Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

  Все выпуски  

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

 

Мы читаем

Гипогликемия

Гипогликемией называется состояние, возникающее при понижении уровня глюкозы в крови. Развивается гипогликемия быстро, иногда в считанные минуты, и требует принятия неотложных мер. С этим состоянием обычно хорошо знакомы люди, страдающие диабетом. Также гипогликемия может являться признаком некоторых других заболеваний или возникать при употреблении определенных лекарственных препаратов. Однако нередко наблюдается и у здоровых людей при недостаточном питании или дефиците сахара в пище.

Признаки гипогликемии

При постепенном снижении уровня сахара в крови, у человека появляются следующие симптомы: состояние тревоги, мышечная слабость, головная боль и головокружение, сильное чувство голода и нарушения зрения. При отсутствии принятия мер для повышения уровня глюкозы, возможна потеря сознания и даже судороги. В случае если гипогликемия развивается очень быстро, начинаются потливость и учащенное сердцебиение, появляются сильное беспокойство и чувство страха. У диабетиков резкое снижение уровня сахара в крови чревато развитием опасной гипогликемической комы.

Причины возникновения гипогликемии у больных диабетом

У людей с таким заболеванием снижение уровня глюкозы, как правило, происходит по следующим причинам:

- передозировка инсулина;
- пропуск или задержка на длительный срок приема пищи после исулиновой инъекции;
- прием слишком малого количества пищи или низкая калорийность съеденного;
- злоупотребление алкоголем;
- повышенная физическая нагрузка.


Причины возникновения гипогликемии у здоровых людей

Люди, не страдающие диабетом, тоже могут столкнуться с таким неприятным состоянием, как гипогликемия. Обычно это случается с теми, кто придерживается жестких низкоуглеводных диет, предполагающих малое содержание углеводов в пище или исключающих их совсем. Есть опасность развития гипогликемии и у тех, кто в целях избавления от лишнего веса занимается голоданием, особенно затяжным, часто приводящим к снижению уровня глюкозы в крови. Неумеренная физическая нагрузка также может стать причиной гипогликемии, так как при большом расходе энергии организм вынужден быстро расходовать запасы, поэтому сахар в крови резко снижается.

Иногда появление гипогликемии, как ни странно, провоцирует употребление сладостей, особенно этот факт касается тех, кто сидит на диете. Если уровень сахара в крови стабильно понижен в течение нескольких суток, то внезапно может возникнуть нестерпимое желание съесть шоколадку или пирожное. Если борьба с этим желанием не имеет успеха, то человек набрасывается на сладости - сахар из них быстро усваивается, поэтому в организм также быстро поступает большое количество глюкозы. Чтобы переработать ее, поджелудочной железе приходится выбрасывать в кровь больше инсулина, чем обычно. Когда инсулин справляется с неожиданно поступившим количеством сахара, уровень глюкозы вновь резко снижается, после чего и появляются симптомы гипогликемии – головокружение, тахикардия, слабость… и желание снова полакомиться сладким. В этом случае важно избежать эффекта «замкнутого круга» - резкие колебания количества глюкозы и инсулина в крови ни к чему хорошему привести не могут.

Гипогликемия также может возникать в результате заболеваний почек и печени, в частности, при почечной недостаточности, при нарушениях в работе эндокринной системы, опухолях поджелудочной железы и злоупотреблении алкоголем в течение долгого времени. Поэтому, если вы не страдаете сахарным диабетом, не соблюдаете строгую диету и не увлечены интенсивными тренировками, а симптомы понижения сахара в крови, тем не менее, наблюдаются, исчезая лишь после употребления сладостей – обязательно обратитесь к врачу.

Лечение и профилактика гипогликемии

Главное, что нужно сделать при резком снижении уровня глюкозы в крови - повысить его. Для этого необходимо немедленно съесть что-нибудь сладкое – кусочек сахара, конфету или выпить полстакана фруктового сока. Затем, по мере возможности, надо проверить уровень сахара в крови и, если он еще не пришел в норму – съесть какой-либо продукт, содержащий медленные углеводы, например, бутерброд или булочку. Это поможет избежать повторного приступа. Существуют медикаментозные методы лечения гипогликемии, но проводятся они исключительно по назначению врача и под его контролем.

Страдающим диабетом необходимо носить с собой что-нибудь сладкое – бутылку с соком, кусочки сахара-рафинада, в крайнем случае – таблетки глюкозы.

Для профилактики приступов гипогликемии очень важно соблюдение пищевого режима независимо от наличия диабета. Питание обязательно должно быть дробным, не менее 5-6 раз в день. В рацион необходимо включать больше белковых продуктов, а вот от простых углеводов (сахара, сладостей) лучше отказаться. Если вы, придерживаясь строгой диеты, вдруг почувствовали острое желание немедленно съесть нечто сладкое – выбирайте не шоколад или конфеты, а свежие или сушеные фрукты.

Будьте внимательнее к уровню сахара в крови и бережно относитесь к собственному здоровью!

Аудиоверсия статьи

Автор: Яна Суслова

 Оставить комментарий...

 

Новости наших друзей

Конкурс "Образ дня" с PHILIPS, июль

Лето, ах, лето - лето жаркое, лето солнечное, лето бесконечно прекрасное и удивительное, будь с нами как можно дольше! Каждый день лета - это новое приключение, новый шанс, новая возможность, и, возможно, ещё один новый образ!

Проект Relook.ru и бренд PHILIPS рады сообщить о старте нового этапа конкурса "Образ дня". Для участия в конкурсе опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности не более 14 дней, в рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня" с 10 июля 2013 года по 10 августа 2013 года и выиграйте один из трёх призов от всемирно известного бренда Philips!

