Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS

←   Июль 2014   →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор

Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!

Самое свежее Статьи Каталог диет Калькуляторы Консультации Клубы похудения Наши проекты: Страна Мам Поварёнок Хобби-портал myJulia myJane myCharm Школа жизни calend.ru Невестушка Relook Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно! Мы читаем Потеря веса - не главное: преимущества новой диеты Whole 30  Основными задачами многочисленных диет, как правило, является снижение веса и потеря лишних калорий. Но создатели новой программы питания Whole30 («Все 30 дней») супруги Хартвиг решили пойти дальше и добиться более весомых результатов - избавиться от вредных привычек в еде и изменить жизнь к лучшему.  Известна в более чем 100 странах  Количество поклонников одной из самых популярных в наши дни западных диет Whole30 постоянно растет по всему миру. Ее официальную страницу ежемесячно посещают около миллиона заинтересованных пользователей из более чем 100 различных стран. Такое огромное количество желающих похудеть именно по этой системе привлекают два момента: простота и небольшой срок программы – месяц, за который создатели обещают замечательные результаты.    Сама система появилась в 2009 году в США. Пара весьма активных и деятельных людей – супруги Даллас и Мелисса Хартвиг – решили усовершенствовать и доработать идеи Whole9 (сообщества, сосредоточенного на фитнесе, здоровье, равновесии и здравомыслии). В результате, сегодня системы Whole9 и Whole30 существуют параллельно, дополняя друг друга.  Немного об авторах  Мелисса – обычная девушка из Нью-Хэмпшира – долгое время работала фитнес-тренером. Но после знакомства с Далласом и освоения системы Whole9 ее жизнь наполнилась яркими событиями и достижениями. Она стала сертифицированным спортивным диетологом, магистром в области здравоохранения и питания, автором многих статей и книги, участником всевозможных передач о здоровом образе жизни.    Ее муж Даллас, родом из Канады, заинтересовался проблемами питания, еще будучи студентом Andrews University. После обучения он получил степень бакалавра в области анатомии и физиологии в 2000 году, а также диплом физиотерапевта в 2001-м. Помимо созданной совместно с Меллисой программы Whole30 он разработал собственную функциональную практику медицины. Оба супруга ведут активный образ жизни, любят экстремальные виды спорта и регулярно посещают спортзал.  Важны не килограммы, а образ жизни…  Создатели признаются, что подбирая для себя систему питания, никак не могли найти оптимальную. Поскольку практически все диеты основаны, по их мнению, на стремлении быстро сбросить вес любыми способами. Им же такой цели было не достаточно.  Ведь одна из сложнейших задач при возвращении к привычному образу жизни после диеты – это не набрать потерянные килограммы. Более того, многие особо строгие системы питания нередко серьезно нарушают обмен веществ, что чревато различными заболеваниями.  Все эти аргументы стали отправными точками для четы Хартвигов к созданию новой, усовершенствованной программы.  В своей книге «Здоровье начинается с правильной еды» (2012) они подчеркивают, что в их системе главное – не потеря веса, а кардинальное изменение привычек питания и улучшение здоровья в целом. Поэтому одними из важных условий Whole30 – не вставать на весы и не измерять объемы тела, пока не завершится весь курс.  Эта система питания призвана помочь людям определить продукты, которые влияют на них отрицательно – как физически, так и психологически. Что в результате автоматически приводит к избавлению от лишних килограммов (около 6-7 за месяц).    Люди, выбравшие эту систему, забывают о различных вредных зависимостях в еде, лучше владеют собой и приобретают уверенность в себе. Многие отметили, что нормализуется уровень глюкозы и инсулина в крови. По мнению авторов Whole30, нужно просто изменить свои подходы к выбору продуктов и образу жизни, а не зацикливаться на подсчете калорий и ограничении углеводов.  Нет сахару и алкоголю!  Диета Whole30 начинается со списка запрещенных продуктов – в основном, это сахар, алкоголь, зерновые (в том числе кукуруза и рис), бобовые, (включая сою и арахис), фаст-фуд и молочные продукты. Исключая их из своего рациона хотя бы на 30 дней, по утверждению Мелиссы, можно почувствовать себя намного лучше, забыть о проблемах с кожей, с пищеварительной системой, хронических болях и прочее Акцент делается на высококачественных животных белках, полезных жирах и овощах.    Разрабатывая Whole30, авторы не забыли и о вегетарианцах, специально расширив систему с акцентом на растительную пищу.  Но при этом диета имеет достаточно строгие правила для всех, при нарушении которых нужно начинать все заново. В течение дня рекомендуется есть три раза без каких-либо перекусов между приемами пищи. Вот примерное меню на день:  На завтрак  ∙ Овощной суп с яичницей или яйцом-пашот ∙ Ветчина буррито, фаршированная яйцом и авокадо, поджаренная на кокосовом масле ∙ Запеченный грейпфрут с базиликом и кокосом  На обед  ∙ Жаркое из говядины с белокочанной или цветной капустой с добавлением сока лайма ∙ Запеченный сладкий картофель с салатом и цыпленок с жареным луком ∙ Фаршированные креветки с овощами или с беконом  На ужин  ∙ Варенный или пропаренный лосось с бланшированными бобами и сквош пюре ∙ Бекон с помидорами и базиликом  ∙ Жареный цыпленок с овощами  Попробуйте и вы эту популярную во всем миру систему питания. И, возможно, ваш образ жизни в корне изменится в наилучшую для вас сторону! Автор: Альбина Рогова Оставить комментарий... Конкурс рецептов "Больше стиля! Больше сока!"  Дорогие друзья, приглашаем вас к участию в новом конкурсе рецептов со свежевыжатыми соками.  