉ Ó ÞÅÒÎÏÓÌÉ×ÏÍ É ÐÏÓÙÐÁÅÍ ÉÈ ÓÁÈÁÒÏÍ, ÓÍÅÛÁÎÎÙÍ Ó ËÏÒÉÃÅÊ.


6. ó×ÅÒÈÕ ÒÏ×ÎÙÍ ÓÌÏÅÍ ÓÍÁÚÙ×ÁÅÍ ÑÂÌÏËÉ Ó ÞÅÒÎÏÓÌÉ×ÏÍ ÓÍÅÔÁÎÏÊ. óÔÁ×ÉÍ ÆÏÒÍÕ × ÚÁÒÁÎÅÅ ÒÁÚÏÇÒÅÔÕÀ ÄÏ 180 ÇÒÁÄÕÓÏ× ÄÕÈÏ×ËÕ ÎÁ 45-60 ÍÉÎÕÔ, × ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ ×ÙÓÏÔÙ ÚÁÐÅËÁÎËÉ.
÷ 100 ÇÒÁÍÍÁÈ ÇÏÔÏ×ÏÊ ÚÁÐÅËÁÎËÉ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ 148 ËËÁÌ: ÂÅÌËÉ 12 Ç, ÖÉÒÙ 4 Ç, ÕÇÌÅ×ÏÄÙ 16 Ç.


ðÒÉÑÔÎÏÇÏ ÁÐÐÅÔÉÔÁ! 

ôÅÆÔÅÌÉ ÉÚ ËÕÒÉÎÏÇÏ ÆÁÒÛÁ Ó ÔÙË×ÏÊ, ÎÁ ÏÂÅÄ.


éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ:
ôÙË×Á – 300Ç (ÍÑËÏÔÉ ÂÅÚ ËÏÖÉÃÙ É ÓÅÍÑÎ)
ëÕÒÉÎÁÑ ÇÒÕÄËÁ (ÆÉÌÅ) – 400Ç
ìÕË ÒÅÐÞÁÔÙÊ – 2ÛÔ
òÉÓ ÏÔ×ÁÒÎÏÊ – 100-150Ç
óÍÅÔÁÎÁ 10% - 100ÍÌ
þÅÓÎÏË – 2 ÚÕÂÞÉËÁ
óÏÌØ, ÐÅÒÅÃ, ÓÐÅÃÉÉ – ÐÏ ×ËÕÓÕ
÷ÏÄÁ – 200ÍÌ
ïÌÉ×ËÏ×ÏÅ ÍÁÓÌÏ – ½ ÓÔ. ÌÏÖËÉ



ðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ:
1. ôÙË×Õ ÐÏÔÕÛÉÔØ × ÓËÏ×ÏÒÏÄÅ ÐÏÄ ËÒÙÛËÏÊ, ÄÏÂÁ×É× ÎÅÍÎÏÇÏ ×ÏÄÙ, ÞÔÏÂÙ ÏÎÁ ÎÅ ÐÒÉÇÏÒÁÌÁ, ÄÏ ÍÑÇËÏÓÔÉ ÉÌÉ Ó×ÁÒÉÔØ ÎÁ ÐÁÒÕ, ÐÀÒÉÒÏ×ÁÔØ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÂÌÅÎÄÅÒÁ. ÷ ÇÌÕÂÏËÏÊ ÍÉÓËÅ ÓÍÅÛÁÔØ ÏÔ×ÁÒÎÏÊ ÒÉÓ É 200Ç ÔÙË×Ù.


