Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook
Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Фреш киви и киви-диета

Фреш киви и киви-диета Заморский фрукт сравнительно недавно попал на отечественные прилавки и сразу же завоевал популярность. Позже оказалось, что некоторые ученые считают его вовсе не фруктом, а ягодой, которой дали название «китайский крыжовник». 
Как бы то ни было, этот зеленый экзот богат витаминами и ценными компонентами в составе, а сок на его основе помогает эффективно бороться с лишним весом. Впрочем, обо всем по порядку. 
Из истории 

Родиной киви принято считать Новую Зеландию. Около 100 лет назад любознательный садовод Александр Эллисон получил в подарок из Китая интересные семена некоего пушистого растения, которое в то время называли «обезьяний персик». 

Плоды были небольшими и довольно жесткими. Тогда селекционер-любитель решил «доработать» презент по своему вкусу. Он тщательно обрабатывал почву, регулярно поливал ростки лианы, однако результат пока не радовал садовода. Единственное, чего добился Эллисон – растение стало цвести красивыми белоснежными цветками. Но сами же плоды, увы, не изменили ни вкуса, ни внешнего вида. 

Садовод расстроился, но свое дело не бросил, а призвал на помощь коллег. Всеобщими усилиями совсем скоро им удалось вырастить лиану огромных размеров, намного больше, чем прежнее растение, плоды которой также стали больше. Даже скорость созревания заметно ускорилась – каждые два дня. 

На селекционные работы было потрачено в общей сложности около 30 лет. Но сами плоды киви стали доступны всему миру еще позже, когда в Новой Зеландии случился кризис, и нужно было срочно развивать экономические отношения с соседними странами и налаживать тортовые пути. 

В 1952 году в Англию привезли первый груз с ящиками киви. «Обезьяньи персики» полюбились жителям Туманного Альбиона. Экспортные поставки с каждым разом увеличивались в объемах. Это помогло коммерсантам из Новой Зеландии не только пережить непростое кризисное время, но и разбогатеть на продаже плодов за рубеж. 

Впрочем, сначала заморский «мохнатый плод» можно было отведать исключительно в ресторанах Европы и Америки. И только потом началось его массовая продажа на рынках. 

С прошлых времен и до сегодняшнего дня основными поставщиками киви являются Китай, Америка, Италия, Япония, Франция и, конечно же, Новая Зеландия. 



Состав и калорийность 

Средний вес одного плода киви составляет около 100 граммов. Большая часть состав фрукта – вода. Ее содержание занимает порядка 84%. Оставшаяся доля приходится на белки (1%), жиры (1%) и углеводы (10%), а также на другие ценные микроэлементы, пищевые волокна, сахариды и никотиновую кислоту. 

Киви считается низкокалорийным продуктом, так как в нем содержится всего 48ккал на 100гр. При этом содержание витаминов в нем довольное высокое. Однако стоит отметить, что пользу приносят не только свежие плоды. 
__________________________________________________________________________ 

В консервированном виде киви практически не теряют своих полезных свойств, 
как это случается с другими фруктами и ягодами. 
__________________________________________________________________________ 

Витамин С – главная составляющая плода. Его содержание составляет около 92мг. Кроме того, киви богатвитамином Е, который особенно полезен людям, соблюдающим диету. 

Что касается микроэлементов, то железо, магний, цинк, калий, фосфор и другие компоненты присутствует в составе одного плода в таком количестве, что наполовину восполняют суточную потребность организма в данных веществах. 



Сок киви 

Фреш из плодов киви несет огромную пользу для здоровья. Ученые из Норвегии путем проведения многочисленных исследований выяснили, что регулярное употребление сока киви способствует расщеплению липидов, укрепляет сердце и стенки сосудов, а также нормализует пищеварение. И это далеко не полный список плюсов данного напитка: 