На конкурс рецептов "Больше стиля! Больше сока!" необходимо представить рецепты блюд со свежевыжатыми соками - фруктовыми, овощными, ягодными, из трав и прочими. В рецепте можно использовать соковыжималку.  Обязательные условия: - рецепт должен содержать ингредиент "Сок свежевыжатый" (продукт для отжима - на выбор пользователя.) - при приготовлении блюда использование соковыжималки приветствуется (использование другой бытовой техники для отжима сока разрешается). Примечание: на пошаговых фотографиях и в описании рецепта фигурирование других брендов полностью исключено.  Рецепты на конкурс принимаются с 23 июля по 26 августа 2014 года (включительно). Итоги конкурса будут подведены: 5 сентября 2014 года.  Оставить комментарий...   Мы обсуждаем и делимся Жара... Наши будни... Добрый день всем!! Хочется поделиться с вами как мы растем в такую жару. Я пытаюсь для сына сделать график - режим. Сейчас мы просыпаемся в 6 утра, едим и спим до 9, потом снова просыпаемся и едим, тут уже и я встаю, иду завтракаю, умываю малыша.  Потом мы собираемся и едем в парк, там катаемся или просто сидим в тенечке. Я читаю, мелкий сопит. Иногда я его кормлю, если он какает мы тут же идем домой, это как правило и происходит к окончанию третьего час, где то в 13 00.  далее...   смешно просто... и если вы так раньше думали, то не надо... В субботу я была в инфракрасной кабине в женском тренажерном зале, который. Ой, девочки, а там мужик-тренер, о котором я много уже рассказывала-кадр не то слово Но я думала, он там один такой, а оказывается, там все его инструкторы такие  Была в тот день утром женщина-тренер. К слову сказать, на вид еще тот колобочек скрюченный. Я это к чему..например, если я иду к косметологу, то естественно, я выберу ту, которая выглядит ухоженно, а не с явно проблемной кожей, неухоженную.. Если я иду к фитнес-тренеру, то я выберу подтянутую, спортивную женщину, а не обвисшую, с лишним жирком, неправильной осанкой и походкой... В смысле, специалист не может быть сапожником без сапог, ведь какие советы она может дать?  далее...   Мы узнаём себя лучше Тест "Правильно ли Вы выходите из диеты?" Что важнее диеты? Правильно – не сорваться по ее окончании. Статистика упряма – к 90-95% людей, успешно избавившимся от лишних килограммов при помощи ограничений в питании, избыточный вес возвращается… Причина тому – неправильный выход из диеты. Пройти тест...   Мы выбираем Диета, насыщенная клетчаткой Диета, богатая клетчаткой, прославилась в восьмидесятых годах, когда она буквально завоевала Британию штурмом. Ее рекомендуют тем, кто страдает частыми дисбактериозами. Клетчатка в изобилии содержится в растительной пищ. Овощи, фрукты, крупы легко наполняют желудок, давая ощущение сытости и снижая аппетит. Кроме того, такая пища "не задерживается" в организме, поэтому такая диета подойдет тем худеющим, у кого другие диеты вызывают кишечные расстройства в виде запоров и тяжести в животе.  читать далее Вопрос экспертам портала Diets.ru Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 162, вес 54. Хотела бы похудеть до 49 кг. У меня 2 вопроса: 1) Посоветуйте, пожалуйста, диету или метод питания, чтобы можно было похудеть за месяц/несколько месяцев и без вреда для организма. 2) Моя мама считает, что мне худеть не надо и сравнивает меня с болеющими анорексией, и поэтому не то что бы откармливает меня, но кормит достаточно прилично. Подскажите, пожалуйста, как мне объяснить ей, что я хочу только похудеть только на 5 кг и всё, или как мне худеть так, чтобы она не заметила. Заранее спасибо! Здравствуйте, извините п- та, но я тут согласна с вашей мамой, что при вашем росте 49 кг это уже близко к Анорексии. Вот как вам удержать ваш сегодняшний вес, об этом я готова с вами поговорить) Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru    Фитнес-видео Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 2» Обладать подтянутыми и стройными ножками мечтают все представительницы прекрасного пола, прибегая буквально ко всем способам добиться желаемого: это и разнообразные диеты, и массажи, и косметическая продукция... На самом деле всё гораздо проще, и вопрос "Как накачать ноги, сделав их при этом красивыми и изящными?" перестанет быть актуальным при выполнении видео комплекса, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд.  Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, наружную и внутреннюю поверхность ног.  ...читать далее   Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте Конкурс "Лето в Москве"! Лето – это не только повод скинуть несколько лишних килограмм, но и интересно провести досуг, даже если Вы остаетесь на лето в большом городе!  Сайт Diets.ru и WELLNESS&SPA Центр "Аквалимус" приглашают вас принять участие в новом конкурсе «Лето в Москве», который проводится на нашем проекте Diets.ru с 25 июня 2014 года по 25 августа 2014 года включительно. Опубликуйте свое фото или описание летней Москвы (это может быть как видовое фото, так и описание какого-либо летнего события или явления в городе) в конкурсной группе «Лето в Москве» и выиграйте замечательные призы от WELLNESS&SPA Центра "Аквалимус"*!  Узнать больше >>>  Сводный график Наиболее внимательные наши посетительницы уже наверняка заметили новую опцию, расположенную в левой колонке сайта прямо под «Дневником питания» и «Дневником спорта». Называется она – «Сводный график».  При помощи сводного графика, вы можете увидеть связь между вашим весом и тем, что вы едите и на что тратите калории. На графике отображаются те данные, которые вы указываете в графике веса, дневнике питания и дневнике спорта. Стоит сказать, что, по сути, это два графика.  Узнать больше >>>  Наши представительства в социальных сетях: - Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте    - Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал   Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}