2. ëÕÒÉÎÕÀ ÇÒÕÄËÕ ÐÒÏÐÕÓÔÉÔØ ÞÅÒÅÚ ÍÑÓÏÒÕÂËÕ ÉÌÉ ÉÚÍÅÌØÞÉÔØ × ÂÌÅÎÄÅÒÅ, ÄÏÂÁ×ÉÔØ × ÍÉÓËÕ Ë ÒÉÓÕ Ó ÔÙË×ÏÊ. þÅÓÎÏË ÏÞÉÓÔÉÔØ, ÐÒÏÐÕÓÔÉÔØ ÞÅÒÅÚ ÐÒÅÓÓ ÉÌÉ ÎÁÔÅÒÅÔØ × ÍÅÌËÕÀ ÔÅÒËÕ, ÄÏÂÁ×ÉÔØ Ë ÏÓÔÁÌØÎÙÍ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÁÍ. óÀÄÁ ÖÅ ÄÏÂÁ×ÌÑÅÍ ÏÄÎÕ ÍÅÌËÏ ÎÁÛÉÎËÏ×ÁÎÎÕÀ ÌÕËÏ×ÉÃÕ, ÓÏÌØ É ÓÐÅÃÉÉ. ôÝÁÔÅÌØÎÏ ×ÙÍÅÛÉ×ÁÅÍ ÆÁÒÛ.


3. ðÒÉÇÏÔÏ×ÉÍ ÓÏÕÓ. ÷ÔÏÒÕÀ ÌÕËÏ×ÉÃÕ ÔÁËÖÅ ÞÉÓÔÉÍ É ÍÅÌËÏ ÛÉÎËÕÅÍ. ïÂÖÁÒÉ×ÁÅÍ × ÎÅÂÏÌØÛÏÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Å ÏÌÉ×ËÏ×ÏÇÏ ÍÁÓÌÁ ÄÏ ÚÏÌÏÔÉÓÔÏÇÏ Ã×ÅÔÁ.


4. óÀÄÁ ÖÅ ÄÏÂÁ×ÌÑÅÍ ÏÓÔÁ×ÛÕÀÓÑ ÔÙË×Õ, ÓÍÅÔÁÎÕ, ×ÌÉ×ÁÅÍ ×ÏÄÕ, ÐÒÉÐÒÁ×ÌÑÅÍ ÓÐÅÃÉÑÍÉ É ×ÓÅ ÐÅÒÅÍÅÛÉ×ÁÅÍ.


5. óÍÏÞÅÎÎÙÍÉ × ×ÏÄÅ ÒÕËÁÍÉ ÆÏÒÍÉÒÕÅÍ ÎÅÂÏÌØÛÉÅ ÔÅÆÔÅÌØËÉ É ×ÙËÌÁÄÙ×ÁÅÍ × ÓËÏ×ÏÒÏÄÕ Ó ÐÏÄÌÉ×ÏÊ. ôÕÛÉÍ ×ÓÅ ×ÍÅÓÔÅ ÐÏÄ ÚÁËÒÙÔÏÊ ËÒÙÛËÏÊ × ÔÅÞÅÎÉÉ 30 ÍÉÎÕÔ. ÷ ÓÅÒÅÄÉÎÅ ÇÏÔÏ×ËÉ ÉÈ ÍÏÖÎÏ ÁËËÕÒÁÔÎÏ ÐÅÒÅ×ÅÒÎÕÔØ.


6. çÏÔÏ×ÙÅ ÔÅÆÔÅÌØËÉ ÐÏÄÁÅÍ Ó ÌÀÂÙÍ ÇÁÒÎÉÒÏÍ É ÚÅÌÅÎØÀ.
÷ 100 ÇÒÁÍÍÁÈ ÇÏÔÏ×ÏÇÏ ÂÌÀÄÁ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ 99 ËËÁÌ: ÂÅÌËÉ 10 Ç, ÖÉÒÙ 3 Ç, ÕÇÌÅ×ÏÄÙ 8 Ç.
ðÒÉÑÔÎÏÇÏ ÁÐÐÅÔÉÔÁ! 

æÉÌÅ ÔÒÅÓËÉ ÐÏÄ ÓÏÕÓÏÍ ÉÚ ÓÍÅÔÁÎÙ É Ï×ÏÝÅÊ ÎÁ ÕÖÉÎ.


éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ:
æÉÌÅ ÔÒÅÓËÉ (ÐÁÌÔÕÓÁ, ÈÅËÁ) – 2ÛÔ (ÐÏ 200Ç ËÁÖÄÏÅ)
óÍÅÔÁÎÁ 10% - 100ÍÌ
óÙÒ Ô×ÅÒÄÙÊ ÎÅÖÉÒÎÙÊ – 50Ç
ðÏÍÉÄÏÒ (ËÒÕÐÎÙÊ) – 1ÛÔ
þÅÓÎÏË – 1 ÚÕÂÞÉË
úÅÌÅÎÙÊ ÌÕË – ÎÅÓËÏÌØËÏ ×ÅÔÏÞÅË
óÏÌØ, ÐÅÒÅà – ÐÏ ×ËÕÓÕ



ðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ:
1. óÎÁÞÁÌÁ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ÓÏÕÓ, ÄÌÑ ÜÔÏÇÏ ÚÅÌÅÎÙÊ ÌÕË ÐÒÏÍÙÔØ, ÏÂÓÕÛÉÔØ É ÍÅÌËÏ ÎÁÒÅÚÁÔØ. þÅÓÎÏË ÏÞÉÓÔÉÔØ É ÎÁÔÅÒÅÔØ ÎÁ ÍÅÌËÏÊ ÔÅÒËÅ. óÙÒ ÎÁÔÅÒÅÔØ × ËÒÕÐÎÕÀ ÔÅÒËÕ. óÍÅÛÁÔØ ×ÓÅ ×ÍÅÓÔÅ. ðÏÍÉÄÏÒ ÏÐÕÓÔÉÔØ × ËÉÐÑÝÕÀ ×ÏÄÕ ÎÁ ÍÉÎÕÔÕ, ÚÁÔÅÍ ÓÎÑÔØ Ó ÎÅÇÏ ËÏÖÉÃÕ É ÎÁÒÅÚÁÔØ ÍÅÌËÉÍÉ ËÕÂÉËÁÍÉ. äÏÂÁ×ÉÔØ Ë ÓÙÒÎÏÊ ÍÁÓÓÅ.


2. ÷ÓÅ ÈÏÒÏÛÅÎÅÞËÏ ÐÅÒÅÍÅÛÁÔØ. òÙÂÕ ÕÌÏÖÉÔØ × ÆÏÒÍÕ (ÍÏÖÎÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÐÏÒÃÉÏÎÎÙÅ ÆÏÒÍÙ), ÐÏÓÏÌÉÔØ, ÐÏÐÅÒÞÉÔØ. 


3. õÌÏÖÉÔØ ÎÁ ÒÙÂÕ ÓÍÅÔÁÎÏ-ÓÙÒÎÕÀ ÓÍÅÓØ. ðÏÓÔÁ×ÉÔØ ÆÏÒÍÕ × ÄÕÈÏ×ËÕ, ÚÁÒÁÎÅÅ ÒÁÚÏÇÒÅÔÕÀ ÄÏ 180 ÇÒÁÄÕÓÏ× ÎÁ 20-25 ÍÉÎÕÔ, × ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ ÔÏÌÝÉÎÙ ÒÙÂÙ. ôÁËÖÅ ÐÏÄ ÜÔÉÍ ÓÏÕÓÏÍ ÍÏÖÎÏ ÚÁÐÅÞØ ËÕÒÉÎÙÅ ÉÌÉ ÒÙÂÎÙÅ ÔÅÆÔÅÌÉ, ÐÏÌÕÞÉÔÓÑ ÏÞÅÎØ ×ËÕÓÎÏ.


4. çÏÔÏ×ÏÅ ÂÌÀÄÏ, ÐÒÉ ÐÏÄÁÞÅ, ÕËÒÁÓÉÔØ Ó×ÅÖÅÊ ÚÅÌÅÎØÀ.
÷ 100 ÇÒÁÍÍÁÈ ÇÏÔÏ×ÏÊ ÚÁÐÅÞÅÎÎÏÊ ÒÙÂÙ Ó ÓÏÕÓÏÍ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ 134 ËËÁÌ: ÂÅÌËÉ 18 Ç, ÖÉÒÙ 6 Ç, ÕÇÌÅ×ÏÄÙ 2 Ç.
ðÒÉÑÔÎÏÇÏ ÁÐÐÅÔÉÔÁ!