∙ Снижение риска развития тромбоза и очищение крови от токсинов
∙ Улучшение пищеварения, нормализация обмена веществ
∙ Предупреждение образования камней в почках и желчном пузыре
∙ Снижение болевых ощущений при ревматизме
∙ Стимулирование физической и умственной активности
∙ Снятие симптомов стресса, депрессии, улучшение настроения и заряд энергии
∙ Регулирование уровня сахара в крови в пределах допустимой нормы
∙ Эффективная помощь в процессе похудения и борьбы с целлюлитом
∙ Снижение повышенного артериального давления
∙ Предупреждение развития онкологических заболеваний
∙ Укрепление иммунной системы организма
∙ Выведение излишков солей и накопленной жидкости
∙ Снятие симптомов климакса у женщин
∙ Благоприятное влияние на состояние организма при наличии гинекологических заболеваний 



Фрукт для похудения 

В составе сока киви содержится большое количество энзимов и антиоксидантов, которые ускоряет процесс сжигания жиров. Кроме того, продукт сам по себе считается диетическим и входит в меню различных диет. Специалистами также разработаны особые рационы, главную роль в которых отводится именно заморскому плоду. 
При киви-диете разрешается употреблять в пищу следующие продукты: 

∙ Творог и молочные продукты с низким процентом жирности
∙ Цитрусовые
∙ Манную крупу
∙ Хлеб из пшеницы грубого помола
∙ Отварное мясо курицы или индейки
∙ Нежирную рыбу, приготовленную на пару
∙ Свежие овощи и овощные супы
∙ Раз в неделю стакан сухого белого вина 
Что касается употребления в пищу киви, то плодами рекомендуется лакомиться непосредственно перед едой и спустя полчаса после основного приема пищи. Это касается также и свежевыжатых соков. 
Табу на время диеты на основе киви накладывается на следующие виды продуктов: 
∙ Газированные напитки
∙ Сладости и мучные блюда
∙ Фастфуд
∙ Копчености
∙ Полуфабрикаты с консервантами и добавками
∙ Крепкий черный чай и кофе
∙ Сахар
∙ Алкоголь 

Диета на киви 

Первый день
Завтрак: 3 киви или свежевыжатый сок из плодов, хлебец с ломтиком твердого сыра, вареное яйцо, чашка зеленого чая без добавления сахара.
Обед: 3 киви или свежевыжатый сок из плодов, овощной салат с заправкой лимонным соком, 250гр отварной куриной грудки.
Ужин: 2 киви, 250гр обезжиренного творога, чашка травяного чая без сахара
Перед сном: стакан кефира с низким процентом жирности. 

Второй день
Завтрак: 3 киви или свежевыжатый сок из плодов, два вареных яйца или приготовленная из них яичница, ломтик ржаного хлеба, чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 4 киви или свежевыжатый сок из плодов, 300гр отварной рыбы нежирного сорта, два свежих томата, чашка травяного чая без сахара.
Ужин: 3 киви или свежевыжатый сок из плодов, фруктовый салат (в котором сок киви может стать заправкой), 150гр отварной куриной грудки, стакан кефира.
Перед сном: чашка травяного чая без сахара, один киви. 

 


Разгрузочный день на киви 

Для того чтобы провести разгрузочный день на основе киви, совсем необязательно употреблять только один этот фрукт в пищу весь день. В рационе разрешается присутствие других продуктов. Так, примерное меню будет выглядеть следующим образом: 

∙ 1кг киви, которые можно употреблять как в свежем виде, так и выжить из них сок;
∙ 2л минеральной воды без газа;
∙ 200гр отварной курицы или индейки;
∙ Одно куриное яйцо;
∙ 100гр свежих овощей. 

Таким образом, за один разгрузочный день может избавиться до 2кг веса. Устраивать такую «экспресс диету» рекомендуется не чаще одного раза в неделю. 





Вред и противопоказания 

Плоды киви и свежевыжатый из него сок запрещается к употреблению людям, страдающим повышенной кислотностью желудочного сока, язвой желудка и во время обострения гастрита. Кроме того, фрукт является довольно сильным аллергеном – поэтому у многих, в особенности у детей, он может вызвать аллергическую реакцию, которая, как правило, выражена в таких симптомах как одышка, дерматит, отек языка и т.д. 

Так как киви содержит большое количество жидкости, его употребление следует ограничить тем, кто имеет нарушения в работе почек. Также фрукт нельзя употреблять при пищевом обострении, так как он может дать сильнейший слабительный эффект. 