Конференция "Мой стиль - здоровая и красивая кожа" на Relook.ru

 Какие косметические процедуры подойдут именно вам, что следует предпринять для того, что бы кожа всегда была сияющей, чистой и светящейся и какие ошибки следует не допускать - ответы на эти и множество других вопросов вы можете получить у нашего эксперта. Примите участие в конференции и задайте свой вопрос эксперту прямо сейчас!

Конференция продлится 10 дней, с 15 по 25 июля 2013 года включительно, ответы эксперта будут опубликованы отдельным материалом. Узнать больше о конференции и задать свой вопрос специалисту>>>


Мы обсуждаем и делимся

Мои помогайки

Хотелось бы рассказать, возможно некоторые мамы еще не знают, надеюсь буду полезной. Когда у меня появилась дочка я конечно приобрела стиральный порошок для детского белья. Я знаю, что...читать далее

Нужны советы по открытию магазина

Девочки, очень нужен совет по одному вопросу. Дело вот в чем...читать далее

Прорыдала все утро


Проснулась, вроде ничего, собака написала посреди коридора, парень оставил мокрые полотенца, вышла из душа, пришлось вытираться мокрыми, парень еще спит... только...
читать далее

Раскладка по полочкам. Поможет отчаявшимся похудеть

Не ныть, не жаловаться, не жалеть и не сожалеть о чём-либо. Идея фикс - похудеть. Даже не похудеть, а просто изменить образ жизни. Ведь всё что на мне сейча...читать далее


 Мы узнаём себя лучше

Тест "Здоровье и напитки"

Нередко мы забываем, что здоровое питание – это не только пища, но и напитки. А Вам напитки приносят пользу или вред?..читать далее

 

 Мы выбираем

Вегетарианская диета

Диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианства, а также для очищения организма. Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов. Общие рекомендации на каждый день...читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Меня зовут Евгения. Подскажите, пожалуйста, с чем может быть связана остановка веса? Мне 29 лет, мой рост 171 см, вес на сегодня 64,3 кг. с 10 июня я начала худеть по методике доктора Ковалькова. Мой вес на начало похудения составлял 70 кг. И вот уже 4-5 дней вес стоит как вкопанный, хотя я не нарушаю принципов питания. Слежу чтобы жиров было в сутки до 30 г, белков до 70 г. Углеводы получаю только с фруктами или ягодами, ни сладкое, ни мучное не ем, а также рис и картофель. Скажите что можно сделать, чтобы вес начал еще снижаться? Моя цель 58-60 кг. Может подключить силовые тренировки? Аэробную нагрузку я делаю, но честно признаюсь не регулярно. Спасибо огромное за ваш ответ.

Ваш вес на данный момента идеален для Вас и не стоит экспериментировать дальше со стабильностью работы организма. Старайтесь придерживаться принципов здорового питания и не забывайте о физической активности. Контролировать вес также помогут разгрузочные дни не чаще 1 раза в неделю.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 2»

Обладать подтянутыми и стройными ножками мечтают все представительницы прекрасного пола, прибегая буквально ко всем способам добиться желаемого: это и разнообразные диеты, и массажи, и косметическая продукция... На самом деле всё гораздо проще, и вопрос "Как накачать ноги, сделав их при этом красивыми и изящными?" перестанет быть актуальным при выполнении видео комплекса, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте    


Конкурс «Лучший пользователь июля»

Улыбнитесь, поймайте солнечного зайчика, пробегитесь босиком по лужам от теплого, летнего дождя... Ведь жизнь, она прекрасна!

Победители месяца, по его итогам, получат в подарок:...читать далее


Конкурс фотографий «До и после»: июль

Кому-то избавление от лишних килограммов дается легко, кому-то для этого надо приложить совсем немного усилий, а кто-то ведет долгий и неравный бой с избыточным весом... Но как бы там ни было, упорство, стремление к стройности и здоровью непременно будут вознаграждены роскошным отражением в зеркале и восхищенными взглядами окружающих.

Участник, чьи фото до и после похудения, отвечающие всем условиям конкурса, наберут наибольшее количество голосов пользователей Diets.ru, получит в подарок...читать далее

 

Конкурс «Мой цветник»

«Я садовником родился, не на шутку рассердился, все цветы мне надоели, кроме...» - строки из замечательной, наверняка всем известной, детской игры, в процессе которой используется неимоверное количество названий цветков и растений.

Портал Diets.ru и издательство «Эксмо» приглашают вас принять участие в конкурсе «Мой цветник». Разместите в комментариях к данному посту - с 5 июля по 4 августа 2013 года включительно, - фотографию, на которой изображены Вы и ваши домашние любимцы – комнатные цветы и растения (у кого-то это может быть один необыкновенно красивый цветок, у кого-то - целая оранжерея) и, соответственно, небольшой рассказ о них. 

Конкурс «Летние любимчики»

Наверняка, у каждой из представительниц прекрасного пола есть любимая вещица, которая становится особенно актуальной в летний период. У кого-то это - шляпка, у кого-то - платье, духи или заколка... Вариантов может быть бесчисленное множество!

Портал Diets.ru и бренд Philips приглашают вас принять участие в новом конкурсе «Летние любимчики». Разместите в конкурсной группе - с 5 июля по 4 августа 2013 года включительно, - иллюстрированный рассказ о своем летнем любимчике, и выиграйте отличные призы!

 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!


В избранное