á×ÔÏÒ: å×ÇÅÎÉÑ ëÕÚØÍÉÎÁ

ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...

 

íÙ ÏÂÓÕÖÄÁÅÍ É ÄÅÌÉÍÓÑ

öÉÚÎØ ÐÏÌÎÁ ÁÌØÔÅÒÎÁÔÉ×. âÌÁÇÏÄÁÒÎÏÓÔÉ ÐÏÓÔ

îÕ, ×ÏÔ × ÎÁÛÅÊ ÓÅÍØÅ, ËÁË × ÍÕÌØÔÉËÅ ÐÒÏ íÁÛÕ É ÍÅÄ×ÅÄÑ, ëÏÇÄÁ ÌÑÌÑ Õ ÎÁÓ, ÎÁÍ ÞÅÒÅÚ ÐÁÒÕ ÞÁÓÏ× ÈÏÔØ ÉÚ ÄÏÍÁ ÂÅÇÉ, ÔÁËÏÊ ÔÁÊÆÕÎ, É ÍÙ ÎÅ ×ÙÄÅÒÖÉ×ÁÅÍ, ×ÓÅ ÐÏÔÏÍ ×ÁÌÑÅÍÓÑ × ÁÕÔÅ É ÄÁÖÅ ôÉÍ)))) ÏÎ ×ÙÈÏÄÉÔ ÉÚ Ó×ÏÅÇÏ ÕËÒÙÔÉÑ ÔÏÌØËÏ ÐÏÓÌÅ ÔÏÇÏ, ËÁË ÏÎÁ ÕÊÄ£Ô. èÏÔÑ × ÎÁÞÁÌÅ ÎÅ ÐÒÑÞÅÔÓÑ, ÕÖÅ × ËÏÎÃÅ ÎÅ ×ÙÄÅÒÖÉ×ÁÅÔ. ìÉÞÎÏ Ñ ×ÏÏÂÝÅ ÏÔÈÏÖÕ ÐÁÒÕ ÎÏÞÅÊ É ÓÕÔÏË, ÆÉÚÉÞÅÓËÉ ÔÑÖÅÌÏ, ÐÒÏ ÍÏÒÁÌØÎÏ ÐÒÏÓÔÏ ÍÏÌÞÕ. 

äÁÖÅ ÒÅÚÉÎÏ×ÙÊ ÏÓ£Ì ÔÅÐÅÒØ × ÏÔÈÏÄÎÑËÁÈ, ÎÁ Î£Í ÎÉËÏÇÄÁ ÔÁË ÍÎÏÇÏ É ÏÔÞÁÑÎÎÏ ÎÅ ÐÒÙÇÁÌÉ. ÷ ÛÏËÁÈ ÐÒÅÂÙ×ÁÅÔ) 

îÏ ËÁË ÔÏÌØËÏ ÏÔÏÊÄ£Í, ÎÁÞÉÎÁÅÍ ÓËÕÞÁÔØ. 
 

ÄÁÌÅÅ...


ìÅÎØ, ÁÐÁÔÉÑ, ËÁË ÂÏÒÏÔØÓÑ

úÎÁÀ, ÚÎÁÀ, ÞÔÏ ÎÅ ÏÒÉÇÉÎÁÌØÎÁ. îÕ ×ÏÔ ÔÁË... 

âÙ×ÁÀÔ ÄÎÉ ÃÅÊÔÎÏÔÁ. âÙ×ÁÀÔ ÄÎÉ ÌÅÎÉ É ÁÐÁÔÉÉ. 

ðÏÓÌÅÄÎÉÅ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÄÎÅÊ - ÔÁËÉÅ. 

÷ÞÅÒÁ ÈÏÔÑ ÂÙ ÐÅÒÃÙ ×ÙÓÁÄÉÌÁ. ïÄÎÏÊ ÒÕËÏÊ É ÚÅÍÌÀ ÎÁÓÙÐÁÌÁ, É ÓÅÍÅÎÁ ÐÒÏÒÏÓÛÉÅ ×ÙÂÉÒÁÌÁ, É ÐÏÌÉ×ÁÌÁ. óÏ ×ÔÏÒÏÊ ÓÙÎÕÌÑ ÓÌÅÚÁÔØ ÎÅ ÈÏÔÅÌ. ïÂÅÄ ÎÅ ÇÏÔÏ×ÉÌÁ, ÔÏÌØËÏ ÂÕÌØÏÎ Ó×ÁÒÉÌÁ É ÑÊÃÁ. ðÅÞÅÎØ ËÕÒÉÎÁÑ ÎÁËÁÎÕÎÅ ÂÙÌÁ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÁ. åÝÅ ÚÁ ÈÌÅÂÏÍ ÓÈÏÄÉÌÉ. ðÏÇÕÌÑÌÉ ÞÁÓ. ÷ ÂÁÎÅ ÐÅÞËÕ ÚÁÔÏÐÉÌÁ. 

äÅÄ Õ ôÁÍÁÒÙ (ÏÐÑÔØ, ÏÐÑÔØ), ÍÕÖ ÎÁ ÒÅÍÏÎÔÅ × ÇÏÒÏÄÅ, ÓÔÁÒÛÉÊ ÓÙÎ ÔÏ × ÛËÏÌÅ, ÔÏ × Á×ÔÏÛËÏÌÅ. 

é ×ÓÅ.
äÅÌÁÔØ ÎÅÞÅÇÏ. óÉÖÕ.

ÄÁÌÅÅ...


íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "íÎÏÇÏÅ ÌÉ ×Ù ÕÓÐÅ×ÁÅÔÅ?"


ïÄÎÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÖÁÌÕÀÔÓÑ ÎÁ ÎÅÈ×ÁÔËÕ ×ÒÅÍÅÎÉ, ÄÒÕÇÉÅ ÓÐÒÁ×ÌÑÀÔÓÑ ÓÏ ×ÓÅÍÉ ÚÁÐÌÁÎÉÒÏ×ÁÎÎÙÍÉ ÄÅÌÁÍÉ. á ÷Ù ÍÏÖÅÔÅ ÐÏÈ×ÁÓÔÁÔØÓÑ ÔÅÍ, ÞÔÏ ÍÎÏÇÏ ÕÓÐÅ×ÁÅÔÅ?

ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...

 

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

äÉÅÔÁ ÓÔÀÁÒÄÅÓÓ

1 ÄÅÎØ
ÚÁ×ÔÒÁË:
Ï×ÓÑÎÁÑ ËÁÛÁ ÎÁ ×ÏÄÅ ÉÌÉ ÍÏÌÏËÅ ÂÅÚ ÍÁÓÌÁ É ÓÁÈÁÒÁ
ÏÂÅÄ:
2ÛÔ. ÌÀÂÙÈ Ó×ÅÖÉÈ Ï×ÏÝÅÊ, ÞÁÛËÁ ÂÕÌØÏÎÁ ÍÁÌÏ ÓÏÌÅÎÏÇÏ (ÉÚ ÍÁÌÅÎØËÏÊ ËÕÒÉÎÏÊ ÇÒÕÄËÉ ÂÅÚ ËÏÖÉ)
ÕÖÉÎ:
ËÕÒÉÎÁÑ ÇÒÕÄËÁ ÉÚ ÂÕÌØÏÎÁ, ÐÁÒÕ ÐÕÞËÏ× Ó×ÅÖÅÊ ÚÅÌÅÎÉ ÐÅÔÒÕÛËÉ 

2 ÄÅÎØ
ÚÁ×ÔÒÁË:
1 ÑÂÌÏËÏ ÉÌÉ ÓÔÁËÁÎ ÑÂÌÏÞÎÏÇÏ ÓÏËÁ
ÏÂÅÄ:
ÐÏÌÏ×ÉÎÁ ÏÔ×ÁÒÎÏÊ ËÕÒÉÎÏÊ ÇÒÕÄËÉ
ÕÖÉÎ:
90Ç ÏÂÅÚÖÉÒÅÎÎÏÇÏ Ô×ÏÒÏÇÁ 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ


÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ, áÎÎÁ! îÅÄÁ×ÎÏ Ñ ÐÏÎÑÌÁ, ÞÔÏ ÍÏÅ ÖÅÌÁÎÉÅ ÂÙÔØ ËÏÍÕ - ÔÏ ÎÕÖÎÏÊ ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÐÅÒÅÈÏÄÉÔØ ×ÓÑÞÅÓËÉÅ ÇÒÁÎÉÃÙ. ñ ÏÞÅÎØ ËÏÍÆÏÒÔÎÏ ÓÅÂÑ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ × ÓÒÅÄÅ, ÇÄÅ ÏÔ ÍÅÎÑ ÚÁ×ÉÓÑÔ É ËÏÇÄÁ Ñ ×ÓÅÍ ÎÕÖÎÁ. îÏ ËÁË ÔÏÌØËÏ ÍÎÅ ÎÁÞÉÎÁÅÔ ËÁÚÁÔØÓÑ, ÞÔÏ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÙÊ ÏÂßÅËÔ ÐÏÔÅÒÑÌ ËÏ ÍÎÅ ÉÎÔÅÒÅÓ, ×ÐÁÄÁÀ × ÕÎÙÎÉÅ. äÏÛÌÏ ÄÏ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÎÁÞÁÌÁ ÒÅ×ÎÏ×ÁÔØ Ó×ÏÀ ÓÏÂÁËÕ Ë ÞÌÅÎÁÍ ÍÏÅÊ ÓÅÍØÉ, ËÏÇÄÁ ×Ï ×ÒÅÍÑ ×ÙÎÕÖÄÅÎÎÏÇÏ ÏÔßÅÚÄÁ ÐÅÓ ÖÉÌ Ó×ÏÅÊ ÏÂÙÞÎÏÊ ÖÉÚÎØÀ. ôÁËÉÅ ÓÉÔÕÁÃÉÉ ÏÞÅÎØ ÞÁÓÔÏ ÓÌÕÞÁÀÔÓÑ É Ó ÌÀÄØÍÉ. óÏÏÂÔ×ÔÅÓÔ×ÅÎÎÏ, ÎÁ ÜÔÏÍ ÆÏÎÅ ×ÏÚÎÉËÁÀÔ ÞÁÓÔÙÅ ËÏÎÆÌÉËÔÙ. ÷ÓÑËÉÊ ÒÁÚ, ËÏÇÄÁ ÍÏÊ ÍÏÌÏÄÏÊ ÞÅÌÏ×ÅË ÐÒÅÄÐÏÞÉÔÁÅÔ ÍÏÅÊ ÐÏÍÏÝÉ ÞÕÖÕÀ (ÎÅ ×ÁÖÎÏ ÞØÀ), Ñ ÎÁÞÉÎÁÀ ÄÕÍÁÔØ, ÞÔÏ ÎÉËÏÍÕ ÎÅ ÎÕÖÎÁ. ôÏ ÖÅ ËÁÓÁÅÔÓÑ É ÒÏÄÉÔÅÌÅÊ. ÷ÓÅ ÂÙ ÎÉÞÅÇÏ, ÎÏ Ñ ÏÞÅÎØ ÐÅÒÅÖÉ×ÁÀ, ÞÔÏ ÂÕÄÅÔ, ÅÓÌÉ Õ ÍÅÎÑ ÐÏÑ×ÉÔÓÑ ÒÅÂÅÎÏË. ñ ÖÅ ÂÁÎÁÌØÎÏ ÎÁÞÎÕ ÒÅ×ÎÏ×ÁÔØ ÅÇÏ Ë ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÏÍÕ ÍÕÖÕ! ðÏÎÉÍÁÀ, ÞÔÏ ÐÒÏÂÌÅÍÁ ×Ï ÍÎÅ, ÎÏ ÎÉËÁË ÎÅ ÍÏÇÕ Ó ÎÅÊ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ. úÁÒÁÎÅÅ ÓÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÏÔ×ÅÔ

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ÷ÁÛÅ ÖÅÌÁÎÉÅ ÂÙÔØ ËÏÍÕ-ÔÏ ÎÕÖÎÏÊ ÍÏÖÅÔ ÓËÒÙ×ÁÔØ ÐÏÄ ÓÏÂÏÊ ÐÏÓÌÁÎÉÅ. ðÏÄÕÍÁÊÔÅ, ÎÁ ÓËÏÌØËÏ ÷Ù ÎÕÖÎÙ ÓÁÍÉ ÓÅÂÅ, ÎÁ ÓËÏÌØËÏ ÷Ù ÒÅÁÌÉÚÏ×ÁÎÙ × ÖÉÚÎÉ? õÄÅÌÑÅÔÅ ÌÉ ÷Ù ÓÁÍÉ ÓÅÂÅ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ×ÎÉÍÁÎÉÑ? ðÙÔÁÑÓØ ÎÁÐÏÌÎÉÔØÓÑ ×ÎÉÍÁÎÉÅÍ ÓÏ ÓÔÏÒÏÎÙ ÏËÒÕÖÁÀÝÉÈ, ÎÅ ÚÁÐÏÌÎÑÅÔÅ ÌÉ ÷Ù ÐÕÓÔÏÔÕ, ËÏÔÏÒÁÑ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÎÁÐÏÌÎÅÎÁ ÐÏ-ÎÁÓÔÏÑÝÅÍÕ ÉÍÅÎÎÏ ÉÚÎÕÔÒÉ? é ËÁË ÍÏÖÎÏ ÜÔÏ ÓÄÅÌÁÔØ?
 

 

âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru

 


 

 æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «ðÌÏÓËÉÊ ÖÉ×ÏÔ É ÔÏÎËÁÑ ÔÁÌÉÑ»

ëÁÖÄÁÑ ÉÚ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉà ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÐÏÌÁ, ÎÅÚÁ×ÉÓÉÍÏ ÏÔ ×ÏÚÒÁÓÔÁ, ÚÁÄÁÅÔÓÑ ×ÏÐÒÏÓÁÍÉ Ï ÔÏÍ, ËÁË ÓÏÚÄÁÔØ ÔÏÎËÕÀ ÔÁÌÉÀ É ÐÌÏÓËÉÊ ÖÉ×ÏÔ. äÌÑ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÑ ÜÔÉÈ ÃÅÌÅÊ ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÐÒÏÓÔÏ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ ÌÉÛÎÉÈ ËÉÌÏÇÒÁÍÍÏ×. îÏ ËÁË ×ÙÂÒÁÔØ ÉÚ ÆÉÔÎÅÓ-ÍÎÏÇÏÏÂÒÁÚÉÑ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ ÄÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ÓÔÁÔØ ÏÂÌÁÄÁÔÅÌØÎÉÃÅÊ ËÒÁÓÉ×ÏÊ ÔÁÌÉÉ? é ËÁË ÎÁËÁÞÁÔØ ÐÒÅÓÓ × ÄÏÍÁÛÎÉÈ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ? ïÞÅÎØ ÐÒÏÓÔÏ! ÷ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ×ÍÅÓÔÅ Ó áÎÎÏÊ íÉÌÑÅ×ÏÊ*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏÍ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ, ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ × ×ÉÄÅÏ ÒÏÌÉËÅ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

ëÏÎËÕÒÓ "÷ ÎÏ×ÏÍ ÇÏÄÕ - Ë ÎÏ×ÙÍ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÙÍ ÃÅÌÑÍ" Ó Head & Shoulders

úÁ ÏËÎÏÍ – ÆÅ×ÒÁÌØ, ÎÁ ÓÔÅÎÅ – ÁÍÂÉÃÉÏÚÎÙÊ ÐÌÁÎ ÎÁ ÇÏÄ. ðÒÉÛÌÏ ×ÒÅÍÑ ×ÏÐÌÏÝÁÔØ × ÖÉÚÎØ Ó×ÏÉ ÎÏ×ÏÇÏÄÎÉÅ ÏÂÅÝÁÎÉÑ! õ ÍÎÏÇÉÈ ÉÚ ÎÁÓ ÎÁ ÐÅÒ×ÏÊ ÓÔÒÏÞËÅ ÜÔÏÇÏ ÐÌÁÎÁ – ÚÁÎÑÔØÓÑ ÓÐÏÒÔÏÍ, ÐÏÄÔÑÎÕÔØ Ó×ÏÉ ÆÏÒÍÙ, ÄÁ É ×ÏÏÂÝÅ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ ÓÅÂÑ × ÐÏÒÑÄÏË. öÅÌÁÎÉÅ ×ÐÏÌÎÅ ÏÂÏÓÎÏ×ÁÎÎÏÅ, ×ÅÄØ ÎÁÕÞÎÏ ÄÏËÁÚÁÎÏ, ÞÔÏ ÕÈÏÖÅÎÎÙÅ É ÐÏÄÔÑÎÕÔÙÅ ÌÀÄÉ ×ÏÓÐÒÉÎÉÍÁÀÔÓÑ ÂÏÌÅÅ ÐÒÉ×ÌÅËÁÔÅÌØÎÙÍÉ É ÄÁÖÅ ÚÁÒÁÂÁÔÙ×ÁÀÔ ÂÏÌØÛÅ ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ Õ×ÅÒÅÎÎÏÓÔÉ × ÓÅÂÅ. 

ïÄÎÁËÏ ÎÁÛÉ ÂÌÁÇÏÒÏÄÎÙÅ ÎÁÍÅÒÅÎÉÑ ÉÍÅÀÔ Ó×ÏÊÓÔ×Ï ÉÓÞÅÚÁÔØ ÔÁË ÖÅ ÂÙÓÔÒÏ, ËÁË É ÐÏÑ×ÌÑÔØÓÑ. åÓÌÉ ×ÁÍ ÜÔÏ ÚÎÁËÏÍÏ ÎÅ ÐÏÎÁÓÌÙÛËÅ, ÔÏ ×ÏÔ 5 ÍÏÔÉ×ÉÒÕÀÝÉÈ «îå» ÓÐÅÃÉÁÌØÎÏ ÄÌÑ ×ÁÓ:
ÎÅ ÖÄÉÔÅ ÐÏÎÅÄÅÌØÎÉËÁ, ÎÁÞÉÎÁÊÔÅ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ;
ÎÅ ÖÄÉÔÅ ÂÙÓÔÒÙÈ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÏ×. óÔÁ×ØÔÅ ÒÅÁÌØÎÙÅ, ÎÅÂÏÌØÛÉÅ ÃÅÌÉ;
ÎÅ ÖÁÌÅÊÔÅ ÓÅÂÑ É ÎÅ ÓÞÉÔÁÊÔÅ ÓÌÁÂÙÍ. ÷Ù ÐÒÏÓÔÏ ÅÝ£ ÎÅ ÚÎÁÅÔÅ ×ÓÅÈ Ó×ÏÉÈ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÅÊ;
ÎÅ ÚÁÃÉËÌÉ×ÁÊÔÅÓØ ÎÁ Ó×ÏÉÈ ÏÛÉÂËÁÈ É ÎÅ ÓÒÁ×ÎÉ×ÁÊÔÅ ÓÅÂÑ Ó ÄÒÕÇÉÍÉ;
ÎÅ ÎÁÓÉÌÕÊÔÅ ÓÅÂÑ. ìÕÞÛÅ ÐÏÄÐÉÔÙ×ÁÊÔÅ ÓÅÂÑ ÜÎÅÒÇÉÅÊ É ÍÏÔÉ×ÉÒÕÊÔÅ ÐÏÏÝÒÅÎÉÑÍÉ. 

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>> 



îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ:

- Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ   

- ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ
÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