Что касается противопоказаний к диетам на основе киви, то они имеют все те же рекомендации, что и при обычном употреблении цитрусовых. 

Следует лишь отметить, что сжигание жира ускорит не только включение в рацион «мохнатых плодов» с богатым витаминным составом, но и регулярные физические нагрузки, тем более, что киви является энергетическим источником, который дарит бодрость и заряд организму на долгое время, попутно снимая усталость и переутомление. 



Соковые диеты на основе киви и употребление фреш напитка в обычном рационе помогает не только похудеть, но и поддерживать себя в отличной форме, а также навсегда забыть о проблемах со здоровьем, авитаминозе и плохом настроении!

Автор: Ксения Асланова


Оставить комментарий...



Мы обсуждаем и делимся

Как удержаться??? Уже сил нет...

Ищу поддержки  !!!
Сижу дома, погода - дрянь, делами заниматься - лень, только и мыслей, как бы в холодильник залезть!
Уже позавтракала, потом еще выпила кофе. Я не голодная, просто есть желание что-то в рот положить  
Я устала бороться с этим желанием, никакая мотивация уже не действует. Главная мысль - ну подумаешь, один день...

далее...

 

Как печально живется толстым

Сижу вот..думаю.. как печально живется толстым.
Гляжу на себя в зале во время упражнения – и думаю – как я все так запустила? Надвигающийся шок для меня – наступающее лето.
Или ты надеваешь бикини и шортики, майку и бежишь загорать/в лес/в магазин, хоть куда, или когда ты большая тетка, то надеваешь большое что-то, большое квадратное платье, и наверное, еще какие-нибудь панталончики. 
Я однажды ходила платить в жару за садик, весила я тогда 72 и была аппетитно-фигуристая, в облегающем платье, если втянуть живот, умеренно напрягая мышцы, то некоторым оч нравилось.  

далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Полезные ли у вас перекусы?"

Вредные перекусы – один из основных факторов, провоцирующих появление лишнего веса. А тем временем, согласно данным социологов, конфетами, чипсами и печеньем на работе перекусывает не менее 2/3 женщин. Стали ли Вы частью печальной статистики? Пройти тест...

 

Мы выбираем

Корректирующая диета

Действие: потеря веса, коррекция обмена веществ
Результат: к финалу диеты уходят до 8 кг
Применение: 13 дней
Необходимо: привычные продукты, зарядка по утрам, массаж 
Диета настраивает организм таким образом, что какое-то время спустя организм не прибавляет вес. Правда, от перекусов и кофе-брейков придется надолго отказаться. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Добрый день, захотелось кардинально сменить имидж и обрезать свои, так надоевшие за 18 лет, длинные волосы. Хочу что-то подобное, чтобы сохранялся объем, но боюсь, что не подойдет к моему типу лица http://s020.radikal.ru/i719/1405/41/0023e73dd62e.jpg А это я сейчас http://s52.radikal.ru/i137/1405/a7/f0b4fc2d94db.jpg Спасибо.

Анна, здравствуйте! На фото Ваши волосы выглядят достаточно густыми, сильными и послушными, поэтому совершенно не переживайте по поводу объема. Рекомендую начать смену имиджа со стрижки волос приблизительно на уровне плеч. Почувствуйте себя с такой длиной, послушайте внутренний голос. Отстричь такую красоту можно одним движением, а вот отрастить заново – вопрос многих лет. Поэтому рекомендую идти поступательно. Оживить прическу и сделать ее более интересной можно за счет асимметричных линий и/или градиентной окраски волос (например, брондирование, о нем я уже писала). Не бойтесь пробовать! С уважением, Алина

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Плоский живот и тонкая талия»

Каждая из представительниц прекрасного пола, независимо от возраста, задается вопросами о том, как создать тонкую талию и плоский живот. Для достижения этих целей не всегда достаточно просто избавиться от лишних килограммов. Но как выбрать из фитнес-многообразия действительно эффективные упражнения для того, чтобы стать обладательницей красивой талии? И как накачать пресс в домашних условиях? Очень просто! Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс упражнений, представленный в видео ролике. 
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 10 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным, средним и высоким уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Как я проведу это!" с Le Petit Marseillais

Утро, солнце, тепло и хорошее настроение – это, конечно же, все характеризует лето. А еще лето характеризует отличная мотивация, чтобы похудеть, и, чтобы подарить нашим дорогим посетителям возможность получить дополнительные приятные бонусы, мы объявляем конкурс «Как я проведу это!», посвященный похудению.

В период с 25 мая по 25 июня мы ждем от Вас в группе «Как я проведу это!», фото с рассказом об эффективных методах похудения на природе: летние прогулки с друзьями, пробежки в парке с собакой, заплывы на открытой воде, пляжный волейбол… Все, что угодно – что поможет быть в форме, и сполна насладиться хорошей погодой! Фантазируйте, экспериментируйте, получайте прекрасные призы – а поможет нам в этом бьюти-бренд Le Petit Marseillais, предоставивший замечательные подарки. 

Итак, трое участников конкурса, опубликовавших в указанный период самые яркие фотовпечатления-рекомендации, получат замечательные солнечные подарочные наборы от Le Petit Marseillais, содержащие:

1. Гель для душа «Малина-пион» - пробудит незабываемые ощущения. Уникальные ароматы Прованса подарят Вам чувство свежести, а натуральные традиционные для этого региона ингредиенты обеспечат Вашей коже увлажнение и питание.
2. Гель для душа «Белый персик и нектарин» - мягко очищает и увлажняет* кожу. Воздушный и легко смывающийся гель образует душистую пену с насыщенным солнечным ароматом. Этот наполненный сочными фруктовыми нотами гель для душа LE PETIT MARSEILLAIS® подойдет для всей семьи.
Смягчает, увлажняет и освежает вашу кожу.
*Увлажнение верхних слоев эпидермиса.
3. Гель для душа «Ваниль» - нежно очищает и увлажняет* кожу. Густой, но при этом легко смывающийся гель образует душистую и нежную пену с насыщенным ароматом.
Смягчает, увлажняет и питает Вашу кожу.
*Увлажнение верхних слоев эпидермы.
4. Питательное молочко для тела «Карите, алоэ и пчелиный воск» - предназначено специально для очень сухой и поврежденной кожи. Уникальные компоненты средства, подаренные нам самой природой, бережно ухаживают за телом, оставляя после себя нежный аромат. 
5. Шампунь для нормальных волос «Лен и молочко сладкого миндаля» - придаст вашим волосам мягкость, хорошо увлажнит и очистит, а также обеспечит постоянный трепетный уход. 

Узнать больше >>> 

 

Конкурс "День отказа от излишеств"

Здоровый образ жизни неразделимо связан с правильным питанием, физической активностью и уходом за собой. Но иногда так непросто сделать первый шаг навстречу стройности, здоровью и красоте. 
Портал Diets.ru и бренд TRUSLEN приглашают вас принять участие в ежегодном конкурсе «День отказа от излишеств». Проведите 2 июня с максимальной пользой для здоровья и красоты, расскажите об этом в конкурсной группе, и выиграйте замечательные призы! 
Каким будет для вас этот день: посещение салона красоты, активный отдых на природе, фитнес или организация перехода на правильное питание всей семьёй…Решать только вам! 
Победители данного конкурса получат в подарок вкусные напитки с витаминами и минералами TRUSLEN. В этих уникальных продуктах содержатся вещества, способствующие расщеплению жиров, ускоряющие метаболизм, нормализующие процессы обмена веществ и снижающие аппетит. При этомкалорийность напитков очень низкая. Кроме того, в их состав не входит сахар, консерванты, эмульгаторы и красители. А немного сладковатый привкус получается за счет добавления безопасной сукралозы. 
Первое призовое место определит пользовательское голосование - то есть, его займет автор рассказа, набравшего максимальное количество голосов. Победитель получит - TRUSLEN NITE KLEAN FIBER (черничный кисель), TRUSLEN COFFEE PLUS (кофе плюс), TRUSLEN COCOA MIX (какао микс), TRUSLEN PLUS GREEN COFFEE BEAN (кофе с экстрактом не обжаренных кофейных зерен). 

Узнать больше >>> 

 


Